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PODCAST

Heart Family Life

Ann-Kathrin & Patrizio

Heart Family Life – Dein Podcast für persönliches Wachstum zwischen Familienchaos, Paarbeziehung und Selbstfindung. Chaotischer Familienalltag, Paarsein und dem Wunsch, sich selbst nicht zu verlieren – wie kann das funktionieren? In Heart Family Life sprechen wir ehrlich, humorvoll und mitten aus dem echten Leben darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung dabei hilft, als Eltern und als Paar zu wachsen, statt nur zu funktionieren. Wir – Ann-Kathrin & Patrizio – sind selbst Eltern, Patchworkfamilie

health & fitness mental health

All Episodes

42:32

5 Chancen für Patchworkfamilien

Heart Family Life ·

2025/06/04

Patchworkfamilien müssen mit zahlreichen Herausforderungen kämpfen – viele Baustellen, viele Emotionen, viele Meinungen.Aber was, wenn wir genau darin die Schätze entdecken könnten? In dieser Folge werfen wir einen liebevollen Blick auf 5 ganz konkrete Chancen, die in Patchworkkonstellationen stecken. Wir laden dich ein, deinen Blick zu weiten – weg von Mangel und Vergleichen, hin zu Potenzial, Entwicklung und ganz eigener Familienmagie. 🌱 Denn: Deine Familie darf so einzigartig sein wie

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47:43

Arbeit oder Auszeit? Die Wahrheit über Dienstreisen...

Heart Family Life ·

2025/05/28

Wer schon mal mit Kindern allein zu Hause geblieben ist, während derdie Partnerin auf Dienstreise war, kennt’s: Der Spagat zwischen Verständnis und Frust, Freiheit und Verantwortung, Sehnsucht und Genervtsein.In dieser Folge sprechen wir ganz offen über die unsichtbare Dynamik, die entsteht, wenn einer geht – und einer bleibt. Was bedeutet eine Dienstreise wirklich für die Partnerschaft? Ist es Erholung oder Stress? Wie fühlt sich der Partner unterwegs – und wie der, der zu Hause jongliert? Wir

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45:58

Routinen, Rituale & Regeln – Struktur trifft Patchwork

Heart Family Life ·

2025/05/21

Struktur ist das halbe Leben – sagt man. Aber was bedeutet das eigentlich im echten Familienalltag? In dieser Folge sprechen wir über Routinen, Rituale und Regeln – und warum es sich lohnt, diese Begriffe auseinanderzuhalten. Wir teilen unsere ganz persönlichen Einblicke: ✨ Welche Rituale uns als Paar verbinden 🍼 Welche Routinen mit vier Kindern funktionieren – und welche nicht 🌀 Und warum Regeln im Patchworkkontext manchmal mehr Diskussion als Ordnung bringen Denn: Was Halt gibt, darf sich

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42:41

Getriggert?! – Warum gerade unsere Liebsten unsere...

Heart Family Life ·

2025/05/14

Warum können uns die Menschen, die wir am meisten lieben, auch am tiefsten verletzen? In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen „Trigger“ – vor allem im Familienalltag. Wir erklären, was in Körper & Gehirn passiert, wenn du emotional reagierst, woher Trigger eigentlich kommen – und warum unsere Kinder und Partner:innen so treffsicher darin sind, alte Wunden zu berühren. 🔍 Du erfährst: - Was Trigger überhaupt sind und was dabei im Gehirn passiert - Warum Trigger keine Schwäche, sondern

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23:05

Unser Wochenrückblick zwischen Chaos und wertvollen...

Heart Family Life ·

2025/05/07

Es war unsere erste Podcast Testaufnahme – am Ende ist ein ehrlicher, witziger und tiefgehender Wochenrückblick daraus entstanden. Der Testlauf hat so viel Spaß gemacht und ist so lustig geworden, dass wir ihn gerne mit dir teilen möchten.In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unseres Alltags: zwischen 4 Kindern, einem Vollzeitjob, Elternzeit, Wäschebergen und kleinen, aber echten Aha-Momenten. Wir sprechen darüber, was uns berührt, überfordert, zum Lachen gebracht oder auch zum

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48:32

7 Prinzipien für eine erfüllte Partnerschaft

Heart Family Life ·

2025/04/30

Was hält eine Partnerschaft wirklich lebendig – besonders mitten im Familienalltag?In dieser Folge teilen wir 7 wertvolle Prinzipien, die euer Fundament als Paar stärken und eure Liebe auch in stressigen Zeiten wachsen lassen. Wir sprechen darüber, wie kraftvoll eure Worte wirken, warum es hilft, Dinge nicht persönlich zu nehmen, und weshalb echte Verbindung Bewusstsein braucht. Außerdem verraten wir, warum Erwartungen oft Beziehungskiller sind, wie Humor kleine Wunder wirken kann – und warum Liebe

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42:02

Patchwork mit Herz: Unser Weg zwischen Schmerz und...

Heart Family Life ·

2025/04/23

Patchwork ist bunt, laut, chaotisch – und manchmal einfach nur wunderschön. In dieser Folge teilen wir unsere ganz persönliche Geschichte als Patchworkfamilie: ✨ Aus Sicht einer Bonus-Mama und eines vierfachen Papas erzählen wir ehrlich von Höhen, Tiefen und den kleinen Momenten, die uns stark gemacht haben. Du erfährst, was uns geholfen hat, schwierige Zeiten zu überstehen – und warum Patchwork mehr ist als ein Familienmodell. Es ist eine Herzenssache. ❤️

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30:42

Stress im Familienleben? So findest du deine Grenzen...

Heart Family Life ·

2025/04/16

Stress im Familienalltag – ein Thema, das viele Eltern kennen. In dieser Folge sprechen wir über typische Stressmomente, das Gefühl der Überforderung und warum es so wichtig ist, seine persönlichen Grenzen zu kennen. Du bekommst kleine, alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie du dir selbst mehr Raum geben kannst – ohne dabei das Familienleben aus den Augen zu verlieren. 💛 Lass dich inspirieren, wie du mit mehr Gelassenheit durch den Alltag gehst!

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43:10

Elternsein ohne Selbstverlust – Strategien für mehr...

Heart Family Life ·

2025/04/10

Elternsein ohne Selbstverlust – Strategien für mehr Me-Time In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du im Familienalltag Raum für dich selbst findest. Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist, wie du deine Rollen neu sortierst und dir kleine, echte Auszeiten schaffst – ganz ohne schlechtes Gewissen.

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21:17

Paarsein vs. Elternsein - So bleibt die Liebe lebendig

Heart Family Life ·

2025/04/10

Paarsein vs. Elternsein - So bleibt die Liebe lebendig Kinder verändern alles – auch die Beziehung! Plötzlich dreht sich alles um Windeln, Kita-Pläne und durchwachte Nächte, und das Paarsein rutscht irgendwo zwischen Wäschebergen und Terminkalender. 😵‍💫💑 In dieser Folge sprechen wir über: ✅ Was bedeutet eigentlich Paarsein & Elternsein ✅ Die größten Herausforderungen für Paare mit Kindern ✅ Was in stressigen Phasen hilft, um als Paar verbunden zu bleiben ✅ Praktische Tipps für mehr Nähe &

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21:10

Eltern, Paar & noch ganz wir – Wer wir sind & warum...

Heart Family Life ·

2025/04/10

Willkommen bei Heart Family Life! Du bist hier genau richtig, wenn du persönlich, als Paar und im Familienleben wachsen möchtest. Wir sind Ann-Kathrin & Patrizio - Paar, Patchworkfamilie mit 4 Kindern und einem Haus auf dem Land. Was uns motiviert? Der unbändige Wille, nicht nur als Eltern zu funktionieren, sondern als Paar zu wachsen – trotz Babybrei, schlaflosen Nächten und vollen Terminkalendern. Persönlichkeitsentwicklung ist für uns kein Buzzword, sondern das, was uns immer wieder

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