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PODCAST

Trauma und Beziehungen

Hier geht es um Perspektiven und Fragen rund um Beziehungen, Trauma, Sinnsuche und all die Lebensbereiche, in denen wir uns manchmal verlieren - und uns gleichzeitig immer näherkommen. Es geht um Transformation in all ihren Facetten. Um Zyklen zu durchbrechen, Trauma zu verstehen und Beziehungen zu heilen. Ich liebe es, Wissenschaft und Spiritualität miteinander zu verweben, weil ich glaube, dass gerade in dieser Verbindung eine besondere Weisheit liegt. Ich kombiniere mein Wissen aus der

health & fitness mental health

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00:15:16

15 - warum du liebst, wie du liebst - welcher...

Trauma und Beziehungen ·

2025/07/10

das ist teil 1 von meiner podcastreihe “wie frühe bindung dein heutiges beziehungsleben prägt” - warum geraten wir immer wieder in dieselben beziehungsdynamiken, die wir eigentlich vermeiden wollen? warum machen wir immer wieder dieselben “fehler”, die wir sofort danach bereuen oder warum bleiben in beziehungen, die uns offensichtlich nicht guttun?wir sprechen heute über grundlegendes zum thema bindung und lernen die vier bindungsstile kennen. von der sehnsucht nach sicherheit bis zum drang nach

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00:16:10

14 - was hinter deiner selbstsabotage steckt

Trauma und Beziehungen ·

2025/07/03

du weißt eigentlich genau, was gut für dich wäre, aber irgendwie passiert da nichts. die to-do-liste wächst, wichtige dinge bleiben liegen, und dann flüstert diese stimme: "du hast es heute wieder nicht geschafft". klingt nach selbstsabotage, oder? in dieser folge sprechen wir darüber, warum dein nervensystem dich niemals selbst zerstören will – ganz im gegenteil, es ist ein brillanter schutzmechanismus. wir erkunden, wie die angst vor veränderung und alte, prägende kindheitserfahrungen

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00:14:28

13 - schutzstrategie people pleasing: was deine...

Trauma und Beziehungen ·

2025/06/26

mal ehrlich, kennst du das? dieses ständige hin- und hergerissensein zwischen dem, was du wirklich fühlst, und dem, was du glaubst, sagen oder tun zu müssen, damit alle anderen zufrieden sind? du überlegst dir dreimal, bevor du deine meinung sagst, nur für den fall, dass es nicht gut ankommt. wir schauen uns gemeinsam an, warum wir überhaupt zu people pleasern werden. es ist nämlich viel mehr als nur "nett sein" – es ist eine zutiefst menschliche strategie, die uns früher mal geholfen hat,

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00:18:59

12 - widersprüche von introvertierten – zwischen...

Trauma und Beziehungen ·

2025/06/19

du brauchst ruhe – und willst trotzdem dazugehören? du liebst es, allein zu sein – und fühlst dich dann manchmal einsam? du tauchst tief in gespräche ein – und bist nach einem abend trotzdem leer?diese folge ist für dich, wenn du dich in genau diesem spannungsfeld wiederfindest. du erfährst, was introversion wirklich bedeutet, wie sie sich von schüchternheit oder sensibilität unterscheidet – und warum es absolut sinn macht, dass du manchmal das gegenteil von dem fühlst, was du dir gerade wünschst

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00:14:27

11 - dauerstress durch zu viel achtsamkeit? empathie...

Trauma und Beziehungen ·

2025/06/12

wenn empathie zur daueralarmbereitschaft wird - du spürst jede kleinste stimmungsveränderung im gespräch. du fragst dich ständig, ob du etwas falsch gemacht hast. du scannst dein gegenüber bis aufs kleinste detail. hypervigilanz – ein muster, das oft mit starker empathie verwechselt wird, in wahrheit aber dein nervensystem in dauerstress versetzt. du erfährst, wie hypervigilanz entsteht, woran du sie im alltag erkennst, wie sie sich körperlich zeigt – und was du tun kannst, um dich davon zu lösen

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00:15:56

10 - spiritual bypassing – wenn spiritualität zur...

Trauma und Beziehungen ·

2025/06/05

du zündest ein räucherstäbchen an, ziehst eine karte, wiederholst ein mantra – und trotzdem spürst du dich nicht wirklich.in dieser folge erfährst du, was hinter spiritual bypassing steckt, wie es entsteht, welche psychologischen mechanismen es nährt und woran du erkennst, dass du dich vielleicht eher erklärst als fühlst.du bekommst impulse, wie du spiritualität wieder mit deinem echten erleben verbinden kannst – und warum dein wachstum nicht im licht, sondern oft im schatten beginnt.hier findest du

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00:14:48

9 - die entscheidung fühlt sich richtig an – und...

Trauma und Beziehungen ·

2025/05/29

du spürst längst, was für dich stimmt – und trotzdem fragst du nochmal jemanden. du holst dir ein nicken, eine meinung, ein kleines ja von außen.wann ist es sinnvoll, andere meinungen mit einzubeziehen und wann dürfen wir entscheidungen auch einfach mal allein treffen? in dieser folge erfährst du, warum wir so oft bestätigung brauchen, obwohl die antwort längst in uns liegt. wir schauen auf frühe prägungen, kleine alltagssituationen und du bekommst impulse, wie du dein bauchgefühl wieder als echten

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00:16:12

8 - toxische positivität - wenn das dauergrinsen zur...

