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PODCAST

不把天聊si

我要WhatYouNeed

「不把天聊si」是由青年媒体品牌「WhatYouNeed」出品的聊天类播客节目，每周更新一集。我们想尽量最真实地分享，二十几岁的我们正在经历着的生活是什么样子的。在这里，可以听到编辑部的秘事杂谈、年轻人说出来太小不说又憋得慌的生活烦恼、90 后的感情职场经历、以及不同人的不同生活方式。我们的目的是，不把天聊死。以及，让你和朋友也有聊不完的天。同时也欢迎关注我们的公众号@我要WhatYouNeed。无论是什么形状的你，都可以在这里成为我们｜商务联系whatyouneedoffice

society & culture relationships

All Episodes

53:51

Vol.204｜工作之外的生活锚点，要去哪里找？

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2025/06/20

本期聊天成员：Elaine、凉粉、仙草制作：左右-你会在什么时候，感觉到你生活的全部都被工作支配了？工作的时间越长，我们就越希望可以在生活中创造更多工作之外的锚点，拥有更多和工作无关的体验、心情。这一期，我们聊了聊，我们的生活，是如何从「只有工作」，变成「不只有工作」的状态？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:50 同一家公司上班，有人却有工作室了。08:54 我的工作状态，在崩溃和复原之间来回切换。15:26 打工人请假，需要提前和同事们确认「我可以吗？」19:35 如果我失去了现在这份工作，我的身份会是什么？23:19 小心，你对世界的理解逐渐变成了工作逻辑。27:00 生活的锚点不一定是副业或爱好。35:41 有力气做工作之外的事情，就像吃甜品有另一个胃一样。38:35 伴随着工作吃掉我们能量的，是那些额外的情绪。42:33 不是没有事做，而是没有一件可以让人生飞升的事情。45:11

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58:41

Vol.203｜紧张人需要怎样的松软活法？快给我答案

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2025/06/13

本期聊天成员：Seven 米花仙草制作：左右-你在生活中，是一个容易紧张的人吗？我常常觉得「放松点」三个字很容易说出口，，但却很难做到。我们三个紧张人，坐在一起（紧张地）分享了我们在生活里遇到的紧张时刻，以及为这些紧张反应做了怎样的准备。虽然很想要给大家提供多多不紧张的活法，松软的活法。但可惜我们仍处于紧张之中，所以这一期，希望大家可以听着我们的紧张，然后和自己的紧张和解一下。如果你有松软的生活方法，也欢迎分享给我们！你将会听到：02:07 我们的紧张时刻分享。13:06 情绪反应有时候是一种「社交表演」。16:02 过度紧张的时候，很容易变成窝囊狠人。21:48 紧张到什么程度，是非正常反应。25:36 没有人教我们具体的放松动作是怎样的。31:19 当我活在别人的标准里，我就无法摆脱紧张。35:26 紧张是会传染的。39:30 成年人的生活会有plan b。44:27 准备有用吗？什么程度的准备是够的？48:54 紧张人需要哪些松软的生活习惯。-BGM：Caly Bevier - Hate U Sometimesまらしぃ - DearSeto -

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43:06

Vol.202｜我们其实很在意，对朋友来说自己重不重要。

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2025/06/06

本期聊天成员：仙草、阿车（@一人之境）制作：左右-上周，和车车一起在「一人之境」聊了朋友之歌，分享了那些对我们来说，有着特别情感表达的友情之歌。延续着那一话题，我们又接着聊了聊，我们个人在友情上的情感表达是怎样的，当我们和朋友作出不同的人生选择，该做出怎样的回应？让朋友感到被欣赏，或者在朋友那里感觉到被重视，又是一件于我们而言多么重要的事情。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:01 我们都更倾向于为自己选择的生活辩护。05:56 再见旧友，他身上依旧有我欣赏的特质。10:09 在朋友的婚礼上，认真地表达对她的欣赏。14:52 和朋友互寄明信片的日子，你还记得吗？22:54 在不起眼的瞬间里，你会发现你对朋友的重要性。29:06 我们越来越无法立刻回应朋友的高浓度情绪了。36:32 没关系，朋友的离开不代表我们会失联。-BGM：Hayd - What Did I DoNacyan - CoisiniSeto,發條 - U Forgot Our promiseDaigo Hanada - OukaJade Alice,Ivoris -

