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PODCAST

Radio Fitness Revolucionario

Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

health & fitness fitness

All Episodes

1:01:58

Fuerza en Corredores, Técnica de Carrera, Calzado,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/10/01

Hoy hablo con Rubén Espinosa, creador de Hijos de la Resistencia y experto en deportes de resistencia.Temas principales: - Entrenamiento de fuerza en corredores. - Técnica de carrera. - Calzado minimalista vs. convencional. - Errores típicos al empezar a correr. - Entrenar por Frecuencia Cardiaca vs RPE. - Entrenamiento híbrido Acceso a StrongVO: https://fitnessrevolucionario.com/strongvo Puedes ver el webinar aquí: Entrenamiento híbrido: https://youtube.com/live/0SfcSIxm3qk Mi lista:

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29:08

10% Ultraprocesados, Adaptación Metabólica, Sauna...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/09/08

Hoy respondo las siguientes preguntas:- 10% de ultraprocesados y salud. - The Biggest Loser, adaptación metabólica y cerebro obeso. - Sauna tradicional vs. Sauna infrarroja - Cocinar con creatina ¿se estropea al calentarla? - Smartwatches: ¿Qué información de salud pueden ofrecer? Enlaces relacionados: - Entrenamiento híbrido: https://fitnessrevolucionario.com/hibrido - Pruebas libres TSD: https://fitnessrevolucionario.com/tsd - Oferta sauna Rekovital: https://fitnessrevolucionario.com/sauna Mi

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6:03

Gafas con Filtro de Luz Azul ¿Funcionan?

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/09/04

Las gafas con lentes rojos, que bloquean la luz azul, están de moda.Pero... ¿Funcionan realmente? Puedes echar un vistazo a las de Rekovital (código de descuento FR10): https://www.rekovital.com/gafasbloqueadoras Video completo aquí: https://youtu.be/BDcEMHf3C8k

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1:05:28

Lesiones en Hombro, Cuello o Suelo Pélvico, con Toni...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/08/29

“El sedentarismo es la peor lesión que existe” – Toni PérezHoy hablo con Toni Pérez, fisioterapeuta y autor del libro "No te lesiones". Algunos de los temas que tocamos: - Lesiones de hombro y cómo evitarlas. - "Contracturas" en el cuello. - Suelo pélvico: kegels, hipopresivos y más. - Crujidos en las articulaciones. Webinar Entrenamiento Híbrido: https://www.fitnessrevolucionario.com/hibrido Nuestros patrocinadores (FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/discount/FR10 - Webotanix:

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33:11

Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/08/20

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Descansos de creatina (y otros suplementos). - Risoterapia para reducir el estrés. - Alimentación Unani ¿tiene sentido? - Riesgos de la IA en Salud Mental. - ¿Se estropea el suero al cocinarlo? Enlaces relacionados: - Charla Oposiciones Nutrición: https://fitnessrevolucionario.com/oposiciones - Pruebas libres TSD: https://fitnessrevolucionario.com/tsd - Evento Vive Más Denia: fitnessrevolucionario.com/denia Mi lista:

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7:42

Entrenar en Ayunas: Pérdida de Grasa, Rendimiento...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/08/15

En este video hablo sobre el entrenamiento en ayunas o bajo en glucógeno.Vemos si ayuda a perder grasa o si perjudica el rendimiento. Profundizo también en el concepto Sleep Low, un enfoque de periodización nutricional que podría mejorar el rendimiento deportivo. 💌 Te puedes apuntar a mi newsletter gratuita aquí: fitnessrevolucionario.com/lista 💪 Encontrarás mis programas de entrenamiento y nutrición en: fitnessrevolucionario.com/programas Video completo

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53:11

El Problema de Ser Demasiado Bueno, con Xavier Guix

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2025/08/13

“A las malas se aprende que ser bueno no hace que te amen, sino que te usen” – Xavier GuixHoy hablo con Xavier Guix, psicólogo y autor del libro "El problema de ser demasiado bueno". Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es la mala bondad y cómo surge? - Problemas de ser demasiado bueno. - Obediencia, Sentido del Deber... lo bueno y lo malo - Cómo hacer que te importe menos la opinión de los demás. - Comunicación asertiva y poner límites. Promoción de sauna Rekovital:

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40:03

Alcohol y Vino, Fertilidad, Fuerza vs. Hipertrofia,...

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2025/08/08

Hoy respondo las siguientes consultas: - Posibles beneficios del alcohol y dosis. - Causas de la menor fertilidad de la mujer y tratamientos. - Fuerza vs. Hipertrofia o cómo ganar fuerza sin ganar músculo. - Tests genéticos para adaptar dieta y entrenamiento. - Suplemento de NAD: NMN, NR, apigenina... - El poder del compromiso. Promoción de sauna Rekovital: rekovital.com/rekosauna Evento Vive Más Denia: https://fitnessrevolucionario.com/denia Libro Vive Más: https://amzn.to/45ockkd Programa

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11:57

Reduce tu Tensión de Manera Natural

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2025/07/30

En este video detallo los niveles óptimos de presión arterial y cómo lograrlo sin fármacos.Aparato para medir la tensión: https://amzn.to/3IoyBGV Ejemplo de sal baja en sodio: https://amzn.to/3IpHnVc https://youtu.be/8J9MIzh7_rQ

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1:00:35

Entiende tus Analíticas y Cómo Evaluar tu Salud, con...

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2025/07/24

Hoy hablo con el Dr. Alberto Melón, médico hematólogo y director médico de Eterna Diagnostics.Algunos de los temas que tocamos: - Marcadores alterados en deportistas: creatina quinasa, creatinina... - Hierro e inflamación. - Perfil lipídico. - Salud hormonal y metabólica. - Epigenética y proteómica. - Y mucho más. Puedes echar un vistazo a lo que ofrece Eterna: https://eternadx.com/ (descuento FR10) Nuestros patrocinadores : - Koficafe: https://koficafe.com/ - Tienda Fitness Revolucionario:

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28:43

Domina tu Atención: La Ciudadela Interior 17

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2025/07/17

“Te conviertes en aquello a lo que le prestas atención" – EpictetoEn este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo recuperar la atención en un mundo que intenta robárnosla constantemente. Veremos cómo combinar recomendaciones estoicas y ciencia moderna para reducir las distracciones y perseguir nuestros objetivos con el máximo foco. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en

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54:01

Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas...

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2025/07/11

Hoy hablo con la Dra. Miriam Ruiz, médico, dietista-nutricionista y autora de la Guía Reinicia.Algunos de los temas que tocamos: - Por qué nos hinchamos después de comer. - SIBO: causas y diagnóstico. - Estrés y salud digestiva. - Eje Intestino-Cerebro. - Pasos para mejorar tus problemas digestivos. Guía Reinicia - Toma las riendas de tu salud digestiva: http://fitnessrevolucionario.com/reinicia Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Tienda Fitness

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7:49

Altura, Longevidad y Cáncer

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2025/07/09

En este video explico por qué las personas altas tienen más riesgo de cáncer y algunas estrategias para mitigar el riesgo.Mi libro Vive Más: https://amzn.to/4k9AzrH Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/_jOOcS4SU6Y

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45:00

Sabiduría de Japón a través de 10 palabras, con...

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2025/06/25

Hoy hablo con Marcos Cartagena, experto en la cultura japonesa y autor del libro Las 87 palabras más bellas y sabias de Japón.Algunos de los temas que tocamos: - Filosofía japonesa oculta en sus palabras. - Datsusara y cómo lo encontró Marcos. - Nankurunaisa o perspectiva ante la adversidad. - Maemuki o mirar siempre hacia delante. - Seijaku o nuestra fortaleza interna. - Y mucho más. Aprende Inteligencia Artificial: fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Nuestros patrocinadores (descuento

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8:53

¿Mejor no Suplementar con Vitamina D? Nueva Guía

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2025/06/15

En este video reviso una guía clínica reciente que desaconseja mirar los niveles de Vitamina D y suplementar a población sana. Hablo también de los niveles de Vitamina D adecuados y cómo lograrlos con comida y exposición solar, y en qué casos tendría sentido suplementar (dosis, tipo de suplemento etc.)Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/gmb2Jm6xU9s

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35:19

Riesgos Ashwagandha, No Respondedores al Ejercicio,...

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2025/06/11

Hoy respondo a las siguientes preguntas:- Riesgos de Ashwagandha: tiroides, hormonas, hígado... - ¿Existen los No Respondedores al ejercicio? - ¿Son malas las gafas de sol? - Entrenamiento híbrido: Crossfit y Maratones - Soja, cáncer y hormonas sexuales. Aprende Inteligencia Artificial: fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Mi lista:

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1:09:27

Presente y Futuro del Mundo, con Borja Fernández

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2025/06/05

Hoy hablo con Borja Fernández, divulgador geopolítico y autor del libro 2100: una historia del futuro.Temas qué tocamos: - China vs. Estados Unidos. - Papel de Europa en el mundo. - Guerra Rusia-Ucrania. - ¿Unión Latinoamericana? - España: Oportunidades y Riesgos. - Y mucho más. Apúntate al curso Vida Inteligente aquí: fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Tienda Fitness Revolucionario:

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10:13

Dieta Antiinflamatoria: Gluten, Lácteos, Aceites...

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2025/06/03

En este video hablo sobre el concepto de Dieta Antiinflamatoria y qué alimentos son más recomendables.Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/erUO3_rlwho

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35:25

Riesgos Frutos Secos, Entrenamiento Completo, Botox,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/05/21

Hoy respondo a las siguientes preguntas:- Peligros de los frutos secos: micotoxinas, metales pesados, calorías... - Cuerpo funcional: capacidades físicas a desarrollar. - Posibles riesgos del Botox. - ¿Puede una vacuna reducir el riesgo de demencia? - Lectura en papel vs. Medios digitales. - Gafas blue blocker (lentes rojas). Webinar gratuito de movilidad: fitnessrevolucionario.com/movilidad Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Tienda Fitness

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49:01

Duerme Mejor, con Alba García-Aragón (Ep. 439)

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2025/05/14

Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo:Algunos temas que tocamos: - ¿Cuánto deberíamos dormir? - Riesgos de dormir poco. - Importancia de la regularidad de horarios (y jet lag social). - Consejos para dormir mejor. - Trabajos a turnos. - Fármacos, suplementos y más. Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/ - Tienda Fitness Revolucionario:

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