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PODCAST

Quickie mit dem Leben

Melanie Dominiak

Wie schön, dass du da bist und dich gemeinsam mit mir, auf die Reise zu dir selber begibst. In "Quickie mit dem Leben" erzählen meine Interviewgäste ihre lebensverändernden Wendepunkte. Sie teilen ihren Weg raus aus Lebenskrisen und hinein in ein selbstbestimmtes Leben voller Freude und Leichtigkeit. Ich bin Melanie Dominiak, erfahrene Psychotherapeutin und Life-Coach. Ich verbinde mein Expertenwissen aus der Psychotherapie, meine eigenen Krisen und die moderne Spiritualität, wodurch eine

health & fitness mental health

All Episodes

23:09

Die unterschätzte Ursache für Angst im Alltag:...

Quickie mit dem Leben ·

2025/07/17

Was hat dein Stresshormon Cortisol mit deiner Angst zu tun – besonders morgens? In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem reagiert, wenn dein innerer Rhythmus aus dem Gleichgewicht gerät – und was du tun kannst, um wieder in die Ruhe zu finden.

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70:56

Vom Kontrollmodus zur inneren Hingabe – dein Weg in...

Quickie mit dem Leben ·

2025/07/10

Was passiert, wenn du aufhörst zu kämpfen – und beginnst zu empfangen? In dieser Folge erfährst du, wie du aus dem ständigen Kontrollmodus in deine weibliche Kraft zurückkehrst. Gemeinsam mit Saskia Krüger tauchen wir tief ein in Themen wie Hingabe, Nervensystem, Emotionen & wahres Vertrauen.

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11:24

Angst aus spiritueller Sicht – wenn deine Seele sich...

Quickie mit dem Leben ·

2025/06/19

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben 💛Hast du dich schon mal gefragt, was passiert, wenn du zu sehr im Denken versinkst? Wenn du dich nicht mehr spürst, dich von deinen Gefühlen abschneidest – und plötzlich ist sie da: die Angst. In dieser Folge werfen wir einen ganz neuen Blick auf deine Angst: 🔮 spirituell 🧠 körperlich 💫 tief verbunden mit deiner Seele und deinem Weg ✨ In dieser Folge erfährst du: 🌟 Warum deine Angst ein Zeichen deiner Seele sein kann 🌬️ Wie sich

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16:22

Hör auf, dich mit deiner Angst zu identifizieren!

Quickie mit dem Leben ·

2025/06/12

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben 💛Kennst du das? Du sagst Sätze wie: „Ich habe Angst.“ „Wegen meiner Angst kann ich das nicht.“ „Ich bin einfach so ein ängstlicher Mensch.“ Dann ist diese Folge ein Game Changer für dich. Denn genau das hält dich in der Angst fest: Du identifizierst dich mit deiner Angst – und machst sie damit zu einem Teil deiner Persönlichkeit. Doch das bist du nicht. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum die Formulierung „Ich habe Angst“ dich mehr

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11:33

Dein Fokus im Alltag bestimmt die Intensität deiner...

Quickie mit dem Leben ·

2025/06/05

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das dein ganzes Erleben verändern kann – wenn du bereit bist, bewusst hinzuschauen: Dein Fokus. Denn das, worauf du dich in deinem Alltag konzentrierst, bestimmt maßgeblich, wie intensiv du Angst erlebst – oder eben nicht. Diese Folge ist eine Einladung an dich, deinen inneren Blick neu auszurichten. Weg von den Symptomen – hin zu dem, was du wirklich fühlen willst. Sie basiert auf

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60:11

Sicher durch den Alltag: Medium Gabriele Sherina...

Quickie mit dem Leben ·

2025/05/29

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛Diese Folge ist besonders. Nicht nur, weil wir über Angst, Energie und innere Sicherheit sprechen. Sondern weil ich heute einen Menschen zu Gast habe, der mich selbst schon seit Jahren auf meinem Weg begleitet: Gabriele Sherina Schmitt – Medium, Heilerin und spirituelle Lehrerin. Dieses Interview ist mehr als ein Gespräch. Es ist ein Einblick in eine Welt, die viele Frauen gerade beginnen zu entdecken: Die Verbindung von Psychologie &

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22:31

Du hast Angst vor dem Autofahren? – Hier kommt deine...

