x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

Marco Wölfel - Fettreduktion- & Fitness Coach für Busy Leader

Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du nachhaltig ungesundes Körperfett reduzierst, fitter und gesünder wirst. Für mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit im (Business-) Alltag. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. Erfahre, wie über 1000 Busy Leader es geschafft haben ihre körperlichen Ziele zu erreichen. www.marcowoelfel.de

health & fitness fitness

All Episodes

18:35

#197 Fettreduktion: Selbstoptimierung oder Selbsthass?

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/07/11

Viele glauben, sie wären einfach diszipliniert. Ehrgeizig. Motiviert.Aber was, wenn das alles nur Selbsthass in schöner Verpackung ist? In dieser Folge sprechen wir über den feinen Unterschied zwischen echter Transformation – und getarnter Selbstablehnung. 🎯 Du erfährst: Warum viele Optimierungsversuche eigentlich nur Kompensation sind Wie dein Körper erkennt, ob du aus Druck oder Liebe handelst Weshalb Selbstoptimierung aus Ablehnung dich krank macht Und wie echte Veränderung beginnt – nicht

de

19:44

#196 Deshalb wirst du erst dauerhaft in Form sein,...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/07/04

Du hast schon Pläne aus dem Internet probiert? Warst motiviert – und bist dann wieder gescheitert? Dann hör jetzt gut zu. In dieser Folge erkläre ich dir, warum der Plan nicht das Problem löst – sondern oft der Anfang vom Frust ist. 🎯 Du erfährst: Warum 99 % aller Standardpläne nicht für dein Leben gemacht sind Wieso Selbstzweifel entstehen, obwohl du eigentlich motiviert warst Wie du herausfindest, ob der Plan dich wirklich stärkt – oder dich still zerstört Und warum echte Veränderung nicht bei

de

20:09

#195 Sie will Kundin werden und ich lehne ab - Ein...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/07/04

Sie war bereit zu zahlen. Bereit, alles zu tun.Und trotzdem habe ich Nein gesagt. In dieser Folge erzähle ich dir von einem echten Coachingmoment: Eine Frau wollte unser Programm buchen – aber alles in ihr schrie nach Überforderung. 🎯 Du erfährst: Warum ich den Verkauf abgelehnt habe – aus Prinzip, nicht aus Unsicherheit Wie du erkennst, ob jemand wirklich bereit für Veränderung ist Warum Integrität in Beratung wichtiger ist als Umsatz Und wie du als Coach oder Verkäufer wirklich Vertrauen

de

29:33

#194 Du willst Disziplin beim Abnehmen und deiner...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/06/20

Viele denken, sie hätten einfach „zu wenig Disziplin“.Doch in Wahrheit fehlt oft etwas ganz anderes: Ein reguliertes Nervensystem. In dieser Folge erfährst du: - Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern dich beschützen will - Was echte Disziplin wirklich bedeutet (und warum du sie nicht erzwingen kannst) - Wie du mit 3 einfachen Tipps dein System in Sicherheit bringst – und dadurch automatisch bessere Entscheidungen triffst Diese Episode ist für dich, wenn du nicht länger kämpfen

de

20:20

#193 Du bist nicht faul – du bist überfordert. Warum...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/06/13

Viele denken, sie hätten ein Disziplinproblem – doch in Wahrheit steckt ihr Körper im Überlebensmodus.Wenn du oft das Gefühl hast, einfach nicht nachhaltig Fett reduzieren zu können, obwohl du wirklich willst – liegt es nicht zwingend an Faulheit. In dieser Folge erfährst du: • Warum dein Nervensystem Leistung und Abnahme blockieren kann • Wie Stress, Cortisol und Shutdown dich unbewusst steuern • Warum Disziplin allein nicht reicht, wenn dein Körper keine Sicherheit spürt • Was du tun

de

28:05

#192 Wenn du deine Bedürfnisse unterdrückst – meldet...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/06/06

Du denkst, du hast ein Problem mit Disziplin?Oder mit Heißhunger? Vielleicht liegt der wahre Grund tiefer. Denn viele, die zu viel essen, essen nicht aus Hunger – sondern aus einem unbefriedigten Bedürfnis. In dieser Folge erfährst du: • Wie emotionale Unterversorgung sich in Heißhunger verwandelt • Warum Chips, Schokolade oder Pasta oft Trost, Wut oder Überforderung kompensieren • Weshalb dein Körper dich nicht sabotiert, sondern schützen will • Und wie du lernst, dich selbst besser zu

de

25:15

#191 Wenn dein Wissen dich vom Ziel entfernt – und du...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/05/30

