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72:00

Vol.257大厂历险记，生存说明书

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2025/06/18

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：小诗在换完工作之后，突然体会到了大厂工作的艰辛，主要是一些不适合和一些不理解，简直像是一场历险，这一期节目就来说说大场历险的“八宗罪”。1.听不懂人话，说不通事情2.一个系统，一百个入口3.人各有志，各自平安4.大事化小，小事化了5.得理不饶人，不得理也不饶人6.嗟来之食的圣地7.该不该有梦想，要不要体面8.一比都不差，一干都不会02:11 大厂工作背后的挑战05:54 大厂用语：从牛马到人话的转变11:58 ID、邮箱与命名的奇妙23:55 如何让西红柿炒鸡蛋更有商业价值？探讨加工工艺和味道调节方法。29:52 流程与需求35:54 如何在复杂的运营体系中活着41:53 解决问题的最后一步47:53 谁该承担毒性事件的责任？53:53 常规操作吗？59:52 大厂工作的真实面貌01:05:51 大厂的机会与限制加ingfree进群！～～

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73:46

Vol.256经济下行，该怎么消费降级呢？

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2025/06/11

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：上一期节目我们分享了一个关于借钱的故事，在这样经济下行的时间段里，我们除了保护好自己之外，又能有什么样的办法，进行消费降级呢？从点外卖到自己做饭，从星巴克到自己做咖啡，我们少花了很多钱。但同时，从随便买买到88会员，从各大平台到二手网站，我们又拓展了很多购物渠道。02:08 个人欲望与记账APP：究竟谁主宰了我们的经济生活？06:07 经济不景气，生活成本上涨，年轻人和中年人面临压力巨大12:12 城镇与农村医保差异：高达85%的报销比例只属于城镇居民！18:23 节约成本的生活方式：自己做饭比买面包更经济实惠24:32 “如何选择适合自己的会员卡：山姆、盒马和其他超市的比较”30:39 突破自我，开始降级生活！网购衣服一年仅五件，反思浪费钱的消费行为。36:47 如何通过记账本做出改变，脱离消费者模式？42:57 消费降级？性价比意识觉醒！网购传奇品质运动装备只需数百元！49:05 手机频繁更换的年代，为何我仍坚持使用旧手机？55:11 “消费降级”之旅：在北京吃好玩乐，避开高昂旅游费用！01:01:21

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69:35

Vol.255痞邪贱噗：合作没谈成就要钱，借钱不成又让我担保

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2025/06/04

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：今天给大家带来的是一个关于借钱的故事，这几年的大环境影响，可能身边的人多多少少都有要度过的难关，这一次是娃娃遇到了一个需要度过难关的人，让我们来看看是什么样的故事，让一位女士从合作伙伴变成苦苦哀求的祥林嫂。02:03 一个朋友的勇敢与坚持11:35 在老家照顾父母，现在找不到单位接收17:22 为什么要提供个人信息？23:10 “贷款压力与人性考验28:59 催款与友谊的抉择34:46 拒绝与工作伙伴建立朋友关系的原因40:34 音乐行业的拼缝儿现象46:20 制作单位的黑幕与阴谋52:09 贷款、欠债与人生困境57:59 道德绑架与自我平衡01:03:47 神秘失踪背后的真相：小贷平台的隐秘江湖加ingfree进群～

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78:29

Vol.254让自己坚定不移生活下去的10个问题

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2025/05/28

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：你们生活的中心是什么？不知道你想过这个问题没有，可能从来都没有人问过这样的问题吧，生活的中心，难道这还需要答案吗？但是最近小诗看了一本书《高效能人士的7个习惯》，忽然意识到，原来我们曾经一直习以为常的生活，以及生活里解决不了的问题、影响心情的事情，可能都是因为，我们没有找到自己真正的“轴心”。这一期节目，借着这本书的机会，俩位主播来聊一聊制定一份“个人宣言”的办法、意义和流程。也同时分享了自己关于个人宣言的答案，这像是一个路径，让我们有机会更加清晰的看到，我们要怎么更好的生活，什么才是更有意义更加符合自己的选择，从而规避不必要的麻烦和焦虑。这些听起来很复杂的过程，其实只是10个简单的问题，在直觉下就能帮助我们找到进入这个生活“轴心”的办法。就让我们看看，答案都是什么吧。02:07 成为你想成为的人：从终点到起点的思考之旅06:31 以终为始，探寻内心的质感13:03 如何保持目标的稳定性与可靠性？19:35 自律与放纵26:06 学习不主观臆断他人，用真诚对待世界32:39 人生愿景：旅行、阅读和想象力的串联之旅39:11 带给我的积极影响与改变45:42

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61:15

Vol.253避孕责任和性焦虑，不该再困住女生

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2025/05/21

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：今天我们的话题是从看到一个上了热搜的词语引发的——高潮针。刚看到这个词的时候，我们俩都是震惊的，竟然这个世界上还有这样的东西。但存在就会有需求，就会有需要被解决的问题。所以我们就开始聊了聊这么多年都没有聊过的“性科学”的知识。才发现，从我们自己开始，到现在的很多女性，其实都是缺乏了解自己、了解性科学的渠道的，甚至也对性健康的方式和知识知之甚少。涨姿势不等于涨知识，一时快乐不等于一直安全。我们才意识到，其实很多人，特别是女生都困在性焦虑里面。这种焦虑是复杂的，是社会结构和舆论环境，甚至是传统观念综合束缚起来的高墙，让人说也不是，不说也不是。只能在模棱两可之间摸着石头过河，而正是这样的不透明，造成了更多的风险。我们好像从来没有被正式、正规的教过，怎么科学的避孕、怎么真正的有方式有方法的保护自己、怎么成为既能够取悦自己也能够接纳自己的人。所以这一期节目，我们真的希望从自己做起，先说说我们知道的故事，先说说自己的态度，用最朴实的语言和最科学的字眼，不模糊，不模棱两可，不藏着掖着的，让女性能从一些根本没有必要的性焦虑里面走出来。先面对，再学习，先保护，再体验。02:08

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71:36

Vol.252老公跟前女友聚餐，我在旁边看他们莺莺燕燕

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2025/05/14

主播：小诗｜娃娃嘉宾：老王各位闺蜜：很久没有这么刺激的故事了，所以我们请来了男性视角的嘉宾——老王来旁听。故事要从老吴的前女友打电话给他，邀请他和娃娃一起与她吃饭喝酒，最后还唱了歌的聚会说起。这场聚会是三瓶啤酒和一壶人参熬夜睡的相聚，也是转天四个小时夫妻对谈的开端。所以到底是什么样精彩的情景？又有什么深藏在老吴背后的秘密？来听！02:08 多年未见的老友相聚，前女友意外出现05:57 性格爆炸的两人，相似之处令人大跌眼镜！11:54 他们唱的是什么？一段曲折的爱情故事还是简单的友谊之情？17:50 两个人的秘密对话：揭开男女关系中的真相23:50 “追求爱情的勇气：女孩儿面对前任的挑战”29:47 真爱的边界35:45 两个前女友在同一场合相遇引发的尴尬事件41:41 男女之间有纯友谊吗？真正的友谊是如何定义的？47:39 探讨朋友定义：真正的友谊是基于信任和关心建立的59:36 他的快乐与我同在：友情中的喜悦和忧伤01:05:34 男女之间的差异：从男生角度看故事可能会有怎样的变化？加ingfree进群～～

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65:38

Vol.251用“混世魔王”的心态才能过好一生啊！

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2025/05/07

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：前一段时间我们收到了一个非常长的留言，综合叙述了自己因为听了“性缘脑”那期节目而引发的感受，以及困扰了她很多年的关于与异性相处的困惑。看到这个留言之后，两位主播都陷入了沉默，原因是一样的，感觉这位听众朋友的问题，跟两性的关系不那么大，而是她自己把自己困在了“两性关系”这四个字里面。所以，这一期节目我们来分享一下这个故事，然后聊一聊我们都觉得可能可以帮助到她的一种，全新的看到世界的方法：用“混世魔王”的心态去过一生。02:07 深陷困局：一个女孩儿的私人日记引发的思考05:26 社恐与性困扰：初中时期的自慰让我觉得自己脏了？10:54 无法与异性相处的痛苦16:22 性与社会：解读她内心矛盾的纠结与挣扎21:45 勇敢追求欲望的可能性：走向正常异性关系的第一步27:17 摆脱内耗，拥抱幸福：如何在积极心理学中找到自己的幸福之路32:44 内在的满足与外在奖励之间的纷扰38:12 释放情绪，接受体验：成长中的坎坷与收获43:39 不要焦虑自我幻想，恋爱与结婚只是人生中的阶段和结果49:06 培养情感耐力：游戏中的挫折与坚韧之旅54:29

