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PODCAST

Einfach Familie leben

In diesem Podcast geht es darum wie wir unser Familienleben einfacher, langsamer, bewusster und achtsamer gestalten können.

kids & family

All Episodes

38:53

85 - Familienhygge im Alltag

Einfach Familie leben ·

2025/03/24

Hygge ist mehr als nur Kerzen und Kuscheldecken – es ist ein Gefühl der Geborgenheit, das wir auch im Alltag erschaffen können. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein, wie du mit **kleinen, liebevollen Ritualen** euren Tag hyggeliger gestalten kannst. Vom sanften Start in den Morgen über das bewusste Ankommen am Nachmittag bis hin zu einer friedlichen Abendroutine – **du erfährst, wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten mehr Wärme und Nähe in euren Familienalltag

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44:06

84 - Verbunden mit dem Frühling - wie Jahreszeiten...

Einfach Familie leben ·

2025/03/10

🌿 Der Frühling ist da! Und mit ihm kommen nicht nur mehr Licht, Wärme und Wachstum in die Natur, sondern auch in unsere Kinder. Vielleicht hast du bemerkt, dass dein Kind plötzlich mehr Energie hat, anders schläft oder emotional sensibler reagiert?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich der Frühling auf unsere Kinder auswirkt, warum sie so eng mit den Rhythmen der Natur verbunden sind und wie wir sie sanft durch diese Übergangszeit begleiten können. ✨ Das erwartet dich in dieser

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22:46

83 - Einschlafmeditation für Eltern

Einfach Familie leben ·

2025/03/05

Diese Einschlafmeditation für Eltern wurde entwickelt, um dir zu helfen, nach einem anstrengenden Tag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Sie führt dich sanft in einen Zustand der tiefen Entspannung und hilft dir, den Kopf und Körper zu befreien, sodass du die Verantwortung und den Stress des Tages loslassen kannst. Diese Meditation unterstützt dich dabei, in den erholsamen Schlaf zu gleiten und dir die Erholung zu schenken, die du als Elternteil brauchst. Du darfst dich ganz auf dich selbst

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12:00

82 - Gehmeditation

Einfach Familie leben ·

2025/03/04

In dieser Gehmeditation für Eltern wirst du zu einem achtsamen Spaziergang eingeladen, der dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Egal ob während der Schwangerschaft oder mit Baby in der Trage, diese Meditation führt dich in einen Zustand der Ruhe, indem du dich auf deinen Atem und die Bewegungen deines Körpers konzentrierst. Sie unterstützt dich dabei, Dankbarkeit und Achtsamkeit in deinem täglichen Leben zu integrieren und für Momente der Ruhe

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12:00

81 - Meditation für Verbindung und Liebe in der...

Einfach Familie leben ·

2025/03/03

Diese Meditation ist speziell für werdende Mütter gedacht, die sich während ihrer Schwangerschaft entspannen und in Einklang mit ihrem Körper und ihrem Baby kommen möchten. In dieser geführten Meditation wirst du sanft durch Atemübungen und Entspannungsanleitungen geführt, um dich zu beruhigen, Stress loszulassen und mit deinem Baby eine tiefere Verbindung aufzubauen. Sie hilft dir, Achtsamkeit zu entwickeln und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, während du dich vollständig in Ruhe und

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7:24

80 - Geführte Meditation für die Frühschwangerschaft:...

Einfach Familie leben ·

2025/02/25

In dieser Folge leite ich dich durch eine beruhigende Meditation, die dir hilft, dich in der Frühschwangerschaft zu entspannen und mit deinem Baby zu verbinden. 🌿✨Diese Meditation unterstützt dich dabei: 💛 Ruhe und Vertrauen zu finden, um in der Schwangerschaft anzukommen 💛 Deinen Körper als Ort der Weisheit zu erleben, der weiß, was zu tun ist 💛 Eine sanfte Verbindung mit deinem Baby entstehen zu lassen 💛 Ängste und Sorgen loszulassen und Raum für Vertrauen zu schaffen Du bist genau

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20:08

79 - Meditation für deinen Kinderwunsch

Einfach Familie leben ·

2025/02/24

In dieser besonderen Folge lade ich dich zu einer sanften Meditation ein, die dich mit deinem Körper, deinem Herzen und deinem Wunsch nach einem Baby verbindet. 🌿✨ Diese Meditation schenkt dir Raum, um: 💛 In die Ruhe zu kommen und dich zu entspannen 💛 Vertrauen in deinen Körper und den natürlichen Prozess zu stärken 💛 Einen liebevollen Raum für neues Leben zu schaffen 💛 Dich mit der Energie deines zukünftigen Babys zu verbinden Egal, wo du auf deiner Reise stehst – ob am Anfang deines

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46:38

78 - Tschüss, Windel – ein achtsamer und...

