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PODCAST

Conversation Awesome avec KarmaKin

Claudia Baillargeon

Un podcast dédié à des Conversations Awesomes sur des sujets variés en lien avec les habitudes de vie reliées à la santé (mouvement, nutrition, mindset, récupération), le développement personnel & spirituel et des histoires inspirantes. Ces Conversations Awesomes sont pour les humains qui souhaitent prendre soin de leur santé from the inside out, prioriser leur épanouissement personnel ou professionnel et en apprendre davantage sur comment rendre leur quotidien plus aligné, heureux, sain et..

health & fitness

All Episodes

50:44

228 - Vivre 100 ans (en santé et heureux) : les...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2025/05/29

Connais-tu les 5 Zones Bleues dans le monde?Dans cette Conversation Awesome, je te présente les 5 régions mondiales où les gens vivent non seulement très vieux, mais en santé et heureux. J’arrive personnellement de voyager dans l’une de ces régions, la Sardaigne en Italie, et j’ai perçu rapidement pourquoi cet endroit répond aux 9 critères pour être considérée une Zone Bleue. Je décris donc ces 9 critères et donne des pistes de solutions pour qu’on puisse transposer ces façons de vivre ici

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53:01

227 - Avoir l'heure juste en santé pour améliorer sa...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2025/05/22

Malgré l'immense quantité d'informations (souvent contradictoires!) qu'on retrouve sur la santé, de plus en plus de gens souffrent de maladies métaboliques.Comment avoir l'heure juste pour retrouver la santé et améliorer sa qualité de vie? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Yves Dionne, conférencier, auteur, formateur, rédacteur, qui a été pharmacien pendant plus de 40 ans. Jean-Yves explique les piliers fondamentaux pour vivre une longue vie saine: nutrition, activité physique (sans

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49:17

226 - 12 leçons et principes que ma première année de...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2025/05/15

J'ai commencé un tout nouveau sport TRÈS en dehors de ma zone de confort au printemps dernier: le jiu-jitsu brésilien! Dans cette Conversation Awesome, je te partage 12 leçons et principes que ma première année à découvrir ce sport très exigeant m'a appris. Je te parle, entre autres, de résilience, d'humilité, de moment présent. Je présente aussi de quelles façons on peut tous appliquer certains principes du BJJ dans différentes sphères de sa vie - entre autres en demeurant d'éternels

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46:50

225 - Trouve ton Nord magnétique et TA recette pour...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2025/05/08

Te sens-tu LEADER de ta propre vie? Ou as-tu, au contraire, l'impression de ne pas tout à fait vivre en alignement avec tes valeurs, ta mission, tes désirs?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Malo, astrocoach qui se spécialise dans le leadership aligné et l'activation de potentiel chez les gens et les organisations. Elle partage sa définition d'alignement et différents signes de désalignement, l'importance de l'intégrité, mais aussi de l'intégralité, et des trucs et changements de

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56:44

224 - Maladies auto-immunes: causes, symptômes et...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2025/05/01

Les maladies auto-immunes touchent 4 x plus les femmes que les hommes!Et s’il existait des solutions en santé holistique pour alléger drastiquement les symptômes (et même, renverser la maladie!)? Dans cette Conversation Awesome, je plonge dans le sujet des maladies auto-immunes; ces centaines de diagnostiques parfois difficiles à recevoir qui démontrent que le corps s’attaque lui-même. J’explique ce qu’est une maladie auto-immune, ainsi que différents exemples précis et pourquoi il y a tant de

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50:44

223 - Développer son coffre à outils pour mieux gérer...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2025/04/24

Les statistiques de gens souffrant de stress chronique et d’anxiété sont malheureusement en flèche montante. Peut-être en fais-tu partie?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vanessa Drolet, experte en méditation et respiration consciente, qui a pour mission d’aider le plus d’humains possible à mieux gérer et prévenir leur stress . Vanessa t’aide à bâtir ton propre coffre à outils pour être équipée avec des trucs efficaces et un mindset solide. Elle explique la différence entre stress et

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49:49

222- 5 astuces simples, mais puissantes pour (enfin!)...

