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PODCAST

Schreiben. Fühlen. Sein.

So schön, dass du hier bist. „Schreiben. Fühlen. Sein.“ lädt dich ein, Schreiben als Kompass für dein Leben zu entdecken. Hier geht es nicht um bloßes Festhalten von Gedanken - es geht um Nervensystemregulation. Schreiben ist eine heilsame Ressource, die dir innere Stabilität schenken kann. Dafür leite ich dich in meinen Folgen durch Körper- & Schreibübungen sowie Meditationen.

health & fitness mental health

All Episodes

00:44:59

032 Schreibmeditation - Erkenne dein Licht

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/12/06

In dieser Podcastfolge habe ich eine Schreibmeditation für dich, die dir deine innere Stärke, Einzigartigkeit und Kraft zeigt. Komme in Berührung mit deinem Licht, lass es dich von innen heraus bestärken und teile es mit der Welt.Ich wünsche dir viel Freude dabei und dass du neuen Mut findest, dich in deiner vollen Größe der Welt zu zeigen. Sie braucht dich so, wie du bist! Love Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/

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00:25:45

031 Schreibmeditation - Du darfst glücklich sein

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/11/22

In dieser Schreibmeditation hinterfragst du deinen Standard und verbindest dich mit deinen Träumen, die du tief im Herzen hegst.Erlaube dir, glücklich zu sein. Erlaube dir, deine Träume zu leben. Du hast das Recht auf ein erfülltes, glückliches Leben. In Liebe deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/

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00:29:16

030 Schreibmeditation - Neumond

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/11/01

Diese Schreibmeditation eignet sich super als Neumond-Ritual.Zuerst meditieren wir gemeinsam, damit du dir deine Wünsche bewusst wirst und anschließend schreibst du deine 11 Manifestationen auf. Für die Extraportion Umsetzungskraft in Richtung deines Wunschlebens! Erlaube dir, groß zu träumen – du hast all das verdient, zu leben! In Liebe deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/

de

00:28:52

029 Schreibmeditation - Vollmond

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/10/17

Diese Schreibmeditation eignet sich super als Ritual an Vollmond. Sie verbindet Mediation mit dem Schreiben, sodass du das, was du in der Meditation gesehen und gefühlt hast, festhalten kannst, um es dann loszulassen. Und noch mehr - denn du schreibst deine nächsten Schritte auf. Für eine extra Portion Umsetzungskraft in Richtung deines Wunschlebens! Ganz viel Freude dabei und magische Erkenntnisse deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website:

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00:29:33

028 Schreibmeditation - Das Meer der Stille

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/09/27

Finde in die Stille und lausche, was sie dir zu sagen hat. Finde Ruhe und in deine Präsenz. Lasse los und schreibe einen stillen Text.Viel Freude dabei! In Love Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/

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00:26:50

027 Schreibmeditation - Wasserfall der Klarheit

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/09/12

In dieser Podcastfolge gelangst du zur Klarheit!Wir meditieren und schreiben uns klar, sodass du gute Entscheidungen treffen kannst und in die Verbindung mit dir gelangst. Was ist jetzt das Richtige für dich? Wie sieht dein nächster Schritt aus? Finde deine Antworten unter dem Wasserfall der Klarheit. Nach der Meditation geht es um diese beiden Sätze: „Der Wasserfall wäscht mir … von der Haut und schenkt mir Klarheit. Klarheit darüber, dass ich …“ Viel Freude dabei und alles Liebe deine

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00:27:13

026 Schreibmeditation - Das Element Luft

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/08/30

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Schreibmeditation zu einem der Vier Elemente - dem Element Luft.Es ist die vierte und somit letzte Schreibmeditation der Themenreihe der Elemente. Finde Klarheit, Leichtigkeit und Ausrichtung für dich und deinen Weg und bringe frische Luft in deine Lebensbereiche. Viel Freude dabei und alles Liebe deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/ Komme zu meinem Workshop "Ein gutes Körpergefühl" am 21.09.2024

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00:30:41

025 Schreibmeditation - Das Element Erde

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/08/16

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Schreibmeditation zu einem der Vier Elemente - dem Element Erde.Es ist die dritte Schreibmeditation der Themenreihe der Elemente. Du spürst, wie du gehalten und getragen wirst – von dir selbst. Du kannst loslassen und in den inneren Frieden finden. Viel Freude dabei und alles Liebe deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/

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00:26:13

024 Schreibmeditation - Das Element Wasser

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/08/02

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Schreibmeditation zu einem der Vier Elemente - dem Element Wasser.Es ist die zweite Schreibmeditation der Themenreihe der Elemente. Sie führt dich in das Meer und die Weite in dir selbst und mit dem anschließenden Schreibimpuls vertiefst du diese Verbindung. Du kommst mit deiner Tiefe in Kontakt und beschreibst das Meer deines Lebens – des Lebens in dir. Viel Freude dabei und alles Liebe deine Mira Instagram:

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00:21:17

023 Schreibmeditation - Das Element Feuer

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/07/19

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Schreibmeditation zu einem der Vier Elemente - dem Element Feuer.Es wird die erste Schreibmeditation der Reihe der Elemente sein. Verbinde dich mit dem Feuer in dir und schreibe einen feurigen Text! Viel Freude dabei und alles Liebe deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/

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00:29:53

022 Schreibmeditation - Verspreche dir Treue

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/07/05

In dieser Podcastfolge geht es um deine Werte und deine Treue zu dir selber. Finde deine Ausrichtung, baue dir ein Fundament und bleib bei allem, was du tust, dir selber treu.Dabei soll diese Schreibmeditation dich unterstützen! Also ran an den Stift und ganz viel Freude. Deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/

