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PODCAST

OM MEETS ALLTAG

Willkommen bei „Om meets Alltag“, dem Podcast von Katherina Bock, der Yoga endlich dahin bringt, wo es hingehört: Mitten ins Leben – jenseits von Klischees, Pseudospiritualität und aufgesetztem Glitzerkram. Katherina wirft einen liebevoll-kritischen Blick auf die Yoga-Welt, ohne vermeintlich perfekte Instagram-Pose und auf ECHTE innere Ruhe. Mit Humor, Tiefgang und einem Augenzwinkern spricht sie über Yogatrends, Mythen und Glaubenssätzen. Sie lädt dich gleichzeitig ein, Yoga in seiner ganzen

health & fitness mental health

All Episodes

12:12

Maisha´s OM TO GO - In Verbindung kommen

OM MEETS ALLTAG ·

2026/05/06

In dieser kurzen OM TO GO-Folge meldet sich Katherina Bock direkt aus ihrem Retreat in Goa und dem Tagesimpuls: Was bedeutet es eigentlich, „in Verbindung zu sein“?Yoga schenkt unzählige Möglichkeiten, wieder bei dir anzukommen: über den Atem, über das Spüren des Körpers, über Meditation, über das Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen. Der Körper ist dabei Dreh- und Angelpunkt. Er – gemeinsam mit dem Atem – verankert dich im Moment. Verbindung beginnt immer in dir. Heute richtet

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54:05

Nicht besser werden, sondern da sein – Meditation im...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/04/29

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und ihre Gästin Ann-Sophie Briest ehrlich, tiefgründig und zugleich alltagstauglich über Meditation – jenseits von Selbstoptimierung und Leistungsdruck. Gemeinsam räumen sie mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen: Meditation ist kein Tool zum „Besser-Funktionieren“, sondern ein Begegnungsraum mit dem, was gerade da ist. Ob Sitzmeditation, Bewegung, Laufen oder Schütteln – diese Episode lädt dazu ein, Meditation neu zu denken: undogmatisch,

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11:02

Maisha´s OM TO GO - Out of Comfortzone

OM MEETS ALLTAG ·

2026/04/22

In dieser OM TO GO-Folge aus dem Retreat im Samsara Garden in Goa richtet sich der Blick langsam zurück in den Alltag – und auf deine Gestaltungskraft. Im Fokus: Manipura Chakra, das Energie- und Feuerzentrum im Oberbauch, Sitz von Handlungskraft, Mut und Selbstvertrauen.Katherinas Impuls: Werde dir bewusst, wie viele Möglichkeiten und Gestaltungsspielräume dir offenstehen – und welches Potenzial in dir schlummert. Statt wie eine Nussschale im Strom zu treiben, darfst du das Ruder selbst in die

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62:52

Wut als Wegweiser – wie wir lernen, gesund mit ihr...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/04/17

Wut hat keinen guten Ruf – dabei steckt in ihr oft etwas sehr Wertvolles. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl darüber, warum Wut nicht unser Feind ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse, verletzte Werte und innere Grenzen. Gemeinsam schauen sie auf die Frage, wie ein gesunder Umgang mit Wut gelingen kann, ohne sie zu unterdrücken oder unkontrolliert auszuleben. Außerdem geht es um typische Missverständnisse im Yoga-Kontext: Darf man als

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9:32

Maisha´s OM TO GO - In liebevolle Akzeptanz kommen

OM MEETS ALLTAG ·

2026/04/08

In dieser Ausgabe OM TO GO geht es darum, das Leben anzunehmen, wie es ist. Auf der Yogamatte – inspiriert von einer Vorbeugenpraxis – wird Akzeptanz zur inneren Verbeugung. Vor dem, was wir nicht ändern können. Vor dem, was uns reifen lässt. Vor dem Leben selbst.„Simple, not easy“ – Katherina Bock erinnert daran, dass Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern ein bewusster Schritt in Richtung Frieden. Mit einer Prise Liebe, Mitgefühl und innerer Stabilität.

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83:33

Wechseljahre: Vom Umbruch zum inneren Wachstum

OM MEETS ALLTAG ·

2026/04/03

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Ralph Steuernagel über die Wechseljahre – ehrlich, ganzheitlich und ohne Angstblick. Gemeinsam schauen sie auf körperliche, hormonelle und psychische Veränderungen, sprechen über Ayurveda, Yoga, Nervensystem, Schlaf, Bewegung und Atmung und richten den Fokus immer wieder auf das, was in dieser Lebensphase auch wachsen darf: Klarheit, innere Balance, Reife und neue Perspektiven. Eine ermutigende Episode über gesundes Altern,

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59:08

Wenn Angst dich klein hält – und wie du wieder groß...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/04/01

