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PODCAST

Mindlook - Geführte Meditationen

Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, einschlafen u.v.m. 📖 Meditation Journal: https://meditation-journal.de 🛒 Mindlook: https://www.mind-look.de 📷 Instagram: @mindlook.meditation https://www.instagram.com/mindlook.meditation 🎥 https://www.youtube.com/@mindlook-meditation 📧

health & fitness

All Episodes

00:30:12

Meditation Raus aus dem Tief | Bei Depression, Angst...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/06/28

Die beruhigende Meditation, unterstützt dich in schwierigen Zeiten wie bei Depressionen, Ängsten und Burnout. Durch die geführten Worte in der Meditation, kannst du dich in eine Welt der Ruhe und Zuversicht begeben, um neuen Mut und Hoffnung zu schöpfen. Diese Meditation ist ein sicherer Raum, in dem du dich fallen lassen und dein inneres Gleichgewicht wiederfinden kannst. Nimm dir diese Zeit für dich selbst und finde den Weg raus aus dem Tief. Durch innere Heilung kann wieder mehr Freude und

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00:59:59

Meditation zum Einschlafen mit Traumreise an einen...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/06/21

Diese Einschlafhypnose hilft dir, Stress loszulassen und sanft einzuschlafen. Lass dich von meiner Stimme durch eine Traumreise an einen friedlichen See begleiten. Hier wartet ein wärmendes Lagerfeuer darauf, dich entspannt in den Schlaf zu tragen. Die Affirmationen am Ende der Hypnose helfen dir, Ruhe zu finden und endlich tief schlafen zu können. Perfekt für deine abendliche Einschlafroutine.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit

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00:17:17

Meditation Nervensystem beruhigen | Tiefe Entspannung

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/06/14

Mit dieser geführten Meditation kannst du in 15 Minuten dein Nervensystem beruhigen und tiefe Entspannung erfahren. Ein Teil der Entspannungsmeditation ist eine Hypnose, mit der du Stress und Anspannungen loslassen und zur Ruhe finden kannst. Die Meditation eignet sich als achtsame Pause, um deinen Körper und Geist zu entspannen.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben

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00:49:28

Einschlafen mit Selbstliebe + Affirmationen |...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/06/07

Die geführte Meditation zum Einschlafen hilft dir dabei deine Selbstliebe zu stärken. Die positiven Selbstliebe Affirmationen helfen dir im Schlaf die Verbindung zu dir zu stärken. Durch die Einschlafmeditation kannst du dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein stärken und leichter Einschlafen.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und gelassener

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00:10:10

Meditation für Gelassenheit | Gedanken loslassen

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/05/31

Mit dieser Meditation stärkst du deine Gelassenheit und lässt belastende Gedanken los. Durch achtsames Beobachten, eine entspannende Visualisierung und geführte Atemübungen gewinnst du Abstand zu deinen Gedanken und findest innere Ruhe. Die geführte Meditation ist perfekt für dich, wenn du eine Pause von deinen Gedanken brauchst.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben

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01:00:00

Powernap Meditation | Mittagsschlaf Entspannung

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/05/25

In dieser Powernap Hypnose erfährst du in 60 Minuten tiefe Entspannung und kannst dich erholen. Die Mittagsschlaf Meditation eignet sich vor allem, wenn du müde bist und Schlaf nachholen möchtest. Durch NSDR und Yoga Nidra, kannst du in einen Zustand der Tiefenentspannung kommen und leicht einschlafen.___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und

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00:39:44

Traumreise zum Einschlafen - Der Schlafexpress 🚂 |...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/05/17

Diese geführte Einschlafmeditation nimmt dich mit auf eine Traumreise im Schlafexpress. Wenn du abends schwer abschalten kannst, hilft dir diese sanfte Meditation dabei, Stress loszulassen und tief zