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50+TALK

全國最大熟齡媒體50+

台灣邁入超高齡社會，50歲後，該如何過好往後至少30年的人生？《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast，提倡用「新的方法，創造自己的理想老後」。由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持，透過深入的專家訪談，涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題，一次提供一個顛覆的新觀念，讓你的人生下半場，每聽一次，愈活愈好！《50+》網站：https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50＋》臉書：https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG：https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE：https://page.line.me/efu3793r 贊助我們：https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信：50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness

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12:35

為何年紀越大，越睡不好？營養師：掌握難入睡原因，找回自然入眠的能力，不再「醒來等天亮」│EP153

50+TALK ·

2025/08/22

你是不是也發現年紀越大越難睡得好？其實並不是你睡得少了，而是身體機能與情緒壓力正悄悄影響你。營養師張語希指出，從更年期荷爾蒙變化到慢性病藥物干擾，都可能是讓你睡醒還覺得疲累的原因。跟著這集節目一起揪出痛點，找回你的自然入眠力。 ✅ 本集你會聽到： 1.40歲後睏眠差的4大關鍵因素你知道嗎？ 2.要如何利用「睡眠日誌」檢視自己的睡眠品質？ 3.除了作息，還有什麼選擇可以幫助入睡？ **Bugu-S植萃熟睡寶-點此購買 **https://fiftyplus.pse.is/82qk5u 主持人：《50+》副主編顏理謙來賓：營養師張語希製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由熟睡寶合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

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35:16

如何為「老後獨居」做準備？資深藝人陳淑麗：少問「你為什麼」，多想「我憑什麼」｜EP152

50+TALK ·

2025/08/20

曾是台灣第一代名模，總在伸展台上笑容燦爛的陳淑麗，為何在事業巔峰時，毅然投入義工服務？最令人動容的是，她為了做公益，甚至靠貸款過生活。從最初的房貸到多次轉貸，在經濟壓力下，她仍堅持接下義工任務。朋友總勸她「先顧好自己」，她卻說：「錯過當下，就少一次幫人的機會！」好在「傻人有傻福」。如今76歲的她，依然體能充沛，練瑜伽超過30年，還走上教學之路。她以嚴謹的正位訓練，不僅教學生動作，更引導他們認識身體、養成自我練習的習慣。從伸展台到瑜伽墊，陳淑麗現在的人生未必絢爛，但肯定多彩。她如何在歲月流轉中，依然保持好體態與好心情？面對老後獨居，又該以什麼方式找到安定的力量？ ✅本集節目重點 1. 事業正紅，陳淑麗投入公益之路竟是「誤打誤撞」？ 2. 即使貸款也要做義工？她的背後原因是什麼？ 3. 30多年瑜珈修煉，如何改變她的體態與心境？ 4. 如何為「獨居老人」做準備？現在就是「未來」，優雅自在過好每一天。主持人：《50+》總顧問周慧婷來賓：資深藝人陳淑麗製作團隊：賴慧勳、黃湘婷《50+學院》聲音表達工作坊

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30:58

失智不是一場個人戰役！楊月娥：先盤點資源、消化情緒，才能享受陪伴｜EP151

50+TALK ·

2025/08/15

就算你忘了全世界，我卻依然記得你…道盡失智者家屬深刻的牽絆。本集《50+Talk》邀請資深媒體人楊月娥（阿娥姐）深談十年照顧歷程，分享她陪伴母親、家人走過病程的酸甜苦澀。失智不是一場個人的戰役，需要全家、社區、社會友善對待和共同協力。從轉念到求助，從自我照顧到運用失智友善資源，阿娥姐用溫柔又堅定的語氣，告訴我們：陪伴，不是苦撐，而是一起找方法活得更好。 ✅ 本集節目重點：面對失智：陪伴不等於苦撐，關鍵是「順勢而為」照顧者的心理調適與情緒出口：找一個屬於你的「Me Time」什麼是「失智友善」？如何在日常中創造支持網適時使用資源，是對自己與家人最好的選擇失智照顧不是「一人全扛」：如何呼喚家人、社會一起承擔主持人：《50+》副主編顏理謙來賓：資深媒體人楊月娥製作團隊：50+整合傳播部本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