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70:30

Vol.250早知道同学聚会是这样的，我还社恐个屁啊！

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2025/04/23

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：不知道你们去不去同学会，去过，还是从来就不想参与？这一次，正值中央戏剧学院75周年校庆，20年前走进中戏开始了这一切奇怪遭遇的娃娃，终于在有生以来第一次参加了同学聚会。一直觉得同学聚会是“攀比大会”的她，竟然在这一次聚会之后，忽然觉得这么多年对同学会的“社恐”都不见了！是什么样的情景和什么样的情绪，改变了这么固执的娃娃呢？答案都在这一期节目里！青春真好！02:08 阔别二十年，重返校园，共度美好时光——中央戏剧学院七十五周年校庆活动回顾05:50 昌平校园探秘：美丽风景与学院文化之旅！11:37 早起的幸福：在剧场里迎接返校活动的兴奋与期待17:34 艺术管理系与表演系的变迁：学校食堂和激动人心的聚会23:27 老师的一句话，让我重新审视学习的意义！29:18 洗澡间里的秘密和友谊的考验35:09 久别重逢的激动41:03 那是青春的回望与希望46:51 朋友之间的真诚交流与温暖回忆52:46 变化中的友情：聊聊多年后的变化与感悟58:38 穿越时空的对话：好朋友之间的信任与情感交流01:04:32

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67:20

Vol.249真心话问题大冒险！你想成为什么样的反派？

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2025/04/16

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：最近的节目都挺深刻的，难得在五一放假之前，咱们轻松一下！两位主播在网上看到了这样一组聚会问题游戏，觉得都还算挺有趣，就随机搞了这样一个对答。如果你是大反派，你要做什么？如果你能跟一个明星吃晚饭，你选谁？如果你醒来在前任身边，你会做什么？如果你是孙悟空，你会大闹天宫吗？如果你开办一所大学，你要怎么设计课程？如果不考虑金钱，你想做什么职业？……02:07 自由旅行摄影师：用镜头记录世界的精彩瞬间！05:35 照片中的瞬间：用影像留住回忆的力量11:09 养猛兽的心愿：与伴侣共同探索野生世界的奇妙之旅16:46 深入探索微生物世界：踩死蚂蚁、喧嚣的微生物世界，你听得到吗？22:23 在大学时的洗浴奇遇记：从暖壶到大通铺的洗澡经历！27:59 扇完大嘴巴子，让男孩儿滚蛋！探讨男女关系中的强势与包容度。33:31 家事与工作：如何平衡家庭责任与个人追求？39:11 大学数学课程：探索数学在生活中的应用和意义44:47 幻想与现实中男性明星的魅力：小罗伯特唐尼、张东晋和汤唯50:23 高学历与成功之间的关系：现实与幻想的对比56:00

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66:56

Vol.248看似人生有选择，其实只是做了“不愿牺牲”的决定

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2025/04/09

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：不知道你会不会面对很多“艰难”选择。小诗最近正在度过一个艰难的人生选择周期中，录节目的时候她还在纠结，发节目的时候，她已经做了决定。这一期节目，小诗因为这个选择，找来了娃娃好好聊了一下，两个人在人生选择的当口是依靠什么做判断的。然后聊着聊着，忽然发现，小时候看似是选择的事情，不过是做了一个决定。选项之间根本构不成“伯仲”，也无从谈“牺牲”。而长大之后，往往我们需要面对的是更复杂的局面，需要真的“权衡”利弊，真的需要做出“牺牲”。这可能才是选择，也是，“我没得选”背后的坚定的由来。有选择就有纠结，有选择就有牺牲和伤害。那么，到底我们要这么做出选择呢？02:10 如何选择初中和高中学校？家长和孩子都需要考虑的因素。05:33 学霸的艰难选择：如何在两所优秀的学校中抉择？11:07 选择的纠结与学霸的自信：小时的成功经历带来的安全感与压力16:40 追寻梦想的冒险之路：一个不寻常的求学经历22:15 成长中的选择：从上学到工作的转变与发展27:47 从舞台监督助理到演出商：我在音乐剧界的经历与成长33:21

