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PODCAST

Moments of Movement

Für einen Moment in Bewegung mit dir selbst. In diesem Podcast geht es darum, dir selbst zu begegnen, mal inne zu halten, in deinen Körper zu lauschen, dich zu spüren und ehrlich mit dir zu sein. Und aus diesem Erleben heraus Ausdruck entstehen zu lassen. Ich lade dich ein, alle Ansprüche loszulassen. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen, zu trainieren oder zu optimieren. Es geht um ein Anknüpfen an dein inneres Empfinden und deine eigene, innere Spur. Du brauchst nicht gut zu sein. Finde

health & fitness mental health

All Episodes

25:19

Unbeabsichtigt - Moments of Movement #89

Moments of Movement ·

2024/08/14

Was nimmst du wahr, wenn du dich jetzt in deiner Körperhaltung erfährst? Gibt es darin etwas, was wie unbeabsichtigt entstanden ist? Was für Bewegungen denkst du dir aus und welche entstehen ohne deine Absicht? Wir lassen uns in dieser Folge auf die Bewegungen des Körpers ein, natürliche Bewegungen ohne Absicht. Auch, wenn du dir nichts ausdenkst, entsteht etwas. Vielleicht ist sogar schon etwas Unbeabsichtigtes da, was du bemerken kannst. Lass dich überraschen! Viel Genuss! Musik: Stimme Folge

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23:55

Ganz körperlich - Moments of Movement #88

Moments of Movement ·

2024/08/11

Wie ist es deinen Körper von innen wahrzunehmen? Spürst du deinen inneren Spannungszustand? Wie ist dir in deinem Gewebe zumute? Was für Bewegungen entstehen in dir drinnen? Du bist eingeladen dich körperlich zu begreifen, dich zu berühren und wirklich zu meinen. Tauche in die subtile Wahrnehmung deines Körpers ein und bewegt dich mit diesem inneren Wabern, Drücken, Strömen oder wie du es wahrnimmst. Ziehe dich an wie ein Kleidungsstück und bewegt dich in deinem Gewand. Viel Freude damit! Musik:

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23:40

Atmen - Moments of Movement #87

Moments of Movement ·

2024/08/07

Was nimmst du wahr, wenn du beobachtest wie es dich atmet? Wie bewegst du dich, wenn dein ganzer Körper Teil des Atemprozesses ist? Was erlebst du, wenn alles um dich herum auch atmet? In dieser Folge lassen wir uns atmen und geben uns dem Erleben hin. Es kann kraftvoll oder auch ganz sanft sein. Wir nehmen unseren Körper von innen wahr und folgen der Atemwelle in Bewegung. Dann lassen wir alles atmen, was in unserer Wahrnehmung auftaucht und atmen im Atem des Lebens. Viel Genuss! Musik: Stimme und

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20:36

In Gang kommen - Moments of Movement #86

Moments of Movement ·

2024/08/04

Wie geht eigentlich der erste Schritt? Was hilft um in Bewegung zu kommen? Was ist, wenn innerlich so viele Hindernisse auftauchen? Magst du dich mit mir dem nähern, was schwer fällt? Du bist eingeladen etwas auszuprobieren! Ich eröffne dir mal zwei Möglichkeiten mit dem, was sich schwierig anfühlt, umzugehen und vielleicht ist etwas dabei, was zu deinem Erleben passt und dir eine Bewegung von innen heraus ermöglicht. Gutes Forschen! Musik: Stimme und Rasselei Folge meinem Podcast, damit du keine

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16:57

Der zweitbeste Impuls - Moments of Movement #85

Moments of Movement ·

2024/07/31

Was ist dein erster Impuls? Was gibt es noch? Was passiert, wenn du auf den zweiten Impuls lauschst? Wie ist es nicht das Erstbeste zu wollen? Komm wir machen es mal anders, wir folgen dem, was später kommt, wir lassen Raum für das, was es noch gibt. Vielleicht magst du das für dich untypische ausprobieren und dir Zeit lassen, nicht sofort zu reagieren. Beobachte, ob du etwas Neues für dich entdecken kannst. Viel Freude! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr

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22:03

Willkommen - Moments of Movement #84

Moments of Movement ·

2024/07/28

Wie wäre es all das, was in deiner Wahrnehmung auftaucht, Willkommen zu heißen? Was passiert, wenn du ein freundliches Hallo zu den Verspannungen im Rücken sendest? Dich selbst vielleicht im Moment freundlich begrüßt? Du bist eingeladen in einen angenehm, bewegten Zustand zu kommen, dabei zu bleiben und ehrlich zu dir selbst zu sein. Lausche dem, was du in dir für unterschiedliche Anteile sprechen hörst, spüre die Energie hinter deinen Gedanken und erlebe, was es in dir bewegt. Geduld und Genuss