Quickie mit dem Leben ·

2025/05/22

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛Dein Herz rast, deine Hände werden feucht – schon allein der Gedanke ans Autofahren macht dich nervös? Dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen heute über eine Angst, die viele nicht laut aussprechen – die Angst vorm Autofahren. Und warum sie oft nichts mit dem Autofahren selbst zu tun hat… sondern mit deinem Nervensystem, alten Erfahrungen und einer Überforderung, die du vielleicht schon viel zu lange mit dir herumträgst. 💡 In

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20:08

Was ich jeder Frau mit Ängsten sagen möchte

Quickie mit dem Leben ·

2025/05/15

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben 💛Diese Folge ist eine ganz persönliche Herzensbotschaft – an dich als Frau. An all die wundervollen Frauen, die mit Ängsten, innerer Unruhe oder Panikattacken zu kämpfen haben. 🫠💬 Denn eines ist mir wichtig: Du bist nicht falsch. Aber vielleicht lebst du noch nicht im Einklang mit dir – nicht mit deinem Körper, nicht mit deinem Zyklus, nicht mit deinem Nervensystem. 🌀🧘🏼‍♀️ 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Ängste nicht nur

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18:36

Wenn dein System dichtmacht: Angst in sozialen...

Quickie mit dem Leben ·

2025/05/08

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛Kennst du das Gefühl, in der Bahn, im Supermarkt oder bei einem Event plötzlich innerlich dichtzumachen und die Angst in dir steigt – obwohl doch „nichts passiert“? Dein Herz rast, dein Körper spannt sich an, du willst einfach nur raus? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die energetische und psychologische Welt hinter sozialen Ängsten – und warum sie gerade jetzt bei so vielen Frauen auftreten. Du erfährst, was wirklich passiert,

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12:34

Selbstwert statt Selbstzweifel – Du musst nicht allen...

Quickie mit dem Leben ·

2025/05/01

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛Es braucht oft nur einen kurzen Blick. Eine Nachricht. Ein „Okay“ ohne Smiley. Und plötzlich beginnst du, dich zu hinterfragen: War das falsch? Bin ich zu viel? Was denken die anderen jetzt über mich? Vielleicht hast du gelernt, dich anzupassen. Nicht zu laut zu sein. Alles zehnmal zu überdenken, bevor du etwas sagst. In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Warum du dich oft zurücknimmst, obwohl du nichts falsch gemacht hast. Wie

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5:53

Erinnere dich, wer du bist – ein PowerTalk für dein Herz

Quickie mit dem Leben ·

2025/04/24

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛Diese Folge ist keine normale Podcastfolge. Sie ist dein Weckruf. Ein energetischer Schub für deine Seele – wenn du zweifelst, wenn du Angst hast, wenn du dich selbst vergessen hast. Du bekommst in wenigen Minuten genau das, was dein Herz in diesem Moment braucht: Klarheit. Kraft. Verbindung zu dir selbst. 💡 In dieser Folge wirst du daran erinnert: ✨ Dass du nicht erst „richtig sein“ musst, um loszugehen ✨ Dass deine Sensibilität kein

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18:56

Kontrolle ist eine Illusion

Quickie mit dem Leben ·

2025/04/17

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛Du versuchst alles im Griff zu haben. Denkst jedes Szenario durch. Planst vor, kontrollierst – damit bloß nichts Unerwartetes passiert. Und trotzdem… fühlst du dich oft innerlich angespannt, unsicher, überfordert? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Bedürfnis nach Kontrolle oft aus einer tiefen, kindlichen Unsicherheit entsteht – und warum genau das der Grund ist, warum du dich nie wirklich

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15:24

Normaler vs. gesunder Umgang mit Ängsten – der...

Quickie mit dem Leben ·

2025/04/10

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛Viele Menschen denken, sie gehen „ganz normal“ mit ihrer Angst um. Sie ignorieren sie, funktionieren weiter, halten sich „tapfer“ – doch innerlich zieht sich etwas zusammen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was der Unterschied ist zwischen einem gesellschaftlich normalen Umgang mit Angst – und einem wirklich gesunden, heilsamen Umgang. 🔍 Spoiler: Gesund heißt nicht, dass die Angst verschwindet – sondern dass du lernst, ihr zu

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18:41

Warum du dich erschöpft fühlst, wenn du zu lange der...

