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PODCAST

MENS SANA

Martina Giacomelli - IF

MENS SANA | Consapevoli e felici è il podcast dove esploriamo insieme i sentieri del benessere mentale, fisico ed emotivo. Io sono Martina Giacomelli, da anni scrivo e metto in pratica su di me tutti i consigli che troverete all’interno di questo podcast, per imparare insieme a costruire il nostro benessere! Attraverso azioni concrete, riferimenti letterari e riflessioni, cercheremo di analizzare i vari aspetti che ci aiutano a sviluppare maggiore consapevolezza e che possono portarci a creare un

health & fitness

All Episodes

00:24:49

S.2 Ep.244: Piergiorgio Odifreddi | Le interviste di...

MENS SANA ·

2025/10/03

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!BENESSERE E MATEMATICAAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Piergiorgio Odifreddi, matematico e saggista italiano. Oltre che di matematica, nelle sue pubblicazioni si occupa di divulgazione scientifica, storia della scienza, politica, religione, esegesi, filologia esaggistica. Trovate Piergiorgio Odifreddi

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00:04:43

S.2 Ep.243: Flow | Libri per il benessere

MENS SANA ·

2025/10/02

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Flow: psicologia dell’esperienza ottimale" - Mihaly Csikszentmihályi

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00:03:59

S.2 Ep.242: Accettare di non piacere

MENS SANA ·

2025/10/01

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul “non piacere”. Spesso il non piacere agli altri – una sensazione che ci ferisce – non racconta di noi, ma parla unicamente della persona che esprime il giudizio. Un “non mi piace” può dipendere da mille fattori che non c’entrano con chi siamo. Il problema nasce quando lo trasformiamo in etichetta: “non valgo, non sono capace, non andrò bene mai”. Noi non siamo nel mondo per convincere gli altri ma per vivere la nostra vita nel rispetto di chi siamo.Io

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00:04:56

S.2 Ep.241: Correre per la vita

MENS SANA ·

2025/09/30

In questo episodio di Mens Sana parliamo della corsa: uno degli strumenti più potenti che abbiamo per prenderci cura del corpo e, allo stesso tempo, alleggerire la mente. Moltilo descrivono come uno stato meditativo in movimento, sia se fatto da soli che in compagnia. Ma correre insieme agli altri amplifica questo effetto! Per questo sostengo da anni l’iniziativa Corri la Vita, una manifestazione annualeche si svolge a Firenze con l’obiettivo di sostenere la lotta ai tumori al seno e promuovere la

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00:05:03

S.2 Ep.240: Vivere con intenzione

MENS SANA ·

2025/09/29

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’impatto di vivere conintenzione ogni giorno. Vivere con intenzione significa scegliere. Non tanto cosa fare, ma come farlo. Significa che ogni gesto – dal modo in cui parliamo,a come lavoriamo, fino a come ci prendiamo cura degli altri – può riflettere ciò che per noi conta davvero. E anche ciò che ci fa stare bene. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:20:11

S.2 Ep.239: Marianna Poletti | Le interviste di Mens...

MENS SANA ·

2025/09/26

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!BENESSERE E LAVOROAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Marianna Poletti, esperta in Digital Recruiting e Personal Branding. Content creator e consulente HR, Marianna si presenta come “latuavicinadiscrivania” per avvicinare, in maniera empatica e professionale, tutti coloro che cercano di lavorare bene e meglio. Trovate Marianna

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00:05:06

S.2 Ep.238: L'elefante invisibile | Libri per il...

MENS SANA ·

2025/09/25

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“L’elefante invisibile" - Luciano Canova

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00:04:05

S.2 Ep.237: La pausa di consapevolezza

MENS SANA ·

2025/09/24

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sull’importanza di prenderci una pausa di consapevolezza ogni volta che ci accorgiamo di averne bisogno, spostando l’attenzione da fuori a dentro di noi. Nel caos e nella fretta di tutto il nostro quotidiano possiamo identificare dei momenti in cui ascoltiamo noi stessi e quel che proviamo, un modo per dirci “mi vedo, ci sono, mi rispetto”.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:03:58

