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PODCAST

L(i)eben mit Trauma

Wiederholen sich in deinen Beziehungen immer dieselben schmerzhaften Muster? Fühlst du dich oft emotional überwältigt, unverstanden oder gefangen in Dynamiken wie Co-Abhängigkeit und Verlustangst? Ich bin Laura Wegmann, psychologische Beraterin, Autorin und Expertin für Bindungstrauma & Beziehungsmuster. In diesem Podcast zeige ich dir, warum Verstehen allein nicht reicht. Wir schauen dorthin, wo deine Beziehungsmuster wirklich entstehen: in deinem Nervensystem und deiner Kindheitsgeschichte

society & culture relationships

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00:12:32

Parentifizierte Töchter - 10 Merkmale und die Spätfolgen

L(i)eben mit Trauma ·

2025/12/22

Eine „parentifizierte Tochter“ ist eine Tochter, die in der Kindheit eine Elternrolle übernehmen muss, was eine Rollenumkehr in der Familie darstellt. Sie wird emotional oder praktisch überfordert, indem sie Verantwortung für das Wohl der Eltern oder für den Haushalt übernimmt und die emotionale Stütze für sie sein muss. In diesem Video spreche ich über die 10 Merkmale parentifizierter Töchter und die Spätfolgen.✨Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen:

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00:22:27

Geschwisterdynamiken in dysfunktionalen oder...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/12/21

Dysfunktionale/missbräuchliche Familiensysteme schaffen meistens Rollen (Sündenbock, Held, goldenes Kind, verantwortliches Kind), die die Geschwisterdynamiken prägen und zu einem bestimmten Selbstkonzept der einzelnen Geschwister führen, das nur schwer durchbrochen werden kann.Die Loyalität der Geschwister in einer dysfunktionalen Familie ist ein komplexes Phänomen. Meine Aufzeichnungen aus den Beratungen legen nahe, dass diese Loyalität primär aus Rollenzuweisungen, Angst und dem unbewussten

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Traumaheilung darf mehr sein, als nur Symptome zu...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/12/15

Traumaheilung darf mehr sein, als nur Symptome zu lindern. Sie kann der Beginn einer Transformation sein.Der Ansatz des Posttraumatischen Wachstums (PTW), entwickelt von Richard Tedeschi, geht über die bloße Wiederherstellung des Ausgangszustandes hinaus. Es geht nicht nur darum, Ängste zu reduzieren oder Flashbacks zu stoppen, sondern darum, die durch das Trauma erschütterten Grundüberzeugungen neu aufzubauen. Im besten Fall führt dieser schmerzhafte Prozess der Auseinandersetzung zu einer

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Trauma Bonding als Überlebensmechanismus des...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/12/07

Das traditionelle Konzept des Stockholm-Syndroms oder der Trauma-Bindung werden seit Jahrzehnten verwendet, um zu erklären, warum Menschen in Gefangenschaft, Missbrauch oder extremer Abhängigkeit scheinbar positive Gefühle oder "Bindung" zu ihren Tätern entwickeln. Doch die Fachliteratur kritisiert den Begriff: Er ist unscharf, stigmatisierend und vermittelt einen falschen Eindruck von psychologischer „Bindung“.Der Fachartikel "Appeasement: Replacing Stockholm Syndrome as a Definition of a Survival

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Warum Traumaheilung dir nicht das Wachstum bringt,...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/11/29

Bewirb dich für das intensive Gruppencoaching „Heilung durch Beziehung“ – Start 2026: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehungWarum erleben manche Menschen kein posttraumatisches Wachstum, obwohl sie Therapie machen, reflektieren oder „an sich arbeiten“? Wachstum bleibt nicht aus, weil Menschen „schwächer“ sind, sondern weil bestimmte Bedingungen nicht erfüllt sind. Ich spreche über die 10 Hauptgründe, die Wachstum bei von Bindungs- und Entwicklungstrauma blockieren. ✨Kostenfreie

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00:10:05

Was passiert mit dem Nervensystem, wenn dein...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/11/25

Wenn dein Selbstschutz nicht aktiviert wird, landet dein Nervensystem im Modus „Ich halte das irgendwie aus“. Gesunde Wut ist ein Signal. Wenn du dieses Signal ignorierst oder wegdrückst, bleibt dein Nervensystem in einer Dauerspannung. Das Ergebnis ist chronische Dysregulation.🩷Bewirb dich für „Heilung durch Beziehung“ – Start 2026 – Mein intensives Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung ✨Kostenfreie

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00:20:54

Viele Menschen, die grübeln, denken, sie müssten es...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/11/19

Meine Klientin hat jahrelang gegrübelt und nichts hat ihr geholfen –bis sie verstanden hat, dass Grübeln kein "Fehler" ist, sondern ein alter Schutz vor innerem Chaos. Menschen, die alles zerdenken, glauben, sie seien „overthinking-Typen“. Aber die Wahrheit ist: Ihr System versucht verzweifelt, Kontrolle über etwas herzustellen, das sich früher unvorhersehbar angefühlt hat. Grübeln ist die Angst, wieder in etwas hineinzufallen, das einmal zu viel war. ✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen -

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00:29:02

Überanpassung heilen - Warum Nein sagen nicht genügt

L(i)eben mit Trauma ·

2025/11/15

Die meisten Menschen denken, People Pleasing löst sich, wenn sie:- härter Grenzen setzen - mutiger Nein sagen - sich „einfach nicht mehr anpassen“ - mehr Selbstbewusstsein aufbauen Doch das geht am Kern vorbei. Das wahre Problem ist nicht Freundlichkeit, sondern Angst vor der Spannung in Beziehung und davor, die eigene Wahrheit zu zeigen. Du möchtest eine Frage oder ein Thema für den Podcast einreichen? Dann klicke hier 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates

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Narzisstischer Missbrauch & die Folgen nach der...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/11/08

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema: Narzisstischer Missbrauch & die Folgen nach der Trennung1) Warum dein Körper nach der Trennung übererregt ist: Das neurobiologische Abhängigkeitssystem 2) Warum du weiter denkst & hoffst: Der Kampf gegen die Realität nach narzisstischen Beziehungen Nach einer Beziehung mit einem narzisstisch geprägten Menschen fühlen sich viele leer, überdreht oder wie im Entzug. Du weißt, dass es dir nicht guttut, aber dein Körper reagiert, als wärst du

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00:06:25

Mini Meditation: Wenn du dich überreizt, erschöpft...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/10/31

Diese Meditation lädt dich ein, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit dem größeren Gewebe des Lebens zu verbinden.Wenn du dich überreizt, erschöpft oder allein fühlst, erinnert sie dich daran: ✨Du musst nicht alles halten. ✨Du darfst gehalten werden. 🩷Werde Teil der Gruppe Heilung durch Beziehung - Mein privates Gruppenprogramm, in dem Heilung nicht nur Theorie, sondern gelebte Erfahrung ist: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung 🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast:

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00:22:53

Wie gut gelingt euch echte Reparatur nach einem...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/10/31

Teil 5 | 10 heilsame Schritte für Beziehungen Viele denken, gesunde Beziehungen bedeuten: keine Konflikte mehr. Aber das ist ein Trugschluss. Gerade in Beziehungen, in denen alte Wunden mitspielen, wird es Spannungen geben. Nicht, weil etwas „falsch läuft“, sondern weil unser Nervensystem noch nicht gelernt hat, Verbindung trotz Unterschied zu halten. Nach Konflikten bleibt das Nervensystem im Alarm (Fight, Flight oder Freeze). Es gibt keine bewusste Fähigkeit, sich zu beruhigen oder empathisch

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00:39:40

Vermeidender Bindungsstil: Fragen & häufige...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/10/22

Dein Partner zieht sich zurück, wirkt distanziert oder reagiert gar nicht und alles in dir schreit danach, jetzt irgendwie Druck zu machen.Viele Ratgeber sagen dann: "Setz Grenzen, gib Konsequenzen, sonst wird sich nie etwas ändern."Aber was, wenn genau das Gegenteil stimmt? Was, wenn Strafe und Konsequenzen den alten Schutz deines Partners nur verstärken und Nähe noch unmöglicher machen? Viele Menschen, die in einer Beziehung mit einem vermeidend gebundenen Partner stehen, neigen dazu, immer mehr

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00:23:16

Warum du glaubst, dich "spannend" machen zu...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/10/10

✨Ich habe 33 Heilungsimpulse aufgeschrieben, die ich mir damals selbst gewünscht hätte. Hol sie dir hier kostenfrei und regelmäßig per E-Mail: https://www.laurawegmann.com/bindungsmusterWir sind eine Generation, die gelernt hat, sich interessant zu machen, statt sich sicher zu fühlen. Wir halten Menschen auf Abstand, weil wir glauben, Nähe mache uns austauschbar. Aber das Gegenteil stimmt: Verbindung entsteht nicht, wenn du geheimnisvoll bleibst, sondern, wenn du mutig genug bist, dich endlich

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00:17:10

Wie Trauma kommuniziert und wie du lernst, es zu...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/10/04

