x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Psichologė, Šaukštas Proto

Aš psichologė, Monika. Žaviuosi kognityvine elgesio terapija, mokslu ir žinojimu, labai domiuosi maisto ir valgymo psichologija, neuromokslais, elgesio ypatybėmis, žmonių santykiais. Kalbamės apie viską, kas yra psichologijos šerdis ir psichoogijos paraštės, ieškome dėsningumų, ryšių ir paaiškinimų. Šis bei tas jūsų smalsumui ir nerimui pamasažuoti.

health & fitness mental health

All Episodes

11:12

Šaukštas Proto, 2025 m. 32 savaitės apžvalga.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/08/29

Pasakoju apie tai, kas yra biopsichosocialinis modelis, dalijuosi tyrimais apie tai, kokie yra psichiatriniai biopsichosocialiniai valgymo sutrikimų veiksniai, taip pat kaip bendrame paveiksle dalyvauja kūno masės indeksas, kompensacinis elgesys - ir kaip jie skiriasi Šiaurės Amerikos, Europos, Australijos ir Japonijos dalyvių grupėse.

en

09:56

Šaukštas Proto, 2025 m. 31 savaitės apžvalga.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/08/28

Siūlau Kirk Schneider knygą "Life-enhancing anxiety, narplioju mažų vaikų mitybos psichologijos klausimus, dalijuosi tyrimais apie tai, kokios priemonės veikia geriausiai, kodėl svarbu valgymo meto struktūra ir savarankiškumo skatinimas, kaip kenkia popietinis užkandis ir kaip padeda sensoriniai užsiėmimai.

en

03:50

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. liepos 26 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/08/27

Labiausiai man iš vasaros patinka gėlės, galvoju važiuodama pro laukus, išdabintus aguonomis, ramunėmis, rugiagėlėmis, jonažolėmis, tūbėmis, kažkuo kas panašu į krapus, šimto rūšių smilgomis ir viskuo kitkuo. Karščio man visai nereikia, bet jis akivaizdžiai patinka gėlėms, todėl priimu ir jį. Gėlėms patinka ir lietus, o man jis patinka dar labiau, todėl jis tikrai maloniai kviečiamas. Nedidelė grupė karvių stovi pačiame liūties viduryje, nuleidusios galvas, ir man galvojasi, kad joms malonu. Jokių

en

10:16

Šaukštas Proto, 2025 m. 30 savaitės apžvalga.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/08/26

Rekomenduoju Simon Boas knygą "The beginner's guide to dying", pasakoju apie draugų palaikymo svarbą ir tradicijas, metant svorį; dalijuosi tyrimais apie dirbtinio intelekto galimybes pakeisti draugišką palaikymą su valgymo sunkumais susiduriantiems, ir apibendrinu draugiškos pagalbos principus.

en

03:42

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. liepos 19 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/08/25

Laikau kojas ant balkono pertvaros, ir ant kojų pirštų laša nuoširdus, šiltas ir kvepiantis lietus. Kvepia jis liepomis ir pušimis, šiek tiek jūržolėmis ir druska, vienas žaibas plyksteli ir iškart šauna griaustiniu prie pat. Norisi sakyti "į sveikatą", nes būtent tokią asociaciją sukurpia mano atostogų atpalaiduotos smegenys. Šiandien tai jau trečias lietus, ir man tikros Kalėdos. Mano mylimiausias baltas triukšmas.

en

14:17

Šaukštas Proto, 2025 m. 29 savaitės apžvalga.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/08/24

Rekomenduoju Robyn Koslowitz knygą "Post traumatic parenting", dalijuosi mintimis apie patarinėjančius, kaip mesti svorį, dalijuosi tyrimais apie paauglių viršsvorio rizikos veiksnius, aukštesniųjų mąstymo funkcijų svarbą, dalijuosi labiausiai paplitusiais mitais apie viršsvorio priežastis - ir raginu jais nesinaudoti.

en

04:05

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. liepos 12 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/08/23