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40:49

40歲起就要做更年期保養！吳佳鴻醫師：延緩衰老，最重要的4件事｜EP150

50+TALK ·

2025/08/13

根據統計，台灣女性的平均停經年齡為51歲，但更年期的症狀，往往在40歲之後就開始浮現。現代人生活壓力緊湊，也是導致更年期提早報到的原因之一。對此，研究賀爾蒙療法多年的鴻馨診所院長吳佳鴻指出，並不是「停經」才是更年期的開始，且除了生理層面的症狀外，還會影響到精神和專注力，連帶影響生活品質。如何改善更年期帶來的困擾？吳佳鴻醫師認為，許多研究證實，賀爾蒙補充療法能有效改善更年期症狀，卻長年被貼上有致癌疑慮的標籤而不被重視。透過治療，除了緩解生理上的不適，還可以降低身體在失去雌激素保護後，面臨心血管疾病、骨密度流失以及失智的風險。如何從40歲開始就提早替身體做好準備，以面對即將到來的變化？女性觀眾一定要收聽本集，從內到外照顧好自己。 ✅本集節目重點 1. 感覺不舒服，怎麼判斷是不是更年期來了？ 2. 不是停經才是更年期！它會對健康有哪些影響？ 3. 什麼是荷爾蒙療法？它適用哪些人？ 4. 熟齡女性在停經後要注意的3大疾病 5. 如何自我保養，順利度過更年期？主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍來賓：鴻馨診所院長吳佳鴻製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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28:03

EP149｜聰明吃對澱粉不易升醣：營養師Patty告訴你正確飲食新觀念

50+TALK ·

2025/08/08

一碗麵，也可以是營養與質感的選擇？《50+Talk》邀請營養師李婉萍與Patty，從熟齡日常的進食困擾出發，破解對碳水的常見誤解，並分享快速備餐的實用技巧。用對方法，就能讓健康與便利在忙碌生活中完美並存！ ✅本集你會聽到： 1.戒澱粉就能瘦？什麼搭配既飽足又健康？ 2.快速麵食中有哪些比較友善的碳水選擇？ 3.哪三種懶人食譜可以10分鐘就搞定？南僑讚岐急凍熟麵官網 https://www.sanuki.com.tw/ 南僑讚岐蝦皮品牌旗艦館 https://shopee.tw/namchowsanuki 全聯、家樂福量販、大全聯量販、家樂福超市、Mia C'bon、愛買量販、SOGO、新光三越、微風百貨、全家便利商店、7-11 均可購買。打造你的noodle style！10分鐘美味輕鬆上桌南僑讚岐急凍熟麵簡介 https://reurl.cc/qvqAGE 主持人：營養師李婉萍來賓：營養師 Patty 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由南僑讚岐合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

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38:11

EP148｜如何讓失智者進步、正常生活？林靜芸醫師：1個關鍵方法，心跳交給醫生，我專攻「讓他快樂」就好！

50+TALK ·

2025/08/06

「醫生說：這病不會更好了。」當家人被診斷為失智，聽到這句話常很挫折。但林靜芸醫師卻說：「醫生負責心跳，我負責快樂就好。」她是「整形教母」，也是前衛生署長、台大醫院、台北榮總、亞東醫院院長林芳郁的夫人，更是失智照護的親身實踐者。當最愛的老公發病、暴力相向，她也曾陷落低谷。最終，她靠著醫師的閱讀與實驗，終於找到延長「快樂餘命」的方法，讓先生奇蹟回應：「我還想出席研討會！」能睡、能回應，感覺進步了。本集化悲傷為歡樂，化無力為方法，希望帶給照顧者一點光芒與力量，歡迎轉分享給家人朋友！ ✅本集你會聽到： 1. 失智家人是否該送機構、住院？照顧者抉擇的關鍵 2. 失智者未必走下坡？認知功能出現改善的關鍵？ 3. 如何組織一個實用的照顧團隊、減輕負擔？ 4. 新知分享：逆轉退化的1個關鍵方法 5. 不健康，也能快樂！如何延長「快樂餘命」？主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍來賓：聯合整形外科診所院長林靜芸醫師製作團隊：蔣德誼、黃湘婷《50+學院》熟齡自傳寫作工作坊 👉

