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PODCAST

Integrative Achtsamkeit

Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie Wie können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten wie Mitgefühl, Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude in unserem Leben verankern? In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir Achtsamkeit als Lebenshaltung erfahren können. Oder anders gesagt: als eine Art, zu sein, als Seinsweise. Unser Anliegen ist es, die Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen westlicher Psychologie und Neurobiologie zu verbinden Dafür sprechen wir mit

health & fitness mental health

All Episodes

37:44

Folge 25: Den Tod ins Leben einladen. Rüdiger...

Integrative Achtsamkeit ·

2023/05/26

Was würdest du tun, wenn du noch ein halbes Jahr zu leben hättest? Im Gespräch zwischen Rüdiger Standhardt und Usha Swamy geht es um die Frage, wie wir dem Tod einen Platz im Leben einräumen können. Denn die Tatsache, dass wir alle einmal sterben werden, wird allzu häufig verdrängt. Dabei können wir mehr Tiefe und Gelassenheit erfahren, wenn wir uns über unsere spirituelle Praxis, aber auch ganz konkret handfest mit der Vergänglichkeit befassen. Mehr über Rüdiger Standhardt:

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48:19

Folge 24: Martin Aylward - The Practice of Embodied...

Integrative Achtsamkeit ·

2023/03/31

"Embodied awareness is the way back home – intimacy with where and how we are right now, with what is happening and how we are meeting it." Life is happening right in front of us, and within us – but still, we manage to miss so much of it because we are lost in our thoughts. In this podcast episode with Usha Swamy, Martin Aylward explains how we can develop embodied awareness to live an "embodied" life – awake, present and conscious. And how this helps us appreciate the blessings of life – the gift

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50:42

Folge 23: Die Praxis des verkörperten Gewahrseins....

Integrative Achtsamkeit ·

2023/03/31

„Verkörpertes Gewahrsein ist der Weg zurück nach Hause. Verbunden mit dem, wo und wie wir gerade sind, mit dem, was gerade geschieht und wie wir ihm begegnen.“ Das Leben spielt sich direkt vor und in uns ab – und doch verpassen wir so viel davon, weil wir in unseren Gedanken verloren sind. Martin Aylward erklärt in diesem Gespräch, wie wir Körpergewahrsein entwickeln können, um ein „verkörpertes“ Leben führen zu können – wach, präsent und bewusst. Und wie das uns hilft, die Segnungen des Lebens

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27:07

Folge 22: Was ist IFS? Uta Sonneborn im Gespräch mit...

Integrative Achtsamkeit ·

2023/01/31

Was ist Internal Family System (IFS) eigentlich? Woher kommen unsere „inneren Persönlichkeitsanteile“? Und wie hängt unser SELBST mit dem Körper zusammen? Uta Sonneborn ist Allgemeinmedizinerin, Fachärztin für Psychotherapie und Gründerin des IIFS-Institutes in Heidelberg. Sie ist IFS-Therapeutin der allerersten Stunde und spricht in diesem Podcast mit Lienhard über "Innere Manager", "Feuerbekämpfer" und "verbannte Anteile". Zusammen beantworten die beiden die Frage, wieso IFS so wertvoll ist, wie

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31:39

Folge 21: Die heilsame Kraft des Mitgefühls. Olga...

Integrative Achtsamkeit ·

2022/12/22

Die Neurowissenschaftlerin und Meditationslehrerin Olga Klimcki erzählt im Gespräch mit Lienhard Valentin von ihren Erfahrungen in der Forschung zum Mitgefühl. Sie erklärt anschaulich und spannend die unterschiedliche Wirkung von Empathie- und Mitgefühlstrainings. Und kommt immer wieder auf das zurück, um was es im Kern geht: Mit dem zu sein, was jetzt gerade ist. Mehr über Olga Klimecki: www.olgaklimecki.com Mehr über Lienhard Valentin: www.lienhard-valentin.de Zum Weiterlesen und

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44:22

Folge 20: Gefühle und Business – Armin Kaupp über den...

Integrative Achtsamkeit ·

2022/11/04

Wie können wir auch in Unternehmen – in der Welt der Wirtschaft – achtsam mit den Gefühlen umgehen? Wie lassen sich Gefühle im Job-Kontext ausdrücken? Und was ändert sich in Teams, bei Führungskräften und Mitarbeitenden, wenn Gefühle auch da sein dürfen? Armin Kaupp, Coach und Trainer für Führungskräftecoaching und Teamprozesse, erzählt von den Veränderungen, die sich zeigen, wenn in Firmen Emotionskompetenz vermittelt wird: größere Authentizität, gelebte Wertschätzung, eine neue Fehlerkultur und

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59:59

Folge 19: Frieden schaffen - Bob Stahl im Gespräch...

Integrative Achtsamkeit ·

2022/07/14

Bob Stahl, buddhistischer Lehrer und MBSR-Ausbilder, spricht darüber, wie innere Friedensarbeit aussehen kann. Wie können wir mit der Geschichte, die wir uns über uns selbst erzählen, Frieden schließen? Wie können wir damit umgehen, dass wir andere verletzen oder von anderen verletzt werden? Wie können wir mit uns selbst so annehmen, wie wir sind, und auf diese Weise mit uns selbst in Frieden sein? Bob wird im August ein Retreat in Deutschland halten: Retreat: Tief eintauchen in das Herz von

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51:06

Folge 18: Kraftvolles Selbstmitgefühl. Christine...

Integrative Achtsamkeit ·

2022/06/24

Den Mut aufbringen, auf eine aktive Weise für uns zu sorgen – in diesem Gespräch erzählt die Psychotherapeutin und Selbstmitgefühls-Expertin Christine Brähler, was „kraftvolles Selbstmitgefühl“ meint. Es geht darum, die Klarheit und Weisheit unserer Wut zu entdecken, zu lernen, wieder in die eigene Wahrnehmung zu vertrauen - und sich zu fragen: Was ist das Weiseste, was ich für mich tun kann, damit es mir nachhaltig so gut wie möglich geht. Und es geht auch um Vorbilder, die uns zu kraftvollem und

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50:34

Folge 17: Warum meditieren? Christiane Wolf über den...

Integrative Achtsamkeit ·

2022/05/13

Die Dharma-Lehrerin und MBSR-Ausbilderin Christiane Wolf erzählt im Gespräch mit Usha Swamy von ihrem eigenen Weg zur Achtsamkeit und zum Buddhismus. Sie spricht darüber, wie sich ihre Meditationspraxis über die Jahre entwickelt hat, hin zu einer „weiblichen“ Praxis; darüber, wie IFS (das Internal Family System - eine therapeutische Methode und zugleich ein spiritueller Weg, entwickelt von Richard Schwartz) ihre Praxis bereichert und wie uns Meditation in Zeiten von Ungewissheit unterstützen

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47:05

Folge 16: „Ruhe da oben“ – Andreas Knuf im Gespräch...

Integrative Achtsamkeit ·

2022/03/24

Vielen von uns fällt es schwer, den Augenblick zu genießen, weil wir gedanklich mit etwas anderem beschäftigt sind. Und wenn wir dann noch stundenlang ins Grübeln kommen, ist wenig Platz für Lebensfreude und innere Ruhe. Der Psychotherapeut und Buchautor Andreas Knuf erzählt, wie wir uns mit unseren mentalen Mustern vertraut machen und Abstand gewinnen vom unablässigen Gedankenstrom. Das Buch „Ruhe da oben“ ist im Arbor Verlag erschienen:

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54:54

Folge 15: Unser tiefstes Sein erleben - Stefan Machka...

Integrative Achtsamkeit ·

2022/02/17

Stefan Machka erzählt in diesem Gespräch mit Usha Swamy von seinem spirituellen Weg: von seiner Begegnung mit dem Yoga, vom Leben im Ashram und vom Ankommen in einem Alltag als Psychotherapeut und Familienvater. Er spricht über die Verbindung von Spiritualität und Psychotherapie, über Achtsamkeit und MBSR, und über die unterschiedlichen Türen nach innen, die alle ein Ziel haben: in Kontakt zu kommen mit unserem eigenen tiefsten Selbst. Erleben, dass wir reines Gewahrsein sind – und aus diesem Wissen

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51:43

Folge 14: Achtsamkeit und Natur – Helene Emma Wisser...

Integrative Achtsamkeit ·

2022/01/20

Helene Emma Wisser erzählt im Gespräch mit Usha Swamy von der heilenden Kraft der Natur. Ein Aufenthalt in der Natur kann nicht nur unser Wohlbefinden bemerkbar erhöhen, er kann zudem dazu beitragen, dass wir uns wieder mit uns selbst verbinden. Indem wir in der Natur innehalten und still werden, mit den Sinnen Luft, Wasser, Sonne, den Duft und die Ruhe des Waldes aufnehmen, sind wir ganz im Hier und Jetzt und können wieder in der Tiefe des Seins ankommen. Und damit ganz bei uns selbst. Mehr über

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50:38

Folge 13: Mit offenem Herzen kommunizieren - Nadine...

Integrative Achtsamkeit ·

2021/12/23

Wie können wir in unserer Kommunikation mit uns selbst und mit unserem Gegenüber wirklich in Kontakt kommen? Wie können wir mit Präsenz und Mitgefühl kommunizieren? Nadine Helm, Trainerin für gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg, spricht im Gespräch mit Usha Swamy über die innere Haltung, die die gewaltfreie Kommunikation zu einer Lebenshaltung macht: präsent zu sein, im Kontakt mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen, mit offenem Herzen und mit dem Blick auf das, was uns

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48:51

Folge 12: Achtsamkeit und Yogapsychologie - sich dem...

