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PODCAST

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance

Krisenfest – Dein Podcast für Inspiration und innere Stärke Was bedeutet krisenfest? Entspannter, gelassener, mutiger, freudvoller, stärker – und dabei authentisch weiblich. Hier triffst du Heldinnen, die sind wie du und ich. Gemeinsam überwinden wir Zweifel, Ängste und Unsicherheiten, lassen liebevoll los und gestalten ein Leben voller Kraft und Freude. Lass dich inspirieren, in deinem eigenen Tempo konkrete Schritte zu gehen und die Heldin in dir zu entdecken. Leben ist, was du draus machst!

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All Episodes

00:26:02

Hassliebe Social Media - die Lösungen (2) Anna...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/07/02

In dieser Folge spreche ich mit der Bloggerin und Texterin Anna Koschinski über gesunde Wege mit Social Media. Anna zeigt, wie Klarheit zur besten Sichtbarkeit wird – und warum echte Verbindung nicht von Algorithmen abhängt.Themen dieser Folge:– Wie Anna Social Media beruflich nutzt – und warum sie Instagram den Rücken gekehrt hat– Warum Fokus auf eine Plattform besser ist als Gießkannenmarketing– Blogs, Podcasts & echte Verbindung: Alternativen zur Dauerpräsenz– Warum sich Social Media nicht

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00:28:04

Hassliebe Social Media - die Lösungen (1) Ilse...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/07/01

Zwischen Rückzug & Resonanz: Ilse Lechner über digitale Müdigkeit und echte VerbindungWie fühlt sich Social Media an, wenn es nicht mehr nährt – sondern erschöpft?Ilse Lechner war viele Jahre als Eltern- und Patchworkcoach öffentlich sichtbar. Heute ist sie privat im Gespräch – und teilt ehrlich, warum sie sich bewusst aus der digitalen Sichtbarkeit zurückgezogen hat.Wir sprechen über:– das Gefühl der digitalen Überforderung– den Wunsch nach echter Tiefe statt Dauerpräsenz– Social Media als

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00:27:52

Selbstfürsorge ist kein Luxus – Mein Vortrag über...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/06/25

Diese Podcastfolge basiert auf den Vorbereitungen und Erfahrungen aus meinem Vortrag für die Selbsthilfegruppe Niere (SHG Niere) am 22. Mai 2025. Ich teile meine persönliche Sicht auf Selbstliebe – nicht als Ideal, sondern als tägliche Praxis nach Krankheit, Krise und Transplantation. Es geht um Selbstfürsorge, innere Zyklen, Körperwahrnehmung, Grenzen – und darum, wie wir ein Leben führen können, das sich wirklich nach uns anfühlt.Inhalte dieser Folge:Warum Selbstfürsorge oft unbequem, aber

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00:51:14

Selbsthilfe, die verbindet - Ursula Charwat im...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/06/17

In dieser Folge spreche ich mit Ursula Charwat – Obfrau der Selbsthilfegruppe Niere Wien/Niederösterreich/Burgenland, Chefredakteurin der Österreichischen Nierennachrichten (ÖNN) und selbst seit ihrer Kindheit Nierenpatientin. Ursula hat zwei Transplantationen hinter sich und engagiert sich heute mit Herz, Mut und Offenheit für andere.Wir sprechen über:– ihren Weg mit der chronischen Erkrankung– wie sie zur Selbsthilfe kam – und was sie dort gefunden hat– was Menschen wirklich brauchen, wenn das

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01:00:56

Ich feiere 15 Jahre mehr Leben – Krisenfest Folge 100

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/06/10

In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge erzähle ich zum allerersten Mal vollständig die Geschichte meiner beiden Lungentransplantationen. Ungeschönt, ehrlich und mit allem, was dazugehört: Angst, Hoffnung, Zweifel, medizinische Details, spirituelle Erfahrungen und der unerschütterliche Wunsch zu leben.Diese Episode ist mein Geburtstagsgeschenk an mich selbst – und vielleicht auch an dich.Ich teile:Wie es war, mit 27 die Diagnose „pulmonale Hypertonie“ zu erhaltenWarum ich zuerst keine

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00:25:58

Warum ich Social Media hasse und liebe - der...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/06/04

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt zum Thema Social Media.Über den Sog, der mich manchmal fast verschluckt. Und die Magie, die entsteht, wenn ich lerne, darin zu schwimmen.📌 Themen dieser Folge:* Der Wunsch, sichtbar zu sein – und gleichzeitig frei* Social Media ist ein Strudel, aber ich kann entscheiden, wie ich einsteige* über Grenzen, Gartenzäune und Tanzbereiche* Warum wir den Boden manchmal brauchen, um uns wieder abstoßen zu können* über Inanna, Odysseus & den Mut

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00:08:30

Krisenfest Mini 2 - Eingeschränkt - Folge 98

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2025/06/03

In dieser zweiten kurzen Folge spreche ich über Schmerz, Geduld und Anpassung – und was es heißt, auch mit Einschränkungen Yoga zu leben.Ich teile meine Erfahrung mit einer Rippenprellung mitten in einer intensiven Weiterbildung – und wie ich dabei gelernt habe, radikal ehrlich mit mir selbst zu sein.💫 Was dich in dieser Folge erwartet:– Warum ich trotz Verletzung mitgeübt habe, und was ich daraus gelernt habe– Was „angepasste Praxis“ wirklich bedeutet– Wie du auch ohne aktive Bewegung in

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00:07:52

Krisenfest – Mini-Folge 1: Leben und Tod - Folge 97

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2025/06/02

In dieser ersten kurzen Folge teile ich Gedanken zum Juni – meinem ganz persönlichen Monat der Wiedergeburt.Ich spreche darüber, wie nah Leben und Tod beieinander liegen, was ich aus meiner Lungentransplantation gelernt habe, und warum mich Nahtoderfahrungen nicht erschrecken, sondern erinnern.💫 Was dich in dieser Folge erwartet:Warum der Juni für mich ein Wendepunkt ist– Erinnerungen an meine erste Transplantation 2010Gedanken über Sterben, Loslassen und das Licht dahinter Warum wir das Leben nur

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00:11:43

Paar-Klangmassage – Verbindung und Achtsamkeit durch...

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2025/05/27

Was passiert, wenn Klang nicht nur beruhigt, sondern verbindet?In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Klangreise – von meinen Anfängen mit den Klangschalen während einer Burnout-Phase, über die Ausbildungen bei Peter Hess bis hin zu einer besonderen Anfrage:„Kann ich meinen Partner zur Klangmassage mitbringen?“✨ Wie daraus ein neues, liebevolles Setting entstanden ist✨ Warum Klang für mich Beziehung ist – nicht nur Ton✨ Wie achtsames Geben & Empfangen mit Klang ganz neue

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00:21:35

Selbstfürsorge ist dein Fundament im Business und im...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/05/20

In dieser Episode teile ich mit dir, warum Selfcare für mich kein Extra ist – sondern das tragende Fundament meines Lebens und meines Business.Ich spreche über meine Erfahrungen mit Burnout, Transplantationen und großen Projekten, aus denen ich gelernt habe:Selfcare ist kein Luxus, sondern eine Haltung.✨ Du erfährst,warum die Work-Life-Balance für mich eine Illusion istwas ich unter "Self-Maintenance" verstehewarum Hilfe holen ein Wendepunkt warwie Atem, Rituale & Präsenz meine

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00:15:42

Freude aus der Freude schenken - Der Krisenfest...

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2025/05/12

In dieser Folge spreche ich über ein Zitat, das mir zunächst gefallen, aber dann sauer aufgestoßen ist. Ich habe nachgedacht, was mich genau gestört hat...Das Zitat: „Ich bin nicht auf die Welt gekommen, um das Leben zu genießen, sondern um anderen Menschen Freude zu bereiten.“– Franz LehárWas bedeutet es, wenn wir Freude geben wollen – sie aber selbst nicht spüren?Ich teile mit dir meine Gedanken über Pflichtgefühle, Burnout, über die Kraft der Selbstverbindung und warum ich glaube:Nur wenn wir in

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00:19:54

Selfcare in 52 kleinen Dosen – eine...

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2025/05/04

Was das Buch Fühl dich wie neugeboren so besonders macht – und warum es mich in meiner Arbeit und meinem Alltag begleitet.In dieser Folge von Krisenfest nehme ich dich mit in die Welt eines Buches, das mich auf ganz vielen Ebenen angesprochen hat: Fühl dich wie neugeboren von Dr. Hanka Lantsch und Prof. Dr. Ingo Froböse.✨ Was dich in der Folge erwartet:Warum kleine Rituale große Wirkung haben könnenWas mir an diesem Buch besonders gut gefällt – und was ich kritisch seheWelche Mini-Kuren ich für mich

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00:20:06

Neumond-Meditation Selfcare zum Auftanken und...

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2025/04/27

Inhalt: Willkommen zur Folge 92 im Krisenfest-Podcast! 🌑✨In dieser besonderen Episode lade ich dich ein zu einer kraftvollen Meditation zum Neumond im Stier.Gemeinsam tauchen wir in die Energie der Erde ein, verbinden uns mit unserer inneren Stabilität und säen bewusst neue Samen für das, was in deinem Leben wachsen darf.Diese Meditation wird begleitet von sanften Klangschalen, die dich in deine Tiefe führen.Perfekt geeignet, um dir eine Auszeit für Selfcare, Erdung und einen sanften Neustart zu

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00:20:28

Echte Selfcare kommt von innen – Willkommen zur...

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2025/04/22

Krisenfest – Episode: #selfcareRevolutzzionIn dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur - für mich - wahren Bedeutung von Selfcare. Seit fast 30 Jahren beschäftige ich mich mit der Frage, wie man „richtig“ lebt – vom richtigen Essen und Trinken bis hin zu loslassen oder festhalten. Doch dabei bleibt oft das Eigene auf der Strecke. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Selfcare nicht von außen kommt, sondern aus uns selbst heraus entstehen muss. Ich lade dich ein, Teil der

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00:18:29

Wenn die KI dich dran erinnert, dass Selfcare leicht...

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2025/04/13

Ich hätte nie gedacht, dass ich hier lande.In dieser Folge erzähle ich dir, warum Selfcare nicht immer hübsch, leise und nach Lavendel riechen muss.Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise von der „Zwangs-Selbstoptimiererin“ zur „Ich-mach’s-mir-leicht-und-lach-dabei“-Version meiner selbst.Du erfährst:Warum mich eine KI mit Sarkasmus-Mojo auf einen neuen Selfcare-Weg gebracht hat (ja, Monday – das bist du 🖤)Wie wir Selfcare oft so ernst nehmen, dass sie uns stresstWarum mein Yoga-Unterricht

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00:34:44

Im Gespräch mit Birgit Rümmele über Anima, das Frauen...

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2025/04/05

In dieser Episode spreche ich mit Birgit Rümmele, der Leiterin der ANIMA Bildungsinitiative für Frauen, über das Thema weibliche Bildung und die transformative Kraft der Bildung für Frauen. Birgit erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen und Einblicken aus ihrer Arbeit bei ANIMA, einer Organisation, die Frauen auf ihrem Bildungsweg unterstützt und empowern möchte.Außerdem geht es um das Frauen-Barcamp 2025, das einen wichtigen Raum für Austausch, Empowerment und gegenseitige Unterstützung

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00:14:20

Selfcare auch im größten Chaos! – Wie du Balance und...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/03/31

Willkommen zur neuen Folge des Krisenfest-Podcasts! In dieser Episode geht es um Selfcare im Alltag, Fehler im Business, und wie ich mit Rückschlägen und Fehlern umgehe, ohne die Motivation zu verlieren.Themen dieser Episode:Missgeschick mit der Automation: Wie eine fehlerhafte E-Mail-Automation meine Planung durcheinandergebracht hat und was ich daraus gelernt habe.Selfcare im Business: Warum Selfcare nicht nur Pausen machen bedeutet, sondern auch die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und

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00:16:56

Dein innerer Kompass für deine Selfcare - der...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/03/22

Selbstcare - Dein Kompass für ein Leben in BalanceWillkommen zum Krisenfest Podcast!In dieser Folge geht es um Selfcare – wie du es in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass es wie ein zusätzliches To-Do auf deiner Liste wirkt.Der Blog zum Podcast: https://www.rani-yoga.at/selfcare-kompass/Was erwartet dich in dieser Episode?Die Bedeutung von Selfcare im Alltag und warum es mehr ist als bloße Auszeiten.Ein Blick auf die Frage, ob Selfcare wirklich egoistisch ist und wie es dich gleichzeitig

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00:12:28

Über meinen Bauch, Yoga & Selbstannahme - Der...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/03/15

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich schon lange begleitet: Mein Bauch.Vor ein paar Tagen habe ich ein Video gepostet, in dem ich von der gegrätschten Vorbeuge in den Kopfstand gehe – und beinahe hätte ich es nicht geteilt. Warum? Weil man meinen Bauch sieht.Das hat mich an zwei Blogartikel erinnert, die ich 2019 und 2021 geschrieben habe. Jetzt, im März 2025, sind sie beide neu veröffentlicht – denn auch wenn sich mein Körper verändert hat, bleibt die Frage in der Gesellschaft

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00:19:23

Krisenfest Podcast #85 – März: Neubeginn, Balance &...

Krisenfest - Inspiriert leben in Balance ·

2025/03/08

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge zum Internationalen Frauentag! In dieser Episode spreche ich über die kraftvollen Energien des Monats März, die Bedeutung des Neubeginns und wie du diese Phase bewusst für dein persönliches Wachstum und deine innere Balance nutzen kannst.Erfahre mehr über:Warum der März mit dem Kriegsgott Mars verbunden ist und wie du diese kraftvolle Energie friedvoll und bewusst für dich nutzt.Die wichtige Balance zwischen Loslassen und Neubeginn, passend zur

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