x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

1% Better with Veronika Valentine

Veronika Valentine

Подкастът „1% по-добри“ е за малките, последователни действия, които във времето създават значителен прогрес. За онези неща, които е лесно да направим, но и лесно да Не направим. Тук става дума за изграждане на мирогледа за 1% подобрение всеки ден.Всеки епизод е пътуване, което Ви приближава до вашите цели с 1%. Този подкаст ще Ви научи как да промените живота си.Не става въпрос за преследването на нереалистични цели, а за постоянство, ежедневни навици и ангажиране с малките неща.Аз съм Вероника –

health & fitness nutrition

All Episodes

2:53

Защо сте заседнали в това положение?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/07/28

Тези 3 минути могат да Ви дадат отговор на въпроса защо сте заклещени в това положение?

bg

11:48

Готови ли сте за чудеса?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/07/21

Знаете ли какво Ви пречи да манифестирате желанията си?

bg

8:09

Фитнесът не ми е приоритет №1

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/07/14

И Вие ли сте като мен? А, искате ли да знаете трите стъпки, за да не пропускате тренировки? Да, фитнесът не е на първото място сред приоритетите ми. Изненадващо - не е и храненето. Но какво от това..

bg

9:56

3 причини защо постоянно сте гладни

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/07/07

Как да спрете да се храните, когато сте гладни? В този епизод ще видим 3 причини защо може постоянно да изпитвате чувство на глад. И разбира се, ще Ви дам 3 решения, с помощта на които да се справите с това завинаги.

bg

12:09

3 мита, които витаят във веган храненето

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/06/30

Митове относно храненето - много, митове за веганството - още повече. В този епизод ще развенчаем 3 от тях.

bg

7:09

Смутитата - добрите и лошите

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/06/23

Какво прави едно смути добро, фитнес смути и какво би могло да го развали? Едно бързо включване за любителите на тези вкусни, питателни напитки.

bg

13:50

Кое е най-доброто съотношение на макронутриентите?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/06/16

В този епизод споделям в Вас как да настроите приема си на макронутриенти, така че да бъдете фит, да отслабвате и да изграждате мускули. Струва си да отделите 13 минути за това. A ако имате нужда от още насоки за Вашето здраве, проверете veronikahealth.com

bg

16:40

5 причини защо да приемате добавка Креатин

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/06/09

Креатинът не е само за културисти или фитнес ентусиасти. Той може да бъде от полза за почти всеки. И не - от него няма да задържате вода. Знаете ли какво, всъщност, е креатин? Не пропускайте този епизод, защото това може да е едно от липсващите парченца от пъзела, заради които не получавате резултатите от тренировка, които търсите.

bg

14:42

10 Веган протеин - грешки

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/06/02

Ако сте веган или на предимно растително хранене - как си набавяте необходимото количество протеин? Знаете ли от колко протеин, всъщност, се нуждаете? - И то не само, за да функционирате, а за да процъфтявате. В този епизод споделям с Вас 10 често срещани грешки относно веган източниците на протеин, някои от които допуснах и Аз преди години.

bg

14:12

Хранене или тренировки - кое е по-важно?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/05/26

Храненето или тренировките? - Вечната борба за първото място. Кое е по-важно? Кое работи повече? Всички искаме ползите за здравето, но имаме ли избор как да ги получим? Налага ли Ви се да поставяте приоритети? Може би имате един час време и трябва да изберете - дали да тренирате или да подготвите храната си? Ето какво бих направила Аз.

bg

17:39

Кое хранене определяте като "здравословно"?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/05/19

Вярвате ли, че можете да получите същото удовлетворение от броколи, каквото имате от шоколад? И Аз не вярвах, преди да го изпитам. Разделяте ли храната на “здравословна” и “нездравословна”? - Защото за мен, лично, няма “нездравословна храна”. - Има само “боклуци” и “храна”. Днес споделям с Вас част от моите разсъждения по темата, както и някои първоначални насоки, които давам на клиентите си.

bg

10:09

5 неща, които не са по-умни от тялото Ви

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/05/12

Тялото Ви има хилядолетен опит. То е по-мъдро от всичко, което можете да намерите в интернет. То знае най-добре кое е правилно за него и от какво има нужда. Вие на кого бихте се доверили за съвет - на някой, който има хиляди години опит или на съвет от случаен човек? И аз мисля така. Затова днес Ви призовавам да слушате сигналите, които тялото Ви изпраща и със сигурност да не ги пренебрегвате.

bg

4:17

Защо да спрете да се вдъхновявате?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/05/05

Кратко, но сладко. Какво е вдъхновението? Слушайте епизод #16, за да разберете коя е формулата за успех на вашата 2025г.

bg

14:52

В трудни времена - направете тези 5 неща

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/04/28

Имате ли предизвикателства в момента? Как се справяте с тях? Слушайте епизод #15, за да разберете кои са петте ключови стъпки за действие, които можете да предприемете, когато преминавате през трудни времена.

bg

23:19

Как да изберете правилния за Вас партньор?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/04/21

Търсите ли правилния партньор? По какви критерии избирате партньорите си? Вярвате ли, че можете да промените човека до Вас? Днес споделям с Вас 3 от най-важните качества, които според мен трябва да виждате в даден човек, за да си гарантирате възможността за щастлива и дълготрайна връзка. Ще научите, също, и трите черти, които със сигурност са червен флаг и Ви съветвам да избягвате. Защото здравето е много повече от храната в чинията Ви. Може да изядете всичките броколи...

bg

21:59

Как да изградите своя хранителен режим?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/04/14

Следвате ли определен режим на хранене? Сами ли го изготвихте или се доверихте на професионалист? Чувствате ли се уверени, че той работи за Вас и за постигането на Вашите цели? Днес ще Ви преведа през 5-те необходими стъпки за изграждането на свой собствен хранителен план, както и какво трябва да направите преди да се заловите с тях.

bg

15:42

Не е нужно да ставате мини нутриционист

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/04/07

Знаете ли всички видове диети, супер храни и уелнес трендове? А имате ли резултатите, които искате? Днес ще си говорим за това, защо многото информация всъщност невинаги ни помага и какво следва да направим, за да постигнем целите си.

bg

8:54

Това ли е причината да не виждате резултати?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/03/31

Знаете ли коя може да бъде една от най-големите причини, че не виждате резултати? Питате ли се защо след всичкото това бързане, целта Ви още не е постигната? Ако това провокира любопитството Ви и сте като мен - ще харесате този епизод и по-важното - ще имате полза от него, защото наистина има потенциала да промени живота Ви.

bg

14:46

Откъде идва апетитът Ви?

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/03/24

Кои са двете причини за Вашите крейвинги и кои две решения може да приложите, за да се справите с тях? В този епизод ще чуете от къде всъщност идва апетитът Ви. А това е важно за вашето здравословно пътуване.

bg

13:41

Задраскайте термина "здравословно хранене"

1% Better with Veronika Valentine ·

2025/03/17

Защо смятам, че здравословното хранене не е стратегията? В този епизод ще чуете какво имам предвид, като Ви моля да зачеркнете "здравословното хранене" от речника си, както и как да постигате резултати с повече лекота (включително относно теглото Ви). Натиснете Play - очаквам Ви.

bg

49 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown