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PODCAST

Gedankenknoten

Gedankenknoten – Der Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum (mit einer Tasse Kaffee, Katze und einer Portion Humor) Willkommen bei Gedankenknoten – dem Podcast, der nicht nur deine Gedanken entwirrt, sondern auch für den nötigen Humor sorgt! Jeden Mittwoch nehme ich, Birte Drescher, dich mit auf eine Reise durch spannende Themen rund um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Und ja, meine Katze Samira ist meistens auch mit von der Partie. (Sie kann es einfach nicht

health & fitness mental health

All Episodes

00:58:21

#24: Patchwork-Familie - Anleitung liegt keine bei

Gedankenknoten ·

2025/05/28

Patchwork – Fluch oder Familie 2.0? 💥Annika lebt mit 3 Bonuskindern & 2 eigenen in einem turbulenten Familienmix – ich selbst bin mittendrin aufgewachsen. Wir sprechen ehrlich über 💞 Verbundenheit, 💣 Konflikte, 💡 Chancen und was es wirklich heißt, Bonusmama oder Bonuskind zu sein.

de

00:23:28

#23: Einfach mal machen! Kopf aus - Herz an

Gedankenknoten ·

2025/05/23

...und plötzlich stand ich in den bayerischen Bergen. 🏔 Ein Anruf, eine Stunde Bedenkzeit – und plötzlich ging ein Traum in Erfüllung, den ich längst aufgegeben hatte. ✨ Erst München, dann Allgäu: Nach sechs Jahren ohne Berge stand ich endlich wieder mitten in ihnen. Diese Folge ist eine Liebeserklärung ans Spontansein, ans Mutigsein – und ans Nicht-mehr-Warten. ⛰️💛

de

01:11:00

#22: Mobbing ist kein Spaß, sondern psychische Folter!

Gedankenknoten ·

2025/05/14

Mobbing zerstört Leben. Warum wir endlich Verantwortung übernehmen müssen.🚫 In dieser Folge erzählt Klara (17), wie Mobbing wirklich passiert – ehrlich, mutig und bewegend. Klara teilt ihre Erfahrungen, wir reden über Auslöser, Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und was wirklich hilft 💬🧠. Diese Folge ist ein Aufruf zum Hinschauen statt Weglachen – für mehr Verständnis, Mitgefühl und Veränderung 🚫🎭💔.

de

00:16:47

#21: Sorry, not sorry: "Nein." ist ein vollständiger...

Gedankenknoten ·

2025/05/07

Weniger Blabla, mehr Klartext: Warum Erklärungen überbewertet sind - In dieser Folge geht’s um das große Geheimnis: Was passiert, wenn wir einfach mal den ganzen Erklärkram lassen? 😅 Warum wir so oft rumeiern 🥚, statt einfach ehrlich zu sagen, was Sache ist – und wie viel entspannter Kommunikation wird, wenn wir’s lassen. Am Ende wartet eine kleine Challenge 🎯 auf dich, die dein Selbstbewusstsein im Alltag ordentlich kitzeln wird 💥.

de

01:33:28

#20: Mit jedem Pinselstrich ein Stück Natur

Gedankenknoten ·

2025/04/30

In dieser Folge nimmt uns Melanie mit auf eine Reise in die tief verwurzelte Verbindung zur Natur, die ihre Kunst mit unendlicher Tiefe und Klarheit füllt 🌿🎨. Sie zeigt, wie der Wald ihr Rückzugsort und gleichzeitig ihr größter Lehrmeister ist, der sie immer wieder zu sich selbst zurückführt 🌲💫. Entdecke, wie die Natur nicht nur ihre Kunst inspiriert, sondern auch ihre Strategien stärkt, um kreative Blockaden zu überwinden und wahre Verbindung zu erleben 💖.