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1:22:01

Vol.201｜如何保护自己和世界的链接，不被日复一日的工作消磨掉？

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2025/05/30

特别嘉宾：知行小酒馆主播雨白聊天成员：仙草 blake制作：左右-今天这期节目，是我们和知行小酒馆的串台。主播雨白来到我们的办公室，三个人在播客房里，聊了三个小时。没有大纲，不知道会聊些什么，这和我们之前的录制方式完全不同，但却有许多意外的惊喜。原来我们的心里藏着这些想说的话，在雨白的询问下，倾倒了出来。回过头再去听，这期节目也特别适合当作我们做了 200 期节目以后的小结，袒露了我们做内容的方式、信念，当然也有不安与迷茫。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：03:00 工作中的恐惧会让我们觉得自己还没长大。08:00 Deepseek 辣评：我们善于帮大家找到生活的结石。16:18 我们会在哪些方面对自己的内容产生质疑。21:24 随着长大，你也会感觉表达欲变得匮乏吗？27:49 成年人的额外能力，是愿意把话放出来。34:52 做情感内容的人，未来会是怎样的呢？38:16 我们像书架上那本已经看完的漫画书。46:50 我希望做一个井井有条的非社会大人。49:42 这个世界甚至给恶意专门搭建了舞台。55:23

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1:02:22

Vol.200｜感受过生活的残酷，还有无忧无虑的可能吗？

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2025/05/23

本期聊天成员：Blake 仙草特别嘉宾：拟泥nini制作：左右-拔丝拟泥是我刚毕业时在网上看到的漫画作者，后来，她的毕业作品《带壳的牡蛎是大人的心脏》出版成漫画，很快就在互联网中大爆，卖出了一百万册。今年，她带着自己的新作品《想在天气好时去海边》来广东做分享，于是，我们也邀请她一起录了播客，聊一聊这本新书。在nini的漫画里，生活的残酷总是不加掩饰，从许多细节里展露出来。我们从何时开始意识到生活的残酷开始聊起，看看成为大人以后，在越来越明白了成长的残酷之后，还有没有办法拥有无忧无虑的可能。欢迎你收听本期播客，你将会听到：03:18 做小孩时，就意识到了生活的残酷。08:20 逃离家庭的动力，有一天也会熄灭。10:29 你在什么时候开始理解了做大人的无奈？16:23 在小痛苦和小幸福之间交织着长大。20:48 长大后的行为里，有哪些源于小时候的影响？26:34 我们开始反复地咀嚼爸妈生活里的细节。31:13 成长会把我们恨的资格拿掉。35:52 我们真的还有无忧无虑的可能吗？40:19 要学会接受坏的东西会发生在我们身上。48:39

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1:00:58

Vol.199｜如何抓住那个可能给你带来幸运的念头？

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2025/05/19

聊天成员：Wendy 林聪明仙草制作：左右-本期节目为企划#邂逅幸运的最小单位#系列节目之一，感谢香奈儿邂逅梦幻香水对本期节目的特别支持，希望大家都能大胆地把握，勇敢地创造，邂逅幸运。我们的脑海里，每天都会闪过无数的念头。人们常说一念之差，那我们是不是也可以说，一念之幸 ——

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1:13:14

Vol.198｜对不同的关系，我们可以注入哪些新型期待？丨颜怡颜悦

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2025/05/09

聊天成员：米花、仙草特别嘉宾：脱口秀演员颜怡颜悦制作：左右-4 月，我们在广州看了颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系 2.0》，在看她们的演出时，我忍不住想要寻找到底什么是新型关系，但她们的脱口秀，并不像填一个空那样，直白地给你一个答案。而是在一个又一个的笑点里，在大笑过后的思考中，突然反应过来，哦原来新的地方在这里，像很多个小火星，扑扑扑地在黑暗中冒出，重新照亮我对关系的理解。看完演出的第二天，我们一起录了这期播客，聊了聊对关系的期待要经历多少次调整，双胞胎对关系的理解，和单胞胎对关系的理解会不一样吗？对不同关系的期待，是否有其模板和范本，而我们又可以如何跳出规则，重塑关系的模样。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:18 在舞台上拥抱的两个女人，太好哭了。05:00 不同的姐妹关系，对彼此的期待有哪些不同？15:36 姐妹关系，会因为人生走向的不一样而产生变化吗？19:46 见父母的规则，对我来说很荒谬。23:42 试着打破婚恋关系比朋友关系更长久的印象。28:13 女人很容易被当作武器去攻击另一个女人。38:00

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47:11

Vol.197｜逐渐变老的生活里，如何创造「年轻感」？

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2025/05/04

本期聊天成员：Tigger、兔人、仙草制作：左右-最近，你觉得自己是年轻的还是年老的呢？年轻有时候并不是一个年轻的概念，而是一种状态的概念。对你来说，年轻意味着什么呢？是外显的热情，还是内心的用功和好奇，是咕噜咕噜涌动的气泡，或是敏感直率的冲动。我们坐在一起聊了聊我们所理解的年轻，以及如何在生活里找回年轻的感觉。那些令我们感觉到充满元气、充满年轻活力的时刻，都有怎样的特点，可以怎么复刻呢？特别感谢元气森林气泡水对本期播客的支持。元气森林气泡水在五四青年节发布了一条给年轻人的片子，捕捉了年轻人想要放肆大喊、用大叫来表达想法的瞬间。大叫不是所谓的发疯，而是年轻人不想再沉默的发声。想要有气，想要做像气泡水一样有汹涌情绪的人。在复杂的社会节奏下，年轻人依旧在心里保留着一股气，也将会是这股气，推动我们在生活里做出改变。这条片子也已经在各个平台上线，欢迎大家可以关注元气森林小红书、微博、视频号观看，感受你内心里也同样翻涌的年轻气。你将会听到：02:11 身体变老的感觉是很强烈的。04:57 我对「我很年轻」的感受产生了迟疑。10:31

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57:32

Vol.196｜成为女性创作者，要做好准备面对哪些恶评？

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2025/04/25

本期聊天成员：米花、仙草制作：左右场地&录制设备提供：Standby好了-本期播客，录制于 4 月 19 日上海 WOMEN PRESENT 我的中女时代限定空间。这是一场线下录制，我和米花聊了聊，作为女性创作者，我们遇到过哪些恶评。面对这些恶评，我们又经历了怎样的内心消化过程，去试着和它们相处。现场的听众分享环节，一位朋友站起来说，她原本是抱着想听听有什么解决方法的心情来的，但后来发现，真实地袒露自己面对恶评时的心情，本身也是一种疗愈。我在想，即便我们可以拆解恶评，分析恶评，但作为一个有着真实情感的人，一定是会对评价产生波动的，比起抑制情感的波动，不如试着接受这种波动的存在。只要我们仍在创作，评价就不会停止。而我们，也不想因为评价就放弃了创作。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:07 女性的外貌，会先于她创作的内容被评价。08:14 我会尽量注意自己提起恋爱对象时使用的措辞。16:46 女性在分享观点时会更容易面临质疑吗？23:10 个别女性的错误，常常会被扩大到整个女性群体。27:21