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32:59

EP147｜50歲後腸胃怎麼顧？台北慈濟醫院院長趙有誠：1個飲食改變，每天睡少卻精神飽滿！

50+TALK ·

2025/07/30

面對超高齡化社會，醫護的負擔壓力愈來愈大。慈濟醫院如何走出不同的路？這集節目我們邀請到台北慈濟醫院院長趙有誠，分享以宗教為本、著重「全人醫療」視病如親的感人故事。原來，人與人之間的愛與關懷，可以突破很多困難。作為「忙到只剩呼吸」的趙院長與腸胃科專家，有時凌晨五點就到醫院，本集也難得忙碌的生活中的養生秘訣！自從改變了一個生活習慣，他每天睡得很少、但仍然精神飽滿！ ✅本集節目重點 1. 「全人醫療」是什麼？如何在醫療制度外「多做一點」？ 2. 行醫生涯中，有哪些印象深刻的故事？ 3. 院長的養生秘訣公開 4. 超高齡社會下，未來醫院可能是什麼樣貌？ 5. 熟齡族要照顧好腸胃，有哪些建議？主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍來賓：台北慈濟醫院院長趙有誠製作團隊：蔣德誼、黃湘婷《50+學院》熟齡佛朗明哥 👉https://fiftyplus.pse.is/7n99j9 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

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31:16

EP146｜45歲後眼睛真的不能做雷射？！張聰麒醫師：擺脫老花眼鏡，這些觀念你要懂

50+TALK ·

2025/07/25

40歲後看東西總要拿遠一點？明明有近視卻還得戴老花眼鏡？隨著年齡增長，視力模糊的困擾幾乎是每個人遲早會面對的問題。本集邀請「台灣LBV老花雷射之父」、也是替數百位各科醫師執刀，有「醫師的醫師」之稱的──遠見眼科張聰麒院長，帶你認識熟齡視力保健、以及解決近視合併老花問題的關鍵技術「LBV新式老花雷射」。從擁有「客製視差焦距+智能景深延長」的手術特色，到術前評估與術後照護的重要性，張院長將一次解析。無論你是正為老花所苦，或想了解最新眼科手術趨勢，都別錯過這一集！ ✅本集節目重點：老花眼的形成與視力退化的原因 LBV新式老花雷射與傳統近視雷射有何不同？景深延長是什麼？為什麼能改善遠中近視力？誰適合做LBV新式老花雷射？術前需與醫師充分溝通是否會影響未來做白內障手術？安全性與可逆性的關鍵更多了解LBV新式老花雷射>> https://reurl.cc/Qa9knq 主持人：《50+》副主編顏理謙來賓：遠見眼科院長張聰麒醫師製作團隊：50+整合傳播部（本集節目由遠見眼科合作企劃） 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk

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34:08

EP145｜肩頸酸、頭痛別再亂揉了！復健科醫師侯鐘堡：按對「激痛點」，疼痛才能消除

50+TALK ·

2025/07/23

你正被長年的痠痛折磨嗎？無論是肩頸痠痛、背痛、脖子緊繃、偏頭痛……每當痛感來襲，我們總習慣性揉揉身體不對勁的地方，卻常常怎麼按還是不舒服？因為，真正的痛點，可能根本不在你覺得痛的「痛處」！其實，有超過50%的疼痛，來自神經錯誤傳導的訊號！也就是說，讓你反覆發疼的根源，可能藏在身體另一處的「激痛點」。這一集，我們邀請到復健科醫師侯鐘堡，深入解析「痛點」與「激痛點」的差別。那些「躲在深層、會轉移痛感」的常見激痛點，到底藏在哪裡？你找不到原因的慢性疼痛，很可能與長期姿勢不良息息相關！堡醫師也解說幾種最常犯的NG姿勢，以及提出實用的居家改善方法，教你不靠藥物，也能有效終結身體疼痛。 ✅本集節目重點 1. 疼痛點≠激痛點，如何找對身體疼痛根源？ 2. 為什麼會痛？常見激痛點藏在哪？ 3. 教你避免最容易犯痛的NG姿勢與動作！ 4. 不靠吃藥，讓疼痛消失的方法？主持人：《50+》總顧問周慧婷來賓：原力復健科診所院長侯鐘堡製作團隊：賴慧勳、黃湘婷

