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PODCAST

Herzensschwestern

Christine, Annika

Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen.Wohlwollend, liebevoll und mit viel Emotion nehmen sie die Herausforderungen des Alltags an und auseinander. So stärken sie sich und die HörerInnen mit klugen Gedanken, Buchtipps und ganz viel herzlicher Annahme. Niemand ist allein! Wir freuen uns über eure Rückmeldung

society & culture relationships

All Episodes

38:44

Vom Älter werden 👵🏼🪞

Herzensschwestern ·

2024/12/10

Manchmal gucken wir morgens in den Spiegel und sind total unzufrieden mit dem, was wir da sehen. Falten, hängende Haut, Schlupflider - das fühlt sich irgendwie weit weg an von dem, was für uns schön ist. Oder Christine und Annika überlegen gemeinsam, ob das unbedingt so sein muss. Kennst du solche Überlegungen auch? Hör gern rein und teil deine Erkenntnisse mit uns!The Substance: https://www.imdb.com/title/tt17526714Last Fuckable Day (ft. Tina Fey, Julia Louis-Dreyfus, and Patricia Arquette):

de

31:08

Glimmer ✨

Herzensschwestern ·

2024/11/24

Draußen wird es kalt und dunkel - lasst uns dagegen anglimmern! Christine und Annika binden neue Erkenntnisse aus der psychologischen Forschung ein in die persönliche Überlegung, wie man sich Kontrapunkte zum Alltagsgrau setzen kann. Apropos: Seid ihr eher Team „Haare bürsten/Kopf kraulen“ oder Team „Nimm deine Finger weg von meinem Kopf?“ 😉 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

de

35:28

Hochsensibilität 🍃🧘🏻‍♀️

Herzensschwestern ·

2024/11/10

Christine und Annika teilen persönliche Erfahrungen und Einsichten darüber, was es bedeutet, hochsensibel zu sein, und betonen, wie wichtig es ist, dieses Merkmal zu verstehen und anzunehmen. Sie sprechen über die Herausforderungen, denen hochsensible Menschen begegnen, wie den Umgang mit überwältigenden Sinneseindrücken und emotionalen Reizen, sowie den gesellschaftlichen Druck, sich an Normen anzupassen, die Sensibilität gering schätzen. Aber hey, es gibt auch Vorteile, zum Beispiel Empathie und

de

34:13

Wechseljahre 😮‍💨🥚

Herzensschwestern ·

2024/10/27

hs020 Wechseljahre 😮‍💨🥚Alle Menschen mit Uterus und Eileitern müssen dadurch, aber lieben wird sie niemand – die berüchtigten Wechseljahre. Christine und Annika sprechen heute darüber, was so alles dazu gehört. Also Hitzewallungen kennen ja (fast) alle, aber was ist mit Haarausfall? Wut? Und einem gefürchteten Symptom mit Sch..? Setzt euch dazu, lacht und schaudert mit uns, aber lasst euch nicht erschrecken.Follikelsprung

de

30:23

Liebessprachen 🗣️💕

Herzensschwestern ·

2024/10/25

Was liegt dir eher, eine sprachliche Zuneigungsbekundung oder ein Geschenk? Oder ist einfach gemeinsam verbrachte Zeit für dich das Allergrößte? Christine und Annika freuen sich in dieser Folge über die psychologische Arbeit von Gary Chapman - auch, wenn er natürlich nicht der einzige ist, der klug beobachtet hat, wie Menschen sich gegenseitig zeigen, dass sie einander wichtig sind. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

de

33:28

Alle meine Hüte 🎩🧢👒

Herzensschwestern ·

2024/10/13

Wieso fühlt sich eigentlich der „Mutter-Hut“ so anders an als der „Partnerin-Hut“? Und ist es nicht Quatsch, alles unter einen Hut bringen zu wollen? Christine und Annika staunen heute mit euch gemeinsam darüber, wie viele Hüte jede/r von uns so hat. Und geht es euch nicht auch so, dass der „Hüte-Wechsel“ manchmal einfach ein bisschen Zeit braucht? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

de

33:55

Vergleiche sind des Glückes Tod 🪞🪢

Herzensschwestern ·

2024/09/27

»Der/die sieht einfach sooo viel besser aus als ich …« — »G. führt einfach eine Bilderbuchbeziehung, daneben fühle ich mich immer armselig.«Wer solche Vergleiche kennt, weiß, wie schlecht man sich damit fühlt. In dieser Folge möchten Christine und Annika verstehen, warum wir das trotzdem immer wieder tun - und ob wir Vergleiche nicht auch positiv nutzen können. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

