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PODCAST

Boost your Mind to bright your Life

Nadine Borgulat

Ein magisches Hallo 💜 und herzlich Willkommen in deinem Inspirationspodcast! Hier findest du Impulse für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und Klarheit in deinem Alltag. Ich zeige dir, wie du alte Muster loslässt, deine Gedanken neu ausrichtest und dein Leben nach deinen eigenen Regeln gestaltest. 🚀 Freu dich auf: ✨ praktische Tools für Selbstfürsorge & innere Stärke ✨ Inspirationen für Beziehungen & persönliches Wachstum ✨ ehrliche Geschichten & Erfahrungen aus meinem Coaching-Alltag Jede Folge

health & fitness mental health

All Episodes

19:33

Ninas Weg zur Leichtigkeit | Kundenstimme Life Coaching

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/07/20

Nina dachte, sie hätte alles im Griff, beruflich wie privat, und trotzdem fehlte ihr etwas. Heute erzählt sie ganz offen, wie sich das verändert hat. In diesem Interview nimmt dich Nina mit auf ihren Weg durch ein Jahr Coaching: ehrlich, persönlich und ohne Beschönigung. Es geht um Selbstvertrauen, darum, wieder auf sich selbst zu hören, und darum, den eigenen Weg zu gehen, auch wenn er mal unbequem ist. Ninas stärkste Sätze: 02:36 „Hier bin ich richtig. Hier kann ich mich fallen lassen und werde

de

21:20

Sichtbarkeit ist unbequem, ich mach's trotzdem | Day...

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/07/17

Sich zu zeigen ist unbequem. Auch nach Jahren auf der Bühne, mit Podcast und YouTube. Genau darüber spreche ich heute, während ich auf dem Laufband durch Marrakesch laufe. Ich nehme dich mit durch einen ganz normalen Donnerstag: Sport am Morgen, Pinterest (wo gerade 555.000 Menschen im Monat meine Inhalte sehen), ein Coaching, Mittagspause mit KI und Nudeln, und meine eigene Coaching-App, auf die ich richtig stolz bin. Und du hörst Nina. Sie ist seit einem Jahr bei mir im Coaching und erzählt in

de

8:35

Wie du mit guten Gedanken dein Leben positiv beeinflusst

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/07/13

Dein erster Gedanke morgens entscheidet oft schon, wie dein ganzer Tag läuft. Und meistens läuft er auf Autopilot. In dieser Folge zeige ich dir, wie stark deine Gedanken dein Leben wirklich beeinflussen. Ganz praktisch: Wie aus einem Gedanken ein Gefühl wird, aus dem Gefühl eine Handlung und daraus dein Alltag. Ich rede darüber, warum „denk doch einfach positiv" nicht funktioniert, was stattdessen wirkt und wie du anfängst, deine Gedanken bewusst zu lenken statt dich von ihnen lenken zu

de

25:11

Ein ganzer Tag als Life Coach: was dir sonst niemand...

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/07/10

Manchmal denkt man, als Life Coach hat man alles im Griff. Ich zeige dir heute, wie mein Tag WIRKLICH aussieht, ungeschönt, mit drei Coachings, viel zu heißem Wetter und einer Kartoffel-Geschichte, mit der du nicht rechnest. Du bekommst echte Einblicke aus meinem Arbeitsalltag: wie ich mit dem Nervensystem arbeite, warum Grenzen setzen so oft das Thema ist, wie ich mit KI arbeite und was 350.000 Menschen auf Pinterest gerade bei mir sehen. Einfach ich und mein (Arbeits-)Alltag. Auf YouTube als

de

15:24

What's in my Bag | Life Coach Edition: chaotisch,...

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/07/06

What ist eigentlich in deiner Handtasche? In dieser Folge packe ich meine aus. Komplett und ehrlich. Vom [Notizbuch] bis zu dem Ding, das längst aussortiert gehört. Eine Handtasche verrät mehr über einen Menschen, als man denkt: über Prioritäten, kleine Macken und den ganz normalen Alltag. Es geht um mehr als Kram. Es geht um den unsichtbaren Ballast, den wir alle mit uns tragen, im Außen wie im Innen, und um die Frage, was du wirklich brauchst. Persönlich, ehrlich, mit einer Prise Humor. Hör rein

de

11:03

Echter Einblick in die Coaching Community | der...