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59:23

Vol.195｜人要崩溃了才能自由，还是自由了才能崩溃？

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2025/04/18

本期聊天成员：仙草特别嘉宾：音乐人大宽「一人之境」播客主播 Acher制作：左右-「你最近这么忙，到底开不开心？」这句话是在这次聊天的结尾车车说的，也是我一开始想进行这场聊天时冒出的念头。离职一年多，两位前同事进入了新的忙碌生活，我一直很想找一个契机，问问他们「这一年过得好吗？」大宽在离职一年的微博里说，这一年常常不允许自己崩溃。于是，我带着「成年后的我们，是否真的能有崩溃自由」的话题，和两位前同事畅快地聊了一次天。你最近崩溃了吗？还是一直在隐忍着崩溃？欢迎来收听我们这期聊天，你将会听到：03:30 热闹的开场背后：崩溃的我们。05:45 我在做一个我能不能从不同人的评价中存活下来的实验。16:42 不想做的事情一大堆，想做的事情一件都做不了。21:03 崩溃有解法吗？承认自己是个草包，还是用高光时刻支撑自己？28:38 成年后，崩溃也变成可预知的。35:00 崩溃不是一件坏事，只是要挑日子崩。40:24 爱用鸡汤鼓励自己的人，可能已经在崩溃的边界。47:18 我们理解的崩溃自由，是怎样的？51:42

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47:48

Vol.194｜快乐的事，建议一传十十传百。

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2025/04/11

本期聊天成员：仙草、Kitty特别嘉宾：漫画作者黑珍珠大食怪制作：左右-今天的快乐是什么给的？你能在 10s 内立刻说出最近的快乐瞬间吗？我，就不太能立刻说出来了。我越来越感觉到，自己好像成为了一个记不住快乐的空心人，这一期，我们就想来聊一聊这种空心的状态。和我们一起聊天的，是刚刚出版了漫画新书《今天的快乐是什么给的》的作者 —— 黑珍珠大食怪，她自称是一边上班一边画漫画的人，把那些快乐的瞬间，像珍珠一样串起来，变成一条珍珠项链送给大家。欢迎收听我们本期聊天，你将会听到：01:13 上班是为了混一口饭吃，但现在饭都不香了。04:22 什么才是「空心人」？09:26 想摆脱空心状态时，就会变得对「一天」的要求很高。12:27 变态空心治疗法：看一些可以截图的剧。17:50 旅游过程中的哪个瞬间，你是最快乐的？20:17 为什么有些快乐会失效？26:11 「快乐」前面的动作是什么？记住？保留？传递？30:30 没有能量的我，会把快乐先存着。35:00 空心状态也仍旧可以做的事情是什么？39:23 有些习惯，即便没有情感动机也可以去做。42:14

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57:44

Vol.193｜春天没有心软的神，但有让人心软的情谊。

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2025/04/04

本期聊天成员：兔人米花仙草制作：左右-4 月，还会聊多少次春天呢？继上周的「季节性治愈」，这周我们来聊一聊春天这个多情的季节里，让人心软软的情谊。它们可能来自生活里，可能来自影视剧、书籍里。我们汲取这些像养分一样的「情谊」，并由此相信，人的柔软，仍在生活某处蔓延，我们仍有可能触碰没被冰冻的情感。节目里，我们还宣布了和茶品牌「茶想间」一起合作的联名袋泡茶礼盒。一盒 12 袋，混装了 4 个口味「薄荷白茶」、「玫瑰红茶」、「桂花乌龙」和「茉莉毛峰」，大家可以根据每天的心情挑选自己想喝的口味。小红书搜索「不把天聊si」就可以去下单啦。-「TEA CREATE 茶想间」2024年诞生于东莞，以「放个风，喝杯茶」为品牌理念，在国内精选产区纯茶、调味拼配茶，并给予不同空间内饮茶的想象，从茶香本身发觉茶叶的魅力。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:37 我们推出一个联名茶礼盒啦！06:03 心软软的情，从一包qq糖开始。07:28 姐姐总是充当给予者的角色。13:01 和室友是吃一顿饭就和解的关系。16:53 春天让我心软的，都是「吃情」。19:55

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55:45

Vol.192｜春日闲谈：我也很为我的人生着迷。

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2025/03/28

BGM：Joshua Hyslop - The Flood光田康典 - with the windM.Graveyard - 青い蝶Saiakoup - SefeapSaiakoup - CrilwaMykyl,Mason Murphy - Wrong Direction-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