Du weißt eigentlich, was du tun müsstest.Und trotzdem kommst du nicht voran. Kennst du das? Dann liegt es nicht daran, dass du zu wenig weißt – sondern vielleicht daran, dass du zu überzeugt bist, es schon zu wissen. Und genau das blockiert deinen Fortschritt. In dieser Folge spreche ich über: • Warum Wissen allein keine Veränderung bringt • Die 3 Denkfallen, die dich immer wieder sabotieren • Was du brauchst, um deinen Körper wirklich zu verändern • Warum es Mut braucht, sich führen zu lassen –

de

19:55

#190 Warum Erfolgstypen beim Abnehmen oft scheitern –...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/05/23

Erfolgreiche Menschen sind oft Meister darin, Dinge zu analysieren, zu strukturieren und zum Erfolg zu führen – nur beim eigenen Körper scheitert es plötzlich.In dieser Folge decken wir auf, warum gerade Unternehmer:innen, Führungskräfte und Leistungsträger beim Thema Körper und Fettabbau oft feststecken – trotz Disziplin, Know-how und Zielstrebigkeit. Du erfährst: • Welche 3 psychologischen Denkfehler Erfolgsmenschen beim Fett reduzieren blockieren • Warum du nicht gegen deinen Körper arbeiten

de

27:26

#189 Die unterschätzte Macht der Schilddrüse – 5...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/05/16

In dieser Episode erzählt Marco, wie er seine eigene Schilddrüsenunterfunktion komplett ohne Medikamente überwunden hat. Du erfährst, warum Standard-Blutwerte oft täuschen, welche Rolle dein Nervensystem, Mikronährstoffe und deine Lebensumstände wirklich spielen – und wie du deinen Körper wieder in die Balance bringst. Diese Folge beleuchtet nicht nur die B-Vitamine als stille Aktivatoren, sondern auch, wie Stress, Muskelschwund und ein schwacher Darm dein hormonelles Gleichgewicht ins Wanken

de

22:42

#188 Kohlenhydrate und Abnehmen: 5 Fakten, die du...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/05/09

Kohlenhydrate – für viele der Feind Nummer 1 beim Abnehmen.Aber was, wenn dein Körper eigentlich genau davon profitieren könnte? In dieser neuen Folge räumen wir auf mit den größten Irrtümern rund um Kohlenhydrate und Fettverlust. Du erfährst: • 5 spannende Fakten, die kaum jemand kennt • Warum manche Menschen MIT Kohlenhydraten besser abnehmen • Wie du herausfindest, ob das auch auf dich zutrifft • Und warum eine kohlenhydratarme Diät manchmal sogar deinen Fortschritt blockieren kann 🎧 Lass uns

de

14:36

#187 Insulinsensitivität: Der wahre Grund, warum dein...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/05/02

Viele denken beim Thema Abnehmen sofort an Kalorien oder Verzicht – aber kaum jemand denkt an Insulinsensitivität. Dabei spielt sie eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, wie dein Körper Energie speichert – oder verbrennt.In dieser Folge erfährst du: - Warum dein Körper trotz guter Ernährung und Sport kein Fett verbrennt - Was Insulin mit Heißhunger, Müdigkeit und Fettzunahme zu tun hat - Wie Muskelabbau, Cortisol & Diäten deinen Stoffwechsel sabotieren - Und vor allem: Wie du endlich

de

25:43

#186 Verstehe deine Waage und löse dich langfristig...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/04/25

6 Gründe, warum dir die Zahl auf der Waage nichts mehr bringt – wenn du erstmal dein Ziel erreicht hastViele Menschen kämpfen sich mit eiserner Disziplin durch eine Diät – nur um am Ende wieder dort zu landen, wo sie angefangen haben. Warum? Weil sie sich nur auf das Abnehmen fokussieren – und nicht auf das Leben danach. Diese Folge zeigt dir: - Warum du nicht für das Abnehmen, sondern für das „Danach“ planen musst - Wie du herausfindest, ob dein aktueller Weg dich langfristig unterstützt – oder

de

77:42

#185 Mediation im Kopf: Wie dein innerer Dialog...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/04/18

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Norman – Jurist, Mediator und selbst Kunde bei uns – über ein Thema, das viele unterschätzen: Wie dein innerer Dialog deinen Fortschritt beim Fettabbau sabotieren oder unterstützen kann.Norman hat mit unserer Hilfe über 12 Kilo verloren. Doch das wirklich Spannende: Seine Sichtweise auf Mediation, innere Konflikte und Bewertung von Rückschlägen verändert nicht nur seinen Beruf – sondern auch seine Reise zum gesunden, starken Ich. In dieser Folge lernst

de

24:13

#184 Vom Karriere-Body zum Wohlfühlkörper: So stoppst...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/04/11

