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PODCAST

Mergulhando na MEV

Atualizações Semanais na Ciência do Estilo de Vida. Análises completas de forma fácil, prática e acessível. Um produto MEV University, confiada por +600 Médicos e Profissionais de Saúde. mevuniversity.substack.com

science medicine

All Episodes

3:25

Sono Inadequado é um Distúrbio Metabólico

Mergulhando na MEV ·

2025/11/02

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!😴 Você sabia que a falta de sono pode bagunçar o metabolismo como se fosse uma doença metabólica?🧠 O novo artigo publicado na Science Signaling mostra que, quando dormimos pouco, nosso corpo entra em “modo de sobrevivência”: gasta mais energia, produz mais radicais livres e desvia recursos vitais do cérebro, inclusive daqueles u…

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3:54

Saúde do Tecido Adiposo: O Papel do Estrogênio

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2025/10/26

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que o estrogênio influencia diretamente a saúde do tecido adiposo e, com isso, o risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares? 💡Publicado na Nature Reviews Endocrinology 🧬, o artigo “Health of Adipose Tissue: Oestrogen Matters” revela como a queda do estrogênio na menopausa altera profundamente a forma com…

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3:36

MEV e Menopausa

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2025/10/19

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que o estilo de vida pode transformar completamente a saúde da mulher na menopausa? 🌿✨Publicado na revista científica Climacteric, o artigo “The Role of Lifestyle Medicine in Menopausal Health” mostra como os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida podem reduzir sintomas, melhorar o bem-estar e prevenir doenças crônicas

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1:41

Remissão do Pré-Diabetes sem Perda de Peso

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2025/10/12

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!É possível reverter o pré-diabetes mesmo sem emagrecer? 😮🍎Um novo estudo publicado na Nature Medicine mostra que sim! E que a qualidade metabólica importa mais do que o peso na balança ⚖️💪Pesquisadores acompanharam mais de 1.100 pessoas com pré-diabetes por até 10 anos e descobriram que a remissão glicêmica reduziu em 71% o ris…

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3:19

MEV e Saúde Cardiovascular da Mulher

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2025/10/05

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!💬 Você sabia que os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida impactam de forma única a saúde do coração da mulher?📘 Publicado no American Journal of Preventive Cardiology, o artigo mostra como fatores como gravidez, menopausa, sono e estresse influenciam riscos e oportunidades de prevenção.✨ Descubra os insights mais recentes sob…

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10:01

Estilo de Vida Ruim: Um Novo Diagnóstico?

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2025/09/28

🎧 Episódio novo no ar!🩺 Será que um estilo de vida ruim já pode ser considerado um diagnóstico clínico?📘 Publicado na Revista Brasileira de Medicina do Estilo de Vida, este artigo apresenta a proposta da “Síndrome do Estilo de Vida Ruim”, uma nova forma de identificar riscos antes mesmo das doenças se manifestarem.🔍 Descubra como os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida podem se conectar em um diagnóstico inovador, capaz de transformar prevenção em prática clínica.👉 Aperte o play e entenda

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3:15

Psicologia Positiva e Mudança de Comportamento

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2025/09/21

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!✨ Como a psicologia positiva pode transformar a mudança de comportamento em saúde? 🌱🧠📘 Publicado no American Journal of Lifestyle Medicine, este artigo mostra como práticas como gratidão e savoring impactam bem-estar e até mecanismos biológicos.💡 Descubra como integrar esperança, otimismo e coaching em saúde na prática clínica…

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1:58

Saúde Mental e Doença Cardiovascular

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2025/09/14

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🧠❤️ Será que cuidar da mente pode ser tão importante quanto controlar pressão e colesterol no coração?📖 Publicado no European Heart Journal, o novo consenso da ESC 2025 mostra como depressão, ansiedade e estresse afetam diretamente o risco cardiovascular.🌱💬 Descubra por que a relação é bidirecional, como o bem-estar psicológic…

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3:20

Os Mistérios do Comportamento - Atividade Física

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2025/09/07

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🤔 Por que algumas pessoas se mantêm ativas 🏃‍♂️ enquanto outras parecem lutar contra a inatividade? 🛋️ O que realmente determina nosso comportamento em relação à atividade física?📖 Publicado na Physiological Reviews, o artigo mostra como evolução 🧬, genética, epigenética, neurociência 🧠 e psicologia se entrelaçam para explic…

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3:14

Novas Diretrizes de Hipertensão - 2025

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2025/08/31

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Será que já estamos fazendo o melhor para prevenir, avaliar e tratar a hipertensão… ou ainda estamos presos a estratégias antigas? 🩺💡📖 Publicado no Journal of the American College of Cardiology (JACC), o artigo traz as Novas Diretrizes de Hipertensão 2025, que reforçam a meta universal de <130/80 mmHg, ampliam o uso da ferramen…

