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PODCAST

Du mit Dir

Sina Jatzkowski

Du mit Dir zeigt Dir, dass alles bei Dir beginnt. Du mit Dir zeigt Dir, dass Du Dich mit Dir selbst verbinden & beschäftigen darfst um zu spüren: Du bist genug, Du bist liebenswert, Du bist wertvoll. 🤍 Für Frauen, die weniger Overthinking & mehr innere Klarheit wollen. 🪶 Tools für"s Nervensystem & innere Stabilität ☕️ Momente der Ruhe & Verbindung für Dich Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Meine Website:

health & fitness mental health

All Episodes

00:40:25

Meine größten Learnings 2024 - Über Veränderungen,...

Du mit Dir ·

2024/12/29

Die letzte Podcastfolge dieses Jahr, habe ich zum Anlass genommen, mein Jahr mit dir zu reflektieren. In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr erlebt, gelernt und erfahren habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zu Veränderungen und Vergebung hatte und wieso ich gespürt habe, dass Heilung auch Angst machen kann, dann hör gerne rein

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00:47:15

Was machen, wenn man sich einsam fühlt? Bonus:...

Du mit Dir ·

2024/12/22

Fühlst du dich manchmal einsam? Oder vielleicht gerade jetzt besonders? Das kann ich gut verstehen, die Jahreszeit, die Dunkelheit, der Rückzug, die Stille, das Jahresende, die Weihnachtszeit, all das können Gründe dafür sein, warum wir uns vielleicht gerade einsamer fühlen als sonst, warum wir Emotionen intensiver fühlen als sonst. Deswegen teile ich in dieser Folge mit dir meine Erfahrungen und Gedanken zu dem Thema sowie Möglichkeiten, wie du mit der Einsamkeit umgehen kannst. Und es gibt auch

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00:15:42

Bist du schon sanft zu dir?

Du mit Dir ·

2024/12/15

Kennst du die Gedanken, die dich verurteilen, dir immer mehr abverlangen und sagen, dass du nie genug bist und nie genug tust? Ich glaube ich kenne da etwas, was du in dein Leben einladen darfst: die Sanftheit. Wenn du es auch immer noch schwer findest, dich selbst zu lieben und für dich da zu sein, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!In dieser Folge hörst du: ✨ Was Sanftheit für mich bedeutet. ✨ 4 Dinge, die du ändern kannst, um sanfter mit dir selbst umzugehen. ✨ & Was das

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00:36:03

Kambô - Ein Teil meiner Heilungsreise

Du mit Dir ·

2024/12/08

Lange wollte ich dieses Erlebnis, diesen großen Teil meiner Heilungsreise schon mit dir teilen, aber nie wusste ich wie und wann. Nachdem ich jetzt mein zweites Kambô-Wunder erlebt habe, gibt es aber nun keinen besseren Zeitpunkt mehr wahrscheinlich. Kambô ist eine besondere Heilmethode aus dem Dschungel und ich möchte dir einfach darüber erzählen, wie sie mir geholfen hat. Ich bitte dich, diese Folge mit einem offenen Herzen zu hören und wenn du Fragen oder Gedanken dazu hast, schreibe mir einfach

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01:10:11

Im Austausch über Ruhe und Stille mit Frau Hölle

Du mit Dir ·

2024/11/24

Wir sind alle so viel am Tun, wo viel am Geben, so viel im Außen, dass wir glaube ich ein wenig vergessen haben, wie kraftvoll und schön Ruhe und Stille eigentlich sein können. Oder? Deswegen möchte ich in dieser Folge den Austausch zu diesem Thema, den ich mit der lieben Tanja @frauhoelle letzte Woche in ihrem create&CARE Club hatte mit dir teilen. Ich durfte Gastmentorin sein und fand unser Gespräch so schön und wichtig, dass ich es auch hier mit dir teilen wollte. Fühlst du dich bei dem

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00:27:35

3 Erinnerungen, die uns der Herbst mitbringt - zum...

Du mit Dir ·

2024/10/06

Ich glaube der Herbst hat es bei uns allen nicht immer ganz leicht - hat er uns doch den Sommer 'weggenommen' und bringt oft Kälte, Dunkelheit und Regen mit sich. Aber eigentlich kann der Herbst ein großes Geschenk für uns sein und er trägt viel Weisheit in sich. Deswegen möchte ich in dieser Folge drei Erinnerungen teilen, die der Herbst für uns hat und, die uns einen neuen Blickwinkel darauf geben, wie wir Veränderung besser annehmen können, warum das Loslassen so wichtig ist und was das alles

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00:21:22

Wie(so) habe ich mit Du mit Dir begonnen? Über meine...

