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PODCAST

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher

movementpatterns.ch

Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️ Du willst dich besser bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Performance. 🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden 🔹 Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag 🔹 Verständliche Erklärungen & direkt umsetzbare Übungen Perfekt für Athlet:innen,

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All Episodes

9:30

Was passiert, wenn deine Muskeln sich gegenseitig...

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/06/09

#14 - Warum innerer Widerstand in deinen Bewegungen entsteht und was das mit deinen Gelenken, deiner Effizienz und langfristigen Gesundheit macht.

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10:48

Regeneration: Die 4 Basics, die wichtiger sind als...

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/06/02

#13 - Regeneration wird oft vernachlässigt – dabei ist sie essenziell, wenn du langfristig leistungsfähig, gesund und mental klar bleiben willst. In dieser Folge erfährst du, warum Erholung mehr ist als passive Pausen und was es mit dem Konzept des „Body Budget“ auf sich hat. Ich teile meine 4 wichtigsten Regenerations-Basics mit dir

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8:17

Es zieht plötzlich aussen am Oberschenkel. Werde ich...

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/05/26

#12 - Plötzlich zieht’s aussen am Oberschenkel – und du fragst dich: Werde ich alt? In dieser Folge schauen wir genauer hin. Ich erkläre dir, warum solche Schmerzen selten „einfach so“ auftreten, was deine Bewegungsgeschichte damit zu tun haben kann und wie du langfristig besser damit umgehst.

de

8:43

Kannst du ohne Stretching beweglicher werden?

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/05/19

#11 - Viele wollen beweglicher werden und setzen voll aufs Dehnen. Aber bringt das wirklich etwas? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stretching oft nicht hält, was es verspricht, was Beweglichkeit wirklich bedeutet und wie du sie mit kleinen, bewussten Bewegungen verbessern kannst. Es geht nicht um mehr Zug, sondern um mehr Kontrolle, Qualität und Körpergefühl.

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6:35

10 Folgen – 3 Learnings & 1 Impuls für dich

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/05/12

10 Folgen Bewegungs- & Performance-Podcast – Zeit für einen kurzen Rückblick!In dieser Jubiläumsfolge teile ich meine 3 größten Learnings aus den bisherigen Episoden: Was mich herausfordert, warum ich über Gäste nachdenke und wieso mich manche Rückmeldungen echt berührt haben. Zum Schluss bekommst du noch einen praktischen Impuls: Wie bewusst hörst du dich eigentlich selbst sprechen? 🎧 Hör rein – und wenn du magst, beobachte dich mal im nächsten Gespräch ganz bewusst selbst. 📩 Schreib mir auf

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7:11

Stress – und wie du ihn über deinen Körper regulieren...

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/05/05

#9 - Stress kennt jede:r – aber nicht jeder Stress ist gleich. In dieser Folge erfährst du, wie sich akuter und chronischer Stress unterscheiden, was in deinem Körper passiert und wie du mit einer einfachen Atemübung wieder zur Ruhe kommen kannst.

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8:58

Wie die Feldenkrais-Methode das Training meiner...

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/04/28

#8 - In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit der Feldenkrais-Methode im Athletiktraining.Ich erzähle, welche Veränderungen ich bei meinen Athlet:innen beobachten konnte – von schnellerem motorischem Lernen über gesteigerte Kraftleistungen bis hin zu leichteren, dynamischeren Bewegungen. Außerdem verrate ich, warum die Feldenkrais-Methode für mich ein zentraler Bestandteil des Trainings geworden ist und wie ich sie in Zukunft noch gezielter einsetzen möchte.

de

9:41

Feldenkrais® im Training – was steckt wirklich dahinter?

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/04/21

#7 - Feldenkrais® – klingt erstmal nach Entspannung, oder? Doch gerade im Sport und besonders in der Off-Season steckt da enormes Potenzial drin. In dieser Folge erfährst du, was die Methode wirklich ist, warum sie für Athlet:innen ein echter Gamechanger sein kann und weshalb auch du davon profitierst – egal ob im Training oder im Alltag. Weniger tun, mehr spüren. Klingt komisch? Hör rein!

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8:11

Was bringt dir Leistung, wenn du dich dabei kaputt...

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/04/14

#6 - In dieser Folge spreche ich über einen oft übersehenen, aber entscheidenden Aspekt: Verantwortung für den eigenen Körper. Warum ignorieren so viele die Warnsignale, obwohl sie genau wissen, dass es nicht nachhaltig ist? Ich zeige dir, warum echtes Wachstum nur möglich ist, wenn du dir selbst Sorge trägst – und wie du lernst, Signale ernst zu nehmen, bevor es dein Körper für dich tut.

de

8:46

Pausen, die dich stärker machen – warum du jetzt...

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/04/07

#5 - Trainingspause oder schon wieder voll reinhauen? In dieser Folge erfährst du, warum eine bewusste Erholungsphase nach einer intensiven Trainingszeit der entscheidende Schlüssel für deinen langfristigen Fortschritt sein kann.Ob Wintersport, Gym oder Lauftraining – dein Körper braucht manchmal mehr Ruhe, als du denkst. Und: Du verlierst dabei nichts. Im Gegenteil – du kommst stärker zurück.

de

8:26

Kraft ist die Basis – oder doch nicht?

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/03/31

#4 - Kraft gilt als die Grundlage sportlicher Leistung – aber stimmt das wirklich? In dieser Folge nehme ich die Aussage „Kraft ist die Basis“ kritisch unter die Lupe. Du erfährst, warum reine Kraft allein oft nicht ausreicht, um besser zu performen – und wie Bewegungsausführung der eigentliche Gamechanger ist.Eine Folge für alle, die mehr wollen als nur Gewichte stemmen.

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8:04

Gewohnheiten – Fluch oder Chance?

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/03/24

#3 - Wir alle haben sie – bewusst oder unbewusst. In dieser Folge geht’s darum, warum Gewohnheiten so wichtig sind, wo sie uns aber auch im Weg stehen können. Du erfährst, wie du unbewusste Muster erkennst, warum Awareness der Schlüssel zur Veränderung ist und weshalb es sich lohnt, Routinen immer wieder zu hinterfragen. Eine Einladung zum bewussteren Alltag – ohne Druck, aber mit Wirkung.

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8:09

Überbelastungen: Was ich bei Spitzensportler:innen...

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/03/17

#2 - In dieser Folge spreche ich über Überbelastungen, deren Ursachen und was du dagegen unternehmen kannst.

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6:13

Willkommen! Warum ich diesen Podcast starte.

Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars... ·

2025/03/10

de

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