de

00:28:10

#19: WhatsApp-Therapie - Die blaue Haken-Krise

Gedankenknoten ·

2025/04/23

Was unser Chatverhalten über unsere Beziehungsmuster aussagt: Bist du auch schon mal an einem blauen Haken verzweifelt oder hast dich über vergessene Geburtstagswünsche geärgert? 🤔 In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was unsere Erwartungen in Beziehungen wirklich über uns aussagen und wie sie unser Selbstbild beeinflussen. 💭💔 Erfahre, wie du durch mehr Bewusstsein und Kommunikation gesündere, erfüllendere Beziehungen aufbauen kannst – ohne Frust und Missverständnisse! 🌟🎧

de

01:59:44

#18: Leben im Schatten der Depression

Gedankenknoten ·

2025/04/16

In dieser intensiven Folge von Gedankenknoten teilen Betti und ich unsere persönlichen Kämpfe mit Depressionen. 💥 Wir sprechen ohne Filter über Selbstzweifel, die Dunkelheit der Krankheit und auch über die schmerzhaften Gedanken von Su*zid. Ein Gespräch, das tief geht und den Mut hat, das Unausgesprochene laut zu machen und doch gleichzeitig voller Leichtigkeit und Sonnenschein ist. 🔥🎧

de

00:19:17

#17: Fake it till you make it

Gedankenknoten ·

2025/04/09

Kann man wirklich Selbstbewusstsein „faken“, bis es echt wird? 🤔 Wir tauchen ein, wie du deine Zweifel in Power verwandelst und ob „Fake it till you make it“ wirklich funktioniert – oder ob wir uns dabei nur selbst etwas vormachen. 😜 Wenn du wissen willst, wie du dein inneres Superhelden-Ich aktivierst, dann hör unbedingt rein! 🦸‍♀️💥

de

00:56:27

#16: Wendepunkt Schlaganfall

Gedankenknoten ·

2025/04/02

In dieser Folge spreche ich mit Heika über ihren Schlaganfall und die unglaubliche Wende, die er in ihrem Leben bewirkte. 💥💪 Sie teilt, wie sie sich neu erfand und heute mehr über sich selbst weiß als je zuvor. Eine bewegende Geschichte über Kraft, Veränderung und Neubeginn! 🌱✨

de

00:16:04

#15: Das Bullshit-Bingo der Selbstsabotage

Gedankenknoten ·

2025/03/26

🧠 Selbstsabotage ist die Kunst, sich mit überzeugenden Ausreden vom eigenen Glück abzuhalten – und wir alle beherrschen sie meisterhaft. In dieser Folge decke ich die gängigsten Bullshit-Bingo-Sätze auf, mit denen wir uns Veränderung schönreden, und zeige, was wirklich dahintersteckt. Mit einem Augenzwinkern und alltagstauglichen Tipps findest du heraus, wie du dein eigenes Denken austrickst, bevor es dich austrickst! 😏🎙

de

00:27:45

#14: Jogginghosen, Stimmungsschwankungen & echte Freunde

Gedankenknoten ·

2025/03/19

Über das Geheimnis ungeschönter FreundschaftenIn dieser Folge geht es um echte Freundschaften – die, in denen du ohne Maske sein kannst. Warum sind sie so wichtig? Woran erkennst du, ob eine Freundschaft unauthentisch ist? Und wie kannst du die wertvollen Verbindungen in deinem Leben stärken?

de

00:25:09

#13: Das "Ich" in 5 Versionen

Gedankenknoten ·

2025/03/12

Hast du dich schon mal gefragt, ob du eigentlich du selbst bist – oder nur die Rolle spielst, die gerade von dir erwartet wird? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema soziale Rollen ein: Warum wir sie brauchen, wann sie problematisch werden und wie wir bewusster damit umgehen können.

de

00:28:15

#12: Deine Werte als innerer Kompass

Gedankenknoten ·

2025/03/05

🌟 Fühlst du dich manchmal wie ein Schauspieler in deinem eigenen Leben? 🌟Hast du das Gefühl, dass du nach Regeln lebst, die dir von außen auferlegt wurden – ohne wirklich zu hinterfragen, ob sie dir entsprechen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich von den Werten befreien kannst, die du übernommen hast, und wie du zu deinen eigenen authentischen Werten findest. Es ist Zeit, deine innere Stimme zu hören und das Leben zu gestalten, das du wirklich willst. Bist du bereit, den

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00:33:37

#11: Toleranz auf dem Prüfstand

Gedankenknoten ·

2025/02/26

In dieser Episode von Gedankenknoten spreche ich über die große Herausforderung, Toleranz zu bewahren, wenn Meinungen aufeinandertreffen, die unsere Werte zutiefst verletzen. Wie reagiert man, wenn extreme Ansichten uns wütend und hilflos machen? Begleite mich auf einer emotionalen Reise, die ehrlich, kraftvoll und voller überraschender Einsichten ist – und entdecke, wie Humor und Selbstfürsorge der Schlüssel sein können, um in dieser polarisierten Welt nicht den Mut zu verlieren. 🎧✨

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00:56:25

#10: Periodenwahnsinn, Kinderwunsch & Sterilisation

Gedankenknoten ·

2025/02/19

🎙️ Frauen-Talk: Sterilisation, Kinderwunsch & Periode – Tabus, Entscheidungen & persönliche GeschichtenIn dieser Folge wird es ehrlich, humorvoll und auch mal nachdenklich! 🎧✨ Ich spreche mit meiner besten Freundin über Themen, die oft noch im Flüsterton besprochen werden.

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00:22:46

#09: Bundestag oder Trash-TV?

Gedankenknoten ·

2025/02/12

In dieser Folge gehe ich der Frage nach, was mit uns passiert, wenn politische Debatten immer mehr wie Reality-TV-Shows wirken. Von hitzigen Auseinandersetzungen und aggressiver Rhetorik bis hin zu einem Drama, das mehr Aufmerksamkeit bekommt als Lösungen – was macht das mit uns? 🤯

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00:07:44

#08: Einfach mal glücklich sein

Gedankenknoten ·

2025/02/08

In dieser Episode geht es um Glück – und warum wir es viel zu oft hinterfragen, anstatt es einfach zu genießen. Und warum ich mich gerade selbst kaum ertragen kann mit diesem Dauergrinsen. Warum bin ich eigentlich so glücklich? 🤔

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00:50:31

#07: Erwartungen & Leistungsdruck

Gedankenknoten ·

2025/01/29

🎙️ Inhalt dieser Folge:In dieser Episode spreche ich mit meiner lieben Kollegin und Coachin Carina Böttger 🌟 über das große Thema Erwartungen und Leistungsdruck. Was machen diese 🌀 mit uns? Wie gehen wir damit um? Und warum fühlt sich dieser Druck manchmal an, als würde er uns 🎯 ständig antreiben, während wir versuchen, alles unter einen Hut zu bekommen? 🎩

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00:18:11

#06: Winterblues

Gedankenknoten ·

2025/01/22

❄️Die Tage sind kurz, die Nächte lang, und dein Energielevel fühlt sich an wie ein leerer Akku? Willkommen beim Winterblues! In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns der Winter oft so zusetzt und was du tun kannst, um die dunkle Jahreszeit nicht nur zu überstehen, sondern vielleicht sogar zu genießen. Mit einer Mischung aus wissenschaftlichen Fakten 🧠, persönlichen Erfahrungen 🗣️ und einer Prise Humor 😄 gebe ich dir 10 Tipps an die Hand, die wirklich helfen.

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00:49:28

#05: Weiblichkeit & Selbstwert

Gedankenknoten ·

2025/01/15

Eine Expertin für Permanent Makeup und eine Psychologische Beraterin im Gespräch... was uns vereint? Wir beide haben in unserer Arbeit mit Menschen zu tun, die mit ihrem Selbstwert zu kämpfen haben. Gemeinsam tauschen wir uns um Themen rund um Weiblichkeit, Selbstwert und Resilienz aus, berichten von unserer Arbeit und teilen unsere persönlichen Geschichten mit den Themen. 👣Folge mir auf Instagram: @gedankenknoten_podcast 📧Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den

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