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PODCAST

Happy Daily di Giusi Valentini

Giusi Valentini

Benvenuta! Sono Giusi, fondatrice di Happy Daily Home. Guido il tuo percorso di crescita personale, aiutandoti a superare i tuoi blocchi e creare la vita che vuoi. Sono Life& Business Coach, Insegnante di Meditazione, Yoga e Terapista del Respiro e Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale ti metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e strumenti, che ti ispireranno a spiccare il volo. Ed essere felice, ogni giorno. Nel 2020 ho creato la prima scuola di

education self-improvement

All Episodes

09:12

Leadership interiore e femminile

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/05/10

Quante volte ti sei fermata un attimo prima di osare, aspettando che fosse il momento giusto o che qualcuno ti dicesse che andavi bene così? La verità è che quel momento perfetto non arriva. Perché il tuo potere non aspetta il permesso: si attiva quando scegli. Non sei qui per essere capita da tutti. Sei qui per incarnare una nuova frequenza del femminile: una leadership che non si basa sulla performance, ma sulla presenza. In questo episodio parliamo di cosa significa davvero guidare da dentro,

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14:26

Riprenditi il tuo potere personale

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/05/03

In questo episodio parliamo di potere personale. Di quella forza interiore che non dipende dai riconoscimenti esterni, ma dalla nostra capacità di restare centrate, autentiche, presenti. Anche quando tremiamo. Il potere personale non si chiede. Si ricorda. Si recupera nelle scelte quotidiane, nel modo in cui diciamo “no”, nella nostra verità che non può più essere trattenuta. Non è un gesto dolce, ma un atto sacro che libera. Se senti che è arrivato il momento di smettere di adattarti e iniziare a

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21:28

Sindrome dell'Impostore

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/04/19

Ti è mai capitato di sentirti fuori posto, come se stessi “barando” nel tuo ruolo, nel tuo lavoro, o perfino nella tua vita? Quella sensazione che ti sussurra che prima o poi qualcuno scoprirà che non sei davvero all’altezza? In questo episodio ti accompagno a guardare da vicino la sindrome dell’impostore, per ciò che è davvero: non un segno di debolezza, ma il sintomo che sei cresciuta abbastanza da mettere in discussione il tuo vecchio io. Ti racconto anche un mio momento personale, in cui quella

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18:24

Accetta ciò che è: come trovare fiducia e serenità

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/04/06

Oggi parliamo di un tema serio, profondo, che riguarda ogni donna che a un certo punto si è stancata di lottare. Perché sì, tutte noi, prima o poi, ci troviamo a lottare contro la vita, contro gli altri, contro noi stesse. Ma adesso voglio dirti una cosa chiara: Arriva un momento in cui continuare a lottare non è forza, è solo spreco di energia. E allora o inizi a scegliere la pace, la fiducia e l’equilibrio, oppure vai avanti a consumarti. E fidati: non è questione di fortuna, non è questione di

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17:48

Libera: come vivere autentica

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/03/29

Oggi parliamo di una parola che molte vogliono, ma poche hanno davvero il coraggio di affrontare: libertà. Tutte diciamo "voglio essere libera di fare, dire, vivere come voglio". Ma la verità è che la libertà non è fare quello che vuoi, quando vuoi. La libertà vera è avere il coraggio di scegliere la tua vita. Di scegliere te stessa, ogni giorno, senza più scuse. E sì, te lo dico subito: libertà significa anche fare scelte difficili. Io l'ho fatto. Ho dovuto imparare a dire "no", a lasciare

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14:15

Dal caos alla calma: trova la pace

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/03/22

Oggi ti voglio parlare di un qualcosa che vogliamo e facciamo tutte: ricercare la pace interiore. Quella calma vera, quella stabilità che non dipende da cosa succede fuori, ma che nasce dentro di te. E che, diciamolo, o impari a costruirti da sola, o continuerai a rincorrere una vita che non ti soddisfa mai davvero. So cosa stai pensando: "Eh ma Giusi, con tutto quello che ho da fare, con tutti i pensieri che mi girano in testa, come faccio a stare in pace?" Te lo dico subito: la pace interiore è