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19:19

Teilnehmen - Moments of Movement #83

Moments of Movement ·

2024/07/24

Was findet gerade statt? Was passiert jetzt in dir und um dich herum? Was kannst du wahrnehmen? Magst du daran bewusst teilnehmen? Lass uns bemerken, was gerade wirkt und daran mit dem ganzen Körper teilnehmen. Es ist schon etwas da und wir müssen nichts erzeugen. Wir lassen uns auf das Erleben ein. Wir atmen, tönen, bewegen uns mitten in dem was passiert. Gutes Teilnehmen! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm da wo du hörst gern eine 5 Sterne

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23:39

Wirbelsäule - Moments of Movement #82

Moments of Movement ·

2024/07/21

Wie begegnest du deiner Wirbelsäule? Was macht deine Wirbelsäule mit dir? Wie bewegst du dich von ihr aus? Was für Impulse entstehen? Ohne etwas zu verändern oder besser machen zu wollen, sind wir für einen Moment mit dem Erleben der Wirbelsäule anwesend. Wir gehen mit der Bewegung die entsteht und folgen ihr in den Ausdruck. Vielleicht ist eine Vibration, sind es Wellen oder du erlebst es staksig und strahlend oder auch ganz anders. Nimm teil an dem, wie es für dich ist. Viel Freude! Musik: Stimme

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23:35

Voll und ganz - Moments of Movement #81

Moments of Movement ·

2024/07/17

Wie fühlt sich für dich ein voll und ganz glückliches Leben an? Wie wäre es, das einfach mal auszuprobieren und zu bewegen? Was bedeutet es für dich voll und ganz in etwas einzusteigen? Nachdem wir erstmal in den Moment gespürt haben und wie es sich darin im Körper anfühlt, bist du eingeladen dein Empfinden zu dem Thema „voll und ganz“ entstehen zu lassen. Probiere aus, wie sich zum Beispiel, voll und ganz zufrieden sein, in deinem Körper anfühlt. Einfach als Experiment mal auskosten, wie das wäre

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25:11

Verlangsamung - Moments of Movement #80

Moments of Movement ·

2024/07/14

Was ist jetzt gerade dein inneres Tempo und was passiert in dir, wenn du dich verlangsamst? Wie bewegt es sich ganz langsam? Was nimmst du wahr? Alles geht weiter, nur wir bewegen uns sehr langsam. Wir spüren im Inneren wie sich unsere eigene Bewegung dabei anfühlt. Wir beobachten zum Beispiel die Gelenke während der langsamen Bewegung, spüren was ein Richtungswechsel ausmacht und bleiben mit der Atmung im Kontakt. Ein genussvolles Erleben! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du

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16:58

Dunkelheit - Moments of Movement #79

Moments of Movement ·

2024/07/10

Magst du mal in die Dunkelheit rein spüren? Wie ist für dich dieser Eindruck und wie drückt es sich für dich in Bewegung aus? Wie antwortet dein Körper auf das Erleben von Dunkelheit? Probiere doch mal aus wie es sich bewegt mit geschlossenen Augen oder wenn du sie dir sogar mit den Händen zu hälst. Wir beobachten was passiert, wenn dieser Sinn mal aussetzt und spüren in dieses Erleben und was es so mit sich bringt für dich in diesem Moment. Viel Freude! Musik: Stimme und Zaphir-Glockenspiel Folge

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19:13

Mimik - Moments of Movement #78

Moments of Movement ·

2024/07/07

Was passiert in deinem Gesicht während du dich bewegst? Magst du dich in deinem Gesicht bewegen? Wie ist es mit der Mimik zu spielen? Was für Charakter entdeckst du? Wir lassen in dieser Folge unsere Bewegung vom Ausdruck im Gesicht beeinflussen und beobachten was entsteht. Entdecke deine Grimassen und spiele damit. Lass auch in deinem Gesicht dein inneres Erleben sichtbar werden. Guten Flow! Musik: Stimme und Djembe-Trommel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm da wo

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24:18

Kauderwelsch - Moments of Movement #77

Moments of Movement ·

2024/07/03

Wie erlebst du dich, wenn du deine Stimme als Teil der Bewegung wahrnimmst und ihr freien Lauf lässt? Wie ist es für dich hörbar zu werden? Was entsteht in dir für eine Stimmung? Du bist eingeladen mit der Stimme zu spielen und ich gebe dir ein paar Impulse, um dich auszuprobieren. Gleichzeitig bist du auch zu Bewegung eingeladen und wir schauen mal, wie sich beides gegenseitig inspiriert. Im Focus bleibt dabei dein inneres Erleben und es geht nicht darum schön zu klingen. Probiere dich aus! Musik:

