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PODCAST

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Aloka Wunderwald

Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, schwacher Beckenboden, Lustlosigkeit: Alles das sind Beschwerden und Symptome mit denen viele Frauen in der Lebensmitte und in den Wechseljahren zu kämpfen haben. Du auch? Hol Dir jetzt Deine Kraft & Lebensfreude zurück... mit diesem vielseitigen und effektiven Yoga-Programm für die Lebensmitte stärkst Du Deine Hormonbalance und Deinen Becken-boden. Für Frauen ab 40, die sich trotz der Wechseljahre wieder weiblich, sexy und

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00:28:09

Episode Nr. 87: Top Tipp gehen vorweihnachtlilchen...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2024/12/06

Top Tipp gehen vorweihnachtelichen Stress!Kennst Du das auch, dass Du Dich gerade im vorweihnachtlichen Gewusel völlig überfordert fühlst? Und Du mittendrin in Deinem getakteten Alltag jonglierst und Dich bemühst, alles unter einen Hut zu bringen? Und Dich selbst bei all der Hetze leider völlig aus den Augen verlierst?

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00:44:52

Episode Nr. 86: Stopp- Gesunde Grenzen setzen

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2024/11/24

Um gesund und glücklich durch die Wechseljahre zu gehen, ist es essenziell, dass wir uns erlauben, Grenzen zu setzen. Nur so können wir uns Raum schaffen für das, was uns wirklich guttut.Ich gebe dir hier wertvolleTipps, wie du es in deinem Alltag schaffst, gesunde Grenzen zu setzen.Kleine Meditation für deinen Alltag:https://youtu.be/s1-1GAHnpeM?si=jC2ydCewtb1hlrQU„Die Kunst des Nein-Sagens“ von Manuel J. Smith.„Grenzen setzen, Grenzen achten“ von Anne Kathrin Schubert.„Happy Place“ von

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00:40:54

Episode Nr. 86: Strahlend schön in den Wechseljahren

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2024/11/08

Joanna, Kosmetikerin und Yoga MenoBalance Coach spricht mit mir im Interview über Hautgesundheit und Schönheit in den Wechseljahren!Sie gibt uns wertvolle Tipps, was uns Frauen in den Wechseljahren hilft, uns in unserer Haut wohlzufühlen und neue Strahlkraft zu entdecken.Instagram: Joanna_womanbalanceoaseEmail Adresse:joanna130275@live.comYoga MenoBalance Kurs mit Face Yoga:https://aloka-yoga.com/yoga-fuer-frauen-in-den-wechseljahren/

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00:28:32

Wow Woman Episode Nr. 84: Herzprobleme in den...

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2024/10/25

Herzprobleme in den Wechseljahren! Herzrasen, Herzklopfen und andere Herzprobleme während der Wechseljahre/ Menopause.Wenn dein Herz plötzlich „verrücktspielt“ und schneller schlägt, als es sollte, kann das sehr beunruhigend sein. Aber es gibt viele Wege, wie du deinem Herzen in dieser Phase helfen kannst – und genau darüber sprechen wir heute.Yoga bei Herzproblemen:https://youtu.be/F6YDB9qsRFI?si=BpAY68NwX2cmInrNProgramme zur natürlichen Hormonregulierung:https://aloka-yoga.com/Mein Tipp:

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Wow Woman Episode Nr. 83: Muskeltraining in den...

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2024/10/06

n dieser Folge sprechen wir mit Marion, einer erfahrenen Fitness-Trainerin darüber, warum Muskeltraining gerade für Frauen in den Wechseljahren unverzichtbar ist. Wir gehen darauf ein, wie Krafttraining helfen kann, den Körper zu stärken, Gewichtszunahme zu vermeiden und typische Symptome wie Müdigkeit und Osteoporose-Risiko zu lindern.Marion Waltenspül, Yoga MernoBalance Coach und Fitness Trainerin https://kraftperle.eu/Jetzt noch anmelden zum Wohlfühl-Wochenende für Frauen bei

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00:29:48

Wow Woman Episode Nr. 82 Die Gründe für Müdigkeit und...

