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大夫有话说

小熊Deploy

“科普太多了，我们谈一谈常识”【大夫有话说】是一档由医生参与录制的健康常识类播客每周二更新听友群加：zrkf006 节目花絮搜示频号：晒背研究所

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1:19:49

思虑过多：人均肝郁的当下和偷偷吃逍遥丸的打工人

大夫有话说 ·

2025/07/31

hello啊，宝子们。本期我们聊一个你去看病，大夫们常说的一个症状词：思虑过多。想得多、操心、执念等等都算上。就说咱们捋一捋这个行为对我们到底有多大影响，以及我们如何降低这种行为带给我们的伤害。�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚（公众号：赵翘楚）@张楠（公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：02:31 关于思虑过多的一些行为表现讨论05:25 现在还有人杞人忧天么？06:46 用脑过度和思虑过多09:13 多度执着和既要又要11:44 行动是思虑的出口19:34 选择困难与思虑20:36 思虑过多的行为与疾病症状之间的关系21:48 关于思伤脾与思则气结23:24 为什么焦虑的人会容易出现胃肠问题26:33 中医说的脾到底指什么？27:37 生气真的会长结节么？29:29 肝郁的表现29:57 为什么有人会“肋叉子”疼34:28 为什么现在大家都容易肝郁？39:18 形神具病是什么意思43:26 生病之后的情绪如何安抚52:00 大脑是越用越灵还是越休息越好54:54

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13:44

除了吹空调以外，5种零成本自我调控的降温方法

大夫有话说 ·

2025/07/23

大家好，我是熊仔，今天的节目是有十多分钟。核心目的，祛暑降温。多喝水、多防晒，这种磕咱们就不聊了。说五种自我调控温度的方法（不是蹭热点，而是真的有价值）�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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53:52

如果不为了减肥，我们为什么还要运动？

大夫有话说 ·

2025/07/17

大家好，我是熊仔，本周的节目邀请了5个朋友来分享自己的运动心得包括无氧训练/跳绳/攀岩/八段锦/瑜伽/越野跑希望大家听完能一鼓作气开始运动哦�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期嘉宾@小罗（播客：财自由）@豆子（视频号：豆哥不买错）@老陈@威尔王（播客：造梦现场/职业理想）@Bella（小红书：大贝拉 106209367）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。

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50:05

阿里人转行当大夫：可太难了，但是不后悔（气色变好了）

大夫有话说 ·

2025/07/10

宝子们，这一期是老嘉宾返场，两年前和我讲过从大厂辞职学中医的松泽，哦，人家现在已经拿到医师资格证当大夫了。如果有兴趣的朋友可以先听前面这集大厂离职后我去学中医这一集，我们听听杨大夫讲讲这两年的学习和成长。�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@杨大夫（公众号：二妙草堂）主持人：@小熊Deploy本期主要内容：1. 考执业医师资格证有多难？2.肿瘤和儿童外肝病的案例两则3.中年转型要面对的问题4.嘉宾的一些感悟（我编不下去了）祝大家身体健康。

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45:42

别被成见困在疾病里：痛风、痛经、湿疹的一些治愈案例

大夫有话说 ·

2025/07/03

�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@李晓路（小红书：复元活血用柴胡751225864）主持人：@小熊Deploy 本期四个案例：02:15 湿疹11:35 肝腹水22:16 痛风31:10 痛经祝大家身体健康

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1:02:23

浑身脑袋疼|容易被忽视的脊柱错位和小关节紊乱

大夫有话说 ·

2025/06/26

大家好啊，本期节目我们请到张楠和赵翘楚大夫来分享他们去学习正骨课程的心得体会。其中对大家最有价值的，我认为是一些我们过去完全想不到和脊柱问题有关，但又确实产生了影响，而且非常容易被忽略的一些疾病。比如，你想过儿童抽动症也有可能和脊柱错位有关么？比如，你想过吃中药也能治疗腰间盘突出的各种症状么？耐心听完，又是一期开眼界的内容！本期讲涉及到以下病种：脊柱/头痛/眩晕症/儿童抽动症/腰间盘突出/岔气/骨刺�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚（公众号：赵翘楚）@张楠（公众号：悟空医生）本期节目提到的一些大家可能会比较感兴趣的内容蔡建春医生的公众号：国学与国医龙氏正骨的公众号：龙脊康脊柱专科主持人：@小熊Deploy时间轴：00:23 两位大夫学习正骨的心得体会10:29 正骨手法治疗头晕案例12:41 为什么关节错位容易临床诊断忽略20:53 正骨手法治疗小儿抽动症案例28:29 错位和小关节紊乱的概念关系34:41 正骨手法治疗的适应症36:55