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16:12

Gelenke - Moments of Movement #76

Moments of Movement ·

2024/06/30

Was passiert in deinen Gelenken? Wohin lenken sie dich? Wie bewegst du dich, wenn deine Gelenke deine Bewegung formen? Was erlebst du dabei in dir? In dieser Folge eröffnen wir den Raum der Forschung für die Gelenke. Du bist eingeladen dich mit den Gelenken auszurichten, darin der Richtung zu folgen, die Formen und deine Bewegungsarchitektur zu entdecken. Schau mal, was das mit dir macht. Viel Freude! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm da wo du hörst

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16:39

Sommer - Moments of Movement #75

Moments of Movement ·

2024/06/26

Wie fühlt sich Sommer körperlich an? Was erlebst du in dir, wenn du den Sommer in dir wirken lässt? Was für Bewegungsimpulse entstehen? Lass uns genau hin spüren, was innerlich passiert im Sommer. Wir bleiben eine Weile in diesem Erleben - folgen, genießen und geben Raum. Jede Bewegung erwächst daraus und gestaltet sich wie von allein. Alle Bilder, Empfindungen und Gefühle sind Teil davon. Genieße es! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm da wo du hörst

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15:21

Zwischendurch - Moments of Movement #74

Moments of Movement ·

2024/06/23

Wie ist es, zwischen den Schritten mal innezuhalten? Was passiert, wenn du den kurzen Moment wertschätzt? Wie bewegst du dich mal eben? Du bist eingeladen dich genau so zu nehmen wie du gerade bist, wenn du kurz mal Moments of Movement startest. Es braucht nichts besonderes zu geben, wir nehmen was ist. Es darf einfach, oberflächlich und kurzweilig sein. Es braucht keine Anstrengung. Wir kosten einen kurzen Moment zwischendurch aus. Genieße es! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine

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28:42

Wirken lassen - Moments of Movement #73

Moments of Movement ·

2024/06/19

Wie empfindest du zu Enden? Was brauchst du im Übergang? Was hilft dir dich zu erinnern? Was macht den Moment mit dir in Bewegung für dich aus? In dieser Folge möchte ich den Focus drauf legen, den Moment, den du mit dir hast, gut zu Ende zu bringen. Wir finden in eine Körperlichkeit, die sich angenehm anfühlt, lauschen nach innen, wie es dir wirklich geht und lassen all das wirken. Wir bemerken, was Neues, Bedeutsames, Anderes aufgetaucht ist und finden etwas, was uns hilft in den Alltag

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24:49

Natürlich und wild - Moments of Movement #72

Moments of Movement ·

2024/06/16

Was ist in dir natürlich und was wild? Wo in dir spürst du etwas davon? Wie drückt es sich aus und wird erlebbar? Wie kannst du damit in einen intuitiven Tanz kommen? Du bist eingeladen dich in deiner Natürlichkeit zu erfahren und von dort aus deine Wildheit aufzuspüren. Wir beobachten dabei, was es mit uns macht und was es vielleicht auch triggert, wenn wir zum Beispiel die Zunge rausstrecken und die Zähne fletschen. Gutes Forschen! Musik: Stimme und Rasselei Folge meinem Podcast, damit du keine

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26:49

Im Tempo der Pflanzen - Moments of Movement #71

Moments of Movement ·

2024/06/12

Wie fühlt sich das an, wenn du dich mit dem Natürlichen in dir verbindest? Magst du für einen Moment mal annehmen, du hättest einen Pflanzenkörper? Wie bewegt dich dieses Erleben? Wir schauen mal wie es sich auswirkt, wenn wir uns Teil der Natur empfinden. Wir gehen mal in das Erleben einer Pflanze und lassen uns wachsen, wurzeln, wuchern oder was für Impulse in uns wach werden. Wir spüren in das Tempo, die Kraft und die Ausrichtung der Pflanze. Viel Genuss! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel

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21:53

Ausdehnung - Moments of Movement #70

Moments of Movement ·

2024/06/09

Gibt es in deinem Körper einen Ort, der sich wünscht sich auszudehnen, Raum zu bekommen und Platz zu haben? Wie wäre es dorthin mal einen sanften Atem zu schicken? Wir berühren in dieser Folge den Wunsch nach Ausdehnung und bewegen uns genau von dort aus. Wir spüren, was sich gut und stimmig anfühlt und strecken, dehnen, atmen und tönen ganz nach der eigenen Empfindung. Gutes Forschen! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website:

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