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33:58

EP144｜怎麼吃澱粉才能增肌減脂？減重醫師蕭捷健：「碳水循環」飲食法，一周這樣吃就瘦了！

50+TALK ·

2025/07/16

相信很多人都有過這樣的經驗：為了減重，而嘗試各種飲食控制法，卻常常因為限制過多或太嚴格，導致難以持續。不少人也認為，只要不吃澱粉就能瘦，但減重醫師蕭捷健卻指出，長期不吃澱粉不僅可能導致代謝變慢、荷爾蒙失調，甚至會越減越胖！這集蕭捷健醫師介紹「碳水循環」飲食法，這套方法不要求你斷食，也不用斤斤計較熱量，而是透過週期性的飲食規劃，聰明攝取澱粉，喚醒身體的代謝力，解除「省電模式」進而有效增肌減脂、告別減重停滯期，瘦得更開心，輕鬆找回健康的自己！ ✅本集節目重點 1. 為什麼不吃澱粉，不僅減重停滯還可能越來越胖？ 2. 「碳水循環」飲食是什麼？一周飲食怎麼吃？ 3. 如何搭配運動更有效？哪些營養是健康瘦必備？ 4. 減重看不到效果，心情沮喪怎麼辦？主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍來賓：三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健製作團隊：蔣德誼、黃湘婷《50+學院》沈邑穎中醫自我照顧課👉 https://fiftyplus.pse.is/77mxnl 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast

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40:45

EP143｜沒抽菸肺癌比例增！走在路上該戴口罩嗎？台大名醫陳晉興：1檢查+5習慣保命

50+TALK ·

2025/07/02

肺癌，已悄悄成為台灣「癌王」，發生率、死亡率、健保支出通通第一。更可怕的是，每兩位肺癌患者就有一人發現就是末期！不只如此，過去普遍認為只有抽菸者是肺癌的高危險群，但近年非吸菸者、甚至女性的罹患率，也在逐漸提高。肺癌為何這麼難發現？又該怎麼提早自保？這一集邀請到亞洲肺癌權威、台大醫學院特聘教授陳晉興醫師，深入剖析肺癌風險與預防策略。是否該做低劑量電腦斷層（LDCT）檢查？如何使用抽油煙機？飲食該怎麼避險？走在路上該戴口罩嗎？本集一次解答！ ✅本集節目重點 1. 早期無症狀難察覺，肺癌何以成為「新國病」？ 2. 40歲後政府有補助！為何要做肺癌篩檢？ 3. 不是只有抽菸者才會得肺癌！空汙可能就在你家 4. 防治肺癌最重要的「健康五寶」是什麼？主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍來賓：台大醫院外科部主任暨特聘教授陳晉興醫師製作團隊：蔣德誼、張偉明《50+學院》沈邑穎中醫自我照顧課👉https://fiftyplus.pse.is/7mq2zy 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk