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50:04

Vol.191｜压力太大的人，怎么生活得轻松点？

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2025/03/21

本期聊天成员：Seven、西瓜、仙草制作：左右-最近，你的压力大吗？感觉在现在的生活里，压力总是伴随着我们。有让人喘不过气的压力，也有那些微微感到负担的轻压。到底该怎么面对生活里的这些压力呢？有哪些解压方法，是可以持续有效的吗？本期聊天，我们就一起大大吐槽了一下这些压力时刻，欢迎你收听本期播客：01:30 西瓜的压力之夜。04:52 我们莫名其妙的压力来源。08:44 解压方法：至少让身体的某一部分忙起来，17:08 有些解压方式，反而会带来更多压力。20:28 哪些信号是压力变大的提示。26:13 面对压力，要对抗、顺从、还是转移？31:51 你的抗压能力，会跟随着什么而变化？37:13 做好课题分离，才有可能减少压力来源。45:00 把压力还给别人，自己才会轻松。-BGM：mxmtoon - used to you藤間仁 - サクラ水月陵 - We are aloneRADWIMPS - 夜のフェリー水谷広実 - FarewellIsaac Dunbar - woman on the

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1:00:50

Vol.190｜在你说了算的范围内，有哪些女性友好的小事可以做？

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2025/03/14

本期聊天成员：Kitty、米花、仙草制作：左右-3 月，我们发起了一个征集，邀请大家分享「在自己说了算的范围里，做过哪些帮助女性、支持女性的事情」。这些故事里，大家其实并没有多么「厉害」的身份，但却在自己力所能及的范围内，努力地做到女性友好，努力地为某个女性说话。我们也在这些故事里，看到一些我们共同的困境 —— 不自觉的陪笑、自证的陷阱、在他人的游戏规则里反思。这期节目也是 2025 年小宇宙三八妇女节企划「她始终在场上」系列节目之一，我们希望可以从「女性在力所能及的范围内如何帮助更多女性」的角度切入，分享女性始终在场的故事。更多女性在场的故事，也可以前往小宇宙收听。-本期你将会听到：01:11 这个活在我手里，我就不会让女性被歧视\消费。07:08 在漫画和绘本中，我们遇到的性别不友好现象。11:05 女广告人在创作过程里的小小心机。16:37 作为乙方，也请珍惜说「不」的权利。21:48 那些让人不适的话，我们停止陪笑。28:37 如何破除「说错话」的恐惧？33:43 女人为什么更容易陷入「自证」的状态。39:38

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51:52

Vol.189｜你的生活里，有哪些幸福开始变得稀缺？

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2025/03/09

BGM：Priscilla Ahn - I See YouJINBAO - Part.2 十二小瀬村晶 - Little HandsRobert J. P. Oberg - SienteJohannes Bornlöf - O Little Town Of Bethlehem (Piano Version)Glaceo,Eliine - Talk本期聊天成员：Acher、林聪明、仙草制作：左右-最近，你的幸福感来源是什么呢？在你的生活里，有感觉到哪些幸福越来越稀缺吗？今天我们的话题，就和「稀缺的幸福」有关。我们久违地一起聊了聊那些越来越少出现在生活的幸福。不想要狼狈地索求，只希望幸福可以为我们停留一下。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:48 我明明什么都没做，幸福竟然就出现了。05:38 现在大家还会追求价值感吗？10:09 幸福变得稀缺，是因为欲望也很稀缺。17:24 睡一个整觉，是30岁的稀缺幸福。19:00 和朋友相聚的幸福，是按季度算的。23:18 认真聆听一个人为什么变成了稀缺的事情。27:56

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53:24

Vol.188｜社交里的隐形劳动，是你在做吗？

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2025/02/21

本期聊天成员：仙草、兔人、Wendy制作：左右-社交关系里，你有察觉到那些隐形劳动吗？前不久，我们在公众号我要WhatYouNeed 做了一期《社交隐形劳动清单》checklist，列出了在社交中容易被忽略的隐形劳动。我们决定在播客里，也聊一聊这些事项。为什么有些劳动会被忽略，为什么我们会开始计较这些小小的劳动呢？我们的社交过程里，发生了哪些心态变化。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:07 聚餐的背后，有多少隐形劳动？12:04 你在朋友群体里，是管家型人格吗？16:55 提供情绪价值的朋友，也辛苦了。27:29 攒局需要付出的时间成本和劳动成本都变大了。33:54 我的情绪在不断地消耗，却没有充值。35:56 小s金句：「既然你当了懒猪，你就要懂得感恩。」39:27 P 人和 J 人的社交有不同的状态。44:40 聚会越困难，我越是期待它完美。46:11 多人社交里，每个人的行事方式就会被区分出来。50:44 良好的社交发生时，每个人都有为之努力。-BGM：Novo Amor,Gia Margaret - Lucky for

