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PODCAST

Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken

Diana Panzirsch

Dieser Podcast hilft dir, deinen Mutmuskel zu trainieren für ein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen. "Mut ist essentiell für ein selbstbestimmtes Leben. Good news: Mut ist erlernbar!" Diana Panzirsch hat es sich zur Aufgabe gemacht, anderen Menschen Mut beizubringen - mit kleinen und großen life hacks und inspirierenden Geschichten - von ihren eigenen zahlreichen Mutausbrüchen und denen bekannter Persönlichkeiten. Damit du deinen Mutmuskel trainieren kannst und dich deine Angst nicht länger

education self-improvement

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00:41:58

#25_Mut, JA zu sagen mit Sachbuch-Mentorin Vera Fechtig

Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken ·

2025/09/18

In dieser Folge von Dare & Do ist Vera Fechtig zu Gast – Autorin, Mentorin und mutige "JA-Sagerin".Ihr Weg führte sie von einem sicheren Job im Marketing und in Werbeagenturen über die Selbstständigkeit als Grafikdesignerin bis hin zu ihrer heutigen Rolle als Sachbuchmentorin.Vera erzählt, wie das Leben sie herausgefordert hat – von einer betriebsbedingten Kündigung, über die Frühgeburt ihrer Zwillinge bis hin zu den vielen Operationen und Ängsten, die damit verbunden waren. Aus diesen Erfahrungen

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00:28:28

#24_Mut zu Bewegung - Meine Learnings von Tony Robbins

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2025/09/11

Ich war bei Unleash the Power Within, dem legendären 4-Tages-Event von Tony Robbins – und was ich gelernt habe, möchte ich in dieser Podcast-Folge mit dir teilen.Ich spreche darüber, weshalb ich immer mit einem offenen Geist auf solche Events gehe und warum wir von außergewöhnlichen Menschen wie Tony Robbins so viel lernen können. Besonders spannend fand ich sein Prinzip der Physiologie als Tor zur Veränderung:Tony zeigt, wie eng Körper und Geist verbunden sind – und wie wir durch bewusste

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00:43:54

#23_Ein neues Menschenbild - Mut für die Zukunft mit...

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2025/09/04

Mut bedeutet nicht nur, für sich selbst einzustehen – Mut bedeutet auch, Verbindung zu suchen und Teil einer Gemeinschaft zu sein. Genau darüber spreche ich in dieser Folge von Dare & Do mit der Kultur- und Sozialanthropologin Bettina Ludwig.Bettina hat in der Kalahari Wüste mit Jäger- und Sammler:innen gelebt und aus dieser Erfahrung gelernt: „Mensch sein, heißt Teil einer Community zu sein – ich bin, weil wir sind.“ Heute inspiriert sie als Keynote Speakerin, Autorin und Gründerin des

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00:20:39

#22_Mut zum Eisbaden

Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken ·

2025/08/28

In dieser Folge von Dare & Do nehme ich dich mit in die Welt des Eisbadens und der Wim Hof Methode. ✨❄️Wir sprechen darüber, warum Kälteexposition nicht nur ein Trend für Biohacker ist, sondern echte, wissenschaftlich belegte Vorteile für Körper und Geist haben kann – von mehr Stressresistenz über ein stärkeres Immunsystem bis hin zu positiven Effekten bei Depressionen.Ich erzähle dir, wie ich selbst wieder zum Eisbaden gefunden habe, warum kalte Duschen manchmal die größte Herausforderung sind und

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00:27:03

#21_Mut zum Manifestieren

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2025/08/21

In dieser Folge von DARE & DO geht es um den Mut, zu manifestieren – und darum, was wirklich hinter diesem oft missverstandenen Begriff steckt. Manifestieren ist kein schneller Wunsch ans Universum, sondern ein tiefgreifender Veränderungsprozess im Gehirn: Neue neuronale Verbindungen entstehen, alte Muster lösen sich, und Schritt für Schritt verändert sich unsere gelebte Realität. Manifestieren beginnt im Hier und Jetzt, mit der Frage, was wir über uns selbst und die Welt denken – und wie wir die

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00:22:23

#20_Mut, Neues zu lernen

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2025/08/14

In dieser Folge von DARE & DO geht es um den Mut, Neues zu lernen – und warum wir Erwachsenen uns oft selbst im Weg stehen.Zu oft lassen wir uns von der Angst leiten, was andere über uns denken könnten, oder wir geben frustriert auf, wenn wir bei einer neuen Fähigkeit nicht sofort Fortschritte sehen. Statt unseren Herzenswünschen zu folgen, sagen wir viel zu schnell: „Ich kann das nicht.“Ein zentrales Beispiel in dieser Episode ist Meditation – eine Praxis, deren positive Effekte auf körperliche und

