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PODCAST

Wissens-Akku

Willkommen beim Wissens-Akku, dem KI-basierten Podcast für Gesundheit, Supplements & Biohacking. Was steckt wirklich hinter Ashwagandha, L-Tyrosin oder kalten Duschen? Unsere KI scannt und analysiert tausende wissenschaftliche Studien, entlarvt Mythen und gibt dir klare, umsetzbare Handlungsempfehlungen. Profitiere von faktenbasierter, objektiver Recherche für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben. Abonniere jetzt für dein Tägliches Wissens-Upgrade! kontakt@wissens-akku.com

health & fitness

All Episodes

00:04:47

Persönliches #15 - Warum ich KI nutze: Die Gründe 6...

Wissens-Akku ·

2025/10/31

Zweifelt ihr auch manchmal an KI-generierten Inhalten? Das ist absolut berechtigt! In dieser sehr persönlichen Update-Folge erkläre ich euch transparent, warum KI nicht nur mein Recherche-Tool ist, sondern die wichtigste Säule meiner Content-Strategie.Ich zeige euch die sechs entscheidenden Gründe, wieso ich Gemini und Co. nutze und wie ich sicherstelle, dass ihr hier nur objektive, faktengestützte Informationen bekommt. Ihr erfahrt, welche Hürden ein Google-Update mit sich brachte und warum die KI

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00:11:02

Pflege #9 - Glycin Anti-Aging: Der Mythos vom...

Wissens-Akku ·

2025/10/31

Überall wird Glycin als der neue „Kollagen-Booster“ oder „Falten-Radierer“ beworben. Aber kann eine Aminosäure, die ihr auf die Haut auftragt, wirklich die Kollagenproduktion in der tiefen Dermis signifikant ankurbeln? Ich trenne heute die Marketing-Versprechen von der wissenschaftlichen Evidenz.Ihr erfahrt, warum die topische Anwendung von reinem Glycin zwar nicht zu neuer Kollagensynthese führt, aber stattdessen eine fundamental wichtige Rolle in der obersten Hautschicht spielt. Die wahre Stärke

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00:15:32

Supplement #65- Kollagen: Nur teurer Leim oder echtes...

Wissens-Akku ·

2025/10/30

Kollagen ist das Anti-Aging-Wundermittel Nr. 1 – aber wird das teure Pulver nicht einfach nur von der Magensäure verdaut? Bevor ihr das nächste Supplement kauft, müsst ihr diesen entscheidenden Mechanismus verstehen. Ich zeige euch die aktuelle, komplexe Datenlage und kläre auf, für wen Kollagen wirklich einen wissenschaftlich belegten Nutzen hat.In dieser Folge analysiere ich mit meinem Experten die Forschung zu Kollagenpeptiden und undenaturiertem Typ-Zwei-Kollagen. Ihr erfahrt, warum es nicht

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00:10:21

Alltagsgengenstände #6 - (Halloween) Die wahre...

Wissens-Akku ·

2025/10/29

Ihr denkt, der Halloween-Kürbis ist eine reine Erfindung Hollywoods? Falsch gedacht! In dieser Spezial-Ausgabe lade ich euren Wissens-Akku mit der gruseligen Wahrheit über die Jack O'Lantern auf. Ihr erfahrt, wie ein notorischer Trunkenbold den Teufel austrickste und warum der Kürbis nur eine pragmatische Notlösung ist.Taucht mit mir 2.000 Jahre zurück in die keltische Nacht Samhain in Irland. Das war nicht nur das Neujahr, sondern auch die Nacht, in der die Grenzen zur Geisterwelt verschwammen

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00:12:53

Pflege #8 - Kollagen: Warum eure teure...

Wissens-Akku ·

2025/10/29

Verspricht euch eure luxuriöse Kollagen-Creme die ewige Jugend? Ich sage euch: Ihr zahlt wahrscheinlich für einen Anti-Aging-Effekt, den ihr wissenschaftlich gesehen gar nicht bekommen könnt. Die Realität über topisches Kollagen ist überraschend und befreiend.In dieser tiefgehenden Analyse trenne ich die Marketing-Versprechen rund um Kollagen, den angeblich wichtigsten Anti-Aging-Wirkstoff, von der harten wissenschaftlichen Evidenz. Findet heraus, warum das riesige Molekül gar nicht erst dorthin

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00:13:33

Ernährung #13 - Süßstoffe: Die Wahrheit über...

Wissens-Akku ·

2025/10/28

Die Verunsicherung ist groß: Können Süßstoffe wie Erythrit oder Stevia euch wirklich beim Abnehmen helfen? Oder handelt ihr euch damit, wie oft in den Medien behauptet, ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte oder andere Gesundheitsprobleme ein?In dieser tiefgehenden wissenschaftlichen Analyse öffne ich für euch die Akte der Süßungsmittel. Ich zeige euch, warum die Unterscheidung zwischen „natürlich“ und „künstlich“ ein Marketing-Mythos ist, kläre die wichtigsten Vorteile für Diabetiker und ordne die

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00:12:27

Pflege #7 - Epigenetische Hautverjüngung: Was...