de

36:22

No shame – hässliche Gedanken 🙈👿

Herzensschwestern ·

2024/09/13

Wer von euch hat sich nicht schon mal für einen Gedanken geschämt? Oder hat sogenannte „intrusive thoughts“ erlebt, wie zum Beispiel, am Rande eines Abgrunds stehend, die leise Stimme im Inneren, die sagt: „Und jetzt einfach rüber übers Geländer!“Wer sich manchmal innerlich „hässlich“, „peinlich“ oder „unzumutbar“ findet, ist damit nicht allein - darauf legen Christine und Annika Wert.Hör gern rein, wenn Du zumindest ein paar unserer hässlichsten Gedanken hören möchtest! 😊 Hosted on Acast. See

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30:49

PMS als Chance! 🩸💥

Herzensschwestern ·

2024/08/16

PMS - kennst du das? Wenn ja, tut es uns Leid. Wenn nein: Glück gehabt! Hör gerne bei Christine und Annika rein, wenn sie über die fiesen Formen sprechen, die das Prä-Menstruelle Syndrom annehmen kann. Als Leidensgenossin kannst du uns auch allen gerne Tipps dalassen!// SHOWNOTES→ https://www.netdoktor.de/krankheiten/pms/→ https://www.msdmanuals.com/de/heim/gesundheitsprobleme-von-frauen/menstruationsst%C3%B6rungen-und-abnormale-scheidenblutungen/pr%C3%A4menstruelles-syndrom-pms Hosted on Acast. See

de

21:09

Sexfrequenz 🍑💦🍆⏰

Herzensschwestern ·

2024/08/09

Von Schlafanzugsex und Lingeriesex sprechen Christine und Annika heute, und besonders darüber, wie sich Sexualität in langjährigen Beziehungen verändern kann. Muss eine zehnjährige Beziehung notwendigerweise weniger Sex beinhalten als eine zweijährige Beziehung? Und: Sprechen heterosexuelle Frauen doch häufiger über Sex(Probleme) mit ihren Freundinnen als (Hetero-)Männer untereinander? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

de

31:25

Konflikte lösen 💥🤲🏻

Herzensschwestern ·

2024/07/19

»Wenn man Recht haben will, kann man keine Lösung finden.«Leider, leider, so finden Christine und Annika, gibt es kein menschliches Zusammenleben (oder Zusammenarbeiten) ohne Konflikte.Manchen Menschen machen Konflikte nicht so viel aus, den beiden Herzensschwestern aber schon… Wie also mit Konflikten umgehen? Darüber sprechen die beiden in dieser Folge (die allerdings völlig konfliktfrei abläuft).// SHOWNOTEShttps://www.psychotipps.com/selbsthilfe/angst-vor-konflikten.html Hosted on Acast. See

de

50:51

Mental Load (mit Patricia Cammarata) 🧠⚡️

Herzensschwestern ·

2024/07/05

Mental Load? Wasn das? In dieser Folge haben die Herzensschwestern Besuch von der klugen, lustigen und unheimlich empathischen Patricia Cammarata. Zu dritt wird auf das Thema Aufgabenverteilung in der Partnerschaft eingegangen, und unsere Gästin differenziert sehr treffend zwischen sichtbaren und unsichtbaren Aufgaben - die alle mindestens gleich viel Kraft kosten. Mit dem Windelwechseln allein ist es nicht getan… Hier werden sich sicher viele unserer Hörer:innen wiederfinden - leider! Aber

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32:08

Schön sein 🪞💄

Herzensschwestern ·

2024/06/21

In dieser Folge sprechen Christine und Annika über den Druck, schön sein zu wollen - obwohl sie eigentlich wissen, dass es Wichtigeres gibt. Trotzdem ist die Liste der potenziellen Optimierungsfelder lang, von A wie Abnehmen bis Z wie Zellulite. Und wieviel Identifikationsfläche ist eigentlich zu viel? In diesem Kontext nennt Annika den Film „Embrace“ (den sie leider fälschlicherweise „Beautiful“ nennt).In dieser Folge sprechen Christine und Annika über den Druck, schön sein zu wollen - obwohl sie