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/07/01

Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen: In diesem Video nehme ich dich mit in meine Brave Heart Mastermind, direkt nach unserem ersten Live-Call. 🤍 Ich zeige dir, wie die Mitgliedschaft von innen aussieht: den Kursbereich mit unserer wachsenden Bibliothek, unsere Community mit den verschiedenen Kanälen und wie wir gemeinsam an echten Themen arbeiten, statt allein vor dem Bildschirm. Die Brave Heart Mastermind ist die Coaching-Community für Frauen, die im Außen funktionieren und sich innerlich

de

13:25

🧘🏼‍♀️ geführte Meditaiton | für Anfänger für mehr...

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/06/29

Vielleicht hast du schon mal versucht zu meditieren und gedacht: Das ist nichts für mich, mein Kopf hört einfach nicht auf. Diese Meditation ist genau für diesen Moment. Sie ist für absolute Anfängerinnen. Du lernst, deinen Atem als Anker zu nutzen, auch wenn dein Kopf zwischendurch abschweift. Genau das ist okay. Meditation heißt nicht, nicht zu denken. Sie heißt, freundlich zurückzukommen. Hör sie morgens, mittags oder abends. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine perfekte Sitzhaltung, keinen

de

11:07

4 Muster, die dich gefangen halten | Overthinking...

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/06/22

Du brauchst keine Auszeit. Du brauchst keine perfekte Morgenroutine. Du brauchst eine Methode. In dieser Folge bekommst du die 4 Muster, die dein Karussell am Laufen halten, und einen klaren Weg, sie zu lösen. Vom 47-Tabs-im-Kopf bis zu den alten Rollen, die dich festhalten. Heute schaue ich mit dir genau dahin, wo all der Druck entsteht.

de

13:26

Mehr Ruhe im Alltag | Overthinking stoppen

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/06/15

Du hast Headspace probiert. Du hast Bücher gelesen. Du hast Listen geschrieben. Und um 3 Uhr morgens liegst du trotzdem wach.In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich hinter deinem Karussell steckt und wie du es bewusst unterbrichst, bevor es eskaliert. Du bekommst die 3-Fragen-Regel, die dein Gedankenkarussell oft in unter 10 Minuten stoppt.

de

11:10

Gedankenschleife unterbrechen | Overthining stoppen

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/06/08

Wenn du nachts wach liegst und Gespräche durchspielst, ist das kein Schlafproblem. Das ist eine Gedankenschleife, die dich gefangen hält. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Kopf nicht abschaltet und wie du das endlich änderst. Du lernst die 3 Soforthelfer, mit denen du dein Karussell früh erkennst, bewusst unterbrichst und endlich wieder klarer denkst.

de

14:21

🧘🏼‍♀️ geführte Meditation | Gedankenkarussell stoppen

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/06/01

Wenn dein Kopf abends nicht aufhört zu denken, ist diese Meditation für dich.Du liegst wach. Im Kopf laufen 47 Tabs gleichzeitig: das Gespräch von heute, die Entscheidung, die seit Wochen wartet, die Mail von morgen. Du schläfst nicht ein, weil dein Kopf nicht leiser wird. Diese geführte Meditation unterbricht dein Gedankenkarussell. Nicht durch „weniger denken". Sondern, indem du deinem Kopf einen anderen Ort gibst, an dem er sich beruhigen darf. Hör sie abends vor dem Einschlafen, nachts beim

de

12:48

4 Selbstfürsorge Hacks bei Burnout

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/30

Dein Nervensystem ist kein Gegner, es ist der ehrlichste Bote, den du hast. Wenn du dauernd innerlich angespannt bist, abends nicht abschalten kannst und morgens müde aufwachst, ist dein Nervensystem im Daueralarm. In dieser Folge bekommst du 4 sofort umsetzbare Hacks, mit denen du in unter 3 Minuten wieder runterkommst. Stiller Burnout heißt, jahrelang oben gehalten, nie wirklich runter. Dein Körper macht das nicht aus Drama, er macht das aus Überlebenslogik. Diese 4 Hacks aktivieren deinen