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2025/04/17

Changer des habitudes de vie est chose simple, mais certainement pas facile.Dans cette Conversation Awesome, je t'explique 5 astuces simples, mais très efficaces que tu oublies probablement de faire de façon constante et d'utiliser comme stratégies pour faciliter l'intégration de bonnes habitudes de santé. Je te parle aussi de l'importance d'avoir des systèmes extérieurs à ses propres pensées, de se questionner sur l'identité recherchée dans la quête d'une santé plus optimale, et de quoi faire

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53:23

221 - D'obèse morbide à athlète, auteur &...

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2025/04/10

Et si, pour une fois, tu allais jusqu'au bout dans ta transformation?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jacques Aubin, ancien obèse pesant + de 400lbs qui, par sa décision d'enfin aller jusqu'au bout, a complètement changé son mode de vie et entamé un processus profond de guérison interne pour devenir aujourd'hui un homme rayonnant de santé et de projets inspirants. Au-delà d'optimiser ses habitudes de vie, comme d'arrêter la cigarette et l'alcool, manger plus consciemment et bouger plus,

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56:04

220 - Les 'tendances fitness' sont-elles vraiment...

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2025/04/03

Et si les tendances populaires dans le monde du bien-être et du fitness n’étaient pas adaptées aux femmes? Et si les études scientifiques sur ces sujets étaient surtout faits par et pour des hommes? Dans cette Conversation Awesome, j’apporte de la nuance pour différents piliers de la santé (et modes populaires) - entraînement, nutrition pré/post entraînement, sommeil et exposition au froid et à la chaleur - pour comprendre les différences hormonales entre femmes et hommes. Inspirée surtout des

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46:48

219 - La numérologie comme outil de connaissance de...

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2025/03/27

Savais-tu que ton nom et ta date de naissance contiennent toutes sortes d'informations grâce à la signification de leurs chiffres attitrés?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jessica Morin, optimisatrice comptable et numérologue, avec qui je jase du pouvoir de la numérologie comme outil de connaissance de soi. Jessica explique certains nombres clefs à savoir, comme l'année personnelle, le chemin de vie, l'année universelle, et présente aussi son Étoile de Vénus, un concept regroupant une

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01:00:09

218 - Comment se libérer des 'étiquettes' qui ne...

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2025/03/20

Portes-tu encore des étiquettes de ‘perfectionniste’, ‘people pleaser’, ‘trop sensible’, ‘hyper indépendante’, etc. ?Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à te libérer de ce genre d’étiquettes qui ne te servent plus. Je t’explique pourquoi il est important de prendre conscience de ces identités qui peuvent être restrictives et limitantes. Je t’invite à comprendre d’où elles proviennent, comment elles t’ont servie, et te propose une démarche d’introspection et d’action pour faire la paix avec

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51:17

217 - La CONSTANCE au service du bien-être et du...

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2025/03/13

Quelle est ta définition du bien-être? Est-ce que tu l'incarnes de façon constante pour avoir du succès personnel sur le long terme?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Bonin qui partage sa propre définition pour t'inspirer à intégrer plus de constance dans tes habitudes de vie. Elle explique l'importance de développer ton autonomie sur tes décisions de santé pour éviter de suivre les 'trends' populaires et de développer une motivation intrinsèque. Isabelle s'ouvre aussi sur son

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59:57

216 - 8 raisons pour lesquelles le sucre nous rend...

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2025/03/06

On le sait que la surconsommation de sucre, ce n'est pas bon pour la santé! Mais est-ce qu'on comprend VRAIMENT pourquoi?Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 façons expliquant comment le sucre augmente le risque de maladies et problèmes de santé. On jase de résistance à l'insuline, d'inflammation, de nourrir les mauvaises bactéries ou cellules cancéreuses, de diabète de type 2, d'obésité, et plus encore. Je décortique les différents types de sucre et amène des nuances sur les glucides,

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48:10

215 - La gynécologie au service de la santé féminine...