Trauma und Beziehungen ·

2025/05/22

vielleicht kennst du das gefühl, deine schlechten tage irgendwie schönreden zu müssen.oder menschen, die sofort nach lösungen suchen, statt einfach nur mal zuzuhören.in dieser folge erfährst du, was toxische positivität wirklich ist – wie sie entsteht, was sie mit deinem nervensystem macht und welche auswirkungen diese dynamik auf dauer mit uns und unseren beziehungen hat. wir schauen gemeinsam auf den unterschied zwischen einer gesunden, positiven grundhaltung und dem druck, immer stark, gut

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00:18:10

7 - konflikte in beziehungen verstehen mit deinem...

Trauma und Beziehungen ·

2025/05/15

weniger streiten, besser verstehen, wie deine konflikte entstehen, entscheidungen leichter treffen und wissen, was dich antreibt - klingt nach dir? dann lohnt sich ein blick auf deine werte. in dieser folge lernst du, wie werte dein denken, fühlen und handeln beeinflussen – oft, ohne dass du’s bewusst merkst. du erfährst, wie du herausfindest, was dir wirklich wichtig ist, warum manche konflikte immer wieder auftauchen und wie du menschen in deinem umfeld klarer sehen und verstehen kannst – auch

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00:25:34

6 - menschen besser verstehen – “the 6 stages of...

Trauma und Beziehungen ·

2025/05/08

in dieser folge lernst du ein modell kennen, das dir hilft, menschen wirklich zu verstehen und vor allem zu akzeptieren, wie sie sind. wir sprechen über “the six stages of personal power” nach janet o. hagberg. du erfährst, wie unterschiedlich wir denken, fühlen und handeln – je nachdem, auf welcher inneren stufe wir gerade stehen. ich teile beispiele jeder stufe aus dem alltag und du lernst die unterschiedlichen perspektiven kennen, durch die wir unsere welt wahrnehmen und verstehst, warum manche

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00:15:41

5 - zwischen techno & meditation: über gegensätze &...

Trauma und Beziehungen ·

2025/05/01

vielleicht musst du dich nicht entscheiden. zwischen wild und weise. zwischen rational und intuitiv. zwischen sichtbar und leise. du darfst beides sein.in dieser folge geht es um gegensätze. darum, wie identitäten, rollen und gegensätze eigentlich ineinandergreifen. warum wir glauben, eindeutig sein zu müssen und warum genau das der grund ist, warum so viele von uns sich innerlich abgeschnitten und zerrissen fühlen. wir schauen rein in rollenbilder, in psychologische muster, in deinen eigenen

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00:15:56

4 - "ich bin halt so!" - über identitäten, die wir...

Trauma und Beziehungen ·

2025/04/24

du sagst „ich bin halt so“ – und meinst damit: so bin ich eben. aber was, wenn dieses „so“ gar nicht mehr zu dir passt? in dieser folge geht’s um identitäten. um alte geschichten, die wir über uns erzählen. um fremdzuschreibungen, die sich wie eigenschaften anfühlen. und um die stille erkenntnis, dass du heute jemand anderes sein darfst als früher.ich teile persönliche beispiele, psychologische hintergründe und eine einfache übung, mit der du herausfinden kannst, welche version von dir gerade gehen

de

00:24:01

3 - struggle der 30er - zwischen freiheit und...

Trauma und Beziehungen ·

2025/04/17

du bist mitte 30 – und plötzlich ist alles irgendwie anders. du hast vielleicht einen job, eine wohnung, ein leben aufgebaut – und trotzdem fühlst du dich, als würdest du auf einem unsichtbaren zwischenboden stehen.nicht mehr ganz dort, wo du warst. aber auch noch nicht da, wo du hinwillst.in dieser folge nehme ich dich mit in genau diesen raum zwischen freiheit und richtung, zwischen gesellschaftlichem druck und innerem leise-werden. wir sprechen über das gefühl, sich entscheiden zu müssen –

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00:21:17

2 - angst vor sichtbarkeit - was denken die anderen...

Trauma und Beziehungen ·

2025/04/17

du willst dich zeigen – aber irgendetwas in dir zieht die handbremse. du hast eine idee, eine meinung, eine stimme – aber bevor du sie aussprichst, hältst du sie zurück. in dieser folge geht es um genau diesen moment. um das spannungsfeld zwischen dem wunsch, sichtbar zu sein, und der angst, wirklich gesehen zu werden.ich spreche darüber, was in deinem körper passiert, wenn du dich immer wieder zurücknimmst und wie du beginnst, dich Schritt für Schritt aus diesem inneren rückzug zu lösen.du

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00:18:15

1 - ich kann mich einfach nicht entscheiden

Trauma und Beziehungen ·

2025/04/17

es geht um dieses gefühl, wenn alles in dir denkt und fühlt – aber du trotzdem irgendwie auf pause stehst. wenn entscheidungen schwerfallen, nicht weil du keine möglichkeiten hättest, sondern weil alles gleichzeitig offen ist. in dieser folge schauen wir gemeinsam hin: woran du erkennst, dass du gerade im dazwischen festhängst, was in deinem körper und gehirn passiert und wie du wieder in bewegung kommst. ich teile eine sehr persönliche geschichte aus meinem eigenen entscheidungsprozess – und zwei

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00:01:50

0 - trailer

Trauma und Beziehungen ·

2025/04/12

willkommen bei somewhere in between – dem ort zwischen chaos und klarheit. in diesem podcast geht es um impulse, perspektiven und fragen rund um beziehungen, karriere, kinderwunsch, sinnsuche und all die lebensbereiche, in denen wir uns manchmal verlieren – und uns gleichzeitig immer näherkommen. es geht um transformation in all ihren facetten. um identität. um das gefühl, irgendwo zwischen versionen deiner selbst zu stehen.→ neue folgen jeden donnerstag→ connecte dich mit mir auf instagram:

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