Viele merken es erst spät: Mit dem Einstieg ins Berufsleben, spätestens aber mit der ersten Führungsposition, verändern sich nicht nur Zeitmanagement und Stresslevel – sondern auch der Körper.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du oft seit deinem Jobbeginn stetig zunimmst, auch wenn du dich nicht „schlechter“ ernährst als früher. Wir decken die wahren Ursachen auf – von Bewegungsmangel über hormonelle Veränderungen bis zu psychologischen Mustern – und zeigen dir, wie du das Blatt

de

20:47

#183 Kontrollzwang beim Abnehmen? So befreist du dich...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/04/04

Diese Folge ist für alle, die sich beim Thema Ernährung und Körperveränderung immer wieder selbst im Weg stehen – weil sie versuchen, über Kontrolle die Lösung zu finden.Doch was, wenn genau dieser Kontrollzwang dich davon abhält, wirklich voranzukommen? Wir sprechen über die tiefere Dynamik zwischen Sicherheitsbedürfnis und Wachstumsimpuls, zeigen dir, wie übertriebene Regeln, Verzicht und Schwarz-Weiß-Denken dich in eine Sackgasse führen – und was du stattdessen tun kannst, um loszulassen,

de

24:58

#182 Burnout durch Übergewicht? Warum Fettabbau mehr...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/03/28

In dieser Folge beleuchten wir, warum sich so viele erfolgreiche Menschen erschöpft, ausgebrannt und antriebslos fühlen – obwohl sie „eigentlich alles im Griff haben“. Was viele nicht wissen: Übergewicht, Energiemangel und chronische Erschöpfung hängen eng zusammen.Du erfährst, warum es beim Fettabbau nicht nur um Ästhetik oder Disziplin geht – sondern darum, deinen Körper energetisch zu entlasten, dein Nervensystem zu regulieren und langfristig Burnout, Schlafstörungen und Antriebslosigkeit zu

de

24:26

#181: Von Erfolg zu Erschöpfung. So holst du dir 2025...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/03/21

Vor ein paar Tagen hatte ich eine Beratung mit einem erfolgreichen Unternehmer. 45 Jahre, selbstständig, stark gewachsen in den letzten Jahren – finanziell gut aufgestellt, aber sein Körper? Katastrophe.Er erzählte mir, dass er sich die letzten 10 Jahre so gut wie nie um seine Gesundheit gekümmert hat. Kein Sport, viel Essen unterwegs, kaum Schlaf, immer nur Gas geben – und jetzt? • Er fühlt sich müde und kraftlos, obwohl er immer noch hart arbeitet. • Trotz „gesunder Ernährung“ will sein Bauch

de

21:31

#180 Warum ständiges Rumprobieren dich vom...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/03/14

Bist du jemand, der schon alles ausprobiert hat? Low Carb, Intervallfasten, Detox-Kuren – aber nichts hält langfristig?Dann liegt es nicht an dir – sondern an deinem Plan. Denn wer ständig Methoden wechselt, scheitert nicht an Disziplin oder Motivation, sondern an fehlender Strategie. In dieser Folge sprechen wir darüber: • Warum „Trial & Error“ beim Fettverlust langfristig scheitert 🛑 • Die 3 häufigsten Fehler, die dich in den JoJo-Effekt treiben 🎢 • Wie du endlich einen nachhaltigen Weg

de

27:49

#179: Warum dein Körper Jahr für Jahr mehr Fett...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/03/07

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper sich verändert – aber du kannst nicht genau sagen, warum? Deine Muskeln werden weniger, dein Bauch weicher, dein Gesicht „aufgeschwemmt“?Viele denken, es liegt einfach am Alter. Aber das ist nicht die ganze Wahrheit! In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe, warum du Jahr für Jahr mehr Fett speicherst – obwohl du nichts anders machst. Wir zeigen dir, welche Mechanismen in deinem Körper ablaufen, wie Stress, Ernährung und Gewohnheiten dich

de

24:29

#178 Warum du erst erfolgreich wirst, wenn du aus der...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2025/02/28

Viele Menschen sind so sehr daran gewöhnt, abzunehmen, es nicht zu schaffen und wieder von vorne zu beginnen, dass sie vergessen, wie es sich anfühlt, schlank, fit und energiegeladen zu sein. In dieser Folge erfährst du die fünf größten Erkenntnisse, die du erst verstehst, wenn du wirklich langfristig fit bleibst.Es geht nicht nur um Ernährung und Training – es geht darum, alte Essensmuster zu durchbrechen, emotionale Trigger zu erkennen und deine Identität als “ewiger Abnehmer” hinter dir zu

de

242 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown