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PODCAST

白袍下班後

叮噹營養師、Liz營養師

營養師下班了！這是叮噹＆Liz營養師下班後開的Podcast節目，來和我們一起聊聊下班後的那些是… 好事壞事，只要能紓壓的都是好事。希望能讓你在上班通勤、下班放鬆、假日無聊的時候，聽到滿滿的好玩與有趣！ ●夢想：無形置入營養觀念 ●注意：小心笑聲音量 ●更新：沒意外應該是每週二晚上下班可以email或用以下方式找到我們↓ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork {music by Flummusic.ok: Funky Logo, Taigasoundprod/ https://filmmusic.io} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

29:06

EP128.體脂肪、內臟脂肪、血脂肪...到底多少脂肪要減？

白袍下班後 ·

2025/07/29

EP128 你的脂肪是平均分佈嗎？？？帶你一次了解皮下脂肪與內臟脂肪！如果想減就要對症下藥！ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師

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29:46

EP127.營養師是如何判斷食物熱量？

白袍下班後 ·

2025/07/22

🎊第127集🎊 不要小看六大類食物，簡單？！有多簡單！真的都分得出來嗎？關於健康，我們不要越級打怪，一步步學，一層層了解就能知道其中的邏輯，而不用靠硬背學會分辨六大類食物，就能知道怎麼算熱量啦～ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師

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29:09

EP126.預防疾病從喝水開始，健康從減少瓶裝水開始

白袍下班後 ·

2025/07/15

🎊第126集🎊 原來你變胖？代謝不好！都是因為你喝瓶裝水？！塑膠微粒破壞身體威力之大！真的～戴環保杯出門吧！ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian

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56:06

下班有約79｜長者訓練先鋒，犧牲我的膽也要撐起你的健康 ft.練健康肥老闆

白袍下班後 ·

2025/07/08

下班也約79！犧牲我的膽也要撐起你的健康？經歷過生死一遭的肥老闆，用痛苦銘心的方式告訴你！健康要練啊～健康是練出來的！練健康 IG: [https://www.instagram.com/lkk_wellness/](< https://www.instagram.com/lkk_wellness/>)>) YT: https://www.youtube.com/@LKKWellness 肥老闆膽發炎卻奪下世界第三名？ https://reurl.cc/yAy5XM 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://reurl.cc/Ln1vDL 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://reurl.cc/WO4eW9 -- Hosting provided by SoundOn

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33:30

EP125.減脂10%還增肌！過來人真實經驗分享

白袍下班後 ·

2025/07/01

🎊第125集🎊 敲碗敲到爆的一集！！親自解密！減脂10%還增肌！過來人真實經驗分享記得加入我們6/24全穀雜糧饅頭的團購，到7/8唷！滿800就免運～ https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2505168149462 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood

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32:43

寵物噹家14：照顧好自己，就是照顧好貓咪，貓奴與貓的體重控制

白袍下班後 ·

2025/06/30

🎊寵物噹家14🎊 原來貓咪要減重要這樣做？貓咪真的是宇宙最難懂的生物？ＸＤＤ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by

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58:38

下班有約78｜吃得清，全身輕，上下消化道必須分區管理 ft.不二創立創辦人李汶玥營養師

白袍下班後 ·

2025/06/24

不二創立是一家【全素食、全天然、無添加、最純淨的食療保健品牌、100％無動物實驗】，所有成分的原物料都由天然食物中萃取製成，不使用任何人工合成原料，希望讓每個人能透過最純淨的食材來遠離疾病和調理身體，食療配方除了人體吸收率高，也能減少腎臟代謝的負擔！不二創立所有產品皆不使用任何化學添加劑（含防腐劑、人工色素等人工添加物），擁有自家營養師團隊及食療專家，所有產品的成分及配方都是獨家研發調配粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=100089256016957&locale=zh_TW IG ：https://www.instagram.com/oneway0110/ 官網：https://www.onewayhealth.com.tw/ 如果你對這集介紹到的產品十分感興趣趕快私訊我們，可能會有非常優惠的團購價格和組合喔！ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！

