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PODCAST

Hormones et alimentation

Vanessa Daigle, nutritionniste et Dre Manon Charlebois

Un podcast en duo animé par Dre Manon Charlebois, médecin spécialiste passionnée de santé hormonale, qui partage ses connaissances sur les cycles, la périménopause, les déséquilibres hormonaux et leurs impacts sur le corps, et Vanessa Daigle, nutritionniste, qui propose des solutions concrètes et faciles à intégrer au quotidien pour soutenir les hormones grâce à l’alimentation et au mode de vie. Chaque épisode explore un aspect précis des hormones et de l’alimentation, en combinant science,

health & fitness nutrition

All Episodes

00:56:03

Alimentation intuitive : par où commencer ? Partie 1

Hormones et alimentation ·

2023/10/04

Bien que plusieurs se sentent interpellés par l'approche, il n'est pas simple de savoir comment se lancer, concrètement. Tu aspires à manger plus intuitivement mais tu ne sais pas par où commencer ? Ce balado est pour toi!

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00:54:15

Chirurgie bariatrique avec Laurie Blanchet,...

Hormones et alimentation ·

2023/09/21

Souvent considérée comme l'option «facile», la chirurgie bariatrique peut parfois sembler controversée. Quel est l'intérêt d'une telle opération? Quels en sont les risques et les avantages? Cap sur la chirurgie et ses différentes options.

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00:38:10

Perturbateurs endocriniens - avec Céline Saloumi,...

Hormones et alimentation ·

2023/09/06

Tu t'es déjà demandé pourquoi plusieurs femmes vivaient des SPM ou des ménopauses intenses, pourquoi les ados avaient désormais une puberté précoce ou pourquoi les troubles de la fertilité étaient devenus SI courant ? Eh bien, l'omniprésence de perturbateurs endocriniens dans notre environnement, tant au niveau de notre alimentation que de l'ensemble de nos produits de consommation courante peuvent certainement expliquer en partie ces changements. Dans cet épisode, on te partage quelques

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00:37:38

Stéatose hépatique non alcoolique : recommandations...

Hormones et alimentation ·

2023/06/28

Au Canada, la prévalence de stéatose hépatique non alcoolique a bondit de 10 à 25% en seulement 10 ans ! Je pense que le message est clair : on doit prendre soin de notre foie ! D'ailleurs, cette pathologie est grandement corrélée aux habitudes de vie alors que des modifications en lien avec ces dernières représentent la pierre angulaire du traitement ! Dans cet épisode, tu en apprendras davantage sur cette maladie du foie, les causes et les recommandations nutritionnelles. Noémy Brisebois IG

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01:02:10

Image corporelle positive et estime de soi, avec...

Hormones et alimentation ·

2023/06/21

Qu'est-ce qu'une image corporelle positive ? Pourquoi aurions avantage à travailler pour améliorer notre image corporelle ? Comment y parvenir ? Est-ce que l'acceptation nous mènera vers un relâchement ou nos saines habitudes de vie ou à l'inverse, est-ce que les deux peuvent cohabiter ? Découvrez un épisode humain et touchant, enregistrer en compagnie de Marie-michelle Ricard, psychotérapeute spécialisée en image corporelle. Marie-Michelle est également auteur de plusieurs livres

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00:43:03

Réflexions autour de la motivation

Hormones et alimentation ·

2023/06/14

La motivation est certainement à la base du changement. Comment puis-je trouver la motivation pour passer à l'action ? Quelles seraient les stratégies les plus efficaces pour moi? Pourquoi suis-je ou ne suis-je pas motivé ? Dans cet épisode, je te partage plusieurs pistes de réflexion sur la motivation. Mon objectif : t'aider à prendre conscience de ce qui serait favorable à mettre en place pour toi, afin d'optimiser ta motivation au quotidien. Qu'est-ce qu'on mange cette

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00:48:57

MEAL PREP : les meilleures astuces de Geneviève Plante

Hormones et alimentation ·

2023/06/07

Cette semaine, je te partage un épisode très pratico-pratique, enregistré en compagnie de l'auteure et créatrice culinaire Geneviève Plante, du blogue Vert Couleur Persil. Dans ce dernier, elle nous partage des trucs pour faire un meal prep efficace, ses ingrédients coup de coeur, produits incontournables etc. Découvre... Le programme Qu'est-ce qu'on mange cette semaine : ICI La formation en psychologie de Dr. Isabelle Soucy : ICI Le site web de Geneviève Plante : ICI | Son compte IG :

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00:25:40

Améliorer sa relation avec la nourriture : 5 choses à...