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00:16:46

021 Schreibmeditation - Affirmationen für deinen...

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/06/14

In dieser Podcastfolge habe ich Affirmationen für dich, die deinen Selbstwert und die Verbindung zu dir stärken.Du schreibst sie selber mit, sodass du sie mit mehreren Sinnen erfässt und dadurch besser integrieren kannst. Also, ran an den Stift und ganz viel Freude! Deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/

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00:22:15

020 Schreibende Unterstützung bei Krankheit

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/05/31

Diese Podcastfolge soll dich darin unterstützen, wieder gesund zu werden und deinem Körper das zu geben, was er für seine Regeneration braucht.Du brauchst für die Schreibmeditation bloß Ruhe, Zettel und Stift sowie deine Bereitschaft, dich der Schreibmeditation zu öffnen. Ich wünsche dir viel Freude und gute Genesung! In Love deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/

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00:09:53

019 Meditation vor dem Schreiben

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/05/17

In dieser neuen Podcastfolge habe ich eine Meditation für dich, die du vor jeder deiner Schreibsessions machen kannst.Egal, ob du Journalingfragen beantworte, intutiv schreiben oder zu einem Schreibimpuls schreiben möchtest - diese Meditation eignet sich als Einstieg für jede Situation. Sie hilft dir, dich mit deiner inneren Welt zu verbinden und schafft dir einen Zugang zu deiner Intuition und Kreativität. Speichere sie dir unbedingt ab, um sie immer griffbereit zu haben! Ran an den Stift und

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00:29:26

018 Hole dir deine Kraft zurück

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/05/03

In dieser Podcastfolge machen wir eine Reise in deine Vergangenheit und in deine Zukunft. Dadurch erkennst du, wie beides maßgeblich deine Gegenwart beeinflusst. Dabei bleibt es jedoch nicht, denn wir gehen noch einen Schritt weiter. Du lernst, wie du den Einfluss deiner Gefühle bezogen auf die Vergangenheit und deine Gefühle bezogen auf die Zukunft ins Positive verändern kannst, so dass du in deiner Gegenwart in deine Kraft kommst. Lust bekommen? Dann lass uns starten! Ich wünsche dir kraftvolle

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00:10:02

017 Atem-Schreibmeditation

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/04/19

In dieser Podcastfolge konzentrieren wir uns auf unseren Atem, der uns in den jetzigen Augenblick holt und zur Ruhe kommen lässt.Dabei verbinden wir Meditation und Schreiben miteinander - lass dich überraschen, wie. Lass diese Schreibmeditation gerne zu einer Routine in deinem Alltag werden, um mehr in die Präsenz zu kommen. In Love Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Website: https://mirawitte.de/

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00:29:41

016 Denke darüber nach, was andere denken

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/04/05

In dieser Podcastfolge geht es darum, deinen Gedanken, was andere über dich denken, einmal Raum zu geben.Bestimmt hast du auch schon oft den Satz gehört: „Denk doch nicht so viel darüber nach, was andere denken.“ Und bestimmt denkst du dann auch: „Wenn das denn so einfach wäre!" Anstatt diese Gedanken also zwanghaft beseitigen zu wollen, schauen wir sie uns einmal genauer an. Dazu machen wir eine Schreibmeditation und gehen dann noch einen Schritt weiter. Ich wünsche dir ganz viel Freude und

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00:40:46

015 Bist du von Außen gescheitert?

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/03/29

In dieser Podcastfolge habe ich eine Schreibmeditation für dich, bei der um Erfolge geht, die von Außen sichtbar sind und um Erfolge, die zu deinem inneren Reichtum führten.Was denkst du, welche sind wichtiger? Dem gehen wir auf den Grund und du erkennst, welcher Reichtum in dir existiert - auch wenn er für Außenstehende nicht sichtbar ist. Ich hoffe, nach dieser Folge bist du so richtig stolz auf dich! In Love deine Mira Instagram: https://www.instagram.com/meditateandwrite/ Workshops:

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00:28:55

014 Emotionalisiere deine Ziele

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/03/15

Wenn du deine Ziele emotionalisierst, bedeutet das, dass du mit deinen inneren Werten in Kontakt kommst und dadurch deine innere Motivation anheizt. Wenn du weißt, warum du ein bestimmtes Ziel erreichen möchtest und welches Bedürfnis tatsächlich darunter liegt, dann wirst du es auch mit höherer Wahrscheinlichkeit erreichen.Dafür stellst du dir immer wieder eine ganz bestimmte Frage, die dich weiter in deine Tiefen bringt, sodass du auf den Grund deiner Werte sinkst. Ich führe die Übung mit dir

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00:32:18

013 In welcher Melodie spielt dein Tag?

Schreiben. Fühlen. Sein. ·

2024/03/08

In dieser Podcastfolge geht es um deinen Alltag. Klein und doch so wirkungsvoll, denn jeder einzelne Tag wird zu deinem Leben. Du schreibst einen Refrain über deinen (bisherigen) Tag und denkst dir noch eine Melodie aus. Ich führe dich zuerst durch eine kraftvolle Meditation hindurch, um dich auf die Übung einzustimmen und dich zu inspirieren. Du darfst deinen Tag also auf kreativer und musikalischer Weise reflektieren und dabei ist es egal, zu welcher Tageszeit du die Folge hörst. Wiederhole diese

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