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32:29

NeuroAtypisch 🤓

Herzensschwestern ·

2024/06/07

In dieser Minijubiliäumsfolge (schon zehn Folgen Herzensschwestern!) sprechen Christine und Annika von ihren eigenen Erfahrungen mit neurotypischem Verhalten - und Abweichungen davon. Von Task paralysis bis hin zu der schwierigen Aufgabe, mit Listen umzugehen werfen die beiden einen ersten Blick in die faszinierende Welt unserer unterschiedlichen Denk- und Handlungsweisen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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30:30

Im Funktionsmodus ⚙️🥵

Herzensschwestern ·

2024/05/23

Auf Autopilot sein, durch Wackelpudding waten, wie in Slow Motion immer langsamer werden - kennt ihr das auch?Eigentlich ist alles wie immer, aber so ganz genau hinfühlen möchte man vielleicht doch nicht.Christine und Annika erkunden in dieser Folge, was dazu führen kann, dass man den eigenen Zustand mit „Alles gut! 👍“ einschätzt und irgendwie trotzdem plötzlich explodiert (Christine) oder immer langsamer wird (Annika).„Es ist gefährlich zu glauben, dass der eigene Wert in den eigenen Leistungen

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32:56

Eifersucht 😡❌

Herzensschwestern ·

2024/05/10

„Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft.“―Friedrich SchleiermacherIst es „normal“, Eifersucht zu empfinden? Ist sie Ausdruck einer guten Beziehung oder kann sie gleich ganz weg?Christine und Annika begeben sich mit euch auf den Weg zwischen persönlichen Beispielen wie Beziehung in einer Dreier-Konstellation, Sprichwörtern und Lebenstipps.💬 Chatte mit uns und anderen HörerInnen:herzensschwestern.fm/slack// SHOWNOTESEifersucht: Die dunkle Seite der

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34:22

Ghosting: plötzlich weg! 👻

Herzensschwestern ·

2024/04/26

Christine und Annika sprechen darüber wie es sich anfühlt, wenn jemand plötzlich nicht mehr erreichbar ist - und machen dabei die Entdeckung, dass es wieder mal im Kern um Angst und Unsicherheit geht. Und auch die Wut hat nochmal einen Gastauftritt, verdammt nochmal!💬 Chatte mit uns und anderen HörerInnen:herzensschwestern.fm/slack// SHOWNOTESZitat von Christine: „Du bist nicht für deine Gefühle, aber für dein Handeln verantwortlich“Zitat Jean-Paul Sartre: „Der Mensch ist (…) allein auf der Welt

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36:38

Psssst… Sex! 🤫🍑🍆💦

Herzensschwestern ·

2024/04/12

Christine und Annika fragen sich, warum wir nicht alle mehr über Sex sprechen und ob diese Tabuisierung noch zeitgemäß ist. Beide merken, dass die Tabuisierung auch gendersensibel ist und sinnieren, warum nicht mehr Vulven auf Schultische geschmiert werden.💬 Chatte mit uns und anderen HörerInnen:herzensschwestern.fm/slack// SHOWNOTESKatja Levina: Bock – https://amzn.to/4cmiOTmKatja Levina: Sie hat Bock –

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29:07

Wütende Frauen 🤬😶

Herzensschwestern ·

2024/03/29

In dieser Folge geht es um die Frage, warum Annika nicht auf ihre Wut zugreifen kann und Christine an manchen Tagen blitzschnell auf 180 sein kann. Vom wandernden Uterus bis hin zum Selbstmitgefühl werfen wir hier einen ersten Blick auf das Thema „wütend sein“.💬 Chatte mit uns und anderen HörerInnen:herzensschwestern.fm/slack// SHOWNOTESHysterie-Ursprung: https://www.deutschlandfunk.de/radiolexikon-hysterie-100.htmlKristin Neff: Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen: Klar für sich selbst

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33:15

Schattenmonster Angst 🧟‍♂️😰

Herzensschwestern ·

2024/03/15

Christine und Annika sprechen heute über Angst und wie man ihr begegnen kann. Es gibt für jedes Verhalten im Hier und Jetzt einen guten Grund im Dort und Damals. Unter jedem Dach ein Ach!„Angst hat eine große Familie.“— Nietzsche„Jegliche Angst rührt daher, dass wir etwas lieben.“— Thomas von Aquin💬 Chatte mit uns und anderen HörerInnen:herzensschwestern.fm/slack// SHOWNOTES»Bleidecke« oder auch »schwere Decke«: https://leviadecke.de/pages/schwere-decke-von-levia-im-detailSelbstmitgefühl – Das

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