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Vol.187｜在生活里改造点什么的心情，你还有吗？

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2025/02/14

本期聊天成员：Wendy、米花、仙草制作：左右-复工一周多，发现自己意外顺滑地回归到在广州的生活，只是，浸泡在这种过分熟悉的环境里，心里又难免产生了一些「我能做点什么改造」的询问。你还有在生活里改造点什么的动力吗？或许是居住的空间，或许是不舒服的关系，又或者是自己本身。你仍有希望某事变得更符合自己期待的渴望吗？我们坐在一起聊了聊这种仍旧试图改造些什么的心情，顺便也暂时告别一下老家那些无法改造的关系。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:11 家的改造思路，应该回归到你个人的动线。11:41 我们以为的「最优解」，并不是永恒不变的。17:02 就算只活到下个星期，你们仍然有改变你们生活的权利。22:51 老家是一种临时性的生活。25:54 我不能让他们心安理得地把妈妈当作隐形的人。29:47 今年你放弃改造家庭关系了吗？36:59 面对无法改变的事情，我还是改造一下我的心态吧。45:40 当生活没有任何变动，有哪些改造可以带来新鲜感。-BGM：Fiji Blue - Up Down妹尾武 - Smile AgainEver So Blue -

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48:28

Vol.186｜恋爱里的无聊感，可以避免吗？丨科颜氏情人节特辑

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2025/02/10

本期聊天成员：Blake、西瓜、仙草制作：左右-dengdengdeng！这是一期由科颜氏冠名的情人节特辑，我们决定来聊一聊，如何面对恋爱里的出现的「无聊情绪」。爱情并不总是充满高涨的情绪，总有那么一些时刻，我们都会发出「啊，恋爱怎么谈得没什么意思了」的感叹。到底，要让恋爱谈得不无聊，是有秘籍的吗？我们各自在恋爱里品尝到的乐趣又是怎样的？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：03:18 观察恋人，或制造东西给恋人观察。11:30 兴趣领域不重合的两个人，恋爱新鲜感会下降得很慢。13:57 必须坦诚，有时候我也没心情好好恋爱。17:35 恋爱里的无聊感，来源于什么？21:38 怎么办，我的恋爱好像也陷入那种固定的叙事了。28:08 送礼物，必须要创意为先吗？32:20 恋爱的乐趣之一，就是去做那些你可能会鄙视的事情。39:21 这周末，我们尝试低耗能的绿色约会吧。43:39

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51:01

Vol.185｜尝试在重复生活里，夺回一点感受力。丨科颜氏

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2025/02/07

本期聊天成员：Acher、仙草制作：左右-本期节目由科颜氏男士套装冠名播出，肌肤冰美式，唤醒你的满满活力。春节结束，离开老家回到日常生活里的你，还适应吗？今年，我发现我在广州已经待满 10 年了。在异乡待满 10 年，意味着什么呢？意味着成为可以带外地朋友来这里散步的人，意味着对这里熟悉到感受力也逐渐退化，意味着塑造出一个和老家不一样的人格状态。我和车车围绕着这种心情，从对老家的感受，聊到在异乡的日常生活观察，以及在不同的时刻里，我们听着什么样的歌。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:40 老家朋友圈子的更新包里，没有我。12:57 广州和老家，意味着两种不同状态的切换。17:06 异地朋友用新鲜的眼睛带我又看了一遍五羊邨。26:36 插播一个科颜氏小剧场31:05 我的珠江公园观察笔记36:55 成为大人，感受能力就会退化了吗？41:39 试着用看云的心情和人相处。46:25

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