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29:29

EP124.菜吃得不夠？先換主食！1/3雜糧飲食法，減重更快不挨餓

白袍下班後 ·

2025/06/17

🎊第124集🎊 「福穀樂」是台灣在地品牌，由「馬可先生」雜糧技術指導，擁有專業營養師把關，原料到內餡把關認證，不添加防腐劑、發粉、化學膨鬆劑，以及IQF HACCP的專業工廠認證。以真實自然為使命，創造美味與健康的包子，吃到穀麥雜糧營養，照顧全家人的好味道，天天吃健康又快樂。 📍福穀樂FB：https://reurl.cc/j1MK8p 📍福穀樂官網：https://www.fukurobun.com.tw/ 記得加入我們6/24的團購喔！！滿800就免運～ https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2505168149462 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展

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29:55

EP123.膝蓋痛怎麼辦？吃什麼好？

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2025/06/10

🎊第123集🎊 老了膝蓋卡卡，光站著都很不舒服怎麼辦？飲食可以怎麼吃？！保健品怎麼選？ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師

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56:14

下班有約77｜節目最寬的來賓來了！健體PRO 投入創業一年，想做的太多，出現創業危機？ ft. IFBB...

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2025/06/03

🔥今天 #下班有約77！🌴 你知道！節目史上最寬的男人來了！IFBB PRO aka Riseme 創辦者 R瑞來分享創業血淚史，不過也就是Ｒ瑞的正能量，讓他遇到的所有問題都可以順利解決，聽完訪談，你會很喜歡這位單純認真想分享所有他覺得好的東西的男人！ 🔥來賓：IFBB PRO aka Riseme 創辦人 R瑞 R瑞 IG https://www.instagram.com/gymraypro/ Riseme IG https://www.instagram.com/riseme.tw/ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！

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29:50

寵物噹家13：太胖不是可愛，是危險！毛孩減重關鍵秘訣

白袍下班後 ·

2025/05/30

寵物減重來了！人要減，寵物也要減！太胖不是可愛捏～有時候他是危機的開始！注意這兩大關鍵，提升減重成功率！主持人：狗派 LIZ 寵物的營養師Julia FB: https://www.facebook.com/jujulia.petdiet 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz

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30:08

EP122.為什麼你一放鬆就胖回來？原來一開始就吃錯了！

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2025/05/27

🎊第122集🎊 突破減重迷思！身體就像是大電池，生活、工作、壓力都會讓他耗能！減重要容易，調整壓力、作息、飲食，缺一不可！ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian

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27:20

聽眾故事時間25｜醫生男神照三餐傳訊息，但他不只喜歡我一個？

白袍下班後 ·

2025/05/20

🎊聽眾故事時間25🎊 原來他愛的不只我一個！我要等嗎？ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music by

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58:51

下班有約76｜從頭皮到臉部，皮膚專科醫師教你養出好膚質 ft 京硯皮膚科診所蔡逸姍院長

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2025/05/13

🔥今天 #下班有約76！🌴 你知道！原來『老』是曬出來的嗎？！ 99%的人防曬乳，我們都用錯了？！別被騙了，化妝水超不保濕！！天啊！今天迷思破解超多，一定要趕快收聽！我們的大人物來了！京硯皮膚專科醫師蔡逸姍🔥 炎炎夏日來了！快跟我們一起管理皮膚吧！ 🔥來賓：京硯皮膚科診所蔡逸姍院長京硯皮膚科診所蔡逸姍院長 IG https://www.instagram.com/yishan66/ 京硯聯合診所整形外科/皮膚科 IG https://www.instagram.com/yesclinic210/ 京硯聯合診所整形外科/皮膚科官方line https://line.me/R/ti/p/@zas9024t 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助