Hormones et alimentation ·

2023/05/17

Je le sais, vous êtes nombreux à réaliser que la nourriture prend trop d'espace, dans vos pensées. Tu aimerais simplifier tes décisions et diminuer ta charge mentale liée à l'alimentation ? Voici 5 choses à savoir pour améliorer ta relation avec la nourriture. Site web : www.vdnutrition.com Consultations | Conférences IG : @van_nutritionniste | FB : Vanessa Daigle Nutritionniste

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00:36:16

Jeûne intermittent - Avantages et inconvénients !

Hormones et alimentation ·

2023/05/09

Le jeûne intermittent est populaire au Québec depuis quelques années. Encore aujourd'hui, je reçois régulièrement des questions à ce sujet. Y a-t-il des bienfaits à jeûner quelques heures par jour ? Découvre ce que la littérature nous apprends sur le sujet ! IG : @van_nutritionniste | Site web : www.vdnutrition.com Programme Simplement Énergisant : Yoga & nutrition Découvrir la littérature en cours sur le jeûne intermittent ICI

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00:36:46

Mythes et questions les plus souvent entendues en...

Hormones et alimentation ·

2023/04/26

Cette semaine, je réponds aux questions les plus fréquemment posées par mes clients. Déjeuner ou pas ? Boisson végétale ou lait de vache ? Ozempic, une bonne idée ? Comment choisir son yogourt ? Etc. Programme Simplement Énergisant : détails ICI Instagram : @van_nutritionniste Fb : Vanessa Daigle Nutritionniste

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00:29:29

Repères canadiens sur l'alcool et la santé, mise à...

Hormones et alimentation ·

2023/04/19

En janvier 2023, le CCDUS publiait la mise à jour concernant les recommandations en terme de consommation d'alcool. De toute évidence, le sujet a grandement fait jasé, alors que plusieurs trouvent que ces dernières sont exagérées et trop sévères. Qu'est-ce qui motive de tel changements ? Est-il risqué de boire plus de deux consommations par semaine ? Quel est l'impact de l'alcool sur la santé ? Tu trouveras les réponses dans l'épisode de la semaine ! Vanessa (moi-même) Site web

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00:38:14

Dépendance alimentaire : une pathologie réelle ?

Hormones et alimentation ·

2023/04/12

Est-ce possible d'être dépendant aux aliments, au même titre qu'on pourrait l'être à l'alcool, la nicotine ou aux drogues ? Même si le phénomène ne figure pas parmi les pathologies inscrites au DSM-5, la littérature la plus récente semble nous amener à croire qu'il serait effectivement possible de l'être. Comment savoir si on souffre de dépendance aux aliments ? En quoi est-ce différent des troubles alimentaires, tel que nous les connaissons actuellement ? Quelles sont les

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00:44:10

Nutrition & course de trail, avec Audrey Bélanger...

Hormones et alimentation ·

2023/02/22

La course de trail est certainement un sport qui gagne en popularité. Comme on peut se l'imaginer, cette dernière s'accompagne d'enjeux nutritionnels bien spécifiques. Mais quels sont-ils exactement ? Dans cet épisode, on parle de stratégies nutritionnelles, de troubles digestifs, du suppléments et de préparation pour les courses de trail et ultra. Audrey Bélanger Leclair Site web : https://audreybleclairnutrition.ca/ IG : @audreybleclair.nutritionsport Moi-même Site web : www.vdnutrition.com IG :

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00:52:30

Quand la psychologie s'invite dans nos choix...

