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PODCAST

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

BRIGITTE Diana Helfrich und Julia Schmidt-Jortzig

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich: Hormonschwankungen, Hitzewallungen, Schlafprobleme, ein anderes Verhältnis zum eigenen Körper – und oft auch einen neuen Blick aufs eigene Leben. MENO AN MICH ist der BRIGITTE-Podcast über Wechseljahre, Menopause, Frauengesundheit und die Lebensmitte. Apothekerin und Medizinjournalistin Diana Helfrich spricht mit Expertinnen aus Medizin und Forschung über Wechseljahre, Hormone und Gesundheit. Julia Schmidt-Jortzig spricht mit wechselnden

health & fitness medicine

All Episodes

00:43:00

Postmeno-Sex. Mit Dr. Elke Franzki

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/05/29

Sex geht von sieben mal im Leben bis siebenmal am Tag, heißt es. Und für die, dich sich bei "im Leben" einordnen, sind diese sieben Mal vermutlich mit der Familienplanung durch. Aber habe ich wirklich kein Interesse mehr an Sex, oder will ich nur den nicht mehr, den ich haben kann? Worauf hätte ich denn Lust? Das fällt vielen Frauen gar nicht so leicht zu sagen. Warum das so ist, wie man mit dem Partner oder der Partnerin ins Gespräch kommt und dass fast nie was passiert, wenn man sich traut, mal

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00:48:25

Wie wir in der Lebensmitte unsere Stimme finden. Mit...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/05/22

Autorin Daniela Dröscher spricht mit Host Julia Schmidt-Jortzig über das Finden der eigenen Sprechstimme in der Lebensmitte und ihren langen Weg dorthin – über familiären Prägungen, Tabus und den Performance-Druck sozialer Aufsteiger:innen, der sie jahrelang verstummen ließ.Über achtsames Zuhören, das Gute an Missverständnissen – und ihre Erkenntnis, dass Sprechen vor allem dazu da ist Verbindung zu schaffen - auch in der Gesellschaft. Ein Plädoyer sich, seine Herkunft und Klasse zu zeigen und

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00:56:18

Hormone und Schwindel. Mit HNO-Ärztin Prof. Dr. Julia...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/05/15

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schwindelattacken und hormonellen Veränderungen? Ja, den gibt es, und er wurde jahrzehntelang "kolossal vernachlässigt", sagt Prof. Dr. Julia Dlugaiczyk vom Interdisziplinären Zentrum für Schwindel an der Universität Zürich. Stattdessen hören betroffene Frauen noch viel zu oft: Dann ist es wohl psychisch. Diana spricht mit der Hals-Nasen-Ohren-Ärztin darüber, welche Schwindelformen häufiger werden, wenn die Hormone in der Lebensmitte schwanken, was man bei einer

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00:36:56

Dr. Yael Adler zu Longevity – was ist dran an dem Trend?

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/05/08

Longevity ist in aller Munde, aber was ist wirklich dran an dem Trend?Was ist wissenschaftlich erwiesen und sinnvoll? Welche Longevity Tipps sind für mich ganz persönlich sinnvoll? Was muss ich tun, um individuell beraten zu werden? Darüber spricht Julia in dieser Folge mit der Dermatologin Dr. Yael Adler. Sie beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema und ist Expertin in den Kursen der BRIGITTE Kursen rund um die Themen Haut und gesunde Ernährung.

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00:49:07

Menopause und Mundgesundheit Teil 2. Mit Zahnärztin...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/05/01

Wusstet Ihr, dass jeder Kiefer jedes Jahr noch ein minikleines Bisschen wächst, auch wenn wir längst erwachsen sind? Das sorgt manchmal für Ärger beim Beißen und sehr oft für verdrehte Zähne im Unterkiefer, ist aber ganz und gar unabhängig vom Geschlecht, sagt Dr. Dr. Margrit-Ann Geibel, Professorin für geschlechtssensible Zahnmedizin an der Donau-Universität im Österreichischen Krems. Sie hat das erste deutschsprachige Lehrbuch zum Thema "Gender Dentistry" herausgegeben. Diana im Gespräch mit der

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00:39:56

Fokus neu gedacht - wie wir mit "Multifokus" die...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/04/24

Wir mittelalten Frauen kennen das Gefühl, zwischen den Anforderungen des Lebens zerrieben zu werden – und das diffuse Schuldgefühl, das dabei entsteht. Wenn das Leben wieder dazwischen kommt, obwohl uns doch endlich auf diese EINE Sache konzentrieren wollten! Zu viel Ablenkung, zu viele Baustellen, zu wenig Fokus – darauf laufen unsere destruktiven Selbstgespräche dann gern hinaus. Geholfen ist damit niemandem.Darüber spricht Julia heute mit Birgit Amelung – Marketingexpertin, Unternehmerin,

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00:26:38

Menopause und Mundgesundheit Teil 1. Mit Prof. Dr....