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1:13:10

养生许愿池：这个夏天我要喝冰冰凉凉的啤酒！

大夫有话说 ·

2025/06/12

hi，铁子们，这期做点改变，我们不聊具体的疾病。捋一捋春天发生的事，然后展望一下夏天。尤其是一年又一年，我们叭叭叭的和大家讲什么养生法则，大家都做到没有啊？希望大家踊跃留言。本期讲涉及到以下病种：脊柱/头痛/眩晕症/耳石症/结石/带状疱疹/上火/高血压�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚（公众号：赵翘楚）@张楠（公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:45 这个春天大家做了哪些对健康有益的事07:46 聊起养猫养狗一发不可收拾15:39 今年春天的物候有点乱，很多人上火，新冠也在抬头17:34 冬不藏精，春必病瘟19:26 大夫们对正骨的新认识27:12 关于眩晕症的诊断复杂性33:57 协和4+4事件里面对普通患者的启发37:08 医生会不会担心被AI取代41:27 关于王祖贤卖艾灸的事44:31 明星早逝对我们的提醒46:08 我们如何看待张玄化被封号这件事58:08 关于职场人吃逍遥丸和六味地黄丸这事的提醒01:00:04 如何在夏天能够喝冰冰凉凉的啤酒

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25:26

从机场地勤到中医，有条件叛逆的人都是幸运的

大夫有话说 ·

2025/06/12

虽然没有什么常见的健康知识，但不同的人生总能给别人一点启发。嗯，写到这里，大概你也能感觉我是在没话找话了。除了故事本身，其他一切都是粉饰。�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@冯树（抖音/小红书：采药的木头溪）冯大夫暂时还不出诊，不用打听了哈。祝大家身体健康。

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1:10:11

怀孕

大夫有话说 ·

2025/05/22

大家好，我是熊仔，这一期的选题来自听友点播，还是有不少人想听听中医在生孩子这件事上能发挥多大价值。这一期我们从准备录制到录音有几个月的时间，提纲我也大调了几次，但总还是觉得不能完全洞察夫妻双方，尤其是孕妇的切需求，所以一定有说得不到位的地方。这期内容必然会涉及到一些性别观念的字眼，但仅仅是为了就事论事，或者为了便于理解的形象化表达。我已经在节目开始叠了甲，如果依然听着不舒服，只能说明是我能力太差，不能让所有人满意。当然如果你能听完必然还是会对生孩子这件事有所帮助。里面涉及到一些具体的方法手段措施，都需要再专业医生的指导下操作，大家不要轻易尝试哦。�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@曾增（公众号：小曾大夫）@张楠（公众号：悟空医生）主持人：小熊（猫狗双全）主要内容：一、不孕不育1. 当前不孕不育的多发原因是什么2. 中医治疗不孕不育有哪些常见思路3. 中医治疗不孕不育的周期要多久4. 如何评价中医治疗不孕不育的效果5. 要不要看男科或者妇科？男女一起找个大夫ok么二、备孕1

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43:44

趁年轻了解高血压才有意义，等确诊就晚球了

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2025/05/15

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58:35

从美白祛斑到脱发，一次说清中医美容的上下限在哪里

大夫有话说 ·

2025/05/08

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39:10

人类是爱过的人拼成的马赛克

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2025/04/28

大家好啊，我是熊仔。本纯爱战士又要聊一次“纯爱”，导火索来自前几天上了热搜的“北理工”事件。我不想讨论这件事的事实，因为我们不知道事实。我也不想讨论谁对谁错，因为我们不知道事实。我只是想讨论这件事里所有的结果，为什么会变成这样？因为，爱是什么？爱对于人来说有什么价值，真是人生可以一直讨论的课题喔。�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期嘉宾：@老范主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康！

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45:07

年轻人咋能绕开糖尿病

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2025/04/24

大家好，我是熊仔。这期我邀请了代谢科的医生，来和我们唠一唠糖尿病越来越年轻化的趋势。真是因为我们现在吃甜得吃太多了，还是情绪不佳造成了这个现象，当然这一次还会顺手把一些基础的问题，比如一二型糖尿病的辩证关系，治疗和预防难度等等大家关心的问题都捋了一遍。大家好，我是小熊，这一期我采访了北京的社区医院张盼盼，张大夫。让她介绍目前社区医疗服务的发展情况，尤其是对于我们患者来说，有哪些问题去社区更方便，成本更低。�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@陈奇 (公众号 : 糖友们的小管家)主持人：@小熊Deploy时间轴：00:23 代谢能力越高越好，还是越稳定越好02:53 糖尿病真的年轻化了么？06:08 一、二型糖尿病的区别11:26 哪种糖尿病对生活的影响更大13:43 一、二型糖尿病的过度关系15:00 造成糖尿病年轻化的因素：饮食、运动17:35 得了糖尿病是不是真的不能快乐的吃喝17:56 代糖会不会造成胰岛素欺骗19:35 完全控制饮食的糖分摄入现实么？21:54 睡眠对血糖的影响23:32