✨Ich habe 33 Heilungsimpulse aufgeschrieben, die ich mir damals selbst gewünscht hätte. Hol sie dir hier kostenfrei und regelmäßig per E-Mail: https://www.laurawegmann.com/bindungsmusterTeil 5 | 10 heilsame Schritte für Beziehungen In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie Trauma kommuniziert und wie du lernst, es zu verstehen, statt dagegen anzukämpfen. Denn genau da, wo du dich vielleicht am meisten über dich ärgerst oder dich zurückziehst, liegt kein Fehler, sondern ein Versuch,

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00:20:40

Was verbirgt sich hinter der Frage: “Soll ich mich...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/09/30

Über die Frage “Soll ich mich trennen?” „Soll ich mich trennen?“ klingt nach einer klaren Entscheidung, ist aber meist Ausdruck von innerer Not: Man will den Schmerz beenden. In Wahrheit fragt das Nervensystem: „Wie halte ich diesen Schmerz aus? Wie komme ich raus aus diesem Muster?“ Das ist nicht die Ebene, auf der sich Heilung zeigt. Wichtiger als „Soll ich bleiben oder gehen?“ ist: „Was zeigt mir diese Beziehung über meine alte Wunde?“ „Was triggert sie in mir und was ist wirklich meins?“ „Welche

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00:26:05

Darum fühlst du dich einsam, obwohl du nicht alleine...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/09/21

Heilung durch Beziehung: Das hier ist für alle, die alte Muster brechen, sich selbst zurückerobern und sichere Liebe leben wollen. Wir schaffen einen Ort, wo Heilung keine Theorie ist, sondern gelebte Erfahrung.Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? Dann klicke hier Du hast als Kind deine Gefühle oder Bedürfnisse gezeigt und niemand war da, der dich wirklich verstanden, gehalten oder gespiegelt hat? Anstatt die Botschaft zu bekommen „Ich werde gesehen, ich bin wichtig“, entstand der Eindruck:

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00:25:19

Wie du aufhörst, andere "retten" zu müssen...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/09/13

In der Gruppe Heilung durch Beziehung üben wir, echte Verbindung statt alte Rollen zu leben: 12 Wochen Programm Heilung durch BeziehungWir retten oder kontrollieren, weil wir Angst haben und glauben, nur so die Liebe halten zu können, die wir uns als Kinder so sehr gewünscht haben. Warum wir retten oder kontrollieren? Frühe Prägung: Als Kinder waren wir abhängig davon, wie es den Erwachsenen um uns herum ging. Wir haben unbewusst gelernt: „Wenn ich mich kümmere, beruhige oder anpasse, überlebe

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00:13:48

Schutz-Sprache in Beziehung vermeiden | Teil 4 | 10...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/09/06

In Stress- oder Trigger-Momenten sprechen wir fast nie aus Verbindung, sondern aus Schutz. Schutz-Sprache klingt so: Vorwürfe („Du hörst mir nie zu!“), Rückzug („Ist schon egal…“), Rechtfertigung („Ich hab das nur gemacht, weil…“). Das Nervensystem des anderen reagiert darauf automatisch mit Gegendruck: Verteidigung, Rückzug, Angriff. Das alte Muster schließt sich sofort. Regulierende Sprache bedeutet, dass wir nicht aus der Schutzhaltung sprechen, sondern aus dem direkten Kontakt mit uns

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00:05:56

Teil 3: Tools bei Beziehungskonflikten | 10 heilsame...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/08/30

Viele Paare kämpfen immer wieder mit denselben Kreisläufen: Nähe wird zu viel, Distanz wird zu schmerzhaft, und am Ende fühlt sich jeder allein. Die meisten Ratschläge drehen sich dann um Kommunikationstechniken oder Regeln, doch aus Sicht der Bindungstrauma-Arbeit liegt die Ursache und der Kern woanders: in unseren frühen Überlebensanpassungen.Ich teile diese Schritte, weil ich sehe, wie viele unbewusste “Fehler” wir in Beziehungen machen – nicht aus böser Absicht, sondern weil wir nichts anderes

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00:07:42

Teil 2: Klare Abmachungen retten Nähe | 10 heilsame...

L(i)eben mit Trauma ·

2025/08/30

Viele Paare kämpfen immer wieder mit denselben Kreisläufen: Nähe wird zu viel, Distanz wird zu schmerzhaft, und am Ende fühlt sich jeder allein. Die meisten Ratschläge drehen sich dann um Kommunikationstechniken oder Regeln, doch aus Sicht der Bindungstrauma-Arbeit liegt die Ursache und der Kern woanders: in unseren frühen Überlebensanpassungen. Ich teile diese Schritte, weil ich sehe, wie viele unbewusste “Fehler” wir in Beziehungen machen – nicht aus böser Absicht, sondern weil wir nichts anderes

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