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PODCAST

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben

Sarah Tamara Bramböck

Wir geben dir wertvolle Impulse für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll! Natürlich nehmen wir dich dabei auch mit in unser Leben, in unsere Wachstumsprozesse und unsere Herausforderungen. Wir zeigen dir, was uns persönlich dabei hilft, täglich das Leben zu führen, das wir uns von ganzem Herzen wünschen. Lass uns gemeinsam einen Ort schaffen, der mehr ist als „ok“, uns allen wirklich guttut, uns erfüllt & uns

health & fitness mental health

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00:23:20

Glücklich leben ist kein Zufall: Die 4 Schritte in...

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein... ·

2025/05/16

Wie lange willst du noch auf dein Traumleben warten?Oder glaubst du schon gar nicht mehr daran, dass ein „Traumleben“ für dich überhaupt möglich ist? Du kannst doch zufrieden sein mit dem, was du bereits hast, oder? Wir sind überzeugt davon, dass wir alle unser Traumleben leben können. Und in dieser Folge teilen wir mit dir 4 Impulse, um schon ab heute, ab jetzt das wunderschönste Leben zu führen, dass du dir nur vorstellen kannst. Wir wenden sie jeden Tag an und sie haben für uns alles verändert

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00:36:34

So bewältigst du schwierige Situationen mit...

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein... ·

2025/05/09

Kennst du diese Tage, an denen einfach nichts läuft?Du gibst dein Bestes, und trotzdem stolperst du über Kleinigkeiten, Missverständnisse, schwierige Situationen oder einfach das Gefühl: „Ich kann gerade nicht mehr.“ Genau für solche Momente ist diese Folge da. Heute zeigen wir dir zwei hochwirksame psychologische Strategien, mit denen du deinen Tag nicht nur überstehst, sondern wieder aktiv positiv gestaltest – selbst, wenn er dir so viele Steine in den Weg legt. Außerdem erfährst du, ...➝ wie wir

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00:20:36

Die Macht deiner Gedanken: So programmierst du dein...

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2025/05/07

Dein Gehirn ist fehlprogrammiert.Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles hast, was du brauchst, und trotzdem bist du irgendwie nicht glücklich? Du hast hart gearbeitet, Ziele erreicht, Träume verwirklicht – und dennoch bleibt da eine innere Leere. In diesem Video teilen wir mit dir, warum dein Gehirn dich automatisch unglücklich denkt und wie du diesen Kreislauf endlich durchbrechen kannst. Lass uns gemeinsam dein Denken neu programmieren und eine viel schönere und leichtere Perspektive auf

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00:09:29

Dein Powertalk für einen schlechten Tag 🌧️ | 10 Min....

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2025/05/05

An manchen Tagen ist einfach alles grau. Du fühlst dich leer, traurig oder einfach nur überfordert – und egal, was du tust, der Tag bleibt schwer. Genau für solche Momente ist diese Folge gemacht. Ein liebevoller Powertalk, der dich daran erinnert: Dieser Tag darf genauso sein, wie er ist. Du bist nicht falsch. Du musst nicht funktionieren. Du darfst fühlen, durchatmen und loslassen. Dieser Powertalk begleitet dich durch deinen schweren Tag – mit Mitgefühl, Ruhe und der Einladung, dich selbst wieder

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00:21:32

5 Fragen, um dein Lebensthema endlich aufzulösen

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2025/04/30

Du arbeitest seit Jahren an dir. Du willst gelassener sein, freier mit Geld umgehen, liebevoller mit dir selbst sprechen oder andere alte Muster loslassen. Und trotzdem verändert sich einfach nichts… Diese Folge bringt dir endlich die Transformation, die du dir schon so lange wünscht: Wir teilen mit dir genau die 5 Fragen, um jedes auch noch so hartnäckige Thema endlich aufzulösen. Schritt für Schritt befreien wir dich von diesem unsichtbaren Gewicht, das schon so lange auf deinen Schultern lastet

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00:12:52

Vergebung lernen: So befreist du dich selbst von...

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2025/04/28

Du willst alte Verletzungen loslassen, endlich heilen, aber es klappt einfach nicht?In dieser Folge teilen wir mit dir, warum uns allen Vergebung oft so schwer fällt und wie du endlich die Kraft findest, für dich selbst Frieden zu schließen. Deine Vergebung hat nichts mit den Fehlern von anderen zu tun – sie ist einfach nur ein Geschenk an dich. Das Geschenk, dein Leben von all diesen schmerzhaften Emotionen zu befreien und wieder Liebe und Leichtigkeit einzuladen. Lass uns in dieser Folge deinen

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00:18:24

So reagierst du endlich souverän auf Kritik – in 4...

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2025/04/25

Wie gehst du bisher mit Kritik um?Oft wählen wir eine dieser drei Optionen: Rechtfertigung, Rückzug oder Gegenangriff. Und keine davon fühlt sich meistens wirklich gut an. Wir spüren unsere Unsicherheit, unsere Verletztheit, unsere Empörung und eben nicht die Sicherheit, souverän und gelassen reagieren zu können. In dieser Folge nehmen wir dich deshalb mit auf eine Reise, die deinen Umgang mit Kritik völlig verändern wird – und plötzlich wird „souverän und klar“ so einfach. Versprochen ♡Außerdem

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00:26:28

Der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit: So kannst du...

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2025/03/10

Lass doch einfach los!Ja, wenn’s nur so einfach wäre … In der Theorie wissen wir alle, dass Loslassen viel mehr Leichtigkeit und Freiheit in unser Leben bringt – aber wie genau soll das denn gehen? Immerhin flüstert uns die Angst beständig gute Gründe ins Ohr, warum wir genau jetzt eben nicht loslassen dürfen – sonst geht alles schief! Heute teilen wir mit dir 3 Fragen, die uns so sehr helfen, nicht aus der Kontrolle zurück ins Loslassen zu kommen. Weil Leben dann so viel leichter wird ♡Außerdem

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00:07:25

Die beste Vorbereitung auf schwierige Gespräche | 5...

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2025/03/05

Was haben eine Gehaltsverhandlung, eine Diskussion mit deinem Partner / deiner Partnerin und der immer wieder gleiche Konflikt mit deiner Schwiegermutter gemeinsam?Sie alle stressen dich. Machen dich oft hilflos, weil du dir einen positiven Ausgang wünschst, aber scheinbar so wenig Einfluss darauf hast. In diesem Powertalk werden wir dich perfekt auf jedes noch so schwierige Gespräch vorbereiten. Sodass du souverän, selbstsicher und positiv in das Gespräch gehen kannst und mit den typischen

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00:13:47

Diese 5 Affirmationen heilen deine Ängste, Zweifel...

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein... ·

2025/03/03

Was hilft dir an schwierigen Tagen?Wenn du schlecht gelaunt bist? Wenn du Angst hast? Oder wenn du vor einer großen Herausforderung stehst? Damit es dir in solchen schwierigen Momenten besser geht, teilen wir mit dir in dieser Folge 5 besondere Affirmationen für genau diese Situationen. Sodass du jederzeit wieder in deine Leichtigkeit, dein Vertrauen, deine Dankbarkeit und deine positiven Emotionen kommen kannst ♡Außerdem erfährst du➝ wie du dir das Universum als Rückendeckung „organisierst“,➝

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00:19:49

Glücklichsein kann man lernen – und so geht’s!

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2025/02/28

Warum bist du nicht glücklich?Liegt es an deinen Problemen und ungelösten Herausforderungen? Liegt es an deinem Umfeld, das maximal neutral, aber selten glücklich ist? Oder liegt es an dir, weil du zu wenig Dinge tust, die dich glücklich machen würden? All diese Fragen stellen wir uns oft, wenn wir glücklicher sein wollen. Doch in dieser Folge erfährst du einen völlig anderen Grund, warum du noch nicht glücklich bist – und das Schönste daran ist, dass es ein Grund ist, den du direkt heute verändern

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00:21:59

Diese 3 Konflikttypen erklären dir jeden Streit

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2025/02/26

„Konflikte kann man nur klären, indem man sie ausdiskutiert!“Ob du dieser Aussage zustimmst oder nicht, hängt eng mit deinem Konflikt-Typ zusammen. Also mit der Art und Weise, wie du in schwierigen Situationen reagierst, kommunizierst und welche Lösungsstrategien du dann hast. Heute lernst du die drei häufigsten Konflikttypen kennen – was du tun kannst, wenn du dich selbst wiedererkennst und natürlich auch, wie du am besten mit den anderen Konflikttypen umgehen kannst. Auf dass du in Zukunft

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00:12:34

So lässt du deine Selbstzweifel los | 10 Min....

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2025/02/19

Hast du auch Angst, dich selbst zu lieben? Kennst du das, wenn dein innerer Kritiker dir einredet, du dürftest kein Verständnis für dich haben, weil du sonst nicht dein Bestes gibst? Diese Überzeugung, du müsstest hart zu dir sein, damit du „gut genug“ bist und deine Ziele erreichst? Dabei stellen wir uns damit nur selbst das Bein und bewirken das genaue Gegenteil. Hör dir ab jetzt gern jedes Mal diesen Powertalk an, wenn du deiner Selbstliebe wieder mehr Raum in deinem Leben geben und viel

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00:23:26

Warum du deine Träume nicht lebst & wie du das in 4...