Wissens-Akku ·

2025/10/27

Ihr werdet von Wundermitteln bombardiert. Aber was, wenn Anti-Aging nicht mehr nur darum geht, Falten aufzufüllen, sondern darum, euren zellulären Code neu zu programmieren? In dieser Folge entlarve ich den Hype um den neuen Superstar der Kosmetik: Dihydromyricetin (DHM).Tauchen Sie ein in die Epigenetik, die "Software" eures Genoms, die bestimmt, welche "Jugendlichkeitsgene" gelesen werden. Ich zeige euch, warum dieser natürliche Pflanzenstoff wissenschaftlich so faszinierend

de

00:15:36

Supplements #64 – Schwarzkümmel: Die Wahrheit über...

Wissens-Akku ·

2025/10/26

Ein Heilmittel für alles außer den Tod? Wir stellen diese uralte Behauptung auf den Prüfstand der modernen Medizin.In dieser Folge taucht ihr mit mir tief in die wissenschaftliche Evidenz rund um Schwarzkümmel (Nigella sativa) ein. Ihr erfahrt, welche spezifischen, moderaten Vorteile das enthaltene Thymochinon (TQ) wirklich liefert und warum es kein generelles Wundermittel ist. Ich zeige euch, wo die Forschung die stärksten Belege sieht – von der Verbesserung kardiometabolischer Risikofaktoren bis

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00:09:35

Ernährung #12 - Speisequark: Der unterschätzte...

Wissens-Akku ·

2025/10/25

Ist Quark nur eine billige Zutat für Käsekuchen, oder steckt dahinter ein ernährungswissenschaftliches Kraftwerk? Ihr unterschätzt die wahre Superkraft dieses alltäglichen Frischkäses! In dieser tiefgehenden Analyse zeige ich euch, warum Magerquark eine der effizientesten Proteinquellen überhaupt ist.Viele von euch sehen Quark nur als einfaches Molkereiprodukt. Aber die Wissenschaft beleuchtet eine faszinierende Eigenschaft: das Kasein-Protein. Ich erkläre euch, wie dieses "langsame

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00:10:01

Psychologie #3 - Die Weil-Heuristik: Wie ein Wort...

Wissens-Akku ·

2025/10/24

Haben Sie jemals einem Wunsch zugestimmt, obwohl die Begründung dafür völlig unsinnig war? Ihr Gehirn liebt Abkürzungen. In dieser Episode entschlüssele ich, warum das unscheinbare Wort „weil“ der mächtigste Schlüssel zu unseren automatischen Entscheidungsprozessen ist und wie es Ihren inneren Autopiloten aktiviert.Wir glauben, dass wir rationale Entscheidungen treffen. Die Psychologie zeigt jedoch: Oft folgen wir einem vorprogrammierten Skript, bekannt als „Mindlessness“ oder Gedankenlosigkeit. Ich

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00:12:11

Hausmittel #01 - Zwiebelwickel: Die wissenschaftliche...

Wissens-Akku ·

2025/10/23

Ist die jahrhundertealte Tradition des Zwiebelwickels tatsächlich ein Wundermittel gegen Schmerzen und Entzündungen, oder handelt es sich um einen Placebo-Effekt, der von Zuwendung und Wärme getragen wird? Wir zerlegen Omas Hausmittel im wissenschaftlichen Labor.Die Zwiebel (Allium cepa) ist chemisch gesehen eine beeindruckende Fabrik für bioaktive Substanzen. Sie enthält hochwirksame Inhaltsstoffe wie Quercetin, die im Labor und in Tierversuchen beeindruckende entzündungshemmende Eigenschaften

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00:08:56

Alltagsgegenstände #5 - Der Kugelschreiber: Wie eine...

Wissens-Akku ·

2025/10/22

Haltet ihn fest, diesen unscheinbaren Gegenstand auf eurem Schreibtisch. Wusstet ihr, dass der Kugelschreiber eine epische Geschichte von Flucht, Kriegspiloten und einem genialen ungarischen Journalisten verbirgt?In dieser Folge zeige ich euch, warum dieses Werkzeug nicht nur die Art revolutionierte, wie wir schreiben, sondern auch, wie ein französischer Baron aus einer guten Idee ein globales Imperium schmiedete. Bevor es digitale Notizen gab, war die Wahl des Schreibgeräts ein echtes Dilemma. Ich

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00:10:34

Supplements #63 - Vitamin C: Der Mythos der...

Wissens-Akku ·

2025/10/22

Du kommst vom intensivsten Training deines Lebens zurück und greifst zur hochdosierten Vitamin C Tablette? Was, wenn genau diese Gewohnheit deinen Trainingsfortschritt bremst?In dieser Folge knacken wir den Mythos rund um Vitamin C: Brauchen wir wirklich viel davon, um gesund zu sein, oder schaden wir uns am Ende sogar damit? Wir ordnen die aktuelle Studienlage (Paulsen et al., 2014) ein und beleuchten die fundamentalen Aufgaben dieses Superstars.💥 Die Kernaussagen dieser Episode:✨ Die zwei

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00:04:31

Persönliches #14- Themenvorschläge: Der wahre Wert...

Wissens-Akku ·

2025/10/21

Euer Vertrauen hat den Podcast in kürzester Zeit zu einer Top-Quelle für evidenzbasierte Wissenschaft gemacht. Fünf Stunden tägliche Hörzeit sind ein gewaltiger Sprung – und das ist allein euer Verdienst!In dieser speziellen Episode richte ich mich direkt an euch, um mich für dieses unglaubliche Wachstum zu bedanken und euch zu zeigen, welche strategische Richtung wir jetzt einschlagen müssen. Ich erkläre, warum euer Feedback das wichtigste Forschungsinstrument für die Relevanz dieses Podcasts

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00:08:38

Supplements #62 - Blütenpollen: Wundermittel, Placebo...

Wissens-Akku ·

2025/10/21

Stell dir vor, du könntest mit einem Löffel die sportliche Leistung explodieren lassen oder Hitzewallungen in den Wechseljahren abschalten. Genau das wird dem sogenannten „Gold der Bienen“ versprochen: Blütenpollenextrakt. Aber hält dieses Superfood, was es marketingtechnisch verspricht, oder ist es nur ein teurer Marketing-Gag mit ernsten Gesundheitsrisiken?Wir nehmen das Naturprodukt unter die Lupe und durchleuchten die wissenschaftliche Studienlage. Die Ergebnisse sind ernüchternd, aber

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00:09:11

Supplements #61- Beta-Alanin: Das Kribbeln ist ein...

Wissens-Akku ·

2025/10/20

Du kennst es: Kurz nach der Einnahme eines Pre-Workout-Boosters fängt die Haut an zu kribbeln. Ist dieses Gefühl ein sicheres Zeichen dafür, dass die Leistung sofort explodiert? Oder ist dieses Timing der Einnahme der größte Marketing-Mythos im Supplement-Markt? Wir beleuchten die harte Studienlage zu Beta-Alanin und entlarven, warum dieses Kribbeln für die eigentliche Wirkung völlig irrelevant ist.Beta-Alanin ist eine der populärsten nicht-essenziellen Aminosäuren, die in Fitnesskreisen hoch im

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00:09:35

Psychologie KI erklärt #2 - Der innere Widerstand:...

Wissens-Akku ·

2025/10/19

Der Neujahrsvorsatz ist gefasst, die Motivation hoch – und doch scheitert der Plan oft schon nach wenigen Tagen. Geben Sie Ihrer mangelnden Willenskraft die Schuld? Stoppen Sie diesen Selbstvorwurf sofort! Die Forschung zeigt: Sie kämpfen nicht gegen einen Charakterfehler, sondern gegen einen der effizientesten und ältesten Überlebensmechanismen Ihres Gehirns.In dieser tiefgehenden Episode von Wissens-Akku begeben wir uns auf eine neurobiologische Reise, um den wahren Grund für unseren Widerstand

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00:09:47

Supplements #60 - Traubenkernextrakt (OPC): Wer...

Wissens-Akku ·

2025/10/18

Vergiss, was du über Traubenkernextrakt (OPC) gehört hast: Es ist kein Allheilmittel für jedermann, sondern ein spezifisches Werkzeug – und in manchen Fällen sogar gefährlich. Wir beleuchten die aktuelle Studienlage und klären auf, für wen das beliebte Supplement wirklich einen Unterschied macht. Spoiler: Wenn Sie kerngesund sind, können Sie sich das Geld sparen. Wenn Sie jedoch Blutverdünner nehmen, MÜSSEN Sie diese Folge hören!Wir analysieren, wie die Proanthocyanidine (PACs) in Traubenkernextrakt

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00:11:49

Supplements #59 - Lactoferrin: Der intelligente...

Wissens-Akku ·

2025/10/17

Ist Lactoferrin wirklich das Multitalent, für das es oft angepriesen wird – ein Allheilmittel für Immunsystem, Haut und Eisenmangel? Oder handelt es sich hier nur um ein weiteres überhyptes Protein? Wir tauchen tief in die wissenschaftliche Evidenz ein und zeigen, warum Lactoferrin weit mehr ist als nur ein simples Eisenpräparat.Lactoferrin ist ein Glykoprotein, das vor allem in Muttermilch (Kolostrum) vorkommt und Eisenionen extrem fest bindet. In dieser Folge klären wir, wie es funktioniert,

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00:10:26

Ernährung #11 - C8-MCT-Öl: Hype oder Hirngespinst?...

Wissens-Akku ·

2025/10/16

C8-MCT-Öl – der vermeintliche Treibstoff für Keto-Fans und Biohacker. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype um diesen "maßgeschneiderten" Nährstoff? In dieser tiefgehenden Analyse entlarven wir Mythen und präsentieren die harte wissenschaftliche Wahrheit.In der aktuellen Folge von "Wissens-Akku" beleuchten wir C8-MCT-Öl, ein hochreines, industriell hergestelltes Produkt, das aus Kokos- oder Palmkernöl gewonnen wird. Es besteht zu über 95% aus Caprylsäure (C8), einer

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