Einfach Familie leben ·

2025/02/17

Der Abschied von der Windel ist ein großer Entwicklungsschritt – und wie bei allen Meilensteinen in der Kindheit gibt es keinen festen Zeitplan. Doch wie können wir unser Kind dabei liebevoll und ohne Druck begleiten? In dieser Folge spreche ich darüber, woran man erkennt, dass ein Kind bereit ist, welche sanften Wege es gibt und wie wir mit Rückschritten umgehen können. Ich teile wertvolle Impulse aus einer bindungs- und bedürfnisorientierten Perspektive und erkläre, warum Vertrauen in die

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49:04

77 - Trauer begreifen – Rituale, die verbinden: Ein...

Einfach Familie leben ·

2025/02/10

Trauer ist ein Thema, das viele von uns herausfordert – vor allem, wenn Kinder involviert sind. In dieser Folge spreche ich mit Emilia von Die Liebe bleibt über den Umgang mit Verlust und die Gestaltung von ganzheitlichen Abschiedsritualen. Wir tauchen ein in die Bedeutung von Trauerfeiern, wie Rituale helfen können, mit Kindern über den Tod zu sprechen, und wie wir der Trauer Raum geben können. Emilia teilt inspirierende Ideen für individuelle und verbindende Rituale, die den Abschied zu einem

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36:57

76 - Q&A: Sicherheit, Erstausstattung, "Nein" sagen &...

Einfach Familie leben ·

2025/02/03

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund um das Leben mit Baby! 🍼✨ Wie schaffen wir eine sichere Umgebung für kleine Krabbelkinder? Was gehört wirklich in die Erstausstattung – und was kann man sich sparen? Wie setzen wir das Wort "Nein" achtsam ein, damit es nicht seine Wirkung verliert? Außerdem sprechen wir über den Kontakt mit Gleichaltrigen und darüber, wie wir unser Handy bewusster nutzen, wenn unser Baby dabei ist.Viel Freude beim Zuhören! 💛

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37:10

75 - Geschwister als Team: Wie wir die Beziehung...

Einfach Familie leben ·

2025/01/17

💡 Über diese Folge:Geschwisterbeziehungen sind voller Liebe, aber manchmal auch voller Herausforderungen. Wie können wir als Eltern die Bindung zwischen unseren Kindern stärken und Konflikte als Chance für Wachstum nutzen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Geschwister zu einem Team machen können – inspiriert von den Büchern „Geschwister als Team“ von Nicola Schmidt und dem „Geschwisterbuch“ von Danielle Graf und Katja Seide. Ich teile praktische Tipps, die euch helfen, Eifersucht

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94:02

74 - Nähe und Freiraum: das achtsame Ablegen

Einfach Familie leben ·

2025/01/16

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Babys sich oft schwer ablegen lassen und wie dieser Schritt trotzdem ihre Entwicklung fördert. Themen der Folge: Warum Nähe für Babys so wichtig ist. Wie das Ablegen die Selbstregulation und Eigenständigkeit unterstützt. Tipps für achtsames Ablegen: richtige Momente, sichere Orte, liebevolle Rituale. Wie Eltern das Vertrauen in ihr Baby und sich selbst stärken können. Hör rein und erfahre, wie du Nähe und Freiraum in Balance bringst!

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11:34

72 - Mit Rhythmus und Ritualen: So gestaltest du...

Einfach Familie leben ·

2025/01/15

In dieser Folge tauchen wir in die spannende Welt der Alltagsgestaltung mit Babys ein. Wie können wir als Eltern für liebevolle Strukturen sorgen, die Geborgenheit und Sicherheit schenken? Warum sind Rituale so wichtig für die Orientierung und das Wohlbefinden von Babys? Und wie gelingt es, Freiräume zu schaffen, in denen Babys sich selbst entdecken können? Themen, die dich erwarten: ✨ Der natürliche Rhythmus eines Neugeborenen ✨ Rituale, die den Alltag strukturieren und Sicherheit geben ✨

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17:35

71 - Freispiel und Geborgenheit: Spielräume fürs...

