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PODCAST

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life

Du liebst dein Kind. Und trotzdem schreist du manchmal. Warum das nichts mit Versagen zu tun hat – und wie du es verändern kannst – darum geht’s in diesem Podcast. Hier findest du keine schnellen Erziehungstipps, sondern tiefe Antworten auf Fragen wie: „Warum triggert mich mein Kind so sehr?“ „Wie bleibe ich ruhig, wenn mein Nervensystem Alarm schlägt?“ „Was hat das Verhalten meines Kindes mit meiner eigenen Kindheit zu tun?“ Verstehen statt bewerten. Begleiten statt erziehen. Dich selbst erkennen

education self-improvement

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11:13

Warum du dich als Mama manchmal selbst verlierst

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/09/04

📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“: 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter „Ich wusste nicht mehr, wer ich bin – außer Mama.“ In diesem Video erzählt Jana ehrlich, wie leicht wir uns als Mütter im Alltag verlieren und nur noch funktionieren. Sie zeigt dir, warum alte Glaubenssätze und Perfektionismus dich im Hamsterrad festhalten – und wie du wieder Raum für dich zurückgewinnst. Du erfährst, woher Mental Load wirklich kommt und warum es nicht deine Schuld ist, wenn du

de

07:52

Trigger erkennen – ohne Schuld, ohne Drama

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/31

📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ – für nur 18,95 € inkl. kostenfreiem Versand: 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetterKennst du diese Momente, in denen du überreagierst und dich fragst: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“ Wenn dein Kind ein Glas Wasser umstößt und du völlig ausrastest – obwohl du das gar nicht willst? Du bist nicht falsch. Du bist getriggert. Und es gibt einen Weg, da rauszukommen – ohne Schreien, ohne Schuldgefühle.

de

10:13

Was dein Kind dir mit seinem Verhalten sagen will

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/28

📕 Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ – für nur 18,95 € inkl. kostenfreiem Versand: 👉 https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Was, wenn das Verhalten deines Kindes – Nägelkauen, Schlafprobleme, Wutanfälle – kein „Fehlverhalten“ ist, sondern ein Hilferuf? In diesem Video erzählt Jana von ihren eigenen Erfahrungen als vierfache Mama – und warum sie jahrelang dachte, ihr Kind hätte einfach nur „blöde Angewohnheiten“. Erst später erkannte sie: Hinter all dem steckt ein tieferes

de

07:56

Was du tun kannst, wenn du einfach nicht mehr kannst

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/24

Du versuchst, alles perfekt zu machen – als Mama, Partnerin, Freundin, im Job – und fühlst dich trotzdem innerlich leer und erschöpft? In diesem Video erzähle ich dir meine eigene Geschichte: Warum ich jahrelang dachte, ich müsste immer stark sein, und wie ich verstanden habe, dass genau dieser Anspruch mich kaputtmacht. Du erfährst, wie alte Prägungen uns in Überforderung treiben – und was der erste Schritt heraus ist. 💌 Teile dieses Video mit einer Mama, die gerade an ihrer Perfektion

de

10:20

Warum du dich erst verstehen musst, bevor du dein...

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/21

Du willst dein Kind wirklich verstehen – aber alles Lesen, alle Tipps und Methoden haben dir bisher nicht geholfen?In diesem Video erzähle ich dir, warum der Weg nicht über dein Kind führt, sondern über dich selbst: deine eigenen Glaubenssätze, deine Kindheit, deine Trigger. Wenn du lernst, dich selbst besser zu verstehen, verändert sich auch die Beziehung zu deinem Kind – nachhaltig und echt.

de

08:01

Was, wenn es auch bei dir klappen kann?

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/17

Du hast schon so vieles ausprobiert – Bücher gelesen, Workshops besucht, Coachings gemacht – und trotzdem schreist du noch, drohst oder hältst die Tränen deines Kindes nicht aus? In diesem Video erzähle ich dir, warum Veränderung trotzdem möglich ist, wie wir bei SmartParents über 500 Mamas und Papas durch diesen Prozess begleitet haben – und warum deine Angst vor dem „Was, wenn es nicht klappt?“ der erste Schritt zu echter Verbindung sein kann. 💬 Teile dieses Video mit einer Mama, die an sich

de

07:32

Wenn du dich für deine Mutterrolle schämst

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/14

Du willst eine gute Mutter sein – und fühlst dich trotzdem jeden Abend voller Schuld? In diesem Video spricht Jana radikal ehrlich über das Gefühl von Scham, das so viele Mütter tragen. Warum du trotz aller Liebe ausrastest, was dein inneres Kind damit zu tun hat – und wie du endlich verstehst: Du bist nicht falsch. Du bist getriggert.

de

08:12

Wie du als Mama Grenzen setzt – ohne zu verletzen

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/10

Wie du Nein sagen kannst, ohne dein Kind zu verletzen – Du willst Grenzen setzen, ohne zu schreien oder zu drohen? In diesem Video zeigt dir Jana, vierfache Mama und Coach, wie du klare, liebevolle Grenzen setzt – ohne die Verbindung zu deinem Kind zu gefährden. Du erfährst, warum dein Kind nicht aus Trotz reagiert, sondern aus Angst – und was du stattdessen tun kannst, um stark und empathisch zu führen. Perfekt für Mütter, die sich fragen: Wie geht Erziehung ohne Machtspiele?

de

05:01

Warum Wissen allein dich nicht verändert

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/07

Du hast alles gelesen, alles gelernt – und trotzdem schreist du dein Kind an? In diesem Video erklärt Jana, warum dein Wissen im entscheidenden Moment versagt – und was wirklich hinter deinem Ausbruch steckt. Du erfährst, wie alte Verletzungen dein Verhalten heute steuern – und wie du endlich herausfindest, was dich wirklich triggert. Für Mütter, die spüren: „Ich will nicht mehr so reagieren – aber ich weiß nicht, wie.“

de

07:34

5 Sätze, die dein Kind verletzen – obwohl du es nicht...

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/08/04

In dieser Podcast-Folge spreche ich, Jana, vierfache Mama (und bald fünffache!), über die unsichtbare Macht unserer Worte und wie sie unsere Kinder prägen. Ich war selbst die Mama, die geschrien, gedroht und bestraft hat – und habe dabei nicht gemerkt, was diese Sätze wirklich auslösen.Anhand meiner eigenen Geschichte zeige ich dir, wie meine Worte meine Tochter so sehr beeinflusst haben, dass sie jahrelang nicht geweint hat.

de

07:58

Warum du schreist, obwohl du es gar nicht willst

Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life ·

2025/07/23

In dieser einfühlsamen Podcast-Folge teile ich, Jana, vierfache Mama (und bald fünffache!), meine ganz persönliche Geschichte und nehme dich mit auf den Weg zu einem liebevolleren Mamasein. Ich kenne das Gefühl, wenn man schreit, droht oder bestraft – und sich im nächsten Moment fragt: "Was mache ich hier eigentlich?"

de

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