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PODCAST

Ich und mein Crohn

Kai Flockenhaus

Willkommen beim ‘Ich und mein Crohn’ Podcast – Dein wöchentlicher Begleiter für ein erfülltes Leben trotz CED. Ich, Kai Flockenhaus, teile als Industriekaufmann, Sozialarbeiter, systemischer Coach und vor allem als Betroffener, meine persönlichen Einsichten und professionellen Ratschläge, um Dir zu helfen, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa nicht nur zu managen, sondern ihnen mutig zu begegnen. Mit über 14 Jahren Erfahrung zeige ich Dir, wie Du schnell wieder die Kontrolle gewinnst und ein

health & fitness

All Episodes

00:19:19

#197 Schubfrei leben mit Morbus Crohn? Die unbequeme...

Ich und mein Crohn ·

2024/09/13

Schubfrei leben mit Morbus Crohn – klingt wie das ultimative Ziel, oder? Aber hast du dich schon mal gefragt, warum du überhaupt schubfrei sein möchtest? In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe hinter dem Wunsch, ein schubfreies Leben zu führen. Denn der Weg dorthin ist kein Spaziergang – er erfordert enorme Anstrengungen und eine klare Motivation. Erfahre, warum es so wichtig ist, dein persönliches “Warum” zu kennen, und was du wirklich brauchst, um deine Lebensqualität nachhaltig zu

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00:45:07

#196 Medizin 4.0 Wie KI Und Digi&Health Unser...

Ich und mein Crohn ·

2024/08/30

In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ sprechen wir über Medizin 4.0 und die Rolle von KI und digitalen Gesundheitslösungen. Zusammen mit Claudia Lehmkuhl und Dirk Sommerfeld von Digi & Health beleuchten wir, wie technologische Innovationen das Leben von chronisch kranken Patienten verbessern können. Erfahre, wie du dich aktiv in deine Gesundheitsversorgung bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa einbringen kannst und welche Chancen die digitale Medizin für die Zukunft bereithält.Homepage Digi &

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00:27:00

195 Perfekter Urlaub Mit Morbus Crohn- Meine Center...

Ich und mein Crohn ·

2024/08/09

In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ nehme ich dich mit auf meinen perfekten Urlaub im Center Parcs – trotz Morbus Crohn! 🌟Meine Frau und ich waren vor dem Urlaub komplett erschöpft und benötigten dringend eine Auszeit. Unsere Wahl fiel auf einen VIP-Bungalow am Meer im Center Parcs, und es war die beste Entscheidung überhaupt. 🏡💆‍♂️ In dieser Episode erzähle ich dir von: • Warum der Center Parcs für Menschen mit CED ideal ist • Wie wir in einem VIP-Bungalow mit Sauna und Whirlpool

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00:18:24

#194 Was ist schlimmer Morbus Crohn oder Colitis...

Ich und mein Crohn ·

2024/07/26

In dieser Podcast-Folge von “Ich und mein Crohn” spreche ich über die Herausforderungen von Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Viele Menschen, die betroffen sind, werden oft von Freunden, dem Freundeskreis oder dem Bekanntenkreis bewertet. Wir beleuchten nicht, welche Krankheit schlimmer ist, sondern wie wir trotz der Diagnose unser Leben bestmöglich gestalten können.Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie Vergleiche zwischen den Krankheiten emotional belasten können. Gemeinsam schauen

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00:16:34

#193 Wie Kinder uns zeigen mit Angst bei chronischen...

Ich und mein Crohn ·

2024/07/12

In dieser Folge teile ich eine tiefgründige Lektion, die ich von meinem kleinen Patenkind gelernt habe. 🚀 Wie gehen wir mit Ängsten um, die uns im Alltag bei chronischen Erkrankungen begleiten? Warum fällt es uns Erwachsenen so schwer, kindliche Reflexionen in unser Leben zu integrieren? 💡 Was erwartet dich? • Erkenntnisse aus kindlicher Reflexion: Warum uns die Einfachheit und Unbefangenheit der Kinder so viel lehren können. • Überwindung von Ängsten: Praktische Tipps, wie du Ängste nicht als

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00:25:51

#192 Zu viele Emotionen bei CED: Wie Du lernst Deine...

Ich und mein Crohn ·

2024/06/28

Kennst Du das Gefühl, dass alles einfach zu viel wird? Bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind Emotionen oft ein großes Thema. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du lernst, Deine Gefühle zu regulieren und mehr Kontrolle über Dein Leben zu gewinnen.💡 Was erwartet Dich? • Emotionsregulierung bei CED: Erfahre, warum es wichtig ist, Deine Gefühle zu verstehen und zu steuern. • Stressmanagement: Praktische Tipps und Techniken, um besser mit Stress umzugehen. • Atemtechniken &

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00:21:39

#190 Panik bei neuen Symptomen? Schub oder Infekt: So...

