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PODCAST

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga

Sandrine Martin

Rendez-vous des enseignants et des passionnés du Yoga. Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et entrepreneur. Ce podcast a pour mission de vous aider à rester inspiré afin d’enseigner le yoga avec justesse et joie. Ainsi je partage mon expérience et mes réflexions, et je réponds à vos questions en visitant des sujets comme le yoga, l’enseignement, l’entreprenariat, la spiritualité. J’espère que ces moment passés ensemble vous enchanteront. Hébergé par Ausha. Visitez

religion & spirituality spirituality

All Episodes

17:36

120. Respirer, c’est pas que du pranayama

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/05/13

Respirer, c’est pas que du pranayamaDans cet épisode, on parle de souffle… mais pas forcément de pranayama.Je vous emmène explorer la respiration du quotidien — celle qu’on oublie souvent de sentir, de regarder, ou de comprendre vraiment. On y parle de CO₂, de système nerveux autonome, de crises d’asthme, de tentes Quechua, et de cette manie qu’ont certains élèves de retenir leur souffle jusqu’à devenir écarlates.Loin du mythe du souffle divin, je vous propose ici une approche simple, accessible,

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20:14

121. Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant…

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/05/06

Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant…C’est une remarque faite par une collègue qui a fait germer cet épisode : dans mes contenus, je parle beaucoup de corps, de mouvement, d’anatomie… et très peu de spiritualité.Et c’est vrai. Pourtant, la spiritualité est bien là.Mais elle est discrète. Silencieuse. Intime.Dans cet épisode, je vous partage ma façon toute personnelle de vivre la spiritualité — loin des réflexions toutes faites, des définitions figées ou des rituels imposés.Je vous parle de

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33:23

120. Coordonner souffle et mouvement : 4 règles pour...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/04/29

Explorons ensemble la coordination entre la respiration et les mouvements dans les asanas.Comment utiliser l’inspiration pour ouvrir le corps, l’expiration pour s’ancrer, et pourquoi certaines suspensions du souffle peuvent transformer votre pratique ?Je vous partage 4 règles simples et accessibles pour respirer de manière plus fluide, naturelle et consciente dans vos postures.On parlera aussi des erreurs fréquentes à éviter pour que souffle et mouvement dansent ensemble... au lieu de se faire la

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25:27

119. Y a-t-il trop de profs de yoga ?

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/04/22

Y a-t-il trop de profs de yoga aujourd’hui ?C’est une question qu’on entend de plus en plus souvent, surtout dans les grandes villes où l’offre semble exploser. Certains parlent de saturation, d’autres s’inquiètent de pouvoir en vivre… mais que se cache-t-il vraiment derrière cette impression ?Dans cet épisode, je ne cherche pas à trancher, mais à ouvrir la réflexion. En tant que formatrice en yoga, je participe à ce système : je forme des profs, des collègues, parfois des “concurrents”. Alors…

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20:25

118. Ce que le yoga oublie (souvent) sur les...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/04/15

On les étire, on les maudit, on les traque avec nos sangles et nos blocs… mais est-ce qu’on comprend vraiment le rôle des ischio-jambiers dans le corps ?Dans cet épisode, on parle de ces muscles qu’on adore assouplir à tout prix — parfois au détriment de notre stabilité.Pachimottanasana, chien tête en bas, chenille en Yin : certaines postures encouragent l’hyperétirement sans nous alerter sur les conséquences possibles. Et si, à force de tirer, on fragilisait la structure même qui nous soutient ?On

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49:51

117. Etre un bon prof de yoga : mythe, mission ou...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/04/08

C’est une question qui revient sans cesse, en formation, en supervision, ou dans les discussions entre collègues : c’est quoi, au juste, un bon prof de yoga ? Et surtout… est-ce qu’on peut vraiment le définir ? Pour creuser ce sujet aussi passionnant que piquant, j’ai eu le plaisir d’inviter Marion Chapon, professeure de yoga et formatrice, qui aime creuser ce genre de question et apporte une vraie clarté de réflexion.Dans cet épisode, on passe en revue les critères attendus (ou fantasmés) d’un bon