Judėti erdvėje yra nuostabu. Sėdžiu autobuso antrame aukšte ir stebiu, kaip prieš mane vyniojasi pievos ir miškai, rugiagėlės ir aguonos, vyniojimosi greitį prižiūrintis gandras, dvigubais brūkšniais sukarpyti laukai ir kiti laike ir erdvėje akimirkai tapę pakeleiviais. Nuo jokio arklio to nepamatyčiau, nors autobusui pajudėjus mintyse sakiau "Jojam!", maža nuotrupa iš dukros mažų laikų filmukų. Tyliai dėkoju garsą blokuojančių ausinių išradėjams - jos mano kelionę daro mažiau realia, užlieta

en

13:35

Šaukštas Proto, 2025 m. 28 savaitės apžvalga.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/08/22

Rekomenduoju Jay Heinrichs knygą “Aristotle’s guide to self-persuasion”, galvoju apie tai, kaip veidrodis veikia valgymą, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip veidrodis naudojamas valgymo sutrikimų terapijoje, ką svarbu sakyti sau (net mintyse), žiūrint į veidrodį, ir kaip vertiname veidrodžio teikiamą informaciją; taip pat siūlau praktinį užsiėmimą su veidrodžiu.

en

03:06

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. liepos 5 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/07/10

"Kaip vasara?", klausia manęs. Kokia vasara? Na gerai, šiandien eina trečia ar ketvirta vasaros diena. Neskaitant tos vasaros balandį. Man vasara prasideda, kai daigyklos tuščios, ir pradedu įkypai žiūrėti, ar nepradeda žydėti kokie žirniai, pomidorai ar pupelės. Vasara tikrai patvirtinama liepų kvapo bangomis. Tuo tarpu liepos tikrai atsakingai žydi, bet nei daigyklos tuščios, nei pomidorai drąsiai žydi. Pupelės svarsto klausimą frakcijoje, o žirniai jau ratifikavo ir žydėjimo, ir ankščių

en

07:02

Šaukštas Proto, 2025 m. 27 savaitės apžvalga

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/07/10

Rekomenduoju Alexandra Shaker knygą "Chaosas. Kaip nerimas veikia mūsų kūną", klausiu, kas maiste svarbiausia - skonis, kvapas ar forma, dalijuosi tyrimais apie indų ir paties maisto spalvos poveikį, sinestetus, kuriems maistas gali būti "spygliuotas".

en

03:54

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. birželio 28 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/07/04

Neseniai vėl patyriau kubinį centimetrą sėkmės. Negaliu tiksliai pasakyti, kada buvo pirmas kartas, greičiausiai jo net nepamenu, bet jausmas visada ypatingas. Kol neperskaičiau Kastanedos, nežinojau, kaip jį pavadinti. Seniau taip pat gal nerimaudavau ir net nervindavaus, kodėl jo reikia tykoti, taip matyt ne iki galo ir supratus Don Juano pamokymą. Reikia gulėti žolėje ir tyliai laukti triušio. Triušio negali skubinti. Negali priekaištauti, kad esi nepasiruošęs. Jis ateina tada, kada ateina - be

en

11:44

Šaukštas Proto, 2025 m. 26 savaitės apžvalga

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/07/02

Rekomenduoju knygą Joseph Jebell knygą "The brain at rest", svarstau, ar sunkiau numesti svorį, ar jį išlaikyti numetus, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip veikia matomas svorio kritimo rezultatas, ar svarbu valia, kaip gali padėti komforto zona ir dar kartą tvirtinu, jog nėra viskas taip paprasta, kaip gal norėtųsi.

en

05:00

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. birželio 21 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/06/27