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38:57

社区医院正在进化升级，不用啥问题都往三甲跑了

大夫有话说 ·

2025/04/17

大家好，我是小熊，这一期我采访了北京的社区医院张盼盼，张大夫。让她介绍目前社区医疗服务的发展情况，尤其是对于我们患者来说，有哪些问题去社区更方便，成本更低。�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所视频号：晒背研究所本期大夫：@张盼盼主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康！

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34:33

中医不分科是在搞抽象么，那我怎么挂号啊？！

大夫有话说 ·

2025/04/10

大家好，我是小熊。今天和大家非常主观的谈一下中医不分科，以及大家挂号前不知道怎么选大夫的问题。如果有周全的地方欢迎大家在评论区留言。�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所主播：@小熊Deploy主要内容：1. 为什么我会说中医不分科2. 实际上中医是如何分科的3. 我是如何评价一个靠谱的大夫的祝大家身体健康！

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1:07:48

用中医的方法看面相，交朋友不会太差（内含20种疾病早期信号）

大夫有话说 ·

2025/03/27

大家好，我是小熊。今天和张楠、赵翘楚大夫，和大家梳理一遍我们头面的所有器官，看看会有哪些健康隐患会通过咱们这张脸给提前反应出来。本期节目涉及贫血/气虚/湿气/眼花/飞蚊症/冠心病/高血压/慢性胃病/慢性鼻炎/腰肌劳损/颈椎病/胃癌/过敏/肺部感染/呼吸道感染/鼻炎/鼻出血/脾虚/肾虚/肺气虚/唇炎/胃肠虚弱/多囊卵巢综合征/雄激素过高/斑秃/甲状腺炎/甲减/肝癌/肾病综合征/肺炎/脑神经感染/微循环衰竭/慢阻肺/肺栓塞/新冠/脑梗塞/下丘脑梗塞等�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚（公众号：赵翘楚）@张楠（公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:35 中医看脸先看什么02:33 脸上有哪些细节可以观察到健康的问题03:52 眼神05:38 眼睑05:58 眼角05:43 双眼浮肿09:55 眼内充血10:38 眼底血管13:04 卧蚕14:23 卧蚕和眼袋16:51 眼窝深19:32 耳朵上的高血压纹20:32 耳朵颜色21:48 耳豆27:34 鼻子31:16

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23:53

荨麻疹的中医治疗思路

大夫有话说 ·

2025/03/20

大家好啊，我是小熊，本集我请来自上海浦东的耿浩然大夫，来和我们讲解荨麻疹的治疗思路。提前剧透，荨麻疹对于中医来说并不难，真难治我就不聊了。大家要有希望啊！�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫@耿浩然（公众号：赤松医话）主持人：@小熊Deploy祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

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23:02

为什么鼻炎总是治不好

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2025/03/13

大家好啊，我是小熊，又到一年鼻炎高发季本集我们请到来自深圳的赵奎大夫，来和我们分析一下在南方温暖潮湿的环境里，鼻炎的诱发因素都有哪些，以及除了及时就医以外，患者在院外该如何调整生活环境，配合医生，战胜鼻炎的困扰。�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫@赵奎（深圳坪山区平乐骨伤科医院）（不要觉得是骨科医院就不能治鼻炎）主持人：@小熊Deploy祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

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35:57

我不想恐吓你啊，但脚气这事...也不能说完全没风险

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2025/03/06

大家好啊，我是熊仔。本期通过和曾增大夫的四个门诊案例来分享一下患者角度改如何多种治疗方案时的选择，以及我们在治疗过程中应该如何配合医生才能起到最高效的治疗效果。本期内容会涉及到：子宫腺肌症/丹毒/肥胖/高血压/胆结石/以及一些情志问题�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫@曾增（公众号：小曾大夫）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:20 案例一：小腹肿块被切除子宫05:49 案例二：从脚气变成丹毒16:20 案例三：肥胖导致的高血压24:00 案例四：胆结石祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

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17:40

一名普通市民肠胃镜检查的真实经历

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2025/03/03

大家好，我是小熊。分享一下自己去年做肠胃镜的经历。会涉及到检查前准备、检查过程、检查后注意事项，以及由这个检查给我带来的一些奇怪的思考（就当我想多了吧）本期节目内容主要受到短视频博主“钟文泽”的启发，有重叠的部分，也有我自己不同的体验。有趣的朋友也可以去看他的视频。�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康！

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