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33:09

EP142｜只吃藥不夠？！陳乃菁醫師：照顧失智者，更需要陪伴的力量

50+TALK ·

2025/06/27

當記憶逐漸流逝，愛與陪伴是否能留下？本集《50+ Talk》邀請到失智照護專家──陳乃菁醫師，從第一線的照護經驗出發，帶我們理解「藥物控制只是基本，非藥物照顧才是關鍵」。失智的照顧，從來不是一個人的事，而是一場需要全家人一起打的「團體戰」。在這段溫暖、真誠的對談中，陳醫師分享失智症患者與家人的日常，探索記憶消逝下仍閃爍的人性光輝與溫暖瞬間。不只教我們照顧的方法，更讓我們學會如何放過自己，照顧好失智者，也照顧整個家。 ✅本集節目重點：為什麼吃藥不是唯一解方？非藥物照顧的重要性「寫作業定錨法」：幫助長輩穩定記憶、延緩退化如何讓不願配合的長輩願意出門、參與日常照顧者情緒照顧SOP：放過自己，才能照顧好他人預防失智4守則：社交、多動、營養與口腔健康主持人：《50+》副主編顏理謙來賓：老人醫學與失智照護專家陳乃菁醫師製作團隊：陳怡伶本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

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31:51

EP141｜跑步到底會不會磨關節、傷膝蓋？超馬醫師張淑鳳：掌握正確姿勢，任何年齡都能跑

50+TALK ·

2025/06/25

跑步真的會傷膝蓋嗎？年紀大了，大量運動會不會對心臟造成負擔？如果想開始運動，卻擔心體力不夠、容易受傷，又該怎麼辦？屏東民眾醫院院長、神經科醫師張淑鳳，52歲才開始跑步、65歲勇奪全國超馬分齡冠軍。不過，她曾車禍導致頸椎重創、幾度想開刀，卻靠著保守療法和耐心復健，不開刀、不放棄，讓身體回到可以奔跑的狀態。經過3年的休養，張淑鳳不僅擺脫長期疼痛，也恢復身體功能。她如何透過正確姿勢、循序漸進的運動方式，重建健康？如果上了年紀才開始跑步，需要做哪些準備及配套措施，如何開始？ ✅本集節目重點 1. 跑步傷膝蓋？年紀大、體力差能跑步嗎？ 2. 熟齡跑者必學的正確姿勢與跑前評估。 3. 超慢跑、快走可以取代跑步嗎？ 4. 神經疼痛患者，一定得開刀嗎？主持人：《50+》總顧問周慧婷來賓：屏東民眾醫院院長張淑鳳製作團隊：賴慧勳、胡念慈《50+學院》美式街舞👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1397 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast

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36:56

EP140｜大腦5分鐘保養就有效！賴仁淙醫師：耳鳴、頭痛可能是「高敏感大腦」，3件事幫大腦減壓

50+TALK ·

2025/06/18

困擾許多人的耳鳴，可能不只是耳朵的問題，更可能是大腦發出的警訊？研究耳鳴超過30年的賴仁淙醫師認為，許多耳鳴問題，其實與「高敏感大腦」息息相關。如果你在耳鳴的同時也伴隨頭痛、眩暈或是焦慮等症狀，那麼就可能是你的大腦因不堪負荷而超載。而更年期女性若有耳鳴，也可能與內分泌或荷爾蒙的波動有關。耳鳴看似小問題，背後卻可能牽動著大腦與全身健康。如何解決耳鳴困擾？聽完這集，幫助你找出原因，對症下藥找出解決之道。 ✅本集節目重點 1. 耳鳴不只是「耳」鳴，更是「腦」鳴？ 2. 注意！耳鳴伴隨3類危險症狀建議就醫 3. 什麼是高敏感大腦？偶爾要讓大腦「短關機」！ 4. 更年期也可能造成耳鳴，如何減緩不適感？ 5. 減輕大腦負擔，最重要的3件事是什麼？主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍來賓：光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師製作團隊：蔣德誼、徐莉智《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/7gmxwz 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast

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27:45

EP139｜釋放自己！50歲後如何從身體改變、活得更自由？50+熟齡街舞計畫幕後故事

50+TALK ·

2025/06/13

50+熟齡街舞計畫幕後故事：王美珍、胡俊富 feat. 沈春華、Ambi ⭐️本集節目由50+與《老大∙不小你到底要怎YOUNG!?》合作播出⭐️ 誰說七十歲只能跳廣場舞？如果人生還可以「玩一次大的」，你是否勇於跨出那一步？ 50+總編輯王美珍，以及熟齡街舞MV計畫參與者–70歲的退休警察胡大哥，一起登上Podcast節目《老大∙不小你到底要怎YOUNG!?》，與主持人沈春華和Ambi聊聊，50歲後如何從身體改變、活得更自由？ ✅本集節目重點： • 一位警察伯伯如何跳脫傳統退休生活，成為「街舞舞者」，並修復了家庭關係？ • 中高齡女性如何從照顧者角色中找回自己，重新活出主體感； • 王美珍總編輯對「樂齡生活」的觀察，當代50+的新樣貌； • 最動人的學員轉變～女兒罹癌，母親如何用跳舞重建與女兒的親密關係？不論你/妳幾歲，這集都值得一聽。因為人生的重啟鍵，不在年齡，而在選擇。 📹《50+》全台最大戶外熟齡街舞MV https://youtu.be/SOi2m9oDf1k 👉《老大∙不小你到底要怎YOUNG!?》https://reurl.cc/NYKV05

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34:47

EP138｜提前退休照顧失智父母10年，當每月開銷破10萬，如何不被壓垮？池熙羣：善用健保、別撐到心壞掉

50+TALK ·

2025/06/11

45歲，當許多人正值事業高峰，資深媒體人池熙羣卻選擇提早退休，只為全心照顧臥床的外公、與失智的父母。這一走，就是10年的長照之路，一邊面對照護重擔，一邊耗盡人生中最精華的黃金歲月。即使天性樂觀，面對失智症患者的照護，依然是一場漫長的耐力賽。財務上，隨著病況進入後期，醫療需求、機構費用與看護支出日益攀升，每月開銷經常超過10萬元。眼見存款逐漸吃緊，池熙羣一度懷疑自己是否還撐得下去。心理上，他曾陷入崩潰邊緣，想過帶著父母一起解脫；也曾在醫院樓下痛哭：「我是不是害死了我爸？」在失去穩定收入的情況下，全職照顧者如何評估自身經濟狀況，應對日益沉重的照護開銷？在漫長照護過程中，錯過人生最精華的歲月，又該如何重新與社會接軌、找回人生重心？ ✅本集節目重點 1. 45歲辭去穩定工作，投入沒日沒夜照護生活，怎麼撐過？ 2. 當人生全被照顧佔據，如何從崩潰邊緣找回自我？ 3. 善用醫療資源，才能減輕照顧財務負擔。 4. 如何與失智長輩相處得更輕鬆、不再硬碰硬？ 5. 什麼時候該放手？讓親人有尊嚴地告別人生。主持人：《50+》總顧問周慧婷

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49:34

EP137｜Z世代離職率高，主管怎麼溝通？李河泉：記住這9個字，帶人不心累

50+TALK ·

2025/06/04

有缺找不到人、離職率高、主管心很累？不管喜不喜歡，面對年輕人，你的溝通方式該改變！缺工如今是台灣職場的普遍現象，不僅是薪資待遇問題，背後也反映著不同世代之間工作價值觀的巨大差異。曾在台積電、鴻海等知名企業擔任講師的李河泉指出，年輕Z世代從小被鼓勵「做自己」，在家父母都是聽他們的，當然會影響進入職場後的應對方式。熟齡世代的主管們，如何與這些價值觀截然不同的年輕世代相處？李河泉提供實戰的多個情境與9字心法，讓主管不心累！ ✅本集節目重點 1. 「先問公司能給我什麼」！Z世代的工作觀有何轉變？ 2. 如何和Z世代拉近距離？ 3. 遇到玻璃心的同事，怎麼溝通？ 4. 遇到自我感覺良好的同事，怎麼溝通？ 5. 主管最常犯的1個錯誤 6. 中年族必修溝通心法：如何用影響力取代權力？主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍來賓：企業講師李河泉製作團隊：蔣德誼、張偉明《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/7gmxwz