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10:06

Pratica di respiro per più equilibrio

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/03/15

In questo podcast condivido con te una pratica di respirazione guidata supportata da uno studio scientifico che dice che riesce a calmare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, quindi è in grado di ridurre lo stress e l'ansia e migliorare la tua concentrazione. Il respiro è veramente qualcosa che mi ha cambiato la vita. È affascinante quanto il respiro sia in grado di fare per noi, per la nostra salute, sia emotiva, mentale e fisica, nel giro di pochissimi minuti. Quindi fai questa

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15:38

Meditazione: la mia storia d'amore (e odio)

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/02/21

Oggi ti porto nel mio viaggio fatto di resistenza, scoperta e trasformazione. Verso la mia pratica di meditazione. Non mi sono seduta in silenzio e ho trovato la pace interiore. Anzi. Ogni volta che chiudevo gli occhi: pensieri, resistenze, emozioni che non volevo sentire. Ti suona familiare? Meditare non significa spegnere la mente, non si tratta di fermare i pensieri. Ma di osservarli senza esserne trascinate via. Ma all’inizio ti arrabbi. Ti senti frustrata. Ti sembra di non fare progressi. Ma

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12:51

Come uscire dalla zona di confort

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/02/15

Oggi parliamo di uscire dalla zona di confort. Quella comoda bolla in cui ti rifugi e ti racconti che va tutto bene così com'è. Ma la tua crescita, la tua evoluzione, sono fuori da quella bolla. È il posto in cui tutto è prevedibile. Sai come funziona, conosci le regole del gioco e, soprattutto, non devi rischiare niente. Ma è anche il posto dove i tuoi sogni vanno a morire. Pensa a tutte quelle volte in cui hai desiderato di fare qualcosa di più, di diverso. Magari cambiare lavoro, iniziare un

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15:26

Il permesso di cambiare idea

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/02/01

In questo episodio ti parlo di una cosa che ogni donna dovrebbe sentirsi libera di fare, senza sensi di colpa, senza scuse e senza guardarsi indietro: cambiare idea. Quante volte ti è capitato di pensare: “Non posso fare marcia indietro adesso, ormai l’ho detto, ormai l’ho fatto, ormai mi sono impegnata.”? Ma cambiare idea non è una debolezza. Cambiare idea è potere. E non devi spiegare niente a nessuno, perché cambiare idea è tuo diritto. Perché è così difficile cambiare idea? Ci fa sembrare

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09:56

Meditazione per l'Anno Nuovo

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/01/18

In questo podcast ti invito ad iniziare il nuovo anno con una pratica di meditazione insieme a me. È un'opportunità speciale per voltare pagina, lasciare andare ciò che non ti serve più e creare spazio per nuovi inizi. Una pratica guidata, pensata per aiutarti a: ✨ riflettere sul passato con gratitudine ✨ lasciare andare pesi e paure che non ti servono più ✨ definire con chiarezza le tue intenzioni per l'anno nuovo ✨ connetterti alla versione di te stessa che vuoi essere, con fiducia e ispirazione

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15:44

Riparti con coraggio e motivazione

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2025/01/04

In questo episodio scoprirai come ritrovare coraggio e motivazione per iniziare il nuovo anno con energia. Condivido con te riflessioni ed esercizi pratici che ti aiuteranno a lasciarti alle spalle i dubbi e a costruire il 2025 che desideri. Decidi ora di ripartire con coraggio e motivazione! Iscriviti subito alla mia guida gratuita "Accogli il cambiamento" e scopri strumenti pratici per affrontare il 2025 con fiducia. Questa offerta è disponibile solo per un periodo limitato. 👉 Accedi alla

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10:32

Preparati al meglio per l'anno nuovo

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/12/28

Come prepararci al meglio per l'anno nuovo? Non si tratta di fare la lista dei buoni propositi, ma di creare una base solida per affrontare i prossimi 12 mesi con energia, chiarezza e intenzione. Prenditi un momento per te, magari con una tisana calda, e ascolta in questo nuovo episodio del podcast come puoi trasformare questo periodo in una potente fase di transizione, per accogliere il 2025 in modo consapevole. Il nuovo anno è un’opportunità, non una gara. Non devi avere tutto perfetto il primo