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00:28:48

#19_Mut zur Ehrlichkeit

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2025/08/07

Sind wir wirklich so ehrlich? Ehrlichkeit wird als Tugend bezeichnet, als einer der wichtigsten Werte gesehen, wir erziehen unsere Kinder zu Ehrlichkeit und möchten als ehrlicher Mensch wahrgenommen werden. Aber wie ehrlich sind wir eigentlich zu uns selbst?Leben wir das Leben, von dem wir als Kind geträumt haben oder können wir uns nicht mal mehr an unsere Träume erinnern?Entwickeln wir uns gemeinsam in unseren Beziehungen weiter oder leben wir nur nebeneinander her?Erfüllt uns unser Leben oder

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00:18:08

#18_Mut, zu lassen: sein zu lassen, zuzulassen,...

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2025/07/31

Unsere Zeit und unsere Lebensenergie sind die zwei wichtigsten Ressourcen, die wir haben. Und doch verschwenden wir so viel davon damit, uns über andere Menschen und deren Verhalten zu ärgern und aufzuregen. Wir lassen uns ganze Tage von rücksichtlosen Menschen verderben. Warum eigentlich?Wie wäre es, wenn wir stattdessen lernen:loszulassen, was wir nicht ändern können,zuzulassen, dass andere Menschen anders denken und entscheiden wie wir,und andere Menschen einfach so SEIN lassen, wie sie

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00:30:09

#17_Mut über Geld zu sprechen mit Sebastian Schwarz

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2025/07/24

Wir sprechen über alles – aber nicht über Geld. Dabei bestimmt Geld so vieles in unserem Leben: unsere Möglichkeiten, unsere Träume, unseren Alltag. Warum also schweigen wir?In dieser Folge gehen wir dem Tabu rund ums Geld auf den Grund. Dafür habe ich einen spannenden Gesprächspartner eingeladen:Sebastian Schwarz, Mehrfachgründer und CEO von Funding Crew, einer Plattform, die Start-ups und Unternehmen mit passenden Förderprogrammen und Investor:innen verbindet.Gemeinsam sprechen wir über:Warum es

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00:24:48

#16_Mut zur Innenschau

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2025/07/17

Wieso lohnt sich der Blick nach innen? Oft ist es nicht die Welt, die uns herausfordert – sondern unsere innere Brille, durch die wir sie sehen.Was formt diese Brille? Welche unbewussten Muster, Glaubenssätze und Prägungen beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln – und wie können wir sie erkennen und verändern?Ich spreche über:meine Erfahrungen mit holotropem Atmendie heilsame Kraft von systemischer Aufstellungsarbeitden Einfluss von Kindheit und Generationentraumawarum wir die Welt nicht

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00:20:19

#15_Mut sich zu zeigen

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2025/07/10

Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper zu akzeptieren? Wieso machen uns Spiegel, Selfies und Zoom-Calls so zu schaffen? Auch mir - trotz Selbstbewusstsein, trotz Muttraining?In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dem Blick in den Spiegel, wissenschaftliche Erkenntnissen, was "uns selbst sehen" mit unserem Gehirn macht und einen erprobten Life Hack für mehr Selbstakzeptanz.Inhalte:KörperwahrnehmungWarum unser Gehirn nicht dafür gemacht ist, uns ständig selbst zu sehen.Wie

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00:38:16

#14_Mut zur eigenen Meinung - Talk mit Patricia...

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2025/07/03

Immer mehr Menschen haben das Gefühl, ihre Meinung nicht mehr frei äußern zu können – das zeigen aktuelle Umfragen aus Deutschland und Österreich. In dieser Folge von Dare & Do sprechen wir über den „Mut zur eigenen Meinung“ – warum er uns oft fehlt, was das mit unserer Gesellschaft macht und wie wir ihn (wieder) stärken können.Dazu ist Patricia Zupan-Eugster zu Gast – Unternehmerin, Mutter von drei Töchtern und Co-Gründerin der W3 Create GmbH, die mit Events wie dem Female Future Festival oder

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00:27:16

#13_Mut, dran zu bleiben

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2025/06/26

Kennst du das Gefühl, wenn Selbstzweifel plötzlich die Überhand gewinnen? Wenn du dich fragst, warum du dir das alles eigentlich antust – obwohl du weißt, wie sehr dir dein Weg am Herzen liegt?In meiner aktuellen Folge von Dare & Do spreche ich offen über genau so einen Moment aus meinem Leben – und teile drei Lifehacks, die mir geholfen haben, das Gedankenkarussell zu stoppen und zurück in meine Kraft zu finden. 💪Du erfährst:Warum in dir eine Heldin steckt (ja, wirklich!)Wie du mit zwei einfachen

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00:24:11

#12_Mut, sich der eigenen Angst zu stellen

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2025/06/12

Mut fängt mit Angst anIn dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das wir oft lieber vermeiden: die Angst. Denn anders als viele denken, ist Mut nicht die Abwesenheit von Angst – sondern unser Umgang mit ihr. Ob Präsentation, Bewerbungsgespräch, Prüfungen oder Flugangst – diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dich Angst manchmal davon abhält, dein volles Potenzial zu leben.Wir sprechen darüber,warum Angst eine zutiefst menschliche Reaktion istwas dabei in unserem Gehirn passiertwie sie

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00:32:16

#11_Mut zur Weiblichkeit_Was Hormone mit Mut zu tun...

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2025/06/05

In dieser Episode geht es um ein Thema, das weit mehr Lebensphasen betrifft, als viele denken: den Einfluss weiblicher Hormone auf unsere Psyche, unser Verhalten – und unseren Mut. Mit einem Mix aus fundierter Recherche, meiner persönlichen Erfahrung mit PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) und der Betrachtung der verschiedenen Lebensphasen – von der Pubertät über die fruchtbaren Jahre bis hin zur Perimenopause und Menopause – möchte ich Verständnis schaffen für ein oft unterschätztes Thema –

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00:42:09

#10_Talk mit Luca Martina Huber über Mut zur...

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2025/05/29

Luca Martina Huber ist erfolgreiche Podcasterin, Podcast-Producerin und Radio-Moderatorin. Sie interviewt am liebsten Expertinnen zu Themen wie Gleichberechtigung, Männderdomänen und Mut zur Sichtbarkeit. In dieser Folge lernen wir ihre Definition von Sichtbarkeit kennen und dass diese nicht unbedingt die große Bühne oder Millionen von Followern bedeuten muss. Wir sprechen über die Bedeutung eines unterstützenden Umfelds und warum ihr eigener Podcast fast nicht das Licht der Welt erblickt hätte. Und

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00:16:32

#09_Mut zur Umsetzung

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2025/05/15

In dieser Auftaktfolge unter neuem Namen geht es um den Mut, einfach mal zu MACHEN. Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und klare Impulse, um dir zu zeigen: Mut bedeutet nicht Abwesenheit von Angst, sondern Handeln trotz Angst.Du erfährst:Warum Visualisieren allein nicht reicht – und wie Handeln den Unterschied macht.Wie unser Gehirn tickt und wie du es auf Chancen statt Risiken programmierst.Warum Sicherheit eine Illusion ist und was stattdessen hilft.Praktische Tipps

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00:22:05

#08_Mut den eigenen Weg zu gehen

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2025/05/01

In dieser Solo-Folge geht’s um eine kraftvolle Haltung: den Mut, den eigenen Weg zu gehen – im Großen wie im Kleinen. Ich spreche darüber, warum es keine Universallösungen für alle gibt und warum es so wichtig ist, herauszufinden, was für dich funktioniert – beim Thema Routinen, Ernährung, Sport oder persönlicher Weiterentwicklung.Du erfährst, was es mit dem Prinzip n=1 auf sich hat, warum Selbstverantwortung und Selbstversuche entscheidend sind, und wie du lernst, dich nicht von Trends oder Studien

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00:29:18

#07_Talk mit Bastian Kresser über Mut, Autor zu sein...

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2025/04/17

In dieser inspirierenden Folge von Take The Leap spreche ich mit dem mehrfach ausgezeichneten Schriftsteller Bastian Kresser über den Mut, Bücher zu schreiben – und sich dabei immer wieder der Kritik und Bewertung durch andere zu stellen.Wir sprechen darüber:wie ein Buch entsteht und welche ersten Schritte angehende Autor:innen gehen könnenwie Bastian mit inneren Zweifeln, Schreibblockaden und Kritik von außen umgehtwarum so viele Menschen gar nicht wissen, was alles in ihnen stecktund dass

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00:21:08

#06_Mut zur Eigenverantwortung

Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken ·

2025/04/03

Hast du das Gefühl, dass äußere Umstände oder andere Menschen dich zurückhalten? Dann ist diese Folge für dich!In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, wie wir oft unbewusst die Opferrolle einnehmen und damit unsere eigene Gestaltungsmacht abgeben. Wir stehen uns selbst und unseren Träumen und Wünschen im Weg. Ich teile mit dir, wie ich gelernt habe, bewusst zu entscheiden, wie ich auf Situationen reagiere – und wie auch du das kannst. Denn Eigenverantwortung ist der Schlüssel zu einem

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