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über den Umgang mit Angst – alltagstauglich, ehrlich und mit viel Tiefgang. Es geht darum, warum Angst nichts ist, was weg muss, sondern ein wichtiges Signal unseres Systems sein kann. Gemeinsam schauen die beiden darauf, wie Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Achtsamkeit helfen können, aus Unsicherheit, Anspannung und Starre wieder mehr in Stabilität und Handlungsfähigkeit zu kommen. Eine inspirierende Folge über den Mut,

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51:01

Klar kommunizieren, liebevoll bleiben – GfK für den...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/03/25

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG geht es um Gewaltfreie Kommunikation – ganz ohne weichgespülte Floskeln, sondern als ehrliche, klare und alltagstaugliche Haltung. Katherina Bock spricht mit Anja Palitza und Olaf Hardtke darüber, warum Konflikte oft nicht an unseren Bedürfnissen, sondern an unseren Strategien entstehen, weshalb Beobachtung ohne Bewertung so herausfordernd ist und wie Gefühle dabei helfen können, sich selbst besser zu verstehen.Anhand lebendiger Beispiele aus dem Alltag wird

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14:24

Maisha´s OM TO GO - Im Körper und Spüren ankommen

OM MEETS ALLTAG ·

2026/03/18

In dieser OM TO GO-Kurzfolge meldet sich Katherina Bock direkt aus Goa vom Retreat – mit einem Tagesimpuls, der sich auch wunderbar in deinen Alltag integrieren lässt:Was wäre, wenn der Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Freiheit nicht über noch mehr Nachdenken führt – sondern über das Spüren? Unser Körper ist weit mehr als eine Hülle. In der Yogatradition spricht man von Samskaras – gespeicherten Eindrücken, Erfahrungen, nicht gefühlten Emotionen. Genau hier setzt die Einladung dieser Folge

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35:36

Ayurveda - Tages- und Nachtrhythmen

OM MEETS ALLTAG ·

2026/03/11

Weg von Glitzer, Leistungsdruck und Pseudospiritualität – hin zu echter Bewusstheit mitten im Alltag. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit in die ayurvedischen Rhythmen von Tag und Nacht. Leicht verständlich und alltagstauglich zeigt sie, wie du Energie, Konzentration, Ruhe und Schlaf besser in Einklang bringen kannst – ohne Optimierungsstress. Mit vielen kleinen Impulsen, praktischen Beispielen und sanften Yoga-Bezügen lädt diese Episode dazu ein, mehr zu spüren statt

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34:44

Goa-Gefühl für Zuhause: Yoga-Retreat-Impulse zwischen...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/03/04

In dieser besonderen Episode von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit nach Goa – direkt in den Kreis einer Retreat-Gruppe im Samsara Garden Resort. Hier wird ein kleines Resümee gezogen.Gemeinsam mit Ulrike, Manu, Ina und Jana entsteht ein offenes Gespräch darüber, was ein Ortswechsel innerlich in Bewegung setzen kann: Natur und Elemente, Wärme und Meer, Fremdheit und Vertrautheit, Gemeinschaft und Rückzug. Es geht um Abenteuerlust mit 62, ums „Wiederholungstäterin-Sein“ mit frischer

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56:40

Mit Angst wachsen statt an ihr verzweifeln

OM MEETS ALLTAG ·

2026/02/27

In dieser neuen gemeinsamen Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über ein hochaktuelles Thema: Angst – und wie wir gesund mit ihr umgehen können.Zwischen weltpolitischer Unsicherheit, medialer Dauerbeschallung und wachsender Unruhe erleben viele Menschen innere Anspannung. Doch Angst ist nicht unser Gegner. Sie ist ein Schutzmechanismus – und kann zum Wegweiser werden. Katherina und Timo zeigen, warum Angst sein darf, wie wir sie liebevoll betrachten statt verdrängen,

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10:56

Maisha´s OM TO GO - Vom Tun ins Sein

OM MEETS ALLTAG ·

2026/02/18

In dieser Kurzfolge OM TO GO nimmt Katherina Bock dich mit nach Indien – genauer gesagt nach Goa, wo sie gemeinsam mit Robert ein Retreat unterrichtet. Zwischen Vogelgezwitscher, Hupen und Baustellengeräuschen entsteht genau das, worum es in dieser Episode geht: Spiritualität mitten im echten Leben.Katherina widmet sich einer scheinbar einfachen, aber tiefgehenden Frage: Was heißt es eigentlich, zu sein? Sein bedeutet, sich nicht mit Gedanken, To-do-Listen oder innerem Dauerrauschen zu