Kambaryje sunkios durys. Regimai metalinės, apkaustytos, trys spynos, sunkus žiedas vietoj rankenos, šiek tiek blizga - greičiau grėsmingai, negu gražiai. Vieni ateina, pasižiūri. Na ką, uždaryta - vadinasi uždaryta. Kiti ateina ir pasipiktina - čia dabar, kas čia per durys, kodėl jos čia stovi, kur tai matyta taip žmones spausti, kas nors atidarykit, žmonės, žiūrėkit kas darosi, niekas nedaro durų! Dar kiti ateina, stumteli vienu pirštu, baksteli į rankeną - oi ne, čia ne man, aš neturiu talento

en

09:40

Šaukštas Proto, 2025 m. 25 savaitės apžvalga

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/06/26

Rekomenduoju Jina Veon knygą "You don't need to be positive", skaitau apie depresijos ir mitybos ryšį, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip HPA ašies, BDNF, ROS sutrikimai, uždegimas, mitochondrijų veiklos sutrikimai ar žarnyno bakterijų disbalansas veikia depresiją - ir kaip Viduržemio jūros mityba gali veikti pozityviai.

en

10:37

Šaukštas Proto, 2025 m. 24 savaitės apžvalga

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/06/16

Rekomenduoju James Kimmel knygą "The science of revenge", nagrinėju skirtumus tarp alkio ir apetito, dalijuosi tyrimais su sotumo ir apetito placebais, ryšiais su socialine aplinka ir kultūra, kaip apetito suvokimu pridengiame prasčiau suvokiamą alkį, ir galiausiai klausiu,ko mums trūksta valgymo kultūroje.

en

03:59

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. birželio 7 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/06/16

Šiandien grįžau su kalnu augalų. Nieko naujo mano dienotvarkėje. Mano draugystė su jais prasidėjo seniai, nors negaliu tiksliai pasakyti kada. Gal nuo to pirmo svogūno, kurį gavome namų darbams, sudaiginti iki laiškų. Atidžiai stebėjau tų laikų standartinį stiklinį grietinės indelį, pripildytą vandeniu, ir kviečiantį perlamutrines gijas žemyn, o skaisčiai smaragdinius laiškus - aukštyn. Niekad nebuvau svogūnų valgymo fanė, ir dabar staiga galvoju, kad tas pirmas svogūnas galėjo būti prie to

en

08:44

Šaukštas Proto, 2025 m. 23 savaitės apžvalga

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/06/16

Rekomenduoju skaityti Gabor Mate knygą "Išsiblaškę protai", nagrinėju gėdijimo dėl kūno reiškinį, dalijuosi tyrimais apie socialinės medijos poveikį kūno vaizdo ir kūno gėdos vystymuisi, ar Facebook ir Instagram šiuo požiūriu skiriasi, ir kaip mes matome kūną, kai žiūrime į jį iš šono.

en

03:57

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 31 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/06/11

Vidiniai atpirkimo ožiai. Čia toks reiškinys, kurį ne taip seniai sugalvojau paaiškinti vienokiems ar kitokiems dalykams. Išoriniai atpirkimo ožiai yra daugmaž aiškus dalykas - čia tu kalta ar kaltas, kad man, pavyzdžiui, nepasisekė gyvenime, čia tu man gyvenimą sugadinai. Ar teiginys teisingas, ar ne - visai kitas klausimas.

en

11:27

Šaukštas Proto, 2025 m. 22 savaitės apžvalga

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/06/11

Siūlau Ethan Kross knygą "Shift", skaitau ir dalijuosi mintimis apie tai, ar reikia mitybai psichologijos, ką gero psichikai gali padaryti Viduržemio jūros mitybos planas, kas yra nutripsichologija ir psichodietologija, kaip viską valdo HPA ašis, ir kuo naudingos MIND ir DASH dietos.

en

05:28

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 24 d.

Psichologė, Šaukštas Proto ·

2025/05/28

"Nu, dar vieną", sako vidinis balsas, o kojos ir rankos klusniai vykdo. Pažįstat? Turit tokį? Gal net skubat save smerkti ar įvardinti save bloga ar silpna? Imkim mikroskopą ir pažiūrėkim, kas čia darosi. Visų pirma, vidinis balsas neturi jokios nuomonės, ir nėra jokio vidinio balso, kuris "vestų jus iš kelio". Vidinis balsas yra visuma išvadų ir nuostatų, kurias kažkada sau užsirašėte kaip sėkmingas strategijas ir veiksmus. Žodį "sėkmingas" pasibraukim kokius tris kartus. Gana dažnai sėkmė

en

74 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown