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INDYACAPUNK Der Psychologie-Podcast

Dr. Janne Meier, Psychotherapeut*in

Podcast über die Wissenschaft Psychologie

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00:26:42

IP024 Von Mr. Spock lernen

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2015/03/01

Leonard Nimoy ist gestorben. Als Trekkie möchte ich diese Episode daher seiner wichtigsten Rolle widmen: Mr. Spock. Playlist: Koloto - Fox Tales - CC BY-NC-SA

00:28:51

IP023 Homosexualität

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2015/02/22

Das Thema Homosexualität ist doch ganz häufig noch eine Überforderung für viele Menschen zwischen politisch korrekter Toleranz und Angst vor dem Andersartigen. Playlist: Koloto - Fox Tales - CC BY-NC-SA https://www.youtube.com/watch?v=fV3lVHYdjXs

00:22:44

IP022 Heimatgefühl

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2015/02/15

"Mach doch mal eine Sendung über Heimat", sagte vor einigen Wochen eine Freundin zu mir. "Heimat, ich?", dachte ich ratlos. Ganz ehrlich, mein größtes Bestreben als junger Mensch in meinem engen Dorf war dort herauszukommen. Ich fühlte mich eingesperrt und fremd. Meine Eltern waren zugezogen und ich selber fühlte mich dort wirklich niemals zuhause. Aber ist Zuhause = Heimat? Ich glaube in meinem Psychologiestudium habe ich nicht ein einziges Mal von dem Begriff Heimat gehört. Was ist das? Kann man

00:16:55

IP021 Küchenpsychologie II - Psychotherapie-Mythen

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2015/02/08

08. Februar 2015 Die zweite Episode Küchenpsychologie hat die Vorurteile und Mythen über Psychotherapie und Psychotherapeuten im Visier. Playlist: Koloto - Fox Tales - CC BY-NC-SA Photo source: von Jty33 (Eigenes Werk) [CC BY-SA 3.0], via Wikimedia Commons

00:33:44

IP020 Glück und Happiness

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2015/02/01

Was weiß die psychologische Forschung eigentlich über positive Emotionen? Und kann man die Erkenntnisse dieses Forschungsgebietes in den Alltag einfließen lassen? Diese Episode soll einen ersten kleinen Überblick geben. Playlist: Koloto - Fox Tales - CC BY-NC-SA Photo source: By Joy Coffman from San Diego, CA, US (Happiness...) [CC BY 2.0], via Wikimedia Commons

00:33:56

IP019 Liebeskummer

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2015/01/25

Liebeskummer trifft jeden von uns, tut unglaublich weh und hat unzählige Künstler dazu bewegt, großartige Werke zu erschaffen. Warum ist dieser Schmerz kaum zu ertragen? Wozu ist das gut? Und vor allem: Wie bewältigt man ihn am besten? Playlist: Koloto - Fox Tales - CC BY-NC-SA Photo source: By Cubmundo (Flickr: Frustration) [CC BY-SA 2.0], via Wikimedia Commons

00:27:01

IP018 Entspanne dich

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2015/01/08

08. Januar 2015 Entspannungstechniken gehören zu den therapeutischen Standardverfahren, denn sie wirken nachweislich und vielfältig auf Körper und Geist. Im Praxisteil geht es darum, wie man die Atementspannung erlernen kann. Playlist: Koloto - Fox Tales - CC BY-NC-SA

00:34:18

IP017 Gute Vorsätze realisieren

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2014/12/31

Nur ein verschwindend kleiner Prozentsatz von Menschen schafft es, seine Vorsätze im Laufe des Jahres erfolgreich umzusetzen. Trotzdem versuchen es immer wieder erschreckend viele Menschen jedes Jahr auf's Neue, wie ich. Wenn man dann am Jahresende Bilanz zieht, fällt so manchem sein gestecktes Ziel oft gar nicht mehr ein oder man möchte sich vielleicht auch nicht daran erinnern, weil man keine drei Monate durchgehalten hat. Warum ist das so? Und was kann ich tun, damit es wahrscheinlicher wird,

00:30:44

IP016 Sei fair zu dir

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2014/12/24

Weihnachten schwingt in unseren Tagen für viele Menschen zwischen sinnentleertem Konsumwahnsinn und überhöhter Bedeutungszuweisung. Wir ziehen zwischenmenschlich Bilanz, vergleichen uns mit vermeintlich erfolgreichen Mitmenschen und Nachbarn und ziehen dabei oftmals den Kürzeren. Oder wir geraten gleich in eine Sinnkrise. Warum tun wir uns das an? Und viel wichtiger, wie kommen wir wieder zu uns und schaffen Verbundenheit zu dem was uns wirklich wichtig ist und denen die uns wirklich am Herzen

00:30:44

IP015 Antiperfektionismustraining

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2014/12/17

Willkommen zur vorweihnachtlichen antiperfekten Episode zum Thema Umgang mit Perfektionismus. Zunächst geht es um die Begriffsklärung, dann um die Problematik einer perfektionistischen Haltung und letztendlich um konkrete Tipps, um den eigenen Perfektionismus zu überwinden. Viel Spaß!

00:23:14

IP014 Die Filterbubble in unserem Hirn

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2014/12/10

Alle reden über die Suchmaschinen und deren geheimnisvolle Algorithmen, die dafür sorgen wollen, dass die Suche präzisere Ergebnisse liefert, dazu werden möglichst viele Informationen über den Suchenden beziehungsweise die Suchende einbezogen. Somit liefert beispielsweise dieselbe Google-Suche bei unterschiedlichen Menschen ganz unterschiedliche Ergebnislisten. Die Ergebnisse werden dementsprechend diskriminiert nach dem was vorher gesucht wurde. Die Suchenden erliegen, wenn man es so sehen will,

00:11:14

IP013 Aufschieberitis und Aufschieben besiegen!