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2024/09/26

Die Wechseljahre können eine Zeit sein, in der unsere Energie abnimmt, wir uns ausgelaugt fühlen und die Dinge, die uns früher leichtgefallen sind, plötzlich anstrengend wirken. Aber was bedeutet das genau, und was sind die Gründe für Energielosigkeit in den Wechseljahren. Genau das möchte ich heute mit euch besprechen.Sind die Hormone schuld? Mach jetzt den schnellen Hormontest: https://aloka-yoga.com/hormon-selbsttest/

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00:35:02

Wow Woman Episode Nr. 81 dein Darm und die Hormone

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2024/09/12

Heute möchte ich dir erklären, warum ein gesunder Darm so unglaublich wichtig ist – nicht nur für die Verdauung, deine Hormonbalance, sondern für deinen ganzen Körper und dein allgemeines Wohlbefinden.Wir werden auch darüber sprechen, wie du deine Darmgesundheit aktiv verbessern kannst. Und keine Sorge – die Tipps sind alle machbar und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren.Florazauber:

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00:49:11

Wow Woman Episode Nr. 80: Hormonelle Balance ohne Chemie

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2024/08/29

Hormonelle Balance ohne Chemie: Die Kraft der „Magic Yams!“-Creme"*teilweise werbliche Inhalte*Hormonelle Balance, ganz ohne synthetische Hormone – das ist das Ziel von Ingeborg Klein-Unternehmerin und Expertin für eine natürliche Hormonbalance- die gemeinsam mit einer Heilpraktikerin die revolutionäre „Magic Yams!“-Creme entwickelt hat.Sie wird uns heute nicht nur die Geheimnisse der Yamswurzel verraten, sondern auch erklären, warum sie überzeugt ist, dass der natürliche Weg der beste ist,

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Wow Woman Episode Nr. 79: Must-Haves für die...

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2024/08/01

Must-Haves für die Handtasche im Sommer!Heute geht es um ein wichtiges Thema: Wie man sich im Sommer und bei Hitzewallungen richtig abkühlen kann. Egal, ob du dich nach einem langen Tag im Büro erfrischen willst oder ob du gerade eine Hitzewallung hast oder im Urlaub bist und am Strand die Sonne genießt oder durch malerische Städtchen im Ausland schlenderst, diese einfachen Erfrischungs Tipps können dir helfen cool zu bleiben.Das brauchst du für den

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00:39:21

Wow Woman Episode Nr. 78: Depressionen in den...

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2024/07/18

Depressionen in den Wechseljahren sind keine Seltenheit. Hier spreche ich mit Claudia D. Sie ist eine Teilnehmerin in meine Yoga MenoBalance Coach Ausbildung und hat sich in diesem Podcast Interview bereit erklärt, mir ihre Geschichte zu erzählen.https://yoga-by-claudia.de/Zum Wohlfühl-Wochenende: https://aloka-yoga.com/wohlfuehl-wochenende-oktober-2024/Komm in meine kostenlose Happy Wechseljahre Community auf Skool: https://www.skool.com/happy-wechseljahre-2103/about

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00:24:06

Wow Woman Episode Nr. 77: Miteinander, anstatt alleine.

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2024/07/06

"Wechseljahre Power: Miteinander statt Allein"Heute spreche ich über ein unglaublich kraftvolles Thema: Die Bedeutung von Frauengemeinschaften und wie der Austausch in einer Gruppe uns in den Wechseljahren unterstützen kann.Link zu Skool: https://www.skool.com/happy-wechseljahre-2103/about

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Wow Woman Episode Nr. 76: Interview mit der...

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2024/06/19

Was tut dir persönlich gut, jenseits der Erwartungen von außen? Wenn du es nicht weißt, dein Körper sendet dir vielleicht schon Signale – Unwohlsein, Schmerzen, Müdigkeit. Gedanklich fühlst du dich wie im Hamsterrad und denkst: "So geht es nicht weiter." oder "Ich kann nicht mehr."Dann ist es Zeit für Veränderung: Spüre dich selbst, bevor sich körperliche Symptome manifestieren und dich ernsthaft krank machen.Und wie du vom Modus des Funktionierens in die Welt des Wahrnehmens wechseln

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Wow Woman Episode Nr. 75: Gute Laune in den...

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2024/06/08

Wow Woman Episode Nr. 75: Gute Laune in den WechseljahrenMeine 17 beste Tipps für sofort bessere Stimmung und Laune:Möchtest Du als VIP mit mir am Herzfeuer Frauenfestival dabei sein. Dann schreib mir eine E-Mail an info@aloka-yoga.de - ich habe ein vergünstigtes Ticket mit Zugang zu allen Workshops.In dieser Folge dreht sich alles um gute Laune! Egal, ob du gerade durch eine stressige Phase gehst, in den Wechseljahren bist oder einfach nur ein bisschen mehr Sonnenschein in deinen Tag

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Wow Woman Episode Nr. 74: Gelenksschmerzen in den...