Hormones et alimentation ·

2023/02/08

C'est en faisant la lecture du livre Le calme au coeur du chaos, écrit par Isabelle Soucy que j'ai découvert l'existence des schémas de Young. À la lecture de ces derniers, je ne pouvais m'empêcher de voir des liens évidents entre ces derniers et les comportements alimentaires. J'ai donc invité Isabelle pour venir en discuter avec moi! Isabelle Soucy Site web : www.isabellesoucy.com Mentionné dans l'épisode : document résumé des schémas ICI FB : Le calme au coeur du chaos - Isabelle

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00:33:31

Santé de la peau - les produits esthétiques !

Hormones et alimentation ·

2023/02/01

Cette semaine, je m'entretiens avec Stéphanie Nolet, esthéticienne propriétaire des cliniques Innovaderme afin de discuter de l'impact des produits esthétiques sur notre peau, des meilleurs choix à faire mais également, des éléments à éviter. On discute également des bonnes pratiques pour prendre soin de la santé et de l'apparence de notre peau. Clinique Innovaderme : https://innovadermesthetique.com/ Facebook : Innovaderm esthétique Instagram : Innovadermesthétique Moi-même Site web :

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00:25:39

Alimentation et santé de la peau : les nutriments...

Hormones et alimentation ·

2023/01/25

Meilleure hydratation, effet anti-vieillissement, protection UV : l'alimentation joue un rôle important dans la santé de la peau. Dans cet épisode, je te partage les nutriments d'intérêt et les aliments à inclure dans ton menu, pour avoir une peau rayonnante !

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00:34:48

Quantité : comment déterminer la quantité de...

Hormones et alimentation ·

2023/01/18

Depuis plusieurs années, la culture de la diète nous enseigne à compter nos calories, à diminuer ces dernières et à se fier à des recommandations externes pour déterminer la quantité de nourriture qu'on devrait manger. Aujourd'hui, la majorité des professionnels de l'alimentation suggère d'être à l'écoute de nos signaux corporels. Pourquoi aurait-on avantage à écouter notre corps ? Comment faire, si on ne reconnaît plus nos signaux ? Est-ce une méthode pour moduler notre poids ? L'épisode de la

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00:21:01

Parcours et prise de conscience sur les saines...

Hormones et alimentation ·

2023/01/09

Dans cet épisode, Eve et moi te partageons notre parcours en toute authenticité. Comment en sommes nous venu à intégrer de manière saine et durable de bonnes habitudes de vie. Deux histoires qui débutent bien différemment mais pour lesquelles la conclusion est très similaire. Programme Simplement Énergisant : https://square-band-119.myflodesk.com/ Eve Guilbert sur IG : @eveguilbert Moi-même sur IG : @van_nutritionniste Site web : www.vdnutrition.com

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00:27:18

Le poids : 10 choses à savoir

Hormones et alimentation ·

2022/12/14

Qu'est-ce que le potentiel de perte de poids ? Le poids naturel existe il réellement ? Poids et santé : un lien de causalité ? Dans cet épisode, je m'exprime sur le sujet bien controversé qu'est le poids. Programme Simplement Énergisant : https://square-band-119.myflodesk.com/ Instagram : @van_nutritionniste Facebook : Vanessa Daigle, nutritionniste Web : www.vdnutrition.com

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00:30:36

Manger ses émotions : 5 choses à savoir

Hormones et alimentation ·

2022/11/30

Manger ses émotions, un sujet tellement populaire ! Si tu as l'impression de vivre quotidiennement avec ce comportement et qu'il t'occasionne de l'anxiété, du stress, qu'il nuit à tes objectifs ou encore, qu'il n'est pas en cohérence avec tes valeurs, je t'invite à écouter l'épisode pour découvrir quelques stratégies à mettre en place ! Programme Simplement Énergisant : Détails ICI IG : @van_nutritionniste Web : www.vdnutrition.com

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