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22:24

Cosa ho imparato nel 2024

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/12/21

Oggi voglio fare un bilancio. Il 2024 è stato un anno intenso, voglio raccontarti cosa ho imparato, con autenticità. Preparati, perché non ci saranno giri di parole. Ascolta il podcast per scoprire le lezioni che ho imparato nel 2024. E se anche tu vuoi capire quali sono state le lezioni dell'anno che sta per finire, ti aspetto al link qui sotto. Tra soli due giorni, lunedì 23 dicembre, potrai partecipare al Rituale delle 12 Notti. Scopri qui come

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15:23

Come chiudere il 2024

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/12/14

Il 2024 sta per concludersi: il momento perfetto per fermarti e riflettere sull’anno che sta per finire. Immagina di sfogliare le pagine di un diario e rivivere le emozioni, le vittorie e anche le sfide. In questo episodio, voglio guidarti attraverso alcune domande e riflessioni che ti aiuteranno a chiudere l’anno con consapevolezza e gratitudine. E magari scoprire qualcosa di nuovo su di te. ✨ Fatti guidare da me per chiudere al meglio il 2024, grazie alla mia nuova guida Accogli il cambiamento

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18:59

Cosa sono e a cosa servono i rituali

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/12/07

Ti sei mai chiesta perché certe abitudini ti fanno sentire più centrata e calma? I rituali sono piccoli atti intenzionali, che ci danno un senso di direzione. Ecco perché i rituali possano arricchire la tua vita quotidiana. Perché abbiamo bisogno di rituali? La vita può essere caotica, piena di impegni e distrazioni. In questo caos, un rituale diventa una pausa sacra, un’isola di calma dove puoi respirare e ritrovarti. Dal punto di vista psicologico, i rituali ci danno un senso di controllo

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18:17

Trova chiarezza e ordine nella tua vita

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/11/30

In questo podcast condivido con te degli impulsi per trovare chiarezza e ordine nella tua vita. Iniziamo parlando di qualcosa che molte di noi conoscono fin troppo bene: il caos. E non parlo solo del caos esterno (tipo la casa in disordine o l’agenda piena), ma del caos interno, quello che ci fa sentire sopraffatte e confuse. Lo conosci anche tu, vero? Quella sensazione di non avere una direzione, di essere sommersa da tutto e non sapere da dove iniziare. Oggi sono qui per darti una guida

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33:35

Rispondo alle tue domande - cambiamento, mente,...

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/11/23

Eccoci con un nuovo episodio in cui rispondo alle domande che mi sono arrivate dalla community. Oggi parliamo di tanti argomenti diversi, nello specifico di cambiamento, della nostra, mente, delle donne e del controllo. Queste le domande alle quali risponderò durante il podcast: 💫 Sto mettendo in discussione tante cose. Cosa fare per dare la giusta direzione alla mia vita? 💫 Cosa ne pensi delle donne che imitano gli uomini, nelle relazioni e nella sfera sessuale? 💫 Mi rendo conto di non

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19:10

Cosa ho imparato in 49 anni di vita

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/11/16

Oggi voglio parlarti di quello che ho imparato in 49 anni di vita. Non ti aspettare un discorso patetico o zuccheroso, perché la vita non è mai stata tenera con me, e io non sono qui per fare sconti. Sono qui per raccontarti la verità, quella dura, che spesso nessuno vuole sentire. Quindi, preparati, perché ti parlo da donna a donna. E so che tu, come me, sei pronta a fare i conti con tutto questo. Ascolta le 7 lezioni più importanti che ho imparato in questi 49 anni. Non sono state lezioni

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28:43

Rispondo alle tue domande - amore finito e cambio lavoro

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/11/09

Come faccio a capire se sono ancora innamorata del mio compagno o se l’amore è sfiorito? Ho 50 anni: come trovo la forza e il coraggio di iniziare un progetto lavorativo a lunga scadenza? Non riesco a capire se ho paura oppure non voglio cambiare. Come faccio chiarezza? Torna il format più amato di Happy Daily Podcast, quello in cui rispondo alle vostre domande. Grazie di cuore per avermele mandate. I temi di cui andremo a parlare sono amore e lavoro, e sono questioni che probabilmente tutte ci

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