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2025/02/27

Vis-tu des symptômes plus ou moins agréables en lien avec ton cycle menstruel ou ta pré-ménopause / ménopause?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Elise Dubuc qui oeuvre, entre autres, en médecine sexuelle et gynécologie, qui partage des connaissances ultra importantes et pertinentes pour optimiser sa santé féminine - que ça soit au niveau des menstruations ou de la ménopause, et tout ce que ça implique. Elise explique le pourquoi du comment de différentes conditions comme le SOPK et

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53:34

214 - Bouger autrement pour la santé, la longévité &...

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2025/02/20

C'est ben beau aller marcher, faire de la musculation pis du cardio, mais qu'en est-il des autres façons de bouger toutes aussi importantes pour le corps?Dans cette Conversation Awesome, je te parle de différentes habiletés motrices et qualités physiques qu'on oublie trop souvent d'intégrer à notre pratique de mouvement: l'équilibre, la coordination, l'agilité, la proprioception (et même la posture et la respiration). Je t'explique pourquoi et comment il est important de le faire - que tu sois

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48:54

213 - Élève ton estime de toi et sois RADIEUSE au...

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2025/02/13

S'entourer de femmes qui s'élèvent au quotidien est primordial pour améliorer son estime de soi et créer un mouvement féminin positif de support mutuel.Dans cette Conversation Awesome, je reçois Catherine Lavoie, entrepreneure, maquilleuse professionnelle et fondatrice de la Radieuse Académie, avec qui je discute de son cheminement vers une vie alignée, confiante et saine. Catherine explique sa façon de voir l'élargissement de la zone de confort, en plus de partager sa passion pour le maquillage,

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53:40

212 - Voir la motivation autrement pour élever ses...

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2025/02/06

Est-ce que tes standards actuels d'habitudes de santé vont te permettre d'atteindre tes prochains objectifs de vie?Malheureusement, la réponse est souvent non... Dans cette Conversation Awesome, je t'amène à voir la motivation autrement en te parlant plutôt d'engagement et d'intention. Je t'explique le continuum et la théorie d'autodétermination et t'invite à te poser des questions franches pour pouvoir optimiser tes habitudes actuelles de façon durable. Je te parle aussi de mes propres objectifs

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01:05:21

211- Équilibrer ses hormones et optimiser sa santé...

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2025/01/30

Et si (vraiment bien) connaître ton cycle menstruel et tes hormones reproductives était LA clef pour optimiser ta santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maude Colin, naturopathe en santé hormonale et fertilité, qui explique en détails les caractéristiques d’un cycle hormonal naturel sain, incluant ses différentes phases et les drapeaux rouges à observer qui pourraient indiquer, entre autres, un déséquilibre hormonal ou des carences nutritionnelles. Elle identifie les symptômes communs,

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52:33

210 - Et si tu avais le pouvoir de guérison entre tes...

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2025/01/23

Imagine pouvoir t'enlever ton mal de tête, soulager tes crampes menstruelles, calmer ton anxiété, tout ça (et plus!) grâce à 'seulement' tes deux mains...Dans cette Conversation Awesome, je te parle du reiki, cette méthode de soin énergétique ancestrale qui fait partie de ma vie depuis 20 ans. J'ai d'ailleurs reçu l'honneur de devenir Maitre Reiki Instructrice dernièrement; un honneur qui me permettra de continuer à utiliser, à partager, et maintenant à enseigner cette modalité de guérison

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51:29

209 - Se déconditionner pour s'incarner pleinement...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2025/01/16

Te donnes-tu la permission d'être TOI sous tes étiquettes et conditionnements?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Zoé Cardinal qui te donne du 'tough love' puissant pour t'aider à déconstruire ton identité, vivre avec détachement et assumer ta différence au lieu d'essayer de la prouver. Elle donne des trucs, réflexions et shifts de mindset pour que tu puisses vivre tes émotions dans ton corps, faire des choix pour toi pour de vrai et activer ta fréquence pour te connaître. Elle partage

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