Du mit Dir ·

2024/09/29

Letztens wurde ich gefragt, wie ich mich denn getraut habe, mit Du mit Dir anzufangen und mich hier so offen und emotional zu zeigen. Und, weil ich die Frage schön fand, um zu reflektieren, wie hier überhaupt alles begann und auch um dir zu zeigen, wie du selbst umsetzen kannst, was dir auf dem Herzen liegt, dachte ich, kann ich ja einfach eine Podcastfolge dazu aufnehmen. Lass es und also gerne zusammen auf dem Sofa bequem machen und ich teile meine Gedanken dazu mit dir! Wenn du gerne wissen

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00:54:05

Was musst du akzeptieren, was kannst du ändern? - Der...

Du mit Dir ·

2024/07/21

Manchmal ist es gar nicht so leicht, bestimmte Situationen im Leben anzunehmen und zu akzeptieren, wie sie sind. Und manche Umstände lassen sich manchmal nicht ändern. Trotzdem liegt es in deiner Hand, dein Leben zu gestalten. Wie aber findest du die Balance zwischen Annahme und dem Mut, Situationen zu verändern? In dieser Folge erfährst du genau das. Mit meinem besten Freund Benny habe ich über dieses Thema gesprochen und durch seine eigenen Erfahrungen, die Arbeit mit Heilern und eine prägende

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00:16:29

Woran du erkennst, dass du bereit bist.

Du mit Dir ·

2024/06/30

Bin ich wirklich schon bereit? Sollte ich nicht lieber noch warten? Was wenn jetzt noch nicht der richtige Zeitpunkt ist? Diese oder ähnliche Fragen haben wir uns alle schon mal gestellt, oder? Ich wurde diesbezüglich in den letzten Jahren immer sicherer in meinen Entscheidungen, Dinge anzugehen und letztens habe ich während einem Event von meinem Heiler auch nochmal einen wundervollen neuen Impuls dazu bekommen, deswegen möchte ich meine Gedanken dazu mit dir teilen! Wenn du gerne wissen würdest,

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1:14:59

Austausch über Selbstliebe, Achtsamkeit und...

Du mit Dir ·

2024/06/16

Vor ein paar Tagen habe ich ein sehr inspirierendes Gespräch mit Elisa in einem Interview für ihren YouTube-Kanal geführt. Wir haben über Selbstliebe, unseren Weg der Heilung, verschiedene Tools der Achtsamkeit und die Arbeit mit eigenen Verletzungen geredet. Weil der Austausch so wertvoll war und wir beide unsere Gedanken und Erfahrungen geteilt haben, dachte ich, es wäre spannend für dich, auch hier in meinem Podcast unserem Gespräch zu lauschen. Wenn du manchmal Zweifel hast auf deinem Weg, bei

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00:21:06

Warum es keine Option, sondern ein Muss ist, Zeit mit...

Du mit Dir ·

2024/06/09

Ich glaube, der Grund dafür, dass es so schwer fällt, sich WIRKLICH selbst zu lieben und in sich selbst zu vertrauen, ist, dass wir alle viel zu viel Zeit in der äußeren Welt und viel zu wenig Zeit in unserer inneren Welt verbringen. In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken dazu, wieso es so wichtig ist, sich selbst zur Priorität zu machen in bestimmten Momenten, um Zeit nur mit sich zu verbringen und wie es überhaupt dazu kommt, dass wir alle so unverbunden mit uns selbst sind. Wenn du

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00:36:05

Überwältigt von deinen Gedanken? 3 Impulse gegen...

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2024/06/02

Kennst du diese Tage, an denen es gefühlt immer mehr Gedanken werden und du nicht weißt, wie du aus diesem Gedankenstrudel wieder hinaus kommst? In dieser Folge teile ich mit dir drei konkrete Impulse, was du an solchen Tagen tun kannst, um das Overthinking, deine Ängste und Zweifel zu verringern und dich wieder mit dem Vertrauen in dir zu verbinden. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!In dieser Folge hörst du: ✨ Welche 3 Dinge

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00:24:52

Heilung ist nicht leicht. Und das ist in Ordnung.