Ich und mein Crohn ·

2024/06/14

In dieser Episode diskutiere ich, wie man den Unterschied zwischen einem Schub und einem Infekt bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen erkennt. 🌿 Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit einem kürzlichen Infekt und betone die Bedeutung, informiert und proaktiv mit der eigenen Krankheit umzugehen. 🩺Du erfährst die spezifischen Anzeichen für einen Schub im Vergleich zu einem Infekt und erhältst wertvolle Tipps zur Stressreduktion, Atemtechniken und Meditation. 🧘‍♂️ Entdecke

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00:45:23

#190 Tabu und riskant: Hämorrhoiden bei CED können...

Ich und mein Crohn ·

2024/05/31

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Peter Ambe über ein oft tabuisiertes Thema: Hämorrhoiden bei CED-Patienten. Wir diskutieren die Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und die Bedeutung einer genauen Diagnose. Hämorrhoiden sind besonders für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa riskant. Prof. Dr. Ambe erklärt die Risikofaktoren und welche Rolle eine frühzeitige ärztliche Untersuchung spielt. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Tipps für alle, die mit CED leben

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00:31:02

#189 Hör Auf Diese 3 Fehler Zu Machen, Wenn Du Gut...

Ich und mein Crohn ·

2024/05/17

In dieser Folge von "Ich und mein Crohn" reflektiere ich über meine Erfahrungen nach meinem Darmriss und bespreche drei entscheidende Fehler, die du vermeiden solltest, um besser mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa zu leben. Erfahre, wie du deine Energie während Schüben besser managen, ein informierter Patient werden und deine Emotionen kontrollieren kannst. Ich betone, wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und durch gezielte Maßnahmen positive Veränderungen zu

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00:21:46

#188 Ced-Symptome: Loslegen trotz Bedenken und wann...

Ich und mein Crohn ·

2024/05/03

In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit CED im Alltag. Trotz gesundheitlicher Probleme habe ich eine Wanderung unternommen und reflektiert, wie unvorhersehbare Symptome den Alltag beeinflussen können. Wir diskutieren, wie man trotz Symptomen handeln kann und wann ein Abbruch notwendig ist. Die Planung eines Abbruchs mit einem klaren Plan B spielt eine entscheidende Rolle im Leben mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. Es ist wichtig, den Alltag aktiv zu gestalten, um erfolgreich mit CED

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00:24:21

#187 Angst Vor Der Intensivstation Bei Morbus Crohn...

Ich und mein Crohn ·

2024/04/19

In dieser Episode spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen auf der Intensivstation im Zusammenhang mit Morbus Crohn infolge einer Darmriss Operation. Ich erzähle Dir, wie die Idee für diese Episode entstanden ist. Ich möchte die Angst vor der Intensivstation ansprechen, die viele Menschen haben, und teile meine eigenen Erlebnisse, um etwas Klarheit zu schaffen.Ich beleuchte den lösungsorientierten Ansatz im Umgang mit Angst und betone, dass fehlende Informationen oft die Angst schüren. Dann

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00:23:15

#186 So Optimierst Du Deine Tiefschlafphase:...

Ich und mein Crohn ·

2024/03/29

Heute entdecken wir gemeinsam, wie du deine Tiefschlafphasen trotz Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa gezielt optimieren und eine deutlich verbesserte Schlafqualität erreichen kannst. Ich teile nicht nur meine persönlichen Erfahrungen, sondern auch praxiserprobte Tipps zur effektiven Schlafvorbereitung. Von der goldenen Regel, nach 16 Uhr keinen Kaffee mehr zu trinken, bis zum täglichen Einsatz von Blaulichtbrillen für einen erholsameren Schlaf.Mein Abendritual, das von der strategischen Nutzung

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00:58:17

#185 Lebensqualität trotz Morbus Crohn: Niklas...

Ich und mein Crohn ·

2024/03/15

In dieser packenden Episode von „Ich und mein Crohn“ teilt Niklas, ein lebensfroher Morbus-Crohn-Kämpfer und angehender Mediziner, seine ungeschönten Einblicke in sein Leben voller Herausforderungen. Trotz 78 Operationen aufgrund eines schweren Morbus Crohn Verlaufs zeigt er auf, wie er jeden Tag mit Optimismus und Stärke meistert, ohne dabei seine Lebensqualität aus den Augen zu verlieren.Profitiere von Niklas Erfahrungen und seiner ansteckenden Lebensfreude, von seinen bewährten Strategien im

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00:17:38

#184 Der Perfekte CED Schub: Schritt Für Schritt...

