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PODCAST

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben

Der Alpenauszeit Podcast ist eine Einladung, innezuhalten, neue Perspektiven einzunehmen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten. Er ist ein Raum für Gedanken, Reflexion und echte Begegnung. Seit 17 Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Coach und Bergliebhaberin. Dabei habe ich verstanden: Echte Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch die Verbindung zu uns selbst. Wir sprechen über Klarheit und innere Ausrichtung. Über Natur als Spiegel und Kraftquelle. Über

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Ausflug, Auszeit, Abenteuer. Was genau ist...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/08/05

Was steckt hinter Alpenauszeit ? Und auf welcher Mission befindet sich Ramona Arendt ? Es gibt so viele unglückliche Menschen, die dennoch nicht die Initiative ergreifen um ihre Situation zu ändern. Was es braucht ist die, Reduktion auf das Wesentliche & einen Perspektivenwechsel. Was für ein Mensch willst du sein? Was für ein Leben willst du führen? Ramona kreiert Räume für Wachstum, echte Gefühle & Bewegung. https://www.campwaidring.com/camps/yoga-offline-campSchritt für Schritt gehe ich

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Schreibe deine Heldenreise. Die Freiheit wartet auf...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/07/20

Bereit für Abenteuer, Bergtouren, interessante Menschen und Fragen die dein Mindset positiv verändern? Klicke jetzt auf den Link und werde Teil der Alpenauszeit Community https://chat.whatsapp.com/CTA0nx1iLre5X4mNAaZIuRGefällt dir dein Leben? Gefällt dir was du tagtäglich siehst ? Dein Leben, dein Alltag ist das Ergebnis deiner Gedanken & deiner Gewohnheiten. So wie du über dich selbst denkst, #glaubenssätze so zeigt sich die Welt. Wenn du auf der Suche nach einem glücklicheren, leichteren,

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00:27:10

Offline sein - ein Tag ohne Handy. Infos zum Yoga...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/06/11

Stell dir einen Tag oder mehrere ohne Handy, ohne To-Do Listen ohne Einfluss von außen vor. Absolute Reduktion auf das Wesentliche. Yoga offline Camp 5-7.Juli 2024 DU & das Hier & Jetzt. Schritt für Schritt, ein deinem Tempo auf deine Art & Weise. Tauche ein in die Kraft der Natur in das wirkungsvolle Konzept für #persönlichkeitsentwicklung #teambuilding & #heilung #prävention & Lebensfreude. Dieser Tag verändert, befreit, regt an und bringt dich Vorallem zurück zu Dir. Dieses ER-Leben

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00:20:32

Veränderung wie geht das ? Schritt für Schritt...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/03/14

Veränderung kann in uns positive und negative Emotionen hervorrufen. In seinem Leben etwas zu verändern, ist die Voraussetzung Klarheit & Energie. Denn Veränderung, bedeutet das gewohnte Umfeld in dem ich mich aktuell befinde, auch Komfortzone genannt, Stück für Stück loszulassen. Wie geht Veränderung? Nachhaltig und erfüllend? Und wie kann ich diesen Widerständen & Herausforderungen die mit Veränderung einhergehen umgehen? Am Berg musst du dich auch anstrengend, warum nutzt du diese

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00:32:22

Angst was ist das und können Ängste auch hilfreich...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/03/05

Wir alle kennen verschiedene Auslöser, die uns persönlich Angst bereiten. Höhenangst, Prüfungsangst, Todesangst, Belastungen im Alltag die uns fordern oder sogar überfordern. Angstbewältigung kann hilfreich und zielführend sein, manchmal aber auch Situationen verschlimmern. Viel wichtiger ist den Umgang zu lernen. Emotionen die hochkommen, Gedanken die in den Kopf schießen, Körperwahrnehmungen wie Hitze, Kälte, Schweiß, Zittern wahrnehmen, erkennen und darauf reagieren. Wenn wir verstehen wie wir

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Wie Social Media dich beeinflussen kann & welchen...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/02/22

Die Digitale Welt, auch Soziale Medien wie Instagram, TikTok, LinkedIN und Co. können uns Menschen vernetzten aber auch trennen. In dieser immer schneller werdenden Welt, wo Menschen mit ihren Smartphones arbeiten, leben, fotografieren und schlafen ist das eigene Handy zu einem Suchtmittel geworden.Ohne das Handy aus dem Haus gehen, ist für manche undenkbar. Was ist es braucht ist ein gesunder Umgang mit dem Smartphone und den Sozialen Medien. Eine direkte Konfrontation für das eigene

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31. Fragen an einen Bergführer

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/01/23

Warum wird man Bergführer ? Welche Arten von Bergführern gibt es ? In dieser Folge werden die Fragen aus der Community von Ramona Arendt beantwortet: „ Welche Frage hast du an einen Bergführer?“ Im Interview Heeresbergführer & Aspirant für den staatl. Geprüften Bergführer Til. Fragen die ich ihm gestellt habe: 1. Wie wird man Bergführer & Warum? 2. Gibt es Leistungsdruck am Berg ? 3. Werden Sonnenauf / oder Untergänge jemals langweilig ? 4. Welche Vor + Nachteile hat eine Tour mit einem Bergführer

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30. Wahnsinn jedes Jahr das gleiche mit Vorsätzen....

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/01/05

Welche Ziele hast du für 2024? Rennst du einem Trend hinterher oder entscheidest du Individuell. In einer Leistungsdruck Gesellschaft in der wir hineingeboren sind, hat die Industrie, die Medienindustrie, Lebensmittel & Gesundheitsindustrie den größten Einfluss. Was wir brauchen um zu... Konsumenten zu werden die viel Geld für Dinge ausgeben, die wir wenn wir Klarheit haben garnicht benötigen. Ein Fitnessprogramm hier, eine neue Versicherung dort, neue Ski uvm.. Wann wachst du endlich auf

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29. Aus der Unsicherheit in die Sicherheit - Ramona...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2024/01/04

Was ist Alpenauszeit ? Was verbinde ich Host & Gründerin Ramona Arendt damit ? Wie schaffe ich diese Botschaft nach außen zu tragen ? Ist das eine Hausnummer zu viel ? Letztes Jahr habe ich viel erfahren, ausprobiert, gemacht, gegeben. Die letzten Wochen waren viele negative Emotionen in mir präsent. Unsicherheit, Angst, Pause, Stillstand keine Kreativität. Gestern Abend 3.01.2024 kam die Klarheit. Höre selbst was dich erwartet. Neues Design, neue Wege, neue Themen. Ich würde mich freuen wenn du

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28. Die größten Einflussfaktoren. Deine Gedanken &...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/11/02

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Das kann Einfluss auf folgende Lebensbereiche habe: 1. Deine Essgewohnheiten, #Ernährung 2. Eure Unternehmungen, Freizeitaktivitäten 3. Themen über die ihr sprecht. Interessengebiete 4. Finanzieller Status & Verdienst 5. Liebesbeziehung, Partnerschaft & Sex Jeder Gedanke hat die Tendenz, sich zu verwirklichen. Achte heute einmal darauf, ob du das, was du denkst, auch tatsächlich erleben möchtest. Ja in

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27. Wie Entscheidungen deine Motivation beeinflussen

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/10/23

Wie motiviere ich mich am besten? Einen gesünderen, aktiven Lifestyle leben, etwas für seine Gesundheit tun und vor allem dranbleiben. Gäbe es da nicht diesen inneren Schweinehund der meist aus Bequemlichkeit uns daran hindert in die Umsetzung zu kommen. Entscheidungen (Scheidung) steckt in diesem Wort ist elementar. Sich selbst als Priorität zu setzten. In seiner Ernährungsform, in seiner Bewegung / Training, in seinem Alltag. Wäre da nicht dieser Gesellschaftliche Druck der uns suggeriert, erst

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26. Gipfelerlebnisse & andere Höhepunkte Gespräch mit...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/09/25

Arbeit AUS - ZEIT an.Ein straffer Terminplan und immer auf Drehzahl, so sieht das Leben von Petra & Alex Volz ( Gründer der Zahnarztpraxis Fotznspanglerei) meistens aus. https://fotznspanglerei.de/index.php Warum sind Auszeiten bei so einer Drehzahl entscheidend? Und wieso geht man freiwillig in seinem Urlaub an den Berg, statt am Strand zu faulencen ? Petra & Alex erzählen von ihrer Erfahrung der Alpenüberquerung 2022 mit Ramona Arendt und die Alpenauszeit jetzt am Wilden Kaiser. Reduktion

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25. Vom Burnout zum Bergsteiger - Damals Workaholic...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/09/14

Vom Schlaflabor, über Kontrollzwang, hinzu einseitiger Ernährung, schlaflosen Nächten & Panikattacken. So sah Christian seine damalige Realität aus. Dass nach 3 Jahren sich sein komplettes Leben durch Fitness & Mentalcoach Ramona Arendt ändert, hätte er selbst nie gedacht. Wenn du in deinem Leben etwas verändern willst, musst du dich verändern. Damals 49 Jahre alt, 6x im Fitness, Kantinenessen ( Christian hatte sogar die Folie auf dem Herd noch ) und ein Workaholic durch und durch. Arbeit,

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24. Periode am Berg. Tipps für die Frau:...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/09/03

Seine Periode am Berg zu haben ist für viele Frauen ein echter Horror. PMS Schmerzen, starke Blutungen, Krämpfe, Wassereinlagerungen und Energielosigkeit. Manche Frauen müssen an ihren Tagen zu Hause bleiben und das einzige was hilft sind Schmerztabletten. Das Thema zyklusbasiertes Training & Frauengesundheit ist gerade ein Riesen Trend und ganz viele Frauen fehlt das Wissen zu ihrem eigenen Körper. Mit der Pille wird vieles lahmgelegt & die Folgen der eigene Gesundheit nicht aufgeklärt

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24.Selbständigkeit der Spagat zwischen Arbeit &...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/08/20

Unternehmerin und Bäckermeisterin Michaela von Krümel und Korn https://www.kruemelundkorn.de/ liebt Herausforderungen. Ob in ihrer Selbständigkeit oder am Berg, eine wirkliche Macherin die Frau. Selbständigkeit bedeutet aber auch seine eigene Grenzen zu kennen, zu wissen wann es bedeutet Pause und Erholung an die Tagesordnung zu setzten. In der Ruhe liegt die Kraft, ob bei der Arbeit oder am Berg. Ein Gewitter mitten in der Alpenauszeit am Wilden Kaiser lehrte Michaela eines: Fokus & Klarheit

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23. Vom Burnout zum Coach - Interview mit Gründer von...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/08/04

Coach und Gründer von Gravitycoach (Manuel Guarrera ) erzählt seine Geschichte. Wie er vom Burnout zum Coach wurde. Wir sprechen in dieser Szene darum, warum der Mensch erst anfängt etwas zu verändern, wenn es der Schmerz bereits sehr groß ist. Ein erfahrener Coach in der Fitnessszene, der anders denkt, der neue Ideen entwickelt die mehr bewegen. Er spricht offen über seine Glaubenssätze, seine Beweggründe und wie Schmerz im Leben eine Hilfestellung sein kann. Der Körper ist dein bester Ratgeber -

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00:32:59

22. Anleitung zum Glücklichsein - Liebe deine...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/07/24

Ich will dich mit dieser Folge ermutigen, dass du durch deine Andersartigkeit zu deiner Einzigartig kommst. Es wird uns eingetrichtert, dass es eine begrenzte Menge Glück gibt, die für uns alle reichen muss. Von klein auf werden wir gegeneinander ausgespielt. Uns wird eingetrichtert das es Gewinner und Verlierer gibt. Zwei Seiten, Gut und Böse. Natürlich sollte man zu denen gehören die es schaffen die erfolgreich sind. Als Kind sind wir frei und grenzenlos in unserem Handeln in unserem Denken. Wir

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21. Was die Menschheit mehr braucht. Gespräch mit...

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/07/18

Wenn alle mehr Bewusstheit, Liebe und Natur leben und wertschätzen würden, was würde dann mit unserer Gesellschaft passieren? Was für ein Leben würde sich daraus entwickeln? Hier bekommst du Weisheiten & Tipps von drei Gesundheitsexperten, die all ihre Nische gefunden haben und gemeinsam ein Ziel verfolgen. Menschen zu mehr Bewusstheit & Gesundheit bringen. Ein Gespräch, ehrlich, spontan und voller Lebensweisheiten mitten in den Bergen auf 1800hm. Jeder einzelne ist an dem Themen

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00:28:43

20. Selbstzweifel. Was steckt hinter der Angst ?

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/06/28

Selbstzweifel eine Angst bzw. Stimme die wir alle in uns kennen. Glaubenssätze wie / Kann ich das ? Schaff ich das ? Bin ich gut genug ? uvm. sind unterbewusst so einprogrammiert dass wir das Gefühl haben Fremdbestimmt zu sein. In der Persönlichkeitsentwicklung sind Glaubenssätze ein Riesen Themenfeld doch was oft vergessen wird ist die körperliche Ebene, das Gefühl. Wie fühlen sich im Körper Selbstzweifel an? Wo und wie machen sich diese Ängste im Körper bemerkbar ? In dieser Folge lernst du

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00:24:45

19.Grenzerfahrung zum Geburtstag. Adrenalin am Berg.

Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben ·

2023/06/19

Zum 30. Geburtstag so richtig mit Adrenalin feiern. Am Berg, am Fels mit seinem eigenen Körper. Welche Grenzerfahrung Geburtstagskind Vicky in ihrer 3. Bergsaison erlebt hat und wie sie nicht nur technisch sondern auch mental am Berg gewachsen ist, erfährst du in dieser Folge. Abenteuer erleben, draußen in der Natur sein all das hat sie sich gewünscht. Wenn auch du Lust auf eine Alpenauszeit hast melde dich unter: www.alpenauszeit.com oder buche dir ein kostenloses Erstgespräch für eine Coaching in

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