Du mit Dir ·

2024/04/28

In dieser Folge lese ich dir einen Journaleintrag von mir vor, indem ich darüber geschrieben habe, was die größten Herausforderungen für mich persönlich in meiner Vergangenheit waren und wie ich trotz des Schmerzes und alter Wunden heute trotzdem Dankbarkeit dafür empfinden kann. Vielleicht kennst du es, dass es dir manchmal sehr schwer vor kommt, an dir selbst und deiner Heilung zu arbeiten und vielleicht weißt du manchmal nicht, ob es irgendwann besser wird oder was du noch machen kannst. Wenn das

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00:42:27

3 Dinge zum Loslassen, die dir noch nicht bewusst...

Du mit Dir ·

2024/04/21

Tust du dich schwer, loszulassen? Machst du dich manchmal abhängig von anderen? Oder bekommst du sogar Angst, wenn du daran denkst, jemanden gehen lassen zu müssen? In dieser Folge teile ich 3 Gedanken zum Loslassen mit dir, die dir so vorher noch nicht bewusst waren. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!In dieser Folge hörst du: ✨ Welche 3 Schritte nötig sind, um loslassen zu können. ✨ Welchen Schritt du dabei auf keinen Fall

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00:26:01

Glaubenssätze - wie sie entstehen, was sie...

Du mit Dir ·

2024/03/17

Ist dir bewusst, wie viel Einfluss deine Glaubenssätze auf dein Leben haben? Mich haben sie in meiner Vergangenheit oft zurückgehalten und zweifeln lassen. Dich auch? Damit das nicht mehr passiert rede ich in dieser Folge darüber, woher deine Glaubenssätze kommen, wie sie dein Handeln beeinflussen und wie du sie transformieren kannst, damit sie dein Leben endlich POSITIV beeinflussen. Wenn dich deine Gedanken manchmal verunsicher, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist!In dieser

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00:39:19

Aus der Abhängigkeit vom Fremdwert in den Selbstwert...

Du mit Dir ·

2024/03/10

So oft reden wir über den Selbstwert, aber kennst du deinen eigenen Wert eigentlich oder lässt du deinen Wert eher fremd bestimmen? Mit Sina (@sina.oberle) habe ich über dieses Thema gesprochen. Wir haben uns über eigene Erfahrungen ausgetauscht, darüber, was Selbstwert und Fremdwert eigentlich sind und wie es zu Abhängigkeiten kommt. Wenn du manchmal an deinem Selbstwert zweifelst oder dich oft abhängig machst von anderen, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!In dieser Folge hörst du: ✨

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00:32:43

Erinnere dich, dass du verbunden bist - mit dir...

Du mit Dir ·

2024/03/03

Ich war vor zwei Wochen auf einem Retreat und habe Yoga, Meditationen und Breathwork anleiten dürfen. Dieses Retreat war ein sehr besonderes für mich, weil mir auf ein Neues vieles bewusst wurde und das wollte ich mit dir teilen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich daran erinnert wurde, dass wir eigentlich alle auf dem gleichen Weg sind und doch jeder seinen eigenen geht. Außerdem erzähle ich dir von meinen weiteren Erkenntnissen des Retreats, was dort geschehen ist und auch wie du selbst an

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1:03:18

Finde den Mut, dich selbst zu priorisieren

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2024/02/25

Was ich an meiner Freundin Carmen so bewundere ist, dass sie es schafft auf sich und ihre eigene Energie zu achten und sich selbst zur Priorität macht. Weil ich weiß, dass das vielen schwer fällt und auch ich, was das anbelangt, noch mehr dazu lernen darf, habe ich mit ihr diese Folge aufgenommen. Wir reden darüber, wie man sich zur Priorität macht, wie man mit der Angst, dadurch allein zu sein oder Verbindungen zu verlieren umgeht und warum Zeit alleine so wichtig ist. Außerdem sprechen wir über

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00:32:26

Warum du dich alleine fühlst - die wahren Gründe

Du mit Dir ·

2024/02/18

Hast du auch manchmal Angst davor allein zu sein? Kannst du gut allein sein? Oder kommen gerade dann manchmal sehr viele Zweifel und schwere Gedanken hoch? In dieser Folge geht es darum, was die wahren Gründe dafür sein können, Angst davor zu haben, allein zu sein. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!In dieser Folge hörst du: ✨ Was der Unterschied ist zwischen dem berichtigten Gefühl einsam zu sein und den Gedanken des Verstands

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1:04:59

Wie du dein jüngeres Ich heilst & aus der Dunkelheit...

Du mit Dir ·

2024/02/11

Die schönsten Gespräche entstehen, wenn sie aus dem Herzen kommen. Und so war es auch bei Carmen und mir, als wir diese Folge aufgenommen haben. Hast du auch manchmal das Gefühl, dass in dir noch dein verletztes jüngere Ich, oder verstehst du manchmal nicht, warum du diese tiefe Traurigkeit spürst, warum es manchmal so dunkel sein muss? Diese Fragen klären wir gemeinsam in der Folge. Außerdem sprechen wir über Selbstliebe und mit wie wir mit uns und anderen kommunizieren müssen, für Liebe in unserem

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