Der Longevity Podcast – Sterben müssen wir alle!

Eisbaden, Intervallfasten, Rotlicht, NAD+ Booster – alles Biohacks, die angeblich dein Leben verändern sollen. Aber was steckt wirklich dahinter? Max und Christian nehmen die größten Longevity-Trends auseinander: Was funktioniert, was ist rausgeschmissenes Geld – und welche drei simplen Hacks schlagen jeden Hype. Kein Bullshit, keine Wunderpillen – nur echte Fakten für dein längeres, gesünderes Leben.👉 Jetzt reinhören, Leben upgraden!#Biohacking #Longevity #Intervallfasten #Kältetherapie

Rauchen, Stress, Ernährung – wie viel davon beeinflusst wirklich unsere Gene? In dieser Folge tauchen Max und Christian tief in die faszinierende Welt der Epigenetik ein. Du erfährst, warum identische Zwillinge mit dem gleichen genetischen Code ganz unterschiedlich altern können – und wie du mit deinem Lebensstil deine epigenetische Uhr sogar zurückdrehen kannst.💡 Was dich erwartet:Was Epigenetik wirklich bedeutet (und was nicht)Wie Gene an- und ausgeschaltet werden – durch Methylierung und

Max & Christian klären auf: Warum schlechter Schlaf dich krank, dick und vergesslich macht – und was du dagegen tun kannst.🛏️ Thema:Schlaf ist mehr als Ausruhen – er ist ein biologischer Jungbrunnen. In dieser Folge erfährst du:– Warum chronischer Schlafmangel deine Gesundheit zerstört– Wie du deinen REM- und Tiefschlaf verbessern kannst– Welche Hacks & Routinen deinen Schlaf wirklich fördern– Warum Schlafmittel keine Lösung sind– Und wie du mit KVT-I (kognitiver Verhaltenstherapie bei

🎧 Folge 4 – Ernährung & Fasten: Wie du mit bewusstem Essen länger gesund bleibstIn dieser Episode tauchen Max & Christian tief in das Thema Ernährung & Fasten ein:✅ Wie Fasten die Zellreinigung (Autophagie) aktiviert✅ Warum Kalorienrestriktion nicht gleich Muskelverlust bedeutet✅ Welche Fastenmethoden wirklich sinnvoll sind✅ Wie du mit Protein, gesunden Fetten und Mikronährstoffen deinen Körper optimal versorgst✅ Was Zucker & Süßstoffe mit deiner Gesundheit machenPraktische

In dieser Folge von Longevity – Dein Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben dreht sich alles um das effektivste Mittel gegen das Altern – und nein, es ist keine Wunderdroge, sondern Bewegung.💥 Max & Christian zeigen dir:👉 Warum Muskelmasse dein Schutzschild gegen das Altern ist👉 Wie du mit der perfekten Mischung aus Krafttraining, Zone-2 und HIIT trainierst👉 Was DNS, PRI und Zehen-Yoga mit Langlebigkeit zu tun haben👉 Warum Stabilität, Griffkraft & Ausdauer lebensverlängernd wirken👉

Warum funktioniert unser Gesundheitssystem oft erst, wenn es schon zu spät ist? In dieser Folge werfen Max und Christian einen Blick auf die Geschichte der Medizin – vom Aderlass bis zur künstlichen Intelligenz – und zeigen, warum Prävention heute wichtiger ist denn je.Du erfährst:🔬 Wie sich die Medizin entwickelt hat💉 Warum viele chronische Krankheiten vermeidbar wären📊 Welche Gesundheits-Checks du wirklich brauchst🧬 Welche Rolle Technologien wie Wearables, epigenetische Tests und KI

In unserer ersten Folge  tauchen wir tief in das Konzept der Longevity ein. Was bedeutet es wirklich, lange zu leben – und zwar nicht nur in Jahren, sondern in Qualität? 🧬💪Wir, Christian und Max, sprechen über die wichtigsten Faktoren für ein langes und gesundes Leben: Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und moderne Wissenschaft. Dabei hinterfragen wir gängige Mythen, schauen uns spannende Studien an und zeigen dir, wie du Longevity in deinen Alltag integrieren kannst – mal wissenschaftlich, mal