Einfach Familie leben ·

2025/01/14

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deinem Baby im ersten Lebensjahr einen liebevoll gestalteten Spielbereich einrichtest, der seine natürliche Neugier und Entwicklung optimal fördert. 🎙️ Das erwartet dich: Warum Freispiel für Babys so wichtig ist. Wie du einen sicheren, ansprechenden Entdeckungsraum gestaltest. Welche Materialien und Spielsachen wirklich sinnvoll sind – von einfachen Tüchern bis zu Entdeckungskörben. Warum hängende Spielzeuge (wie Spielbögen) oft weniger sinnvoll

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33:41

70 - 10 Dinge, die ich allen Eltern-to-be mitgeben...

Einfach Familie leben ·

2025/01/13

In dieser Folge teile ich 10 Dinge, die ich gerne allen werdenden Eltern ans Herz legen möchte. Dabei geht es nicht um perfekte To-Do-Listen, sondern um Impulse, die euch durch die aufregende und herausfordernde Zeit der Elternschaft begleiten können. 💡 Themen, die dich erwarten: ✨ Warum Vertrauen in dich selbst und dein Baby so wichtig ist ✨ Wie ihr euch auf die Bedürfnisse eures Babys einstellt ✨ Die Bedeutung von Rituale und Rhythmus ✨ Wie ihr mit Unsicherheiten umgehen könnt ✨ Warum weniger

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33:58

69 - Märchen – Zauberhafte Geschichten oder...

Einfach Familie leben ·

2024/12/16

Märchen gehören für viele von uns zur Kindheit wie der Duft nach Zimt in der Weihnachtszeit. Doch welche Botschaften vermitteln diese Geschichten eigentlich? In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf klassische Märchen und moderne Disney-Filme: Sind es harmlose Erzählungen voller Zauber und Magie – oder verstecken sich hinter den wundersamen Geschichten stereotype Rollenbilder, Schwarz-Weiß-Denken und problematische Ideale?Gemeinsam schauen wir auf: ✨ Die Darstellung von

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28:57

68 - Weniger ist mehr – Der Druck von außen und die...

Einfach Familie leben ·

2024/12/09

Weniger ist mehr – Der Druck von außen und die wahre Bedeutung von FamilienzeitIn unserer hektischen Welt stehen Familien oft unter dem Druck, immer mehr zu leisten, mehr zu planen und mehr zu konsumieren. Doch wie finden wir zurück zu dem, was wirklich zählt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie der äußere Druck uns beeinflusst und warum es so wichtig ist, bewusst weniger zu tun, um mehr Raum für echte Familienzeit zu schaffen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und

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17:06

67 - Stille finden – Wie Kinder in der Ruhe zu sich...

Einfach Familie leben ·

2024/12/02

Stille – sie ist selten geworden in unserem Alltag, und doch ist sie so wertvoll. Gerade für Kinder birgt Stille einen Raum, der ihre Fantasie entfaltet, ihre Gefühle spürbar macht und ihre Selbstwahrnehmung stärkt. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Stille und erkunden, warum sie für Kinder so wichtig ist und wie wir sie bewusst in unseren Familienalltag einbauen können.Wir sprechen über: ✨ Die Bedeutung von Stille als Raum für Gefühle und Gedanken ✨ Praktische Ideen, wie Kinder

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24:40

66 - Den Winter mit Licht erfüllen – Ideen für eine...

Einfach Familie leben ·

2024/11/25

Der Winter ist da – mit all seiner Kälte, Dunkelheit und manchmal auch Schwerfälligkeit. Doch was, wenn wir diese Zeit bewusst gestalten und ihr einen besonderen Zauber verleihen? In dieser Folge von „Einfach Familie leben“ lade ich dich ein, den Winter als Zeit voller Licht, Wärme und Freude zu entdecken.Ich teile mit dir einfache Rituale, kreative Ideen und Tipps für mehr Achtsamkeit in der dunklen Jahreszeit. Gemeinsam schauen wir, wie wir innere und äußere Wärme schaffen, das Licht feiern,

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74:08

65 - Trauer, Sterben, Tod

Einfach Familie leben ·

2024/10/22

Ich nehm euch in dieser Podcast Folge in meinen sehr persönlichen Umgang mit dem Thema Trauer, Sterben, Tod mit. Gleichzeitig lass ich auch immer wieder eine fachliche Perspektive als Sozialpädagogin mit einfließen.

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