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4:42

Biomarcadores do Envelhecimento

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2025/08/24

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🧬 Será que biomarcadores moleculares são realmente os melhores para prever o envelhecimento… ou os funcionais já dizem tudo?📖 Publicado na Physiological Reviews, este artigo investiga se testes simples como força de preensão, marcha e VO₂máx podem ser mais poderosos do que exames sofisticados de laboratório. 💪⚕️🌱 Descubra por …

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4:23

Pré-Diabetes e Estilo de Vida

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2025/08/17

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!⚠️ Será que o pré-diabetes é apenas “um alerta”, ou já representa um risco real de complicações sérias? 🧠❤️📘 Publicado na Nature Reviews Disease Primers, este artigo mostra que o pré-diabetes não é só sobre glicose elevada.👩‍⚕️ Mais de 1 bilhão de pessoas estão nesse estágio, com risco aumentado de infarto, câncer, demência e m…

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3:30

Ultraprocessados x Minimamente Processados - RCT

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2025/08/10

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🥗 Será que o grau de processamento dos alimentos muda os resultados, mesmo quando seguimos diretrizes alimentares saudáveis? 🤔📘 Publicado na Nature Medicine, este estudo comparou dietas minimamente processadas e ultraprocessadas seguindo as mesmas recomendações nutricionais.📉 Ambas causaram perda de peso… mas uma delas trouxe …

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3:36

Quantidade de Passos e Impactos na Saúde

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2025/08/03

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎙️ Novo Episódio no Ar!Você sabia que 7.000 passos por dia 🚶‍♂️ podem transformar a saúde mais do que você imagina?📘 Publicado na The Lancet Public Health, o maior estudo já feito sobre passos e saúde mostrou reduções de risco impressionantes ⚕️.De mortalidade ⚰️ a doenças cardíacas ❤️, demência 🧠, depressão 😌 e até quedas 🤕 — cada passo conta par…

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18:18

ACLM - Diretriz de Prática Clínica - Diabetes

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2025/06/22

🎙️ Novo episódio no ar!Você sabia que mudanças no estilo de vida podem tratar e até mesmo reverter o diabetes tipo 2? 🤯🍎🏃‍♀️Neste episódio, exploramos em detalhes a nova Diretriz de Prática Clínica do American College of Lifestyle Medicine (ACLM), que coloca a nutrição, a atividade física, o sono, o manejo do estresse e as conexões sociais como base do tratamento do diabetes tipo 2. 🌿🧘‍♂️😴👥💡 Descubra as recomendações principais, como:✔️ Alimentação baseada em plantas✔️ Desprescrição segura

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14:46

Prioridades Nutricionais para Apoiar a Terapia com GLP-1

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2025/06/08

🎙️ Novo episódio no ar!💉 Você sabia que os agonistas de GLP-1 como a semaglutida e tirzepatida vão muito além da perda de peso? Neste episódio, exploramos a nova recomendação do Colégio Americano de Medicina do Estilo de Vida (ACLM) e de outras importantes Sociedades de Obesidade sobre como integrar estratégias nutricionais e de estilo de vida 🌱🏋️‍♀️ para potencializar os resultados dessas terapias no tratamento da obesidade.Conversamos sobre:🥦 Como evitar deficiências nutricionais e preservar

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6:47

O Fascinante Universo dos Alimentos

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2025/05/25

🎙️ Novo episódio no ar!🍎💊 A comida é mais do que nutriente — é um arsenal químico com potencial terapêutico.No episódio de hoje, mergulhamos em um artigo revolucionário publicado na prestigiosa revista New England Journal of Medicine (NEJM) que revela: alimentos contêm mais de 139 mil moléculas bioativas, muitas delas com potencial para prevenir e tratar doenças crônicas. 🌿🧬👉 Você sabia que 22% dos medicamentos atuais derivam de compostos presentes nos alimentos?👉 E que essas moléculas podem

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10:51

Saúde do Sono Multidimensional

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2025/04/17

Mergulhando na Saúde do Sono e Suas Múltiplas Dimensões – O que a AHA quer que você saiba!Você sabia que o sono vai muito além da quantidade de horas dormidas? A nova diretriz científica da American Heart Association redefine a forma como devemos compreender o sono e sua relação com a saúde cardiometabólica. No episódio de hoje, mergulhamos no conceito de saúde do sono multidimensional – explorando aspectos como continuidade, regularidade, timing, satisfação, funcionamento diurno, arquitetura e

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