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30:20

EP121.你動得越多，腸胃真的越健康嗎？破解運動與腸道的微妙關係！

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2025/05/06

🎊第121集🎊 本節目由“ELLO 研舒肌”贊助撥出 ELLO 研舒肌—帶給你不一樣的益生菌！益生菌頭皮養護精華噴霧添加6%的後生元還有1%的KERSSCALP 專利配方，強健髮根同時, 使頭髮更蓬鬆有力！點我購買👉🏻：https://ellohello.cc/l66jt 益生菌粉刺掰掰霜, 核心ELLO SKIN專屬配方，添加10%後生元(約式乳桿菌+嗜熱鏈球菌)，4%煙醯胺，2%琥珀酸，預防粉刺增長的同時，調理肌膚油水平衡點我購買👉🏻：https://ellohello.cc/l66jt 白袍下班後還幫各位聽眾好友問到了限定優惠～結帳時只要輸入「 afterwork 」即可享有9折優惠，滿$650還可享免運喔！想了解更多關於ELLO或者以菌養膚的小知識歡迎追蹤ELLO的IG喔！你動得越多，腸胃真的越健康嗎？破解運動與腸道的微妙關係！古人說的對，反事過猶不及啊！ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！

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34:01

EP120.你的健康不是誰的業績！直銷產品真的好嗎？

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2025/04/29

🎊第120集🎊 你的健康不是誰的業績！直銷產品真的好嗎？大解密，到底該怎麼選擇？ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師 {music

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42:37

寵物噹家12：為你的毛孩規劃未來，寵物長照的主要服務內容

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2025/04/25

寵物長照！我的毛孩也需要嗎？這集來分享寵物長照的實際服務內容，以及幫助飼主選擇適合的照護方案。主持人：狗派Liz、貓派叮噹寵物的營養師Julia FB: https://www.facebook.com/jujulia.petdiet 來賓：王維平執行長寵物健康照護體系執行長社團法人中華獸醫師聯盟協會執行秘書中華民國寵物商業同業公會全國聯合會顧問特定寵物專任人員訓練課程講師寵樂健康照護體系粉絲專頁: https://www.facebook.com/petedenhs 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！

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69:42

下班有約75｜從功能醫學到醫美，內而外的全面健康照護 ft.越診所陳君琳醫師＆Sofia營養師

白袍下班後 ·

2025/04/22

🔥今天 #下班有約75！🌴 大人物來了！越診所陳君琳醫師＆Sofia營養師，一起來聽聽功能醫學是什麼？他可以幫助我們什麼？營養師該去學嗎？在整體訪談內容中，感受最深的一句，我們去醫院看病，醫生他在找疾病的原因，但我們在尋求功能性上的解答！一起來聽聽吧！ 🔥來賓：越診所陳君琳醫師＆Sofia營養師陳君琳醫師 IG https://www.instagram.com/healingtw/ Sofia營養師 IG https://www.instagram.com/sofia77la/ 越診所 | 官網 https://www.lexcellence.com.tw/ 越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師YouTube頻道 https://www.youtube.com/@lexcellencehealth 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！

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39:12

聽眾故事時間24｜他為了愛去貸款，她卻只想控制他？PUA戀愛實錄大揭密

白袍下班後 ·

2025/04/15

🎊聽眾故事時間24🎊 第一次兩位主持人都如此震驚，這樣的行為為什麼有人可以忍受？絕對罵醒他！分手！！快分！快遠離有毒關係！ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪小額贊助我們，節目持續發展 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後＊Instagram：@dietitian_afterwork 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian

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73:56

下班有約74｜遙不可及的時尚產業，究竟在忙什麼？Ft.時尚行銷 Bella

白袍下班後 ·

2025/04/08

🔥今天 #下班有約74！🌴 時尚主編來了！！！！**TheBellaWang **第一次那麼靠近時尚！！！今天來分享，時尚是什麼？還有時尚產業都在幹嘛？party every night? 🔥來賓：TheBellaWang https://www.instagram.com/thebellawang/ 💪聽眾故事投稿樹洞匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform -- Hosting provided by SoundOn

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