Quickie mit dem Leben ·

2025/04/03

Willkommen zu einer neuen Folge Quickie mit dem Leben! 💛Kennst du das Gefühl, immer zu funktionieren – aber innerlich immer leerer zu werden? Du gibst alles. Du bist diszipliniert, zielorientiert, stark. Aber dein Körper ist müde. Deine Seele zieht sich zurück. Und vielleicht spürst du sogar Angst. In dieser Folge spreche ich über die tiefe Verbindung zwischen Energie, Erschöpfung und Angst. Du erfährst, warum dich dauerhaftes „Machen“ aus der Balance bringt – und wie du durch bewusste Momente

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23:08

Meine erste Panikattacke - als ich plötzlich komplett...

Quickie mit dem Leben ·

2025/03/27

Willkommen zu einer neuen Episode von Quickie mit dem Leben! 🎧Panikattacken kommen oft genau dann, wenn du es am wenigsten erwartest. Bei mir war es mitten im Paradies: Costa Rica, Sonne, Meer – und plötzlich das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen. Diese Erfahrung hat nicht nur mein Nervensystem herausgefordert, sondern mein ganzes Leben verändert. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie sich meine erste Panikattacke angefühlt hat – 23 Meter unter Wasser ✅ Warum mein Körper so reagiert hat,

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16:58

Innere Sicherheit! Finde Halt in dir – unabhängig von...

Quickie mit dem Leben ·

2025/03/20

Willkommen zu einer neuen Episode von Quickie mit dem Leben! 🎧Momentan passiert so viel in der Welt – politisch, wirtschaftlich, gesellschaftlich – und das kann große Unsicherheit und Ängste auslösen. Doch was, wenn du dich trotz all dem in dir selbst sicher fühlen könntest? 💡 In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum deine innere Sicherheit nicht von äußeren Umständen abhängen sollte ✅ Wie du dein Nervensystem beruhigst und Ängste loslässt ✅ Welche Rolle deine Gedanken und Glaubenssätze dabei

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20:45

Dein Leben nervt? - Gut So! Warum genau das ein...

Quickie mit dem Leben ·

2025/03/13

Willkommen zu einer neuen Episode von Quickie mit dem Leben! 🎧Kennst du das Gefühl, dass dein Leben einfach unfair ist? Dass du immer wieder Rückschläge erlebst, während andere scheinbar mühelos vorankommen? Vielleicht fragst du dich, warum du mit Ängsten, Unsicherheiten oder Hindernissen konfrontiert wirst. Doch was, wenn genau das einen tieferen Sinn hat? 💡 In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum es gut ist, dass dein Leben manchmal „unfair“ erscheint ✅ Wie Hindernisse und Herausforderungen

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42:56

Schmerzen sind kein Schicksal, sondern ein Signal -...

Quickie mit dem Leben ·

2025/03/06

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22:23

Was du über das Treffen von Entscheidungen wissen...

Quickie mit dem Leben ·

2025/02/27

Willkommen zu einer neuen Episode von Quickie mit dem Leben! 🎧Kennst du das? Selbst bei kleinen Entscheidungen wie „Erdbeereis oder Schokolade?“ fällt es dir schwer, dich festzulegen. Und wenn es um größere Entscheidungen geht – Jobwechsel, Beziehung, Wohnort – fühlst du dich blockiert, unsicher oder überfordert. 💡 Doch was, wenn das Problem gar nicht deine Entscheidungsfähigkeit ist – sondern wie du gelernt hast, Entscheidungen zu treffen? Unser Verstand ist ein großartiges Werkzeug – aber

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29:16

Mehr Energie im Alltag – Einfache Tipps, um deine...

Quickie mit dem Leben ·

2025/02/20

Willkommen zu einer neuen Episode von Quickie mit dem Leben! 🎧Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder ausgelaugt – selbst wenn du genug geschlafen hast? Hast du Tage, an denen du morgens denkst: „Ich hab keinen Bock auf diesen Tag…“? Dann STOPP! Es gibt einen besseren Weg! Energie ist keine Glückssache – du kannst sie aktiv steuern. In dieser Folge bekommst du praktische, sofort umsetzbare Strategien, um deine Energie in die Höhe zu katapultieren. Kein Blabla, kein Hokuspokus – sondern konkrete

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