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18:06

Vol.64 逃离班味，直奔苏州！用一张大饼拯救了周末

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2025/03/19

临时起意，奔赴苏州寻找brunch，竟然在小巷门口吃的大饼油条店成为了本次“心头好”。-聊一聊周末如何充电：躺平还是排满日程-临时组队的苏州行-早饭店一角：端着咸豆浆和豆腐脑的蹄胖，而刚买的大饼已经被埋头猛吃的跟跟消灭干净和旁边不会卷大饼油条干坐着的大米如果你也有逃离班味的绝佳方式，或是推荐的美食店铺，欢迎分享！

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41:08

番外：不出意外大米的旅游又出了意外

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2025/03/12

春节期间，大米带着妈妈去了北欧冰岛14天的旅行，但却在回程中碰到了极端天气，航班延误导致签证当晚过期，非法滞留的情况下会面临罚款。且来听听她们是如何化险为夷的。总结一下：尽量预订同航空公司的行程或是比较大航司的联程。签证尽量留有余地。如果对行程感兴趣欢迎大家回复，可以发送行程攻略参考～

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1:18:51

Vol.63 来做人生选择题吧

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2025/03/05

由蹄胖带来的三个性格问题，看看我们每个人的选择。聊到最后本期歪楼了，变成畅谈近期人生纠结点。1.一堆葡萄里先选择吃好的还是坏的 2.健身房3组跑步机爬坡体验，第一组由低到高第二组由高到低，第三组自由选择任意模式，如何选择3.朋友是减分制还是加分制听众朋友们会如何选择以上三个问题呢？

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53:05

Vol.62 恭喜Rita重获自由

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2025/02/26

诚如标题，裁员的大风刮到了作为hr的Rita身上。和大家分享了之后的一些小计划也聊一聊被不续签或是裁员时应该如何应对。

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53:52

Vol.61 聊聊1122好夫妇

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2025/02/19

因蹄胖沉迷日剧《1122好夫妇》本期转型情感类闲聊节目，特邀已婚女士C小姐一起聊聊不同角度的看法。

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43:23

Vol.60 年会大复盘

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2025/02/12

本期聊了聊那些令人记忆深刻的年会时刻，Rita的年会主持人体验，C小姐的年度最佳着装奖争夺战，以及蹄胖的年会当晚被宣布公司并购案的新年冲击。年会也是职场生活的缩影，欢迎一起分享年会的高光时刻和奇闻趣事！

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51:01

Vol.59 龙华寺的一天：上香，祈福和一碗素面

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2025/02/05

在这一期节目录制之前，我们进行了一次团建活动，到龙华寺上香拜拜，还在素食馆吃了一碗素面。本期就聊一聊这个过年传统民俗项目。如果你也有去寺庙祈福或者素食体验，欢迎和我们一起分享，或是告诉我们新年你的愿望是什么！

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58:24

Vol.58 大年初一围炉夜话：童年追过的TVB

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2025/01/29

本期是怀旧专场，一起回忆了黄金时代的港剧，细数TVB陪伴我们的点点滴滴。在复习老剧中，发现了很多年少时未曾注意的细节和影响我们成长的剧情。这期满满都是回忆，不知道你最喜欢的TVB经典剧时什么？欢迎在评论区与我们分享！

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40:38

Vol.57 迟来的年终总结（下）

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2025/01/22

回顾一下今年最喜欢的一期播客和未来的展望

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58:16

Vol.56 迟来的年终总结（上）

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2025/01/15

终于聚齐了四人录了这一期年更总结节目，分享了2024年的高光时刻，从记忆最深刻的旅行到年终关键词总结，满满都是对过去一年的感慨。听着我们的故事，不妨和我们一起在评论区聊聊吧！你最难忘的旅行或是这一年最难忘的事，期待听到你的故事！因为太能聊废话了，我们下周同一时间更新下一集哦～

