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PODCAST

Supracortical

Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.

health & fitness

All Episodes

15:50

Cápsula Mental - 162: Tolerancia a la frustración

Supracortical ·

2025/07/02

Tolerar la frustración es aprender a esperar sin perder el equilibrio. Enseñarlo desde la infancia fortalece la paciencia, la resiliencia y la capacidad de disfrutar los procesos, en lugar de exigir resultados inmediatos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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48:53

Masculinidad y salud mental

Supracortical ·

2025/06/30

Ser hombre bajo el mandato machista implica competir todo el tiempo, reprimir emociones y no pedir ayuda. Esta presión daña la salud mental y aleja de la colaboración. Recuperar el juego, el descanso y los vínculos es clave para sanar y dejar de sobrevivir en modo batalla.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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16:32

Cápsula Mental - 161: Vocación, trabajo y propósito

Supracortical ·

2025/06/25

Trabajar, tener vocación y vivir con propósito no son lo mismo. Comprender estas diferencias ayuda a construir una vida más plena y coherente con quiénes somos y qué podemos aportar.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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54:52

Cáncer terminal

Supracortical ·

2025/06/23

El cáncer terminal enfrenta a las personas con una de las verdades más difíciles: saberse cerca del final. Este episodio aborda cómo lidiar con el diagnóstico, tomar decisiones desde la autonomía, y acompañar con respeto. Se habla del valor del tiempo, de la dignidad al decidir, y de la importancia de preguntar, escuchar y actuar desde la compasión, tanto para quien atraviesa la enfermedad como para quienes lo rodean.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad

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14:37

Cápsula Mental - 160: Tipos de culpa

Supracortical ·

2025/06/18

No toda culpa es igual. Existen tres tipos: la culpa real, que se soluciona reparando el daño; la culpa neurótica, que aparece sin que haya una falta real; y la culpa existencial, que surge del anhelo de una vida más plena. Identificar de cuál se trata es el primer paso para liberarse de su peso. ¿Cuál estás cargando tú?Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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44:50

Parálisis facial

Supracortical ·

2025/06/16

Muchas personas creen que la parálisis facial se debe al estrés, pero esta asociación es incorrecta. Aunque el estrés afecta la salud, la parálisis de Bell, la forma más común de parálisis facial, suele tener causas neurológicas, infecciosas o autoinmunes. Confundirla con somatización puede demorar el tratamiento adecuado.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:54

Cápsula Mental - 159: Metaemociones

Supracortical ·

2025/06/11

Las metaemociones surgen cuando experimentamos una segunda emoción en respuesta a la emoción original, como sentir culpa por estar tristes o enojados. El Doctor Rafa López explica cómo la presión social por “ser feliz” contribuye a estas emociones en cascada, y destaca la importancia de evitar el “doble garrotazo”: sentirnos mal por habernos sentido mal.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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51:19

Terapia de pareja

Supracortical ·

2025/06/09

En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López destaca que la terapia no es para que el terapeuta actúe como juez, sino para facilitar la comunicación efectiva entre dos personas, ayudándoles a expresar sus necesidades y llegar a acuerdos objetivos y con consecuencias claras. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:53

Cápsula Mental - 158: Baños de bosque

Supracortical ·

2025/05/28

Los baños de bosque, o shinrin-yoku, son una práctica de inmersión en la naturaleza que ayuda a reconectar con el entorno y mejorar significativamente la salud mental y física. En esta Cápsula Mental, el Dr Rafa Lopez explora cómo estar rodeado de vegetación, paisajes amplios, sonidos naturales y texturas orgánicas reduce el estrés, baja la presión arterial, regula el cortisol y mejora el estado emocional general.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad

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39:44

SOS - 063: Venlafaxina, y separación de mutuo acuerdo

Supracortical ·

2025/05/26

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Andrea y a Salavdor. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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16:13

Cápsula Mental - 157: Insomnio

Supracortical ·

2025/05/21

El insomnio es una de las enfermedades mentales y físicas más comunes del mundo moderno, especialmente en entornos urbanos. No solo es un síntoma de otros trastornos como la depresión o la ansiedad, también puede ser una condición aislada que deteriora la calidad de vida. Este episodio profundiza en las causas biológicas del insomnio y ofrece recomendaciones prácticas para corregirlo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit

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39:42

SOS - 062: Sexualidad y crisis existencial de carrera

Supracortical ·

2025/05/19

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sandra y a Sandy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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18:02

Cápsula Mental - 156: Nido vació

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2025/05/14

El llamado síndrome del nido vacío no surge porque los hijos se van, sino porque el nido se quedó vacío de uno mismo. La verdadera solución no está en evitar que los hijos se vayan, sino en reconstruir una vida llena de decisiones, actividades, vínculos y propósitos propios, recuperando el control sobre lo que se piensa, se siente y se hace.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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49:23

La Friendzone

Supracortical ·

2025/05/12

La friendzone ocurre cuando el interés romántico no es correspondido y uno queda atrapado en una relación desequilibrada. Este fenómeno suele surgir por falta de comunicación clara y el miedo al rechazo. Expresar las intenciones con respeto y aceptar un “no” evita frustraciones innecesarias. Más vale una amistad genuina o seguir adelante que invertir tiempo en vínculos unilaterales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit

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17:33

Cápsula Mental - 155: FOMO y ser suficiente

Supracortical ·

2025/05/07

En esta cápsula mental, el Doctor Rafa López explora el FOMO como una respuesta biológica al miedo de quedar fuera de la manada. Explica cómo el marketing explota esta necesidad de pertenencia y nos genera una sensación constante de carencia. La propuesta: frenar, respirar y recordar que lo opuesto a la carencia no es la abundancia, sino la suficiencia.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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51:46

Psicoterapia artificial

Supracortical ·

2025/05/05

¿Puede una máquina ofrecer psicoterapia efectiva? A través de estudios recientes y reflexiones profundas, el doctor Rafa Lopez analiza cómo los chatbots están demostrando capacidades sorprendentes en empatía, estructura y diagnóstico, incluso superando a terapeutas humanos en ciertos parámetros. Sin embargo, también señala los límites actuales de la IA, especialmente en la conexión emocional auténtica y la mirada humana que aún distinguen al terapeuta real.Síguenos en @sonoropodcast en todas las

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13:53

Cápsula Mental - 154: ¿Quieres repetir tu vida?

Supracortical ·

2025/04/30

En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa Lopez propone un poderoso ejercicio filosófico basado en el demonio de Nietzsche: ¿qué pasaría si tuvieras que repetir tu vida, tal cual, por toda la eternidad? A través de esta pregunta, te invita a reflexionar sobre las decisiones que estamos tomando y cómo, incluso pequeños cambios, pueden transformar por completo el rumbo de nuestra existenciaSíguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit

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66:07

Ciencia Psicodélica con la Dra. Alejandra Ortiz Medrano

Supracortical ·

2025/04/29

En este episodio Rafa entrevista a Alejandra Ortiz, bióloga y divulgadora científica, y hablan sobre su nuevo audiolibro "Historias de ciencia psicodélica" que aborda diversos temas relacionados con el uso de sustancias psicodélicas y su potencial terapéutico. También discuten la diferencia entre ciencia y pseudociencia, así como los riesgos y beneficios de los psicodélicos en comparación con otras drogas.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11:13

Cápsula Mental - 153: Relaja el an-

Supracortical ·

2025/04/23

A veces, la mejor herramienta para la salud mental está en lo más simple… y en lo más corporal. En esta cápsula mental surge una poderosa y divertida frase: “relaja el an-”, como un recordatorio de lo tensos que vivimos incluso sin darnos cuenta.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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57:56

La Realidad Virtual y sus riesgos

Supracortical ·

2025/04/21

El desarrollo tecnológico, especialmente en la realidad virtual y la inteligencia artificial, está transformando nuestra vida, con efectos tanto positivos como negativos en la salud mental. En este episodio se habla de cómo esta tecnología puede ayudar en el tratamiento de fobias y ansiedad, pero también de sus peligros, como la adicción, la desconexión del mundo real y la insatisfacción con la imagen corporal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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