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65:53

Vol.247短剧和直播的情绪价值真的“无价”吗？

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2025/04/02

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：你看短剧吗？为短剧充过钱吗？上过头吗？熬过夜吗？如果有的话，直播呢？是不是一下子，击中了你不为人知，且不想让人知道的一面？这一期，是我们随便聊天的时候，突然聊到的话题。小诗最近开始充值付费看短剧了，而娃娃完全不理解。娃娃甚至有些“唾弃”这种提供“情绪价值”的产品。那么到底短剧是什么，小诗又是因为什么原因喜欢上这种形式的呢？我们这一期就来聊一聊，情绪价值是不是无价的。如果我们看短剧看直播，都是为了“情绪价值”，那么这个情绪也太贵了。这个贵，不是说我们偶尔15、20的充值，而是大哥们几十万几十万的打赏。这种打赏的背后，到底是什么样的人，什么样的情绪我们不得而知，但总有一些事儿是我们可以窥斑见豹的吧。02:10 短视频平台的情绪价值：探索故事背后的情感共鸣05:28 短剧的魅力：为什么喜欢充值观看？10:57 揭秘短剧的魅力：为何大家陷入其中？16:24 霸道总裁的真爱来袭，离婚夫妻的激情碰撞！21:52 短剧观影：霸总类型的现实主义戏剧，爽感与参与感并存27:22 女二角色的命运：死亡与复仇的精彩故事32:52

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69:49

Vol.246痞邪贱噗：没死就活着，缺点也完美的大傻波依

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2025/03/26

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：最近春季多发emo情绪，不知道你们有没有受到影响。最近小诗工作压力有点儿大，而且春季情绪过敏，碰撞在一起就有了一些无法排解的负面能量。这几年，小诗一直在对抗这种负面能量，直到今年，她发现，对抗只会有反效果，我们要做的是疏导。这一期节目就是从一场崩溃开始的，不知道你们会不会情绪崩溃，如果崩溃了，都会做什么？是会找个倒霉蛋赖别人，还是随着某一个契机就发泄在某件事情身上，还是会观察自己，然后疏导自己？我们就来聊一聊这几年，对于这种问题我们的应对。而聊到娃娃的时候，她竟然大言不惭的说出：我的缺点都是完美的，这样的话，也不知道她会有什么样的“自省”？02:02 一个傻波依的自我探索之旅热水、洗澡和处理负面情绪11:36 一个热水澡让我崩溃了17:25 哭到到心平气和，也就都好了23:14 情绪管理与工作效率的关联29:01 成长的烦恼与自我改变34:52 接纳自己的缺点并放弃追求完美之路40:40 工作与人际关系的思考与反思46:27 突破沟通障碍，人际关系好不是必选项52:14 内心戏太多的内耗者58:07 你的烦恼，源于对完美的追求：释放内心真实的自我01:03:55

