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PODCAST

Verbundenheit erleben

Willkommen, mein Name ist Tanja Mayer. Die Themen in diesem Podcast beleuchten Wissen und praktische Tipps für ein Leben in Verbundenheit, mit Bezug auf das Nervensystem und Trauma. Als Traumafachberaterin und S-O-S-Trainerin gebe ich das Wissen weiter, erzähle über eigene Erfahrungen und lade Gäste zum Austausch ein. In diesem Podcast beleuchte ich Trauma aus meiner Sicht als Betroffene. Verbundenheit erleben zu können, ist ein tiefes Bedürfnis unseres Menschseins. Das vorhanden sein des Vagus

health & fitness mental health

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00:25:33

Das Trauma in mir

Verbundenheit erleben ·

2023/07/02

In dem Podcast erfährst du, was es aus meiner Erfahrung braucht, damit dauerhafte Veränderungen stattfinden können und dies als Heilung eingestuft werden kann. Ich erzähle aus meiner persönlichen Erfahrung und teile meine Erkenntnisse, wie meine Traumafolgesymptome mit der Zeit weniger wurden und sogar manche ganz verschwanden. Es ist ein Teil des Möglichen, nicht alle Möglichkeiten. Das Puzzle meines Lebens ist noch nicht fertiggestellt. Es zeigt sich aber bereits in bunten Farben und ich kann

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01:12:23

Long Covid - Durch die Augen von Verena

Verbundenheit erleben ·

2023/06/02

Mein heutiger Gast ist Verena Platte aus Freiburg. Sie ist Trainerin für Somatic Movement und S-O-S-Trainerin nach Kati Bohnet. Verena erzählt auf eindrucksvolle und berührende Weise, was für eine Wende ihr Leben nahm, als sie an Long Covid erkrankte. Sie berichtet über die ersten Auswirkungen auf ihr Befinden nach den Covid-Impfungen, bis hin zur Erkrankung mit Corona. Die Hochs und Tiefs und wie sie ihren Weg findet, um mit Long Covid und ihrem Leben in Balance zu kommen. Insbesondere, was ihr

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01:01:37

Nervensystem in Sicherheit

Verbundenheit erleben ·

2023/05/14

In diesem Podcast spreche ich mit der wunderbaren Sabrina Gaggl aus Kärnten in Österreich. Sie ist Schlafbegleiterin und Ernährungsexpertin für Kinder. Ihr Theme ist: Elternbildung & Familienhilfe. Wir beleuchten die Themen Schlaf und Nervensystem und sprechen auch darüber, was es braucht, damit Kinder ihre Resilienz aufbauen. Dabei sind auch die Bedürfnisse der Eltern und Bezugspersonen der Kinder wichtig. Ein harmonisches Miteinander, eine ausbalancierte Kommunikation, klare Grenzen setzen

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00:17:37

Depression, eine Folge von Trauma

Verbundenheit erleben ·

2023/04/29

Depression ist ein Resultat von etwas. Es ist nichts, was man sich aussucht. Niemand ist schuld, wenn er oder sie an Depression erkrankt. Es ist wichtig, sich selbst zu erlauben, Hilfe und Unterstützung zu suchen, um das Trauma, welches darunter liegt, zu verarbeiten und den Schmerz zu integrieren. Insgesamt ist es wichtig zu verstehen, dass Depression ein Symptom ist, das auf ein traumatisches Ereignis zurückzuführen ist. Es ist wichtig, traumainformiert zu sein und das Trauma als Ursache für

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00:21:54

Bindung sicher erleben

Verbundenheit erleben ·

2023/04/19

Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge bei Healthy Oneness - Verbundenheit erleben! Es geht diesmal um Bindung und Beziehung. Jeder Mensch hat eine eigene Erlebniswelt, die in Verbindung mit Beziehungen steht. Die Erfahrungen, die wir in den ersten drei bis fünf Lebensjahren mit unseren Bezugspersonen gemacht haben, beeinflussen unser Selbstbild und das Bild, das wir von anderen haben. Auch unsere Gene spielen eine Rolle und beinhalten Erfahrungen unserer Vorfahren und Eltern. Der Kontakt und

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00:15:05

Somatische Achtsamkeit in Zeiten der Dysregulation

Verbundenheit erleben ·

2023/03/27

Die Somatische Achtsamkeit bezieht unseren Körper mit all seine Ebenen ein. Diese sind: Gedanken, Emotionen/Gefühle, Körperempfindungen, Bewegung/Verhalten, unsere Sinne, unser Verbundenheitsgefühl/Spiritualität. Die Praxis der somatischen Achtsamkeit unterstützt das autonome Nervensystem in seiner Selbst-Regulationsfähigkeit. Dies hilft uns bei Stressregulation, der Selbstfürsorge und der Gesundheitsfürsorge. Workshop Empfehlung:

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00:14:55

Gebundene Energie im Körper

Verbundenheit erleben ·

2023/03/19

Wenn das Erlebte nicht bearbeitet werden konnte, wenn dessen Energie im Körper gebunden bleibt und keinen Ausdruck finden konnte, dann entsteht Trauma. Dieser Energie einen Ausdruck zu geben, eröffnet Wege zu mehr Lebendigkeit und Freude. Der Blog Beitrag: https://www.sostrainer.com/blog/gebundene-energie-im-körper Wenn du Fragen zur Folge hast oder auch allgemein zum Nervensystem und den Selbstregulationsübungen, S-O-S Übungen genannt, schreibe mir gern eine Email. Und wenn dir dieser Podcast

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00:09:52

Einsamkeit und Verbundenheit

Verbundenheit erleben ·

2023/03/12

Das Gefühl der Einsamkeit hängt vom Gefühl ab, mit etwas, jemandem oder unserem eigenen Selbst verbunden zu sein. Du kannst das Nervensystem neben seiner anatomischen Struktur in unserem Körper auch als einen lebenden Organismus betrachten. Für mehr Infos über das Nervensystem und Selbstregulationstechniken: www.sostrainer.com Den Blog Beitrag zu dieser Podcast Folge: Blog Beitrag Mein Name ist Tanja Mayer - Zertifizierte S-O-S Trainerin nach Kati Bohnet von Helpers Circle Wenn du Fragen an mich

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00:07:26

S-O-S Übungen / Selbstregulationsübungen für das...

Verbundenheit erleben ·

2023/03/03

Die S-O-S-Übungen nach Kati Bohnet dienen zur emotionalen Ersten Hilfe und zur Stressregulation. S-O-S steht für: "Somatisch - Orientierte - Sicherheit". Indem wir durch die Übungen eine Regulierung in unserem autonomen Nervensystem einleiten, erlangen wir Orientierung (zurück) und es entsteht das Gefühl von Sicherheit. Zitat: "Dies ist die Basis für Lernen, Wachstum und Heilung." -Kati Bohnet Selbstregulationsübungen für das Nervensystem, sind wie Ausdauersport für das Herz -

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