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55:36

Vol.55再见同事之奇葩大赏

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2025/01/08

又是一期吐槽特辑，专注于奇葩同事鉴赏欢迎留言分享你的奇葩同事～

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55:33

Vol.54疫情中的选择：从上海到英国，Rita的EMBA学校旅程

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2025/01/01

这一期我们邀请了刚从英国参加完EMBA毕业典礼的Rita，聊一聊作为资深HR职场人士，她选择在2022年上海开启了学习旅程的独特经历。从选择读EMBA的初衷到如何挑选学习，再到对职业发展的影响，Rita以亲身经历为我们呈现了一个清晰的路径。如果你也在考虑进修EMBA或者对这一项目充满好奇，欢迎评论区留言提问或是私信我们～

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1:15:30

Vol.53再见老板上司的迷惑行为大赏

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2024/12/25

来聊一期特别的前上司们的吐槽大会

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1:00:45

Vol.52 工作后暴涨十斤如何建立健康的运动习惯

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2024/12/18

因工作压力大，生活节奏混乱，大米体重悄悄上涨了十斤，也背上了三高的大山。于是本期和曾在直岛背大米爬山又硬拉摔伤后的100多斤大米的健身达人蹄胖（详情回见42期），聊了聊如何科学地开启减肥和健身计划。留言告诉我们你的运动小秘籍或者分享健身中的问题吧！

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38:04

Vol.51 情绪失控都是因为老爷叔爹？

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2024/12/11

本期是因蹄胖上周的情绪问题引发的闲聊，最终发现我们变得像煤气灶点火式情绪爆发点的永远都是因为那些老爷叔，老登，还有爹。关爱乳腺健康，合理释放情绪，欢迎和我们一起吐槽释放那些遇到的情绪问题～

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42:52

Vol.50 二十年的朋友结婚了，我为什么有点失落？

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2024/12/04

由大米的一个小情绪引发了本期闲聊，分享了关于人生大巴，友谊，婚姻的小故事。希望大家不要被各种人生KPI束缚，快乐潇洒*本期尝试新设备录制，音量有些波动，请见谅

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1:06:44

Vol.49 如果工作按下暂停键：我们的GapYear畅想

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2024/11/27

在这一期节目中，三位主播分享了各自未来或是现在进行式的Gap Year畅想。-跟跟的洗衣机哲学-Rita的提升旅游游学计划-蹄胖的被动进行式Gap：视频创作以及和跟跟的零工乙方经验欢迎大家和我们分享对于Gap Year或是副业零工的的想法～

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52:59

Vol.48 职场渣男学：35岁定律的另类吐槽

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2024/11/20

在这期节目中，我们带着“渣男思维”来解读职场里的35岁定律，吐槽那些不合理的年龄限制和潜规则，从“甜言蜜语式”招聘到“抛弃式”裁员。

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55:28

Vol.47 职场摸鱼与绩效如何兼得？

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2024/11/13

这期节目探讨了一位忠实听众在职场中的困惑：如何在上班摸鱼和绩效评定之间找到平衡。00:04:33:摸鱼行为的真正含义：绩效评估中的自我价值探索00:18:28:职场挑战与时间管理：如何在舒适区中寻求成长？00:36:57:摸鱼的艺术：如何在工作之余找到内心的宁静？00:50:50:外企繁荣时期的工作与生活：轻松、自由还是短暂的辉煌？

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34:46

Vol.46 35岁被裁员后首次面试翻车记

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2024/11/01

国庆后第一周，大龄失业人士蹄胖一周内三轮面试，原本以为稳操胜券，结果在最后一轮遇到了十年前的面试官，当年还是职场小白的蹄胖踩进了被叫来面试顶替的坑，那么她这次又会被刷吗？尽管职场失意，但蹄胖又去参加了陆家嘴咖啡节的技能比赛，尝试新鲜事物，她是否能突出重围呢？面试危险预警三连杀：- 不要提醒面试官死去的记忆- 面试中生日星座年龄连环提问- 被要求交PPT作业,但无处提交的迷惑操作

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