S.2 Ep.236: Muoversi in viaggio

MENS SANA ·

2025/09/23

In questo episodio di Mens Sana mettiamo in pratica degli esercizi fisici utili per chi viaggia. Dei respiri consapevoli, un movimento delle spalle e un esercizio per le gambe: movimenti semplici ma efficaci per continuare ad ascoltarci e a rimanere presenti a noi stessi. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:04:25

S.2 Ep.235: Se tu segui tua stella

MENS SANA ·

2025/09/22

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’importanza di seguire la propria stella. La nostra stella si riconosce nelle cose che ci fanno vibrare. In ciò che ci dà energia invece di toglierla. Nei momenti in cui perdiamo la nozione del tempo perché siamo immersi, presenti, vivi. È importante saperequal è la propria stella e seguirla con azioni coerenti ogni giorno. “Setuseguituastella” è anche il nome della terza edizione del Festival Dantesco Fiorentino, che si svolgerà a Firenze dal 26

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00:26:14

S.2 Ep.234: Daniele Monterosi | Le interviste di Mens...

MENS SANA ·

2025/09/19

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma nè una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!BENESSERE E RECITAZIONEAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Daniele Monterosi, attore che ha attraversato cinema, televisione e teatro. Da House of Gucci a Vita da Carlo, da Gomorra 3 a Il tempo che ci vuole fino alla recente The Saints. Ogni mese dà vita a spettacoli teatrali con narrazioni intime e profonde che parlano al cuore degli

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00:04:29

S.2 Ep.233: Elogio del fallimento | Libri per il...

MENS SANA ·

2025/09/18

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Elogio del fallimento" – Francesca Corrado

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00:04:10

S.2 Ep.232: Consapevolezza a tavola

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2025/09/17

In questo episodio di Mens Sana diamo dei consigli su come approcciarci al cibo con consapevolezza nel momento in cui ne fruiamo. Perché il modo in cui mangiamo racconta molto di come stiamo, non solo cosa scegliamo ma anche come lo assaporiamo e in che tempistiche! Mangiare con calma e presenza non è un lusso ma un atto di benessere! Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:04:14

S.2 Ep.231: Costruire forza con postura e respiro

MENS SANA ·

2025/09/16

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo su come postura e respiro siano molto collegati. Entrambi raccontano come stiamo ancora prima delle parole. Insieme vedremo due esercizi che possono esser praticati sempre, ovunque: perché ogni volta che ti senti chiuso, piegato, stanco, puoi scegliere di allungarti, respirare, aprire.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:04:00

S.2 Ep.230: La mente calmante

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2025/09/15

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su come costruire e coltivare una “mente calmante”, una mente che anche durante le situazioni di stress e caos riesce a rimanere tranquilla, centrata. Attivare una mente calmante aiuta agestire la nostra presenza nel “qui e ora”. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:17:59

S.2 Ep.229: Milena Starita | Le interviste di Mens Sana

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2025/09/12

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!BENESSERE E PET COUNSELINGAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Milena Starita: da sempre legata visceralmente al mondo dei cavalli, Milena ha trasformato la sua passione in un percorso professionale dedicato al benessere e alla consapevolezza creando ilprogetto di “Pet Counseling Cavalli ed Emozioni”, dove accompagna le persone in

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00:03:55

S.2 Ep.228: Il paradosso della scimmia | Libri per il...

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2025/09/11

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“The chimp paradox" - Steve Peters

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00:04:42

S.2 Ep.227: Uno spazio che ti sostiene

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2025/09/10

In questo episodio di Mens Sana parliamo di come poter costruire il nostro ufficio smart anche a casa, per costruire un ambiente che ci rappresenti e che ci permetta non solo di esser produttivi e concentrati ma anche sereni. Perché lavorare smart non significa lavorare solo da casa ma dovunque e comunque purchè sia strutturato. E quale spazio è meglio di casa nostra? Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:04:08

S.2 Ep.226: Appoggia bene, respira meglio

MENS SANA ·

2025/09/09

In questo episodio di Mens Sana facciamo insieme un esercizio per rilassare l’arco plantare e favorire il nostro collegamento alle “radici” a terra. Per una maggiore consapevolezza e benessere fisico. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:03:45

S.2 Ep.225: Autostima reale

MENS SANA ·

2025/09/08

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul concetto di autostima reale e di come possiamo costruirla dentro di noi. Anche senza performare, anche senza esibire.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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