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2014/12/03

Aufschieberitis hemmt viele Menschen und kann zu einem echten Problem werden, wenn es die Alltagsbewältigung verhindert. Ich bin eine Expertin auf diesem Feld, nicht zuletzt, weil ich selber betroffen bin. Das Aufschieben wichtiger Dinge kann man überwinden lernen. Es gibt allerdings keinen leichten Weg, es sei denn, man hat genügend Geld sich einen persönlichen Assistenten einzustellen. Dann sollte man dies tun. In dieser Episode fangen wir mit einer wichtigen Strategie zur Etablierung von mehr

00:22:25

IP012 Die Macht des ersten Eindrucks

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2014/11/19

Heute geht es um einen wichtigen Effekt, den jeder in sozialen Beziehungen einsetzen kann, den ersten Eindruck. Schon früh in der psychologischen Forschung hat man den primacy effect gefunden. Das bedeutet, dass man die ersten Elemente einer Lernreihe am besten im Langzeitgedächtnis behält. Auch in sozialen Beziehungen ist dieser Effekt nachgewiesen. Der erste Eindruck den man von einem Menschen gewinnt überdauert, auch wenn er vielleicht unvollständig oder nicht ganz korrekt war.

00:35:32

IP011 Schlaf und Einschlafen verbessern

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2014/11/12

Erstens geht es um die psychologische Bedeutsamkeit des Schlafs. Zweitens gebe ich 6 konkrete Tipps zum besseren Schlafen und Einschlafen, die ich selber an mir ausprobiert habe. Ein Psychologe und Neurowissenschaftler, Prof. Dr. Jan Born, beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit der Erforschung des Schlafs. Er konnte unter anderem in zahlreichen wissenschaftlichen Experimenten zeigen, dass der Schlaf wesentlich für die Bildung des Gedächtnisses ist. Wobei Tief- und Traumschlaf gleichermaßen

00:24:46

IP010 Paartherapie

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2014/11/05

Was ist eine Paartherapie eigentlich und was passiert da? Diese Episode will einen ersten kleinen Einblick in die Paartherapie oder Paarberatung vermitteln, von Möglichkeiten und Grenzen berichten und Tipps geben. In meinem Blog-Artikel Was macht eigentlich eine Verhaltenstherapeutin? auf bameier.de berichtete ich bereits, warum es sinnvoll sein kann, eine Therapie oder Beratung aufzusuchen und was dort so passiert.

00:27:02

IP009 Küchenpsychologie

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2014/10/29

Das ist die erste Episode, die sich mit Mythen der Alltagspsychologie beschäftigen wird. Es soll dabei um wissenschaftlich widerlegte, aber populärpsychologisch weiterhin genutzte oder postulierte Theorien und Annahmen gehen. Heute geht es um den weit verbreiteten Irrtum, dass aggressives Verhalten irgendetwas mit sogenannten aufgestauten Aggressionen zu tun habe. Aggressionen scheinen bei dieser falschen Annahme zur dunklen Seite der Macht zu gehören. Eine Art zerstörerische Energie, die

00:19:01

IP008 Das Gefühl dazugehören zu wollen

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2014/10/22

Dies ist quasi die Fortsetzung der letzten Episode Die Macht der Bindung. Dennoch steht sie für sich. Es geht diesmal um uns Erwachsene und unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Bindung. Neben den überlebenssichernden Grundbedürfnissen nach Nahrung und Wasser haben wir Menschen weitere Bedürfnisse, die für unser Wohlbefinden verantwortlich sind und dafür sorgen, dass wir uns prächtig entwickeln. Die Episode versucht dem anscheinend auch bei Erwachsenen sehr grundlegenden Wunsch nach Zweierbeziehung

00:27:49

IP007 Die Macht der Bindung

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2014/10/15

Heute geht es um zwei Fragen: 1. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einer Psychologin und einer Psychiaterin? 2. Warum sind die Entdeckungen des Psychiaters John Bowlby und der Psychologin Mary Ainsworth zu frühkindlichen Beziehungserfahrungen so revolutionär?

00:14:29

IP006 Warum wir das Fliegen fürchten

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2014/10/09

Flugangst ist unangenehm und kann einem die Vorfreude auf den Urlaub nehmen oder wird zur Dauerbelastung, wenn man beruflich fliegen muss. Diese Episode versucht den Ursachen der Flugangst ein wenig auf den Grund zu gehen. Literaturempfehlung: Hermann, Jürgen. (2011). Warum sie oben bleiben: Ein Flugbegleiter für Passagiere. Vom Start bis zur Landung. Insel Verlag. Gigerenzer, Gerd. (2013). Risiko. Wie man die richtigen Entscheidungen trifft. C. Bertelsmann.

00:16:14

IP005 Halloween - oder die Lust am Gruseln

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2014/10/01

Alle Jahre wieder ... kommt Halloween und damit die Freude an Kürbisgesichtern und am Gruseln. Wir Menschen sind soziale Wesen. Wir sind gut dazu in der Lage mit anderen mitzufühlen. Eine wichtige Fähigkeit, die uns auch beim Zuhören von Gruselgeschichten nützlich ist, da wir nachfühlen können, was den Protagonisten widerfährt. Das ist eine wichtige Komponente beim Gruseln. Aber wie kommt es, dass dies in Genuss umschlägt? Literaturempfehlung: Keysers, Christian. (2011). Unser Empathisches Gehirn

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