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28:08

EP136｜老夫老妻彼此照顧病痛，如何不疲累怨懟？胡錦：退1步，別每句話都往心裡去

50+TALK ·

2025/05/28

當醫生告訴你「人生可能只剩3年可規劃」，你會選擇做什麼？有人可能會選擇環遊世界、把時間留給家人；但曾是邵氏電影的大明星、資深演員胡錦，卻選擇重返校園。70歲那年，她2度罹癌，在抗癌過程中毅然報考政治大學EMBA，以學生身分重啟新人生。為什麼她會做這個決定？她又如何在學習過程中，重新找回生命的重心與價值？如今，78歲的胡錦，不僅順利完成學業，更學會與癌症和平共處。除此之外，她與資深媒體人顧安生從當年不被看好的戀情，到如今相伴相守超過40年、經歷過對方幾次的重大健康挑戰，仍互相照顧。他們是如何分工、如何彼此體諒，避免在照護壓力中產生夫妻之間的怨懟？ ✅本集節目重點 1. 胡錦70歲2度罹癌，卻選擇報考EMBA。 2. 熟齡後重返校園，有哪些挑戰需要克服？ 3. 不再恐懼！如何坦然接受自己是「癌症人」？ 4. 年紀漸長的夫妻，如何互相照顧卻不產生壓力或怨懟？主持人：《50+》總顧問周慧婷來賓：資深演員胡錦製作團隊：賴慧勳、胡念慈《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.is/78ubp7

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29:47

EP135｜改變吃飯順序會變瘦！洪建德醫師：3大地雷食物別碰，遠離糖尿病、老後不臥床

50+TALK ·

2025/05/21

中年後，一定要了解糖尿病，它會造成臥床失能、老得快、活得差。更重要的是：它比你想像中更逼近。根據統計，台灣成人每10個人就有一個糖尿病，比例遠高於日韓。什麼原因？我們的「吃」出了問題。被稱為「美食治療先鋒」的洪建德醫師，將告訴大家什麼是「沒有症狀」的糖尿病前期，及早預防。日常生活怎麼吃？應該避免3大陷阱，他還傳授穩定血糖的正確吃飯順序，讓你從三餐開始變瘦、還能變健康！ ✅本集節目重點 1. 沒有症狀的「糖尿病前期」怎麼判斷？ 2. 常見美食陷阱：3大食物要小心！ 3. 什麼是糖化血色素？每個人家中都該買血糖機嗎？ 4. 吃飯順序如何影響血糖？該先吃肉、菜、還是飯？ 5. 「吃冷飯」會變瘦？醫師親授抗性澱粉原則 6. 預防糖尿病，一定要做的一件事是什麼？主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍來賓：一七美生活診所洪建德醫師製作團隊：蔣德誼、徐莉智《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/79q35x 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast

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33:06

EP134｜為何長輩越老越難相處？臨床心理師陳品皓：學會「敷衍」，溝通更管用

50+TALK ·

2025/05/14

當長輩說出「我老了沒用了」、「我死了你們就自由了」這樣的話，你該怎麼接話才不會讓關係更僵？當爸媽變得固執、愛碎念，甚至動不動就情緒勒索，你是否也曾在心裡吶喊：「他們到底怎麼了？」其實，他們不是故意難搞，而是面對老化帶來的失落感與無力感，正用他們的方式在求救。本集邀請臨床心理師陳品皓，剖析長輩行為背後的情緒邏輯，帶你理解那些「不好相處」的背後原因。聽完本集，你將學會如何不被情緒綁架、用更柔軟、幽默的方式和長輩對話；也會學到當父母開始囤積東西、抗拒接受幫忙、不願運動時，有效的應對方法與溝通技巧！ ✅本集節目重點 1. 從心理學看長輩「一直碎念」的真正需求。 2. 如何用一句話，幽默化解長輩「情緒勒索」？ 3. 面對長輩指責與抱怨，「敷衍」比認真解釋更管用？ 4. 想成為子女喜歡相觸的長輩，要培養什麼情緒習慣？主持人：《50+》總顧問周慧婷來賓：臨床心理師陳品皓製作團隊：賴慧勳、胡念慈《50+學院》熟齡Barre芭蕾體態雕塑👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1364

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