Ich und mein Crohn ·

2024/03/01

Heute nehme ich Dich in die Welt des umgekehrten Denkens mit: „Der Perfekte CED Schub: Schritt-für-Schritt-Anleitung als Coachingmethode“. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine ironische Reise, bei der Du lernst, was Du (nicht) tun solltest, um einen CED-Schub zu provozieren. Mit einer Prise Humor und viel Expertise enthüllen wir gemeinsam die Geheimnisse eines effektiven und schmerzhaften Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa Schub. Perfekt für alle, die ihre CED-Bewältigungsstrategien mit einem

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00:49:37

#183 REHADAT im Gespräch: Berufliche Teilhabe bei...

Ich und mein Crohn ·

2024/02/16

In dieser Podcastfolge thematisieren wir endlich mal ausführlich das Thema berufliche Teilhabe mit CED. Hierzu kommen die beiden Experten Eva Eisch und Phillipp Trögeler von Rehadat mit ihrer Expertise zu Wort. Gemeinsam sprechen wir über die kostenlose Broschüre von REHADAT - Wissen „Ich vertraue auf mein Bauchgefühl – Wie sich die berufliche Teilhabe von Menschen mit chronisch-entzündlicher Darmerkrankung gestalten lässt.“Eva und Phillipp berichten dabei sehr praxisnah aus eigenen Erfahrungen

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00:29:02

#182 Ein Jahr Ohne Entocort: Meine Erfahrungen Und...

Ich und mein Crohn ·

2024/02/02

In dieser besonderen Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise „Ein Jahr ohne Entocord: Meine Erfahrungen und Erkenntnisse“. Tauche mit mir ein in die Welt des Lebens ohne Medikamente, die Herausforderungen, die es mit sich bringt, und wie es mir gelungen ist, trotz Morbus Crohn ein medikamentenfreies Leben zu führen. Entdecke, wie ich durch Selbstfürsorge, Achtsamkeit und ein bewusstes Gesundheitsmanagement meine Lebensqualität verbessert habe. Diese Episode ist ein Muss für

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00:23:27

#181 Angst Bei CED - Mein Umgang damit

Ich und mein Crohn ·

2024/01/19

In dieser persönlichen Episode öffne ich etwas mein Herz über ein Thema, das glaube ich uns alle berührt: den Umgang mit Angst bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen. Ich teile mit dir, wie ich meine eigenen Ängste im Zusammenhang mit Morbus Crohn gemeistert habe – von den dunkelsten Tagen der Unsicherheit bis zu den Momenten der Erkenntnis und des persönlichen Wachstums. In dieser ehrlichen und inspirierenden Folge gehe ich darauf ein, wie die Angst unseren Körper und Geist beeinflusst und

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00:18:36

#180 Neujahrsvorsätze? Finger weg! Realistische Ziele...

Ich und mein Crohn ·

2023/12/29

In dieser inspirierenden Podcast-Episode von „Ich und mein Crohn“ spreche ich, Kai, über ein wichtiges Thema: Neujahrsvorsätze, speziell für uns, die mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa leben. Ich teile meine Erfahrungen und Einsichten darüber, wie wir realistische und erreichbare Ziele setzen können, die zu einer verbesserten Lebensqualität beitragen. Anstatt uns auf große, oft unerreichbare Vorsätze zu konzentrieren, spreche ich über die Kraft kleiner, bedachter Schritte, die uns Freude und

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00:19:45

#179 Weihnachtsmarkt-Drama: Meine 2 schlimmsten...

Ich und mein Crohn ·

2023/12/15

In dieser emotionalen Podcast-Episode "Weihnachtsmarkt-Drama: Meine 2 schlimmsten Morbus Crohn Erlebnisse" teile ich meine persönlichsten und herausforderndsten Erfahrungen mit Morbus Crohn. Von unerwarteten Zwischenfällen bis zu den Schwierigkeiten im Umgang mit dieser chronischen Erkrankung, gebe ich Einblick in die Realität des Lebens mit Morbus Crohn. Diese Folge ist ein Muss für alle, die mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen oder mehr über das Leben mit einer chronischen Krankheit erfahren

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00:24:03

#178 Selbstheilung ist kein Zuckerschlecken: Der...

Ich und mein Crohn ·

2023/12/01

Entdecke in der neuesten Episode von „Ich und mein Crohn“, wie Du trotz Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa eine hohe Lebensqualität erreichst. Erfahre, warum Selbstheilung mehr als nur Wunschdenken ist und wie Du durch konkrete Strategien und Lebensstiländerungen Deine Symptome, neben deiner medizinischen Betreuung effektiv managen kannst. Diese Episode bietet inspirierende Einblicke und praktische Tipps für alle, die sich für Coachingmethoden, Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung

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