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11:35

Nervensystem beruhigen in 3 Minuten

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/28

Dein Nervensystem ist kein Gegner, es ist der ehrlichste Bote, den du hast. Wenn du dauernd innerlich angespannt bist, abends nicht abschalten kannst und morgens müde aufwachst, ist dein Nervensystem im Daueralarm. In dieser Folge bekommst du 4 sofort umsetzbare Hacks, mit denen du in unter 3 Minuten wieder runterkommst.Stiller Burnout heißt, jahrelang oben gehalten, nie wirklich runter. Dein Körper macht das nicht aus Drama, er macht das aus Überlebenslogik. Diese 4 Hacks aktivieren deinen

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13:47

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle | 5 Sätze für Frauen

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/25

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle ist für viele Frauen das schwerste Thema überhaupt. Vor allem für die, die jahrelang Ja gesagt haben, obwohl sie eigentlich Nein meinten. In dieser Folge bekommst du 5 Sätze für gesunde Grenzen plus 5 innere Glaubenssätze, die dich aufhören lassen, dich für deine Bedürfnisse zu entschuldigen.Wenn du dich oft dabei ertappst zu denken „Erst die anderen, dann ich", „Ich darf niemanden enttäuschen" oder „Ich habe Angst, egoistisch zu wirken", dann gehört diese Folge

de

12:37

Zurück zur Lebendigkeit | stiller Burnout

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/23

Stiller Burnout bei Frauen sieht von außen nach „alles im Griff" aus. Innerlich ist da längst nichts mehr. Diese Folge ist die Einladung zurück zur Lebendigkeit. Nicht durch mehr Disziplin, sondern durch echte Rückverbindung zu dir selbst.Wenn du im Außen funktionierst, aber dich innerlich kaum noch spürst. Wenn Schlaf nicht mehr reicht. Wenn Yoga und Spaziergänge schön sind, aber den Tank nicht füllen. Dann gehört diese Folge dir. Du brauchst nicht mehr Selbstdisziplin. Du brauchst wieder mehr

de

18:13

7 Anzeichen für einen stillen Burnout 🔥

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/21

Stiller Burnout bei Frauen wird oft jahrelang übersehen, weil du im Außen weiter funktionierst. In dieser Folge gehe ich durch 7 Anzeichen für innere Erschöpfung, den Unterschied zwischen normaler Müdigkeit und stillem Burnout, und 10 Sätze, die viele Frauen sagen, kurz bevor ihr Körper sie zum Stoppen zwingt.Wenn du dich erschöpft fühlst trotz 8 Stunden Schlaf, wenn Freude wie hinter Glas wirkt, wenn du dich selbst kaum noch spürst, ist diese Folge für dich. Du musst nicht erst zusammenbrechen,

de

29:03

Ängste loslassen | Die Buddha-Methode

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/18

Was wäre, wenn deine Angst nicht die Wahrheit ist?In dieser Podcast-Folge zeige ich dir die Buddha-Methode – ein einfaches, aber unglaublich kraftvolles Tool, das mir selbst geholfen hat, meine Ängste zu verstehen und zu entkräften. Diese Methode basiert auf einer uralten buddhistischen Weisheit und wird heute in ähnlicher Form sogar in der modernen Psychologie und Verhaltenstherapie genutzt. Du lernst: ✨ warum Ängste sich so real anfühlen ✨ weshalb dein Verstand Katastrophen-Geschichten

de

17:44

Die Wahrheit hinter Wut, Schreien & emotionaler...

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/16

Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich laut wirst, obwohl du dir geschworen hast, genau das niemals zu tun? In diesem Video spreche ich über die „Kette des Anschreiens“ – wie Stress, emotionale Überforderung und alte Muster dazu führen, dass wir Verletzungen weitergeben, obwohl wir eigentlich Liebe wollen. Du erfährst: ✨ warum Schreien oft nichts mit Schwäche zu tun hat ✨ was kurz vorher in deinem Nervensystem passiert ✨ weshalb viele Reaktionen aus der eigenen Kindheit entstehen ✨ warum

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16:43

EXIT: Wenn eure Beziehung keinen Sinn mehr Macht

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/11

de

9:34

Paar Rituale für eine harmonische Zeit im Alltag

Boost your Mind to bright your Life ·

2026/05/07

de

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