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62:02

Vol.245完美伴侣是个伪命题，动态平衡才是真理

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2025/03/19

主播：小诗｜

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69:44

Vol.244预制菜｜从买入门到险些“入土”，是真要命啊

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2025/03/12

主播：小诗｜

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67:19

Vol.243妇女节｜女性的“懦弱”不该哀其不幸，而该谴责欺凌

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2025/03/05

主播：小诗｜

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66:54

Vol.242虚荣心｜买了不等于拥有，炫出来才行？

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2025/02/26

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：不知道你们身边，虚荣心强的人还有多少？现在好像已经很少有人，为了炫富而炫富了，至少我们身边少了。但“炫富”这种行为的表现形式，也越来越不同了从购买之后晒logo，逐渐进展成为拥有之后晒自己的成绩。一件物品，阵容拥有需要两次消费过程，一次用金钱，一次用时间/成绩/努力。现在，越来越多的人用后一次的消费过程，来彰显自己的与众不同。所以，虚荣心仿佛又还是那么普遍存在的东西。这一次，我们就来聊聊这个怪可爱的小心思——虚荣心02:07 奢侈品与虚荣心：我对财富观的思考与认知转变05:32 富婆的完美生活：车迷圈的荣耀与朋友圈的炫耀11:07 谎言背后的虚荣与欺骗：第二个故事的悲剧之处16:39 孩子充值游戏问题：理解虚荣心与追求快乐的复杂心理22:15 消费观念与身份认同：奢侈品在社会地位中的意义27:49 虚荣心与自卑的较量：解读人类的追求与恐惧33:21 揭开表面现象，探索自我认同感危机与身份认知模糊背后的心理机制38:56 自我认同与社会比较：虚荣心、自恋与成就追求的心理机制44:31 项目经历与奖励账：如何在简历中突出成就？50:06

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69:59

Vol.241痞邪贱噗：年后复工，从学会看我的八个字开始

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2025/02/19

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：不知道正式复工之后的你，过的怎么样？我们来分享一下我们的新年，希望再给正在摸鱼的你，一丝丝愉悦的回忆。这个年，我们过的朴实无华，全心全意学习了新技能——玄学不知道老祖宗给我们的“八字”，你们有多少疑惑反正，我们还是挺多的。02:02 复工心情缺药，年味回忆不足，过年经历了什么？05:49 过年氛围浓厚！家庭习惯与喜悦庆祝的交换！11:38 年夜饭的传统与创新：口味的变迁与家庭的团聚17:28 热闹的亲戚串门儿：我回家过年的精彩经历23:17 过年的味道：保持年味儿的秘诀是什么？29:07 学习包脚与批八字：两个不同的生存技能之旅34:56 命运与自我认知：每个人的修仙之路不同寻常40:46 塔罗与紫薇命理：神奇的宇宙力量与人生选择46:35 接受生活中的不完美：命运与个人选择的较量52:25 看剧引发的哭一幕：男性观众落泪，真相竟让人心碎！58:14 日本神社里的惊喜签语：遗失的小钱包引发的奇妙遭遇01:04:03 日本美食之旅：品尝不同口味的拉面和炸猪排！加ingfree进群～

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79:52

Vol.240中年情侣的恩爱只有疲惫吗？

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2025/02/12

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：明天就是情人节了，不知道你们有没有终成眷属？这么多年的节目，在情侣和感情这个领域，我们聊了太多怎么相处，如何恋爱。但步入中年之后，中年情侣/夫妻的相处真的还适用那些网红的技巧吗？中年眷属怎么样才能不成为中年“倦属”呢？这一次两位主播现身说法，聊了聊在日常生活中，他们两对夫妻生活中的细节。到底什么样的相处模式让感情历久弥新。希望在情人节这样的日子里，我们能好好的过上一天新鲜的“情侣”生活，而不是一味的过平淡的“日子”。02:08 真爱永不磨灭：中年人的情感探索之旅06:35 冰岛婚礼的幻想与现实：幸福的起点还是压力的源头？13:15 爱情与婚姻：梦想与现实的巨大差距19:54 他不在意你的小事儿，却在意你的大问题26:34 关心与分享：日常生活中的小幸福点33:13 恋爱中的默契与分享：彼此的讲话习惯模式的重要性。39:50 爱情的七年之痒：挑战与默契的平衡之道46:30 男人的敷衍心理：为何他们开始对你产生厌烦？53:09 相互尊重的夫妻关系：语言调调的差异与沟通的重要性59:46 直说的重要性：在沟通中如何处理边界感和分寸感的平衡？01:06:25

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80:48

Vol.239春节联欢早晚小年夜

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2025/01/22

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：今天，又到了南北小年battle的日子了，但是早晚小年夜，早晚能到！今天我们的shownote不多废话，让我们迎来这喜庆的一天吧！！加ingfree进群～～

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88:29

Vol.238关于HPV｜身为女生，我却不了解妇科

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2025/01/15

主播：小诗｜

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