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PODCAST

不把天聊si

我要WhatYouNeed

「不把天聊si」是由青年媒体品牌「WhatYouNeed」出品的聊天类播客节目，每周更新一集。我们想尽量最真实地分享，二十几岁的我们正在经历着的生活是什么样子的。在这里，可以听到编辑部的秘事杂谈、年轻人说出来太小不说又憋得慌的生活烦恼、90 后的感情职场经历、以及不同人的不同生活方式。我们的目的是，不把天聊死。以及，让你和朋友也有聊不完的天。同时也欢迎关注我们的公众号@我要WhatYouNeed。无论是什么形状的你，都可以在这里成为我们｜商务联系whatyouneedoffice

society & culture relationships

All Episodes

47:11

Vol.197｜逐渐变老的生活里，如何创造「年轻感」？

不把天聊si ·

2025/05/04

本期聊天成员：Tigger、兔人、仙草制作：左右-最近，你觉得自己是年轻的还是年老的呢？年轻有时候并不是一个年轻的概念，而是一种状态的概念。对你来说，年轻意味着什么呢？是外显的热情，还是内心的用功和好奇，是咕噜咕噜涌动的气泡，或是敏感直率的冲动。我们坐在一起聊了聊我们所理解的年轻，以及如何在生活里找回年轻的感觉。那些令我们感觉到充满元气、充满年轻活力的时刻，都有怎样的特点，可以怎么复刻呢？特别感谢元气森林气泡水对本期播客的支持。元气森林气泡水在五四青年节发布了一条给年轻人的片子，捕捉了年轻人想要放肆大喊、用大叫来表达想法的瞬间。大叫不是所谓的发疯，而是年轻人不想再沉默的发声。想要有气，想要做像气泡水一样有汹涌情绪的人。在复杂的社会节奏下，年轻人依旧在心里保留着一股气，也将会是这股气，推动我们在生活里做出改变。这条片子也已经在各个平台上线，欢迎大家可以关注元气森林小红书、微博、视频号观看，感受你内心里也同样翻涌的年轻气。你将会听到：02:11 身体变老的感觉是很强烈的。04:57 我对「我很年轻」的感受产生了迟疑。10:31

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57:32

Vol.196｜成为女性创作者，要做好准备面对哪些恶评？

不把天聊si ·

2025/04/25

本期聊天成员：米花、仙草制作：左右场地&录制设备提供：Standby好了-本期播客，录制于 4 月 19 日上海 WOMEN PRESENT 我的中女时代限定空间。这是一场线下录制，我和米花聊了聊，作为女性创作者，我们遇到过哪些恶评。面对这些恶评，我们又经历了怎样的内心消化过程，去试着和它们相处。现场的听众分享环节，一位朋友站起来说，她原本是抱着想听听有什么解决方法的心情来的，但后来发现，真实地袒露自己面对恶评时的心情，本身也是一种疗愈。我在想，即便我们可以拆解恶评，分析恶评，但作为一个有着真实情感的人，一定是会对评价产生波动的，比起抑制情感的波动，不如试着接受这种波动的存在。只要我们仍在创作，评价就不会停止。而我们，也不想因为评价就放弃了创作。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:07 女性的外貌，会先于她创作的内容被评价。08:14 我会尽量注意自己提起恋爱对象时使用的措辞。16:46 女性在分享观点时会更容易面临质疑吗？23:10 个别女性的错误，常常会被扩大到整个女性群体。27:21

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59:23

Vol.195｜人要崩溃了才能自由，还是自由了才能崩溃？

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2025/04/18

本期聊天成员：仙草特别嘉宾：音乐人大宽「一人之境」播客主播 Acher制作：左右-「你最近这么忙，到底开不开心？」这句话是在这次聊天的结尾车车说的，也是我一开始想进行这场聊天时冒出的念头。离职一年多，两位前同事进入了新的忙碌生活，我一直很想找一个契机，问问他们「这一年过得好吗？」大宽在离职一年的微博里说，这一年常常不允许自己崩溃。于是，我带着「成年后的我们，是否真的能有崩溃自由」的话题，和两位前同事畅快地聊了一次天。你最近崩溃了吗？还是一直在隐忍着崩溃？欢迎来收听我们这期聊天，你将会听到：03:30 热闹的开场背后：崩溃的我们。05:45 我在做一个我能不能从不同人的评价中存活下来的实验。16:42 不想做的事情一大堆，想做的事情一件都做不了。21:03 崩溃有解法吗？承认自己是个草包，还是用高光时刻支撑自己？28:38 成年后，崩溃也变成可预知的。35:00 崩溃不是一件坏事，只是要挑日子崩。40:24 爱用鸡汤鼓励自己的人，可能已经在崩溃的边界。47:18 我们理解的崩溃自由，是怎样的？51:42

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47:48

Vol.194｜快乐的事，建议一传十十传百。

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2025/04/11

本期聊天成员：仙草、Kitty特别嘉宾：漫画作者黑珍珠大食怪制作：左右-今天的快乐是什么给的？你能在 10s 内立刻说出最近的快乐瞬间吗？我，就不太能立刻说出来了。我越来越感觉到，自己好像成为了一个记不住快乐的空心人，这一期，我们就想来聊一聊这种空心的状态。和我们一起聊天的，是刚刚出版了漫画新书《今天的快乐是什么给的》的作者 —— 黑珍珠大食怪，她自称是一边上班一边画漫画的人，把那些快乐的瞬间，像珍珠一样串起来，变成一条珍珠项链送给大家。欢迎收听我们本期聊天，你将会听到：01:13 上班是为了混一口饭吃，但现在饭都不香了。04:22 什么才是「空心人」？09:26 想摆脱空心状态时，就会变得对「一天」的要求很高。12:27 变态空心治疗法：看一些可以截图的剧。17:50 旅游过程中的哪个瞬间，你是最快乐的？20:17 为什么有些快乐会失效？26:11 「快乐」前面的动作是什么？记住？保留？传递？30:30 没有能量的我，会把快乐先存着。35:00 空心状态也仍旧可以做的事情是什么？39:23 有些习惯，即便没有情感动机也可以去做。42:14

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57:44

Vol.193｜春天没有心软的神，但有让人心软的情谊。

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2025/04/04

本期聊天成员：兔人米花仙草制作：左右-4 月，还会聊多少次春天呢？继上周的「季节性治愈」，这周我们来聊一聊春天这个多情的季节里，让人心软软的情谊。它们可能来自生活里，可能来自影视剧、书籍里。我们汲取这些像养分一样的「情谊」，并由此相信，人的柔软，仍在生活某处蔓延，我们仍有可能触碰没被冰冻的情感。节目里，我们还宣布了和茶品牌「茶想间」一起合作的联名袋泡茶礼盒。一盒 12 袋，混装了 4 个口味「薄荷白茶」、「玫瑰红茶」、「桂花乌龙」和「茉莉毛峰」，大家可以根据每天的心情挑选自己想喝的口味。小红书搜索「不把天聊si」就可以去下单啦。-「TEA CREATE 茶想间」2024年诞生于东莞，以「放个风，喝杯茶」为品牌理念，在国内精选产区纯茶、调味拼配茶，并给予不同空间内饮茶的想象，从茶香本身发觉茶叶的魅力。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:37 我们推出一个联名茶礼盒啦！06:03 心软软的情，从一包qq糖开始。07:28 姐姐总是充当给予者的角色。13:01 和室友是吃一顿饭就和解的关系。16:53 春天让我心软的，都是「吃情」。19:55

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55:45

Vol.192｜春日闲谈：我也很为我的人生着迷。

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2025/03/28

BGM：Joshua Hyslop - The Flood光田康典 - with the windM.Graveyard - 青い蝶Saiakoup - SefeapSaiakoup - CrilwaMykyl,Mason Murphy - Wrong Direction-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

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50:04

Vol.191｜压力太大的人，怎么生活得轻松点？

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2025/03/21

本期聊天成员：Seven、西瓜、仙草制作：左右-最近，你的压力大吗？感觉在现在的生活里，压力总是伴随着我们。有让人喘不过气的压力，也有那些微微感到负担的轻压。到底该怎么面对生活里的这些压力呢？有哪些解压方法，是可以持续有效的吗？本期聊天，我们就一起大大吐槽了一下这些压力时刻，欢迎你收听本期播客：01:30 西瓜的压力之夜。04:52 我们莫名其妙的压力来源。08:44 解压方法：至少让身体的某一部分忙起来，17:08 有些解压方式，反而会带来更多压力。20:28 哪些信号是压力变大的提示。26:13 面对压力，要对抗、顺从、还是转移？31:51 你的抗压能力，会跟随着什么而变化？37:13 做好课题分离，才有可能减少压力来源。45:00 把压力还给别人，自己才会轻松。-BGM：mxmtoon - used to you藤間仁 - サクラ水月陵 - We are aloneRADWIMPS - 夜のフェリー水谷広実 - FarewellIsaac Dunbar - woman on the

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1:00:50

Vol.190｜在你说了算的范围内，有哪些女性友好的小事可以做？

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2025/03/14

本期聊天成员：Kitty、米花、仙草制作：左右-3 月，我们发起了一个征集，邀请大家分享「在自己说了算的范围里，做过哪些帮助女性、支持女性的事情」。这些故事里，大家其实并没有多么「厉害」的身份，但却在自己力所能及的范围内，努力地做到女性友好，努力地为某个女性说话。我们也在这些故事里，看到一些我们共同的困境 —— 不自觉的陪笑、自证的陷阱、在他人的游戏规则里反思。这期节目也是 2025 年小宇宙三八妇女节企划「她始终在场上」系列节目之一，我们希望可以从「女性在力所能及的范围内如何帮助更多女性」的角度切入，分享女性始终在场的故事。更多女性在场的故事，也可以前往小宇宙收听。-本期你将会听到：01:11 这个活在我手里，我就不会让女性被歧视\消费。07:08 在漫画和绘本中，我们遇到的性别不友好现象。11:05 女广告人在创作过程里的小小心机。16:37 作为乙方，也请珍惜说「不」的权利。21:48 那些让人不适的话，我们停止陪笑。28:37 如何破除「说错话」的恐惧？33:43 女人为什么更容易陷入「自证」的状态。39:38

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51:52

Vol.189｜你的生活里，有哪些幸福开始变得稀缺？

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2025/03/09

BGM：Priscilla Ahn - I See YouJINBAO - Part.2 十二小瀬村晶 - Little HandsRobert J. P. Oberg - SienteJohannes Bornlöf - O Little Town Of Bethlehem (Piano Version)Glaceo,Eliine - Talk本期聊天成员：Acher、林聪明、仙草制作：左右-最近，你的幸福感来源是什么呢？在你的生活里，有感觉到哪些幸福越来越稀缺吗？今天我们的话题，就和「稀缺的幸福」有关。我们久违地一起聊了聊那些越来越少出现在生活的幸福。不想要狼狈地索求，只希望幸福可以为我们停留一下。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:48 我明明什么都没做，幸福竟然就出现了。05:38 现在大家还会追求价值感吗？10:09 幸福变得稀缺，是因为欲望也很稀缺。17:24 睡一个整觉，是30岁的稀缺幸福。19:00 和朋友相聚的幸福，是按季度算的。23:18 认真聆听一个人为什么变成了稀缺的事情。27:56

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53:24

Vol.188｜社交里的隐形劳动，是你在做吗？

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2025/02/21

本期聊天成员：仙草、兔人、Wendy制作：左右-社交关系里，你有察觉到那些隐形劳动吗？前不久，我们在公众号我要WhatYouNeed 做了一期《社交隐形劳动清单》checklist，列出了在社交中容易被忽略的隐形劳动。我们决定在播客里，也聊一聊这些事项。为什么有些劳动会被忽略，为什么我们会开始计较这些小小的劳动呢？我们的社交过程里，发生了哪些心态变化。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:07 聚餐的背后，有多少隐形劳动？12:04 你在朋友群体里，是管家型人格吗？16:55 提供情绪价值的朋友，也辛苦了。27:29 攒局需要付出的时间成本和劳动成本都变大了。33:54 我的情绪在不断地消耗，却没有充值。35:56 小s金句：「既然你当了懒猪，你就要懂得感恩。」39:27 P 人和 J 人的社交有不同的状态。44:40 聚会越困难，我越是期待它完美。46:11 多人社交里，每个人的行事方式就会被区分出来。50:44 良好的社交发生时，每个人都有为之努力。-BGM：Novo Amor,Gia Margaret - Lucky for

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55:46

Vol.187｜在生活里改造点什么的心情，你还有吗？

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2025/02/14

本期聊天成员：Wendy、米花、仙草制作：左右-复工一周多，发现自己意外顺滑地回归到在广州的生活，只是，浸泡在这种过分熟悉的环境里，心里又难免产生了一些「我能做点什么改造」的询问。你还有在生活里改造点什么的动力吗？或许是居住的空间，或许是不舒服的关系，又或者是自己本身。你仍有希望某事变得更符合自己期待的渴望吗？我们坐在一起聊了聊这种仍旧试图改造些什么的心情，顺便也暂时告别一下老家那些无法改造的关系。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:11 家的改造思路，应该回归到你个人的动线。11:41 我们以为的「最优解」，并不是永恒不变的。17:02 就算只活到下个星期，你们仍然有改变你们生活的权利。22:51 老家是一种临时性的生活。25:54 我不能让他们心安理得地把妈妈当作隐形的人。29:47 今年你放弃改造家庭关系了吗？36:59 面对无法改变的事情，我还是改造一下我的心态吧。45:40 当生活没有任何变动，有哪些改造可以带来新鲜感。-BGM：Fiji Blue - Up Down妹尾武 - Smile AgainEver So Blue -

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48:28

Vol.186｜恋爱里的无聊感，可以避免吗？丨科颜氏情人节特辑

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2025/02/10

本期聊天成员：Blake、西瓜、仙草制作：左右-dengdengdeng！这是一期由科颜氏冠名的情人节特辑，我们决定来聊一聊，如何面对恋爱里的出现的「无聊情绪」。爱情并不总是充满高涨的情绪，总有那么一些时刻，我们都会发出「啊，恋爱怎么谈得没什么意思了」的感叹。到底，要让恋爱谈得不无聊，是有秘籍的吗？我们各自在恋爱里品尝到的乐趣又是怎样的？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：03:18 观察恋人，或制造东西给恋人观察。11:30 兴趣领域不重合的两个人，恋爱新鲜感会下降得很慢。13:57 必须坦诚，有时候我也没心情好好恋爱。17:35 恋爱里的无聊感，来源于什么？21:38 怎么办，我的恋爱好像也陷入那种固定的叙事了。28:08 送礼物，必须要创意为先吗？32:20 恋爱的乐趣之一，就是去做那些你可能会鄙视的事情。39:21 这周末，我们尝试低耗能的绿色约会吧。43:39

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51:01

Vol.185｜尝试在重复生活里，夺回一点感受力。丨科颜氏

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2025/02/07

本期聊天成员：Acher、仙草制作：左右-本期节目由科颜氏男士套装冠名播出，肌肤冰美式，唤醒你的满满活力。春节结束，离开老家回到日常生活里的你，还适应吗？今年，我发现我在广州已经待满 10 年了。在异乡待满 10 年，意味着什么呢？意味着成为可以带外地朋友来这里散步的人，意味着对这里熟悉到感受力也逐渐退化，意味着塑造出一个和老家不一样的人格状态。我和车车围绕着这种心情，从对老家的感受，聊到在异乡的日常生活观察，以及在不同的时刻里，我们听着什么样的歌。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:40 老家朋友圈子的更新包里，没有我。12:57 广州和老家，意味着两种不同状态的切换。17:06 异地朋友用新鲜的眼睛带我又看了一遍五羊邨。26:36 插播一个科颜氏小剧场31:05 我的珠江公园观察笔记36:55 成为大人，感受能力就会退化了吗？41:39 试着用看云的心情和人相处。46:25

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53:47

Vol.184｜仍愿意为自己创造快乐，真了不起。

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2025/01/24

本期聊天成员：仙草 Wendy Seven制作：左右-对自己好，需要理由吗？需要时机吗？需要一个多么特别的动作吗？这一期，我们就围绕着“对自己好”聊了聊我们在日常里那些照顾自己补偿自己的时刻。感谢辛苦了一整年，还愿意给自己创造快乐记忆的自己。提前祝大家春节快乐，我们节后再见。本期聊天中，你将会听到：01:40 什么样的时刻，你最想补偿自己。11:16 把对自己好的动作融入日常的行程。18:45 满足自己对某个食物的偏好，多幸福啊。21:36 试着违抗某一个“正确的自己”。24:06 对自己好会遇到阻力吗？30:33 匮乏的条件下，很多人不擅长满足自己。36:57 延迟满足，有时候是不成立的。38:42 尝试解决生活里的一个不顺吧。41:55 为坚韧的自己鼓掌，也为愿意快乐的自己高兴。48:06 在数据世界里仍持续做内容的自己，辛苦了。-BGM：Priscilla Ahn - This Old HouseDEPAPEPE - Route 128Sky.High - feelings灰澈 - 星茶会加藤達也 - まことの高校生活Johnny Stimson

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55:42

Vol.183｜不在乎别人眼光的人，怎么做到的呀？

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2025/01/17

本期聊天成员：仙草、西瓜、米花制作：左右-有什么事情，是你很想试试，但又因为顾及别人眼光而不敢去做的吗？你也会害怕，成为人群中的显眼包吗？这一周，我们聊了聊在生活里，我们尝试过哪些不顾别人眼光的事情？在我们的语境里，显眼包好像不仅仅是敢于做异样的事情，也是敢于诚实地表达自己、对朋友说真话。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:00 在地铁上做的事情，塑造了我这个人。03:00 米花是在场最大的显眼包。10:24 在被发现之前，我一定要提前自爆。13:17 我不再害怕暴露自己刻意打扮的心情了。16:25 诚实地表达自己，也是一件不顾别人眼光的事情。21:50 推翻型成长的人，害怕看见过去的自己。24:00 更认可自己后，诚实才不容易受伤。29:50 相信自己配得上一切，才有胆量做显眼包。35:08 我们的羞耻感是被驯化出来的。41:00 想成为一个 I don't care 的人。46:50 小小地训练自己不顾别人的眼光。-BGM：Emmanuel Franco - Feels Like HomeBcalm,Banks - Hot SpringA J

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52:41

Vol.182｜试一下，用诡计多端的方式来关心爸妈。

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2025/01/13

本期聊天成员：仙草米花林聪明制作：左右-最近一两年，和爸妈通话时，我发现自己越来越成为了唠叨的那一个，「不要玩太久手机」、「最近有没有测血糖」、「膝盖还痛吗」。在不知不觉中，我和爸妈的身份出现了调换，偶尔感觉我变成他们的家长。当我身上也开始承担起照顾爸妈的责任，我忍不住也开始想，我们能做得更好吗？我们要如何适应这种关系的转变，更顺畅、有效地照顾和关心爸妈。欢迎收听本期节目，你将会听到：02:06 在生活小小的细节，我们已经开始照顾爸妈。10:39 我成为了一个必须要做好准备接电话的人。13:05 表扬爸妈也很需要技巧啊。16:01 给爸妈的礼物，要用「撒谎」的方式送出。19:43 妈妈的关节，到底需要怎样的关心？25:58 很多中老年人甚至不知道怎么提问自己的不舒服。31:00 我们的妈妈，真的很擅长忍痛。35:11 从照顾里，可以看见爱。42:33 我们也开始试着「向上管理」爸妈。感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！MoveFree 益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100%