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/04/17

Kommt ne Frau zum Zahnarzt und hat schon seit Monaten Zahnschmerzen, aber selbst im Röntgenbild sieht man keine Karies, und das Zahnfleisch ist auch okay... Typischerweise ist diese Frau mittelalt, und niemand kommt drauf, dass ihr Problem eventuell auch was mit fehlendem Östrogen zu tun haben könnte. Denn die Wechseljahre spielen sich auch im Mund ab, sagt Gynäkologin Prof. Dr. Marion Kiechle von der Technischen Universität München – und sorgen dort vor allem für unangenehme Trockenheit bis hin zum

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00:26:38

Menopause und Mundgesundheit Teil 1. Mit Prof. Dr....

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/04/17

DescriptionKommt ne Frau zum Zahnarzt und hat schon seit Monaten Zahnschmerzen, aber selbst im Röntgenbild sieht man keine Karies, und das Zahnfleisch ist auch okay... Typischerweise ist diese Frau mittelalt, und niemand kommt drauf, dass ihr Problem eventuell auch was mit fehlendem Östrogen zu tun haben könnte. Denn die Wechseljahre können sich auch im Mund abspielen, sagt Gynäkologin Prof. Dr. Marion Kiechle von der Technischen Universität München – und dort vor allem für unangenehme Trockenheit

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00:50:41

Erbschaftssteuer, Schenkungssteuer und co –...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/04/10

Hier geht es zur Early-Bird Rabatt bei der Anmeldung für die Masterclass Finanzen Premium der BRIGITTE ACADEMY, die bald startet Der Shop öffnet am 12.04. und die ersten, die sich Plätze sichern, erhalten 100 € Rabatt. Heute mit Lisa Hassenzahl, Finanzexpertin der Finanzkurse der BRIGITTE Academy. Mit ihr spricht Julia heute darüber, wie wir steuerlich klug erben oder vererben können. Frauen erben statistisch gesehen häufiger als Männer, weil sie länger leben. Darauf sollten sie vorbereitet

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00:27:51

Bewegung und Gegenbewegung: 200 Folgen MENO AN MICH...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/04/03

Juhu wir haben Geburtstag – und wollen das feiern und Danke sagen an Euch, liebe Hörerinnen! Aber wir wollen auch reden, über ein Phänomen, das auf jeden Fortschritt folgt: die Gegenbewegung. Im Fall der Meno-Welle ist das eine gewisse Gereiztheit in der Medienlandschaft beim Thema Wechseljahre. Haben wir also genug geredet über die Wechseljahre? Pathologisieren wir Frauen, zu ihrem Nachteil? Und haben Männer auch Wechseljahre? Dreimal nein, finden wir. Warum, das erfahrt Ihr in diesem Gespräch –

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01:14:10

Die Knochen fest im Blick. Mit Dr. Helena...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/03/27

Heute trifft das unsexy, aber superwichtige Thema Osteoporose auf superhippe, moderne Medizin: Diana spricht mit Nährstoff- und Hormontherapie-Pionierin und Bestseller-Autorin Dr. Helena Orfanos-Boeckel über den Zusammenhang zwischen brüchigen Knochen und verkalkten Blutgefäßen, wie man Veränderungen an den Knochen im Blut erkennen kann und über die provokante Frage: Kann ich es mir leisten, auf eine Hormontherapie zu verzichten?INFOS ZUR FOLGE: Hier geht es zu Helena Orfanos-Boeckel im

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00:46:35

Tupoka Ogette über die Lebensmitte: Ankommen im Leben...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/03/20

Was bedeutet es für die eigene Identität, sich nie ganz zugehörig zu fühlen?Wie verändert sich dieses Gefühl in der Lebensmitte – und welche Rolle kann das Schreiben dabei spielen? Darüber spricht Julia in dieser Folge mit Tupoka Ogette. Ogette wurde 1980 in Leipzig als Tochter eines Schwarzen, tansanischen Vaters und einer weißen, deutschen Mutter geboren, wuchs im Leipzig der DDR und, nach ihrer Flucht, in Westberlin auf. Sie ist Bestseller-Autorin, Vermittlerin für Rassismuskritik und das, was

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00:58:18

TCM und Wechseljahre. Mit Dr. Antonie Danz

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/03/13

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) hat einen ganz anderen Blick auf die Wechseljahre als unsere westliche, moderne Medizin. Diana im Gespräch mit Ernährungswissenschaftlerin und „TCM-Wechseljahreberaterin“ Dr. Antonie Danz über unsere körpereigenen Kerzen und Kochtöpfe (als Modelle für Yin und Yang und den Magen) und was sich daran ab ca. 35 Jahren verändert; warum Porridge und Suppen super Lebensmittel für mittelalte Frauen sind und darüber, wie heilsam es ist, beim Essen einfach danach zu

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00:42:44

Vermögensaufbau mit ETFs. Börse, Depoteröffnung und...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/03/06

"Claudia Müller ist nicht nur Inhaberin des Female Finance Forum, sondern auch Expertin des ETF Kurses der BRIGITTE Academy sowie der Finanz-Masterclass Premium, die ab April in eine neue Runde geht.In dieser Folge gibt es geballtes Finanzwissen eines weibliches Profis rund um ETF-Sparen - eine Anlage, die in aller Munde ist. Was ist ein ETF? Wo kauft man den? Was heißt ETF sparen? Wie wähle ich den richtigen ETF aus? Und wie geht Börse überhaupt? Fragen über Fragen, wir haben die Antworten." All

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00:29:26

#careverdientmehr: Mehr Rechte für pflegende...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/02/27

Diese Folge ist Teil der BRIGITTE Kampagne "Care verdient mehr"Hier geht es zum Zähltool für deine unbezahlt geleisteten Stunden Care-Arbeit: brigitte.de/care-sichtbarkeit Als Brigitte Bührlen in der Lebensmitte war, hat sie neben Teilzeit- Job und drei Teeangern ihre demente Mutter gepflegt. Dann ging sie in die Knie, und sie musste ihre Mutter einem Heim anvertrauen. Dort bekam sie deutlich zu spüren, dass ihre Mitsprache nicht gefragt war. Heute ist sie Pflegeaktivistin und fordert mehr

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00:02:38

"CARE VERDIENT MEHR" - mach mit bei der BRIGITTE...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/02/23

Hallo liebe Hörerinnen, Wir melden uns hier einmal außer der Reihe, weil wir Euch auf die BRIGITTE AKTION Care verdient mehr aufmerksam machen wollen, die in dieser Woche läuft und an der ihr euch aktiv beteiligen könnt, - wie genau, erfahrt ihr HIER. Aber erst einmal ganz kurz zur Aktion selbst: Kinder großziehen, Angehörige pflegen und das ganze Drumherum aus Putzen, Kochen, Waschen, Planen: Wer familiäre Sorgearbeit leistet, hält unsere Gesellschaft am Laufen. Doch das Kümmern zehrt

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00:36:41

Die Frozen Shoulder in den Wechseljahren. Mit Barbara...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/02/20

Auch bei Männern kann die Schulter "einfrieren", aber Frauen in der hormonellen Umstellung trifft es ganz auffällig oft. Darum gilt die "Frozen Shoulder" oder "Schultersteife" inzwischen als mögliches Wechseljahressymptom. Diana im Gespräch mit der Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin, Achtsamkeitstrainerin und Frozen Shoulder-Patientin Barbara Birke über den Sinn und Zweck von Mobilisation in den unterschiedlichen Phasen der Krankheit, Muskelerhalt trotz steifer Schulter und die Frozen

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00:38:09

Vorsorgevollmacht, Betreuungsvollmacht,...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/02/13

#careverdientmehr - so lautet eine Kampagne der BRIGITTE, die in der Woche vor dem Equal Care Day, vom 23. Februar bis 1. März den Scheinwerfer auf die richten will, die in unserer Gesellschaft unbezahlte Care Arbeit leisten.Und weil wir wissen, dass genau das die Lebensrealität vieler unserer Hörerinnen trifft, legen wir heute quasi den Grundstein mit dieser Service Folge zum Thema Vollmachten. Denn die sind ungeheuer wichtig, wenn es darum geht die Pflege Angehöriger zu organisieren, aber auch

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00:32:26

Verhaltenstherapie gegen Wechseljahresbeschwerden....

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/02/06

Die kognitive Verhaltenstherapie ist gut untersucht, sie mindert nachweislich selbst so körperliche Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und verbessert Schlaf und Stimmung. Warum es eigentlich nur "Verhaltenstherapie" heißt, was das überhaupt ist, weshalb die Methode für Frauen in der Lebensmitte ganz besonders interessant ist und wie man eine Therapeutin oder einen Therapeuten findet, darüber spricht Diana mit der Hamburger Psychotherapeutin und Wechseljahreberaterin Sandra Tschöpe. Spoiler:

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00:48:57

Partnerschaft in der Lebensmitte: Bleiben oder gehen?

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2026/01/30

Bleiben oder gehen? Diese Frage hat sich wahrscheinlich jede Frau und jeder Mann, die in einer langjährigen Beziehung sind, schon einmal gestellt. Auch das Paartherapeuten-Duo Dagmar Kieselbach und Thomas Hallet. Sie sind selbst seit dreißig Jahren ein Paar und kennen alle Knackpunkte einer Langzeitbeziehung aus eigener Anschauung: das Gefühl mangelnder Wertschätzung, wiederkehrende Konflikte über Arbeitsteilung und Mental Load, Kommunikationsprobleme und die Folgen des Empty Nest. Im Interview

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