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61:01

Jahreszeiten verstehen – Balance finden mit Ayurveda

OM MEETS ALLTAG ·

2026/02/11

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG steht diesmal ein Herzensthema im Fokus: die Rhythmen der Jahreszeiten aus ayurvedischer Sicht. Katherina erklärt verständlich und bodenständig, wie Frühling, Sommer, Herbst und Winter nicht nur draußen in der Natur wirken, sondern auch in unserem Körper, Nervensystem, unseren Emotionen und unserer Energie. Mit viel Tiefgang, Wärme und konkreten Impulsen zeigt diese Folge, wie wir im Einklang mit den natürlichen Zyklen leben können – liebevoll, individuell und

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41:47

Ayurveda - Der Rhythmus des Lebens

OM MEETS ALLTAG ·

2026/01/28

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG – Yoga jenseits der Klischees nimmt dich Katherina Bock mit in die faszinierende Welt des Ayurveda. Sie erklärt verständlich und alltagsnah, wie die Rhythmen und Zyklen des Lebens unser Wohlbefinden prägen – von Kindheit über die Phase der größten Tatkraft bis ins Alter. Jenseits von Wellness-Klischees zeigt sie Ayurveda als tiefes „Wissen vom Leben“ und als wertvolle Orientierung, um jede Lebensphase bewusst, kraftvoll und im Gleichgewicht zu gestalten. Mit

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56:25

Robert Ehrenbrand zum "ehrlichen" Leben mit Platz für...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/01/14

In dieser Folge von „Om meets Alltag – Yoga jenseits der Klischees“ begrüßt Katherina Bock erneut Robert Ehrenbrand – Yogalehrer, Ehemann, Vater, Wirtschaftspsychologe und (wie er selbst sagt) ein „gefallener Punkrock-Yogi“ mit viel Klarheit und noch mehr Herz.Diesmal drehen die beiden den Blick ganz bewusst weg von Glitzer-Positivität und „Du musst doch dankbar sein“-Druck – hin zu einer ehrlichen, alltagstauglichen Yogahaltung, die auch Schatten integriert. Robert spricht darüber, warum

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45:24

Wenn Dankbarkeit zur Kraftquelle wird

OM MEETS ALLTAG ·

2026/01/01

In dieser neuen Folge von OM MEETS ALLTAG lädt Katherina dich ein, Dankbarkeit auf einer viel tieferen Ebene zu entdecken: Sie zeigt, warum Dankbarkeit nicht einfach ein schöner Gedanke ist, sondern ein kraftvoller innerer Zustand, der unser Gehirn, unseren Körper und unser gesamtes Erleben nachhaltig verändert. Katherina spricht darüber, wie unser Geist filtert, warum wir oft eher auf Probleme ausgerichtet sind und wie wir durch bewusste Dankbarkeit unsere neuronalen Wege neu formen können. Dabei

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37:02

Zufriedenheit – Warum und wie sie im Inneren entsteht

OM MEETS ALLTAG ·

2025/12/18

In dieser Folge von Om meets Alltag widmet sich Katherina Bock einem Thema, das uns alle bewegt – bewusst oder unbewusst: Zufriedenheit.Warum fällt es uns oft schwer, zufrieden zu sein, obwohl „im Außen“ scheinbar alles stimmt? Und warum ist wahre Zufriedenheit so eng mit innerer Ruhe, Bewusstheit und dem Blick nach innen verbunden? Katherina nähert sich dem Thema aus verschiedenen Perspektiven. Dabei zeigt sie, wie stark wir im Alltag zwischen Haben-Wollen und Nicht-Haben-Wollen schwanken und wie

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51:53

Yoga jenseits der Klischees trifft gelebte...

OM MEETS ALLTAG ·

2025/12/02

In dieser Folge von „Om meets Alltag“ spricht Katherina mit ihrem Freund Santosh aus Nepal – einem Touristenguide, der seinen Namen wörtlich lebt: "Santosh" bedeutet im Sanskrit innere Zufriedenheit, Genügsamkeit und Frieden im Herzen.Gemeinsam tauchen die beiden ein in die Bedeutung von Zufriedenheit und Glück jenseits von Konsum und „höher, schneller, weiter“, in die Kultur Nepals, in der Menschen wegen der Berge kommen – und wegen der Herzlichkeit der Menschen immer wieder zurückkehren. Es geht

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60:03

Trauma und Yoga - Ein Crossover mit Ann-Sophie Briest

OM MEETS ALLTAG ·

2025/11/19

In dieser besonderen Crossover-Episode sprechen Katherina Bock und Ann-Sophie Briest über ein Thema, das oft missverstanden wird: Trauma und Yoga. Gemeinsam klären sie, was Trauma wirklich bedeutet und wie es sich vom „normalen“ Stress unterscheidet. Sie zeigen, warum der Körper der entscheidende Schlüssel für Heilung und Regulation ist – und weshalb es gerade die eher sanftere, traumasensible Yogapraxis ist, die nachhaltig wirkt. Es geht um Sicherheit, Erdung, Atem, achtsame Haltungen und die

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