Integrative Achtsamkeit ·

2021/11/19

Sich dem Leben anvertrauen – wie kann das gehen? Im Gespräch zwischen Martin Witthöft und Usha Swamy geht es um die Verbindung von Spiritualität und Psychologie – eine Verbindung, die die integrative Yogapsychologie ermöglicht. Martin spricht über die Ausdrucksmittel des Körpers und wie gut er für uns da ist, über das Pulsieren zwischen Seinszuständen von Nähe und Distanz, Konzentration und Zerstreuung und über das, was geschieht, wenn wir seelisches und körperliches Erleben nicht mehr trennen

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39:53

Folge 11: Achtsamkeit im Alltag

Integrative Achtsamkeit ·

2021/10/21

Wie kann eine Achtsamkeitspraxis im Alltag aussehen? Heißt Achtsamkeit zu üben denn immer zu meditieren? Und was hält uns eigentlich davon ab, achtsam zu sein? Im Gespräch zwischen Lienhard Valentin und Usha Swamy geht es darum, wie integrative Achtsamkeit gelebt werden kann – und darum, wie wir uns immer wieder daran erinnern können, unserem eigenen inneren Kompass und unserer inneren Weisheit zu folgen. Das Buch von Oren Jay Sofer, das erwähnt wird, hat den Titel: Sag mir, was du wirklich meinst,

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39:43

Folge 10: Sensory Awareness - bewegte Stille

Integrative Achtsamkeit ·

2021/09/22

Lienhard Valentin erforscht im Gespräch mit Stefan Laeng die bewegungsbezogene Achtsamkeits-Praxis Sensory Awareness. Bei dieser Praxis geht es darum, wieder in Beziehung zu kommen – mit der Erde, mit unserer Umwelt und mit uns selbst. Jeder Moment unseres Lebens birgt ein Angebot, anwesend zu werden. Es geht darum, wie wir durchs Leben gehen. Wie können wir also von Kopf bis Fuß wieder so wach und präsent werden, dass wir in unseren Interaktionen mit der Welt „natürlich“, das heißt angemessen

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01:03:36

Folge 9: Engagierte Achtsamkeit in Zeiten globaler...

Integrative Achtsamkeit ·

2021/08/20

Im Gespräch zwischen Bernd Langohr und Usha Swamy geht es um die Fragen: Wie kann eine Achtsamkeitspraxis aussehen, die uns hilft, uns zu den Krisen dieser Welt in Beziehung zu setzen? Wie wird aus einer zu Beginn vielleicht privaten Meditationsübung eine Praxis, die zu engagiertem Handeln in der Welt führt? Wie können wir unseren inneren Weg und unser Wirken in der Welt zusammenbringen? Mehr über Bernd Langohr: https://www.jena-achtsamkeit.de Mehr über Usha Swamy: https://www.ushaswamy.de Das

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47:25

Folge 8: Innere Zuwendung und Selbstakzeptanz

Integrative Achtsamkeit ·

2021/07/15

Auf dem Weg zu einer Spiritualität der Unvollkommenheit – ein Gespräch zwischen Lienhard Valentin und Paul Stammeier. Wir sehnen uns auf unserem Entwicklungsweg nach den erhabenen Momenten meditativer Erfüllung und spiritueller Gipfelerlebnisse. Die Begegnung mit den schattenhaften Seiten unserer Existenz, all unseren in den Hinterzimmern der Psyche verborgenen unbekannteren inneren Anteilen und Teilpersönlichkeiten, meiden wir eher. Paul Stammeier betont die heilende Kraft mitfühlenden

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39:52

Folge 7: Tiefes Ruhen/Deep Rest - der sanfte Weg der...

Integrative Achtsamkeit ·

2021/06/11

Nicole Stern, buddhistische Meditationslehrerin, erzählt im Gespräch mit Usha Swamy, wie es ihr gelang, mit der „Deep Rest Meditation“ Sanftheit und tiefe Gelassenheit in ihre Meditationspraxis zu bringen. Diese Form der Achtsamkeitsmeditation in der liegenden Haltung war für sie ein „Durchbruch in die Sanftheit“. Erfahre hier mehr über eine Möglichkeit, anstrengungslos wach und entspannt zu sein sowie Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu stärken. Mehr von Nicole: www.nicolestern.de Mehr von

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52:34

Folge 6: Seele und Sein - zur transpersonalen...

Integrative Achtsamkeit ·

2021/05/14

Im Gespräch mit Lienhard Valentin spricht der Meditationslehrer und Psychotherapeut Richard Stiegler über das Potenzial unserer Seele. Transpersonale Prozessarbeit ist ein Weg, die spirituelle und psychologische Ebene zusammenzubringen. Es geht um neue Wege für Heilung und Psychotherapie. Darum, Vertrauen in den inneren Prozess zu entwickeln und so innere Heilungsressourcen entstehen zu lassen. Mehr über Richard Stiegler: www.seeleundsein.com Mehr über Lienhard Valentin:

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