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2025/02/18

Was brauchst du, um deine größten Träume und Ziele zu verwirklichen?Fehlt dir, dass du überhaupt wieder beginnst zu träumen oder fehlt dir der Mut, dich und deine Träume wichtig zu nehmen? In dieser Folge wartet auf dich eine völlig neue Sichtweise auf deine Träume und insgesamt 4 Schritte, die dich dabei unterstützen, neue Träume in dein Leben einzuladen, mutig zu werden ihnen zu folgen, aber auch deinen eigenen Weg dabei zu finden. Außerdem erfährst du➝ was ein kleines Mädchen und seine

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00:23:13

Keine Zeit für Selbstliebe? Dann brauchst du...

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2025/02/10

Viel zu oft konzentrieren wir uns bei Selbstliebe auf Selbstfürsorge– auf Hobbies, Erholungspausen, eine Achtsamkeitspraxis oder gesunde Ernährung. Aber dann scheitern wir eben auch an zu wenig Zeit und zu hohen Anforderungen in unserem Alltag. Deshalb gibt’s heute für dich eine ganz andere Möglichkeit, Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren, die weder Zeit kostet noch andere Personen vor den Kopf stößt. Sie tut dir einfach nur gut ♡Außerdem erfährst du➝ welchen Teil von Selbstliebe wir alle

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00:44:47

Das Erfolgsrezept für eine erfüllte Beziehung | Teil 2

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2025/02/09

Teil 1 verpasst? Schau ihn dirhier an!„Das, was euch als Paar zusammenhält, tut euch meistens gar nicht gut…“Wir sprechen in dieser Folge über emotionale und tatsächliche Abhängigkeit in Beziehungen. Abhängigkeiten, die wir fast automatisch eingehen, wenn wir uns in eine Partnerschaft begeben. Und die unbewusste Angst, diese Abhängigkeiten aufzulösen – weil wir dann doch vielleicht das auflösen, was uns als Paar zusammenhält. Lass uns in dieser Folge gemeinsam so viel leichtere, positivere und

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00:10:47

Du hast dich im Alltag verloren? So findest du zurück...

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein... ·

2025/02/07

Wir alle machen den gleichen Fehler:Wir stellen unseren Alltag mit all seinen Anforderungen, Erwartungen, Aufgaben und Herausforderungen über uns selbst. Über unsere Bedürfnisse, über unsere Träume, über unsere Sorgen und Ängste. Und sind so erschöpft von diesen Tagen, an denen wir selbst keinen Platz mehr haben. In dieser Folge begegnest du einer Freundschaft, die all die Belastung und Erschöpfung, die Überforderung und die Sorgen nahezu auflösen wird. Lass dich überraschen ♡ Außerdem erfährst

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00:37:47

So gehen wir mit Konflikten um – unser Erfolgsrezept

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2025/02/02

So vieles hat sich vor 7 Jahren bei uns geändert…Wir streiten nicht mehr (ja wirklich - gar nicht mehr!) und haben uns eine so nahe und stabile Beziehung aufgebaut. Was damals passiert ist, warum wir seitdem nie wieder gestritten haben und wie wir unsere Beziehung so positiv gestalten – all das teilen wir in dieser Folge mit dir. Wenn du jetzt eine Beziehung zu einer Person im Kopf hast, die du so gern so viel positiver, harmonischer und wertschätzender hättest – dann hol dir so gern Inspiration

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00:16:33

Warum du dich nicht lieben kannst – die 4 größten...

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2025/01/29

Was stört dich an dir selbst?Vermutlich fallen dir hier einige Antworten ein, während wir die Frage „Was liebst du an dir selbst?“ oft so viel schwerer beantworten können. Also irgendwie funktioniert das mit der Selbstliebe noch nicht so, wie wir es uns vorstellen… Wir sind immer noch unzufrieden mit uns, kritisieren uns und sehen alle unsere Fehler. Aus dem ganz einfachen Grund, dass wir uns selbst in unserer Liebe blockieren! Lass uns in dieser Folge die 4 größten Blockaden aus dem Weg räumen,

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00:24:02

Der wahre Grund, warum du deine Ziele nicht erreichst!

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein... ·

2025/01/27

Welche deiner Gewohnheiten schaden dir? Wir alle haben Verhaltensweisen, die uns nicht guttun und wir so gerne verändern möchten – aber aus irgendeinem Grund klappt es einfach nie! Bevor du dich weiter fragst, ob du einfach zu inkonsequent bist oder sich das sowieso nie verändern wird – dann schau dir doch lieber diese Folge an. Für mich (Tamara) haben sich durch diesen Weg so viele negative Gewohnheiten gelöst, lass dich überraschen ☺️ Außerdem erfährst du ➝ warum du bisher vermutlich immer

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