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04:11

2025仍然想拥有的幸福。

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2025/01/03

新年第一周，我们都好好休息。下周再见。-BGM：Forrest Nolan - Still Friends-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

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51:19

Vol.181｜人生有很多选择，但没有一种选择是无痛的。

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2024/12/27

本期聊天编辑：Kitty、Acher、仙草制作：左右-在之前的播客里，我们就有提到过 Or Game 二选一游戏。它的规则，是必须要在两者之间选一个，不能说「都可以」，也不能说「都不行」。生活里，其实也布满了很多或大或小的 Or Game 时刻，我们常常在不同的选择里纠结、迷茫、困惑，一方面是清醒地知道世界上不存在完美的选择，另一方面也仍在期待，是否能做出一个无痛的选择。于是这一期，我们回顾了一下这一年里对我们来说重要的 Or Game 时刻，也聊了聊在这些选择背后，我们经历了怎样的思考。你将会听到：02:45 今年的 Or Game 时刻：瑜伽、婚礼、漫画出版。12:42 我们不是选择拥有什么，而是选择承受什么。20:30 换工作给我带来代价，也带来新鲜感。25:53 人真的不要低估自己的调整能力。28:27 没有无痛的选择，但有擅长忘记痛苦的人。32:18 舍弃也意味着我们有机会遇见和自己相似的人。36:24 美好是显性的，辛苦却常常被隐藏。40:44 今年最庆幸的选择和最遗憾的选择。-特别播报：感谢 miniso

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1:26:57

Vol.180｜今年，有以更爱女的心情去生活吗？

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2024/12/20

本期聊天编辑：仙草、米花、Wendy制作：左右-今年我有很多个和女生朋友围绕着我们的女性身份而展开的聊天时刻，都让我感觉很触动。我们关于女性身份的认识、困惑，思考，比起以前更多的女性自我觉察，好像都很值得在年尾好好地聊一聊。我们也把这些问题整理成了一份「妞妞问卷」，也欢迎你和身边的女性朋友们展开聊天，让更多女性向的对话在这里发生。你将会听到我们的【妞妞问卷】：02:48 硬女时刻：今年你在哪个犹豫要不要忍耐的时刻里，选择了反击？27:39 今年的女性作品里，你被哪句台词、对话或者哪个场面冲击到了？39:33 在现实生活中你遇到的女性里，你最想喊谁「姐」？46:38 今年学会的一个女性知识点是什么？56:45 你希望停止责怪自己在生活里哪一方面「不够女性主义」？1:06:08 在具体的生活里，你尝试践行了怎样的「以女性为第一性」的世界观？1:13:14 今年，在政策和法律层面，你留意到哪个和女性有关的好消息？1:20:21

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53:22

Vol.179｜没关系，焦虑到顶峰，人就顿悟了！

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2024/12/13

本期聊天成员：Blake、Elaine、仙草制作：左右-焦虑星人的年终总结会是怎样的呢？会是焦虑重重叠叠，还是顿悟此起彼伏。我们三个焦虑星人坐在一起，回顾了这一年里影响着我们的焦虑，和焦虑相处的方式。工作、生活、创作、关系，我们好像都在时刻调整着自己的理解，用更好的方式去面对它们了。即便焦虑着，一切都不算太糟。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:12 谁是焦虑星球的长老？06:20 焦虑达到顶峰时，我就顿悟了！10:50 职场新手期，你度过去了吗？15:37 我们都高估了自己脑子的运算能力。19:49 我开始把大家当作线上朋友，来缓解我的创作焦虑。25:20 结不结婚，我现在真的给不出答案。30:14 不管选哪条路，朋友都可能会渐行渐远呢。35:06 我也很需要被「牵」着离开一个焦虑的状态。38:25 焦虑会被动作抚平。45:00 我不再把焦虑当作必须要克服的敌人。-BGM：刘昊霖,kidult. - Landing Guyさだまさし - シュウのテーマ吉森信 - きみが呼ぶなまえ~夢のつづき梁邦彦 - 夜明け ~旅鸟 (Piano

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