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2024/05/26

Gelenksschmerzen in den Wechseljahren: ich beleuchte hier, warum Gelenksschmerzen vermehrt in den Wechseljahren auftauchen, welche Gelenke betroffen sind, wie sich die Schmerzen äußern können und auch, was wir dagegen tun können (der natürliche Weg!)Beispiel für einen entzündungshemmenden Ernährungs-Tagesplan:Frühstück: Haferflocken mit Beeren, einem Löffel Leinsamen und einem Schuss Mandelmilch.Mittagessen: Quinoa-Salat mit Spinat, Kichererbsen, geröstetem Gemüse und einem Dressing aus

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Wow Woman Episode Nr. 73: Weibliche Intuition - der...

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2024/05/09

Weibliche Intuition - der Schlüssel zu mehr Lebensfreude!Ein Gespräch mit Dr.Joy Martina, übersinnliche Psychologin und Autorin über Intuition, Manifestation und die Kraft der Intention in einer Frauengemeinschaft.Viel Freude und Inspiration!Dr.Joy Martina: https://www.joymartina.com/de/Mein Buchtipp: Dr.Joy Martina: Intuition- Der Schlüssel zu mehr LebensfreudeLynne Mc Taggart: Die Kraft der AchtAloka Wunderwald: www.aloka-yoga.com

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00:20:27

Wow Woman Episode Nr. 72: 10 Tipps bei Gehirnnebel...

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2024/04/26

In deinem Kopf ist öfter Nebel? Du kannst dich nicht konzentrieren? Und plötzlich fällt dir partout der Name einer Schauspielerin nicht mehr ein oder der neuen Kollegin?In diesem Podcast spreche ich darüber, warum Brainfog oder Gehirnnebel bei Frauen in denWechseljahren auftritt und gebe dir 9 effektive Tipps, die dagegen helfen.Yoga bei Gehirnnebel: https://youtu.be/XUKno2EMk20?si=VFniHWeIAOKV7XrQHormonbalancer Programm: https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/Buchtipps:„Brainfog und

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Wow Woman Episode Nr. 71: Frauenkreise- eine...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2024/04/15

Frauenkreise- eine Kraftquelle in den WechseljahrenFühlst du dich in deinen Wechseljahren oft hilflos und alleingelassen? Sehnst du dich nach echtem Austausch. Tabulos und ungeschönt. Von Frau zu Frau. Statt dich alleine durch deine Herausforderungen hindurchzukämpfen? Du bist nicht allein! Wir sitzen alle in einem Boot. Frauenkreise können dir in den Wechseljahren helfen. Wie? Das erfährst du in diesem Podcast! Meine Buchtipps:Christina Baldwin: Calling the Circle. The First and Future

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00:22:53

Wow Woman Episode Nr. 70: Die drei wichtigsten Hebel...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2024/03/29

Das Hormonsystem ist so komplex und dennoch, es ist kein Hexenwerk an der Hormonregulation zu arbeiten, wenn man weiß, wie die Hormone ticken…Und genau das lernst du in meinem Hormonbalancer Programm, das du nur noch bis Mittwoch 3.April 23.59 Uhr buchen kannst. https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/ Da läuft die Deadline ab.Und du kannst jetzt schon mit den 3 wichtigsten Hebeln beginnen, deine Hormone zu balancieren.

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00:29:15

Wow Woman #69 Abnehmen ab 40plus

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2024/03/16

Ich möchte dir in dieser Folge erklären, warum die herkömmlichen Abnehm-Ratschläge in den Wechseljahren nicht funktionieren und dir stattdessen 7 Abnehmbooster vorstellen, die deine Hormone mit einbeziehen und deshalb so wirkungsvoll sind beim Abnehmen in den Wechseljahren.VIel Freude und Inspiration.Link zum kostenlosen Workshop:https://aloka-yoga.com/lp/webinar-titel/abnehmen-40plus-mit-der-kraft-deiner-hormone/Link zu meinem Youtube

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00:28:37

Wow Woman #68 Selbstfürsorge

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2024/03/01

Wow Woman Podcast Nummer 68: SelbstfürsorgeSich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern ist weder egoistisch noch selbstgefällig. Es ist lebenswichtig!Doch was hat es mit Selbstfürsorge eigentlich auf sich? Wozu ist sie gut und wie kommen wir zu mehr Selbstfürsorge? Diese Fragen beantworte ich in diesem Podcast und ich gebe dir am Schluss noch 9 wertvolle und einfache Tipps, wie du mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag einbauen kannst, ohne dass du dich zusätzlich stresst."Wohlfühlwochenende

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