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26:51

116. Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/04/01

Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulairesDans cet épisode, on démonte une idée bien ancrée dans le monde du yoga : celle qu’il suffirait de "pratiquer plus" ou de trouver "la bonne technique" pour dépasser un blocage articulaire. Spoiler : non. Un blocage réel, structurel, ne se dépasse pas… mais se comprend, s’accueille et s’adapte.Je vous propose une réflexion en trois temps :Faire le tri dans les termes : qu’est-ce qu’un blocage articulaire, et en quoi c’est différent

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28:00

115. Une alternative, pas un plan B : adapter avec...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/03/25

Adapter une posture, ce n’est pas improviser une option au hasard ni chercher quelque chose de “plus facile”. C’est faire un vrai choix. Un choix stratégique, qui garde le cap sur l’intention du mouvement, les groupes musculaires mobilisés, et l’effet recherché.Dans cet épisode, je vous propose une méthode simple et logique pour choisir une alternative qui a du sens. On parle de catégorie de postures, de mouvements similaires, d’observation, et surtout... de liberté pédagogique.Parce qu’on peut très

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44:25

114. Faut-il pratiquer le yoga tous les jours?

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/03/18

Dans cet épisode, je vous invite à explorer des manières simples, accessibles et surtout réalistes d'intégrer le yoga à votre quotidien, loin de l'obligation des postures.Vous allez découvrir :Comment pratiquer la non-violence (Ahimsa) en respectant vos besoins et votre énergie.L’importance d’exprimer honnêtement votre vérité (Satya), avec douceur et sincérité.Des astuces concrètes pour introduire la modération (Brahmacharya), en particulier face à l’usage du téléphone.Comment observer simplement

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23:25

113. Libérer la pratique : résister à la culpabilité...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/03/11

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore la notion de culpabilité dans la pratique et l'enseignement du yoga. Pourquoi se sent-on parfois "pas assez" : pas assez souple, pas assez impliqué, ou même pas assez présent pour soi ? Entre le poids des attentes extérieures et les exigences internes, cet épisode démystifie les croyances limitantes qui plombent notre évolution. Je vous invite à résister à cette culpabilisation pour redécouvrir la liberté d'explorer votre pratique sans jugement.Un épisode

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26:27

112. Comment les sciences et la culture ont façonné...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/03/04

Dans cet épisode, je vous invite à explorer le yoga moderne et à comprendre comment il a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du yoga traditionnel. 🧘‍♀️✨Je partage avec vous l'influence des sciences modernes — anatomie, fascias, neurosciences — et leur impact sur notre pratique quotidienne. Loin de la confrontation entre traditions et innovations, cet épisode vous propose de voir comment le yoga s'enrichit des découvertes actuelles, tout

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34:45

111. Comment jouer avec l'alignement dans le yoga...

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2025/02/25

Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à explorer l'alignement dans le yoga fonctionnel. Je fais une distinction entre l'alignement esthétique, souvent recherché pour sa forme visuelle, et l'alignement fonctionnel qui s’adapte aux particularités anatomiques de chaque corps. Je vous explique les principes de l'anatomie fonctionnelle et comment adapter les postures pour mieux écouter et respecter votre corps. À travers des exemples concrets comme la posture du chien tête en bas et la pince,

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48:59

110. L’évaluation en yoga : mieux enseigner, mieux...

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2025/02/18

Comment savoir si notre enseignement est efficace ?Après avoir exploré l’auto-évaluation des élèves et des enseignants, place maintenant à l’évaluation pédagogique et à la transmission.Dans cette deuxième partie de mon échange avec Marie-Lou, nous abordons la manière dont les enseignants de yoga peuvent structurer leur pédagogie et ajuster leur transmission aux besoins de leurs élèves.📌 Au programme :✔ Comment définir des objectifs pédagogiques sans tomber dans la rigidité ?✔ Quels outils utiliser

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41:42

109. Évaluer sa pratique en yoga : une clé pour...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/02/11

Comment savoir si l’on progresse en yoga ? Que vous soyez pratiquant ou enseignant, la question de l’auto-évaluation se pose à tous.Dans cet épisode, j’échange avec Marie-Lou Py, professeure de yoga et d’activités corporelles et sportives, sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre nos ressentis, analyser notre pratique et accompagner nos élèves dans leur propre progression.📌 Au programme :✔ Comment évaluer sa pratique sans tomber dans la comparaison ou le jugement ?✔ Quels outils mettre en

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25:23

108. Le secret du rebond : comment intégrer une...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/02/03

Et si la clé d’une pratique de yoga équilibrée et durable ne se trouvait pas dans l’effort… mais dans le rebond ? 🤔Dans cet épisode, on explore ce moment de transition essentiel, souvent négligé, où le corps et l’esprit intègrent pleinement ce qui vient de se passer. Que ce soit en Yin Yoga, dans une pratique dynamique ou même dans la vie quotidienne, le rebond joue un rôle fondamental pour éviter l’épuisement, favoriser la récupération et optimiser l’apprentissage.🔎 Au programme :✔️ Qu’est-ce que

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11:54

107. Créer du lien et nourrir votre pratique grâce à...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/01/28

Créer du lien et nourrir votre pratique grâce à la supervisionEnseigner le yoga est une aventure riche et passionnante, mais cela peut aussi parfois être un chemin solitaire. Et si vous aviez un espace pour poser vos questions, partager vos doutes, et explorer des idées avec d’autres professeurs ?Dans cet épisode, je vous parle de la supervision, un outil précieux pour nourrir votre pratique d’enseignement, enrichir votre pédagogie, et briser l’isolement que l’on peut parfois ressentir en tant que

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26:03

106. Les 20 indispensables… qui ne le sont pas pour...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/01/21

En tant que formatrice de prof de Yoga, on me pose souvent cette question “comment être un bon prof de Yoga”?La notion de bon ou mauvais profs peut être soumis à une foule de critères. Et certains de ses critères ne touchent en rien vos compétences et sont uniquement de l’appréciation des élèves. Ou des attentes que vous comblez ou pas.Alors dans cet épisode, pas de jugement de valeur sur ce qui défini un bon prof de Yoga. En revanche, je propose une liste de 20 trucs dont vous n’avez besoin pour

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25:02

105. Yoga ou performance : pratiquer avec conscience...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/01/14

À quel moment votre pratique du yoga bascule-t-elle dans la performance ? Et est-ce vraiment un problème ?Dans cet épisode, nous explorons les frontières subtiles entre la performance, le dépassement de soi et l’état de yoga. La performance, souvent critiquée ou redoutée, peut-elle être réconciliée avec une pratique tournée vers l’écoute de soi ? Plutôt que de les opposer, je vous propose de considérer ces états comme complémentaires et enrichissants, chacun apportant sa propre couleur à

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33:01

104. Ajustements manuels en yoga : bénéfices, risques...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2025/01/07

Les ajustements manuels en yoga doivent-ils être systématiques ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore un sujet central : le consentement. Pourquoi est-il essentiel de toujours demander l’autorisation avant d’ajuster un élève ? Comment détecter les signes d’inconfort et respecter l’espace personnel de chacun ?À travers des récits personnels et des réflexions issues de mes années d’enseignement, je partage des clés pour adopter une pratique plus respectueuse. Nous parlons des différences

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1:01:14

103. Quand tout vacille, Suzanne Inglis raconte la...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2024/12/31

Ouvrir un lieu dédié à la pratique du yoga est un rêve pour beaucoup, mais le chemin pour y parvenir est souvent jalonné de défis imprévus. Suzanne Inglis, professeure de yoga à Epernon, partage avec nous son incroyable parcours : de l’idée d’un studio à son ouverture, puis la reconstruction après une inondation dévastatrice.Face à cette épreuve, Suzanne a découvert la puissance de l’entraide et la résilience insoupçonnée de sa communauté. À travers des anecdotes sincères et émouvantes, elle nous

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