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PODCAST

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia

Il primo podcast italiano sul Trail Running. Sirio, trailer per passione e fondatore di runningincinqueterre.it, vi porterà notizie, curiosità, nomi e racconti su quello che è il Trail Running nel Belpaese, confezionato per voi, capre, cinghiali o stambecchi che siate!

sports running

All Episodes

00:17:04

Come scegliere le scarpe

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/12/07

Andiamo a scoprire come scegliere la cosa più fondamentale per un runner: la scarpaERRATA CORRIGE: nell'episodio mi sono confuso e ho detto che il Goretex non è impermeabile dall'interno verso l'esterno, quando, ovviamente, È impermeabileTrovi tutte le note dell'episodio al link https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/07/come-scegliere-le-scarpe/

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00:18:10

Le gare di Dicembre 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/11/15

L'inverno ormai è alle porte, ma nulla ci ferma dal darvi la consueta selezione di gare del mese! Cosa ci aspetta?Trovi tutte le note dell'episodio sul blog:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/15/le-gare-di-dicembre-2019/

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00:14:03

Le Gare di Novembre 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/11/02

Novembre e l'inverno si avvicina. Diminuiscono i chilometri e si avvicinano i Winter Trail. Vediamo cosa ci aspetta questo mese!!https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/02/le-gare-di-novembre-2019/

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00:14:45

Le gare di Ottobre 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/09/17

Si abbassano le temperature e aumentano le gare! Pronti per questo ottobre 2019?Trovi le note dell'episodio su:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/17/le-gare-di-ottobre-2019/Vota il podcast al Festival del Podcasting! Metti un like Sul post Instagram:https://www.instagram.com/p/B2THwcOCp6S/?igshid=3k10tj7f0yb7

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00:17:11

La programmazione degli allenamenti

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/09/04

Come programmare gli allenamenti? Con quale periodizzazione?Trovi tutte le note dell'episodio su:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/04/la-programmazione-degli-allenamenti/

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00:16:42

Le gare di Settembre 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/08/24

Agosto è finito, si abbassano le temperature e aumentano le possibilità di gare. Grandi date tra gare estreme e gare "storiche", ma possibilità di divertirsi per tutti. Ad ognuno il suo "viaggio", vediamo cosa ci aspetta questo mese!Trovi le note dell'episodio al seguente link:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/24/le-gare-di-settembre-2019/

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00:17:58

Le gare di Agosto 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/08/03

Eccovi le gare di Agosto 2019! Pronti?Trovi tutte le note dell'episodio al link:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/03/le-gare-di-agosto-2019/

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00:23:25

Le gare di Luglio 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/07/01

Ecco le gare di Luglio, mese caldo, ma con grandi date!Trovi tutte le note dell'episodio al link:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/07/01/le-gare-di-luglio-2019/

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00:19:43

Le gare di giugno 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/05/30

Giugno in vista, mese di grandi e importanti gare! Pronti per il top dei top?Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio suhttps://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/30/le-gare-di-giugno-2019/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web:

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00:13:21

I podcast di Corsa

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/05/10

Ti piacciono i podcast? Ti piace la corsa? Unisci i due mondi con gli show in questa carrellata!Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/10/podcast-di-corsa/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web:

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00:15:51

Le gare di Maggio 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/05/01

Maggio, bella stagione ormai rodata. E stagione di gare! Vediamo le più degne di nota!Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio suhttps://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/01/le-gare-di-maggio-2019/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram:

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00:16:37

Le gare di aprile 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/04/01

Aprile dolce dormire, ma non per noi Trailer!! Vediamo cosa ci aspetta questo mese! (Errata Corrige: ho trattato l'Ultra Trail Via degli Dei e la Flaminia Militare Trail come due gare a sè stanti, quando fanno parte di un'unico programma insieme a Monte Senario Trail, 32 km e 1500 m D+)Le gare di questo mese:- Sciacchetrail: https://sciacchetrail.com- Trail delle Valli Etrusche: http://www.trailrunpro.it/- Trail La Scarpa della Val Trebbia: https://www.lascarpatrail.com/- Ultra Trail Via degli Dei:

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00:15:13

6 consigli per arrivare alla fine di un trail

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/03/19

Vuoi arrivare alla fine e guadagnarti l'ambito premio del finisher? Eccoti 6 consigli che ti possono essere molto utili per raggiungere il traguardo di un trailCome al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook:

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00:20:35

Le gare di marzo 2019

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/03/02

Marzo, migliora la stagione e aumentano le gare. Vediamo cosa ci aspetta questo mese!Trail del Marchesatohttps://www.traildelmarchesato.itTrail del Marganaihttps://www.traildelmarganai.orgTrail Ballando (Errata corrige: provincia di Piacenza, non pisa! chiedo perdono agli organizzatori)https://asdpassport.com/trailballando-2019Ultrabericushttps://www.ultrabericus.itEremiticahttps://www.3santitrail.itTrail dello Zingarohttps://ecotrilsicilia.itTrailrun delle vie cavehttps://www.ruotelibere.netChianti

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00:32:37

L'equipaggiamento del Trailer

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/02/16

Cos'è tutta quella roba che di portano dietro i Trail runners? Come ci si veste? Quali scarpe usare? Vediamo di fare un po' di chiarezza! Link citati nell'articolo:Episodio di Ascoltare Podcast https://www.spreaker.com/episode/16984970Recensione Petzl Actik Corehttps://www.runningincinqueterre.it/petzl-actik-core-luce-sia/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram:

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00:15:46

Le gare di Febbraio 2019 e un paio di novità

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/02/02

Vediamo cosa ci aspetta questo mese! Eccovi le gare di febbraio!LInk alle Gare:Penna Trail Run: http://www.podisticarossini.it/?cat=100Valmaremola Trail: http://www.valmaremolatrail.it/Brunello Crossing: http://www.brunellocrossing.it/Trail dei Cervi: https://www.traildeicervi.com/Three for team: http://www.threeforteam.com/Monte Prealba Up & Down: http://www.bionetrailersteam.it/Intervista su Rock Run Roll:https://www.spreaker.com/user/marcoputelli69/per-me-la-corsa-in-montagna-e-mistica-e-Come al

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00:26:39

Affrontiamo il primo Trail

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2019/01/24

Ormai ad ascoltare di Trail vi è venuta voglia di fare una gara? Vediamo quelli che sono gli accorgimenti e i suggerimenti per fare un meraviglioso viaggio e non un incubo infernaleCome al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook:

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00:18:04

Le gare di Gennaio 2019 e… Buon Anno!!

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2018/12/31

Fine anno, il 2019 è alle porte. Gennaio è di solito un mese di preparazione, di distanmze più corte, di lavoro di potenza. Ma ci sono gare che vanno controcorrente! Cosa ci aspetta in questo Gennaio 2019?Le Gare di gennaio- La Corsa della Borahttp://www.s1trail.com/- Winter Trail del Colle San Marcohttps://it-it.facebook.com/wintertraildelcollesanmarco/- Winter Trail del Monte Prealbahttp://www.bionetrailersteam.it/wintertrailmonteprealba/- Winter Trail del

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00:16:10

Il magico mondo dei Trail Autogestiti

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2018/12/18

All'interno del mondo del Trail Running c'è un fenomeno che in Italia è in continua espansione: i Trail Autogestiti. Condivisione e divertimento senza i vincoli delle classiche gare, incredibilmente utili per chi inizia! Scopriamo insieme questo magico mondo!TA Bardellone - Cinque Terre:https://www.runningincinqueterre.it/ta-bardellone-cinque-terre/Primo KuttTA:https://www.runningincinqueterre.it/primo-kuttta-alta-via-delle-cinque-terre/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi

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00:20:39

Valtellina Wine Trail 2018 E Le Gare Di Dicembre 2018

Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia ·

2018/12/06

A novembre una bellissima gara, un'ottima occasione per il vostro primo Trail: il Valtellina Wine Trail. E ovviamente le gare del calendario di dicembre 2018. Garda Trentino XMas Trail https://www.gardatrentinotrail.it/it-it/p/19 Winter Trail del Senio https://info69095.wixsite.com/wintertraildelsenio Trail della Ficuzza http://ecotrailsicilia.it/12-tappa-trail-della-ficuzza-17-dicembre-2017-3/ La 3 ore del panettone http://farinivivotrail.wixsite.com/treoredelpanettone Ecotrail della speranza

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