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PODCAST

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit Willkommen bei FRAU SEIN, dem Podcast, der dir hilft, deinen Zyklus zu verstehen und im Einklang mit deinem Körper zu leben. Ich bin Chantel, Beraterin für ganzheitliche Frauengesundheit, und hier dreht sich alles um hormonelle Balance, PMS, zyklusfreundliche Ernährung und natürliche Verhütung. Erfahre, wie du deine Beschwerden lindern und deine Energie optimal nutzen kannst. Jede Woche eine neue Folge – jetzt abonnieren und

health & fitness

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00:17:46

Zucker & Koffein: Wie Genuss deinen Zyklus aus dem...

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone &... ·

2025/04/03

Hola und herzlich willkommen zurück bei „FRAU SEIN“! 🌸Nach einer kleinen Pause geht es heute mit einer besonders spannenden Folge weiter – denn wir sprechen über zwei Alltagsbegleiter, die oft unterschätzt werden: Zucker & Koffein.Ich teile mit dir,☕ wie Koffein deinen Cortisolspiegel beeinflusst,🍬 wie Zucker dein hormonelles Gleichgewicht stören kannund wie du beides zyklusfreundlich in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Verzichtsdruck!Außerdem erfährst du, warum die Dattel das perfekte

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00:04:19

Update - Wann geht es weiter?

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone &... ·

2025/03/27

Hola und herzlich willkommen zu einer etwas anderen Folge FRAU SEIN. Heute geht es nicht wie gewohnt um Zyklus, Hormone & Frauengesundheit – sondern um ein kleines persönliches Update.Ich nehme dich mit hinter die Kulissen: Unser Umzug in die neue Wohnung in Spanien, warum ich meinem Körper aktuell eine kleine Pause gönne – und wann es hier mit den regulären Folgen weitergeht.Nächste Woche geht’s dann wie gewohnt weiter mit dem Thema: Zucker & Koffein – wie sie unseren Zyklus beeinflussen

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00:20:46

Zyklusorientiert Leben - Stärke deine Intuition!

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone &... ·

2025/03/13

Willst du dich in deinem Zyklus endlich ausgeglichener fühlen und verstehen, wie du dein Wohlbefinden in jeder Phase unterstützen kannst? Dann ist diese Folge für dich! 🎧✨In dieser Episode sprechen wir über das zyklusorientierte Leben – was es bedeutet, warum es sich für jede Frau lohnt und wie du kleine, aber effektive Veränderungen in deinen Alltag integrieren kannst. Ich teile mit dir meinen Leitfaden für ein zyklusfreundliches Leben , inklusive:✔️ Warum das Bewusstsein für die vier Zyklusphasen

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00:12:49

PMS & Pille - Fluch oder Segen?

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone &... ·

2025/03/06

Wie sinnvoll ist die Pille als Mittel gegen PMS-Symptome? In dieser Folge werfen wir einen detaillierten Blick auf die Wirkung der Pille im Körper, ihre unterschiedlichen Präparate und warum sie oft zur Linderung von PMS-Symptomen verschrieben wird. Doch lindert sie wirklich die Beschwerden oder überdeckt sie nur die Symptome? Wir besprechen, wie die Pille in den Hormonhaushalt eingreift, welche Nebenwirkungen auftreten können und wo Parallelen zu PMS-Symptomen bestehen.Außerdem gibt es wie jede

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00:16:37

Adios PMS! - So kannst du deine Symptome loswerden

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2025/02/27

Wie du PMS-Symptome lindern kannst – Ernährung, Heilkräuter & LebensstilPMS-Symptome wie Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Wassereinlagerungen oder Antriebslosigkeit können herausfordernd sein – doch es gibt Wege, sie zu lindern! In dieser Folge erfährst du, welche Rolle deine Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Heilkräuter spielen, um PMS auf ganzheitliche Weise zu unterstützen. Ich gebe dir praktische Tipps für alle vier PMS-Typen und zeige dir, wie du mit kleinen Veränderungen große

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00:12:48

Die PMS-Typen - Welcher Typ bist du?

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2025/02/20

In dieser Folge dreht sich alles um das prämenstruelle Syndrom (PMS) und die verschiedenen PMS-Typen. Erfahre, warum PMS entsteht, welche Hormone dabei eine Rolle spielen und wie sich die Symptome je nach Typ unterscheiden. Ich erkläre dir die vier Haupttypen – und wie sie sich auf Körper und Stimmung auswirken. Außerdem räume ich mit dem Mythos auf, dass nur die Menstruation unser Wohlbefinden beeinflusst. Hör rein und entdecke, wie du die Signale deines Körpers besser verstehen und deinen Zyklus

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00:21:06

Die Lutealphase: Progesteron, PMS und Positivität

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2025/02/12

In dieser Folge vonFRAU SEIN tauchen wir in dieLutealphase ein – die Zeit zwischen Eisprung und Menstruation. Warum fühlen sich viele Frauen in dieser Phase müder, gereizter oder haben Heißhunger? Welche Rolle spieltProgesteron und was passiert im Körper, wenn keine Schwangerschaft eintritt? Ich erkläre dir, wie du dich mit Ernährung, Bewegung und Stressmanagement unterstützen kannst, um PMS-Symptome zu lindern und dich ausgeglichener zu fühlen.Außerdem sprechen wir über den historischen Mythos der

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00:17:33

Die Ovulationsphase: Dein innerer Sommer

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2025/01/29

In dieser Folge dreht sich alles um die Ovulationsphase – die Zeit im Zyklus, in der der Körper auf Hochtouren läuft und die Energie ihren Höhepunkt erreicht. Wir schauen uns an, was während des Eisprungs genau passiert, welche Hormone daran beteiligt sind und warum sich viele Frauen in dieser Phase besonders selbstbewusst und kraftvoll fühlen. Außerdem geht es darum, wie du erkennen kannst, ob dein Eisprung stattgefunden hat und welche Methoden es gibt, um ihn zu tracken.Ein weiterer wichtiger

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00:12:50

Die Follikelphase - Energie, Kreativität und Wachstum

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2025/01/22

In dieser Folge von „FRAU SEIN“ dreht sich alles um die Follikelphase – die Zeit, in der dein Körper Energie tankt und neues Leben vorbereitet. Du erfährst, welche biologischen Prozesse in dieser Phase ablaufen, wie dein Hormonhaushalt gesteuert wird und warum die Follikelphase oft als kreativste Phase gilt. Außerdem gibt es Tipps für eine zyklusfreundliche Ernährung, die dich optimal unterstützt, und wir widmen uns einem spannenden Mythos: Kann man während der Periode schwanger werden? Hör rein

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00:16:50

Deep Dive: Alles was du über die Menstruation wissen...

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2025/01/15

Die Menstruation ist viel mehr als nur die monatliche Blutung – sie ist ein zentraler Bestandteil des weiblichen Zyklus und ein wichtiger Indikator für die Gesundheit. Doch was bedeutet es eigentlich, eine „normale“ Periode zu haben? Woran erkennst du, ob deine Regelblutung zu stark, zu schwach oder unregelmäßig ist? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Menstruation ein und sprechen über die verschiedenen Aspekte, die viele Frauen beschäftigen. Du erfährst, welche Faktoren die Menstruation

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00:09:54

Die Jahreszeiten der Frau - Dein innerer Kompass

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2025/01/08

Die Phasen des Zyklus – Dein innerer Kompass In dieser Folge dreht sich alles um die vier Phasen des weiblichen Zyklus. Ich erkläre dir, wie diese Phasen – Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase – ineinander übergehen und wie sie deinen Körper, deine Energie und dein Wohlbefinden beeinflussen. Erfahre, warum der Zyklus mit den Jahreszeiten verglichen werden kann, welche Hormone eine Rolle spielen und wie Stress, Ernährung und Co. den Ablauf deines Zyklus beeinflussen können

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00:06:15

Hallo FRAU SEIN! Wer ich bin und was dich erwartet

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone &... ·

2025/01/01

In der ersten Folge von „FRAU SEIN“ nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise. Ich erzähle dir, wie ich durch das Absetzen der Pille gelernt habe, meinen Zyklus zu verstehen. Du erfährst, warum ich meine Leidenschaft für Frauengesundheit entdeckt habe und as mich dazu bewegt hat, diesen Podcast zu starten. Und wie ich dir helfen möchte, deinen Körper besser zu verstehen. Hör rein und lass und gemeinsam feiern, was es bedeutet, Frau zu sein!

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00:01:03

INTRO - Gruß aus der Küche

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone &... ·

2024/09/26

Ein Gruß aus der Küche. Denn aktuell arbeite ich noch an den ersten Folge und hänge in der Literaturrecherche. Aber schon bald solls losgehen und da dachte ich mir, nehme ich doch schon mal ein Intro für meinen allerersten Podcast auf. Folge mir gerne schon einmal, um den eigentlichen Start nicht zu verpassen und schau auf gerne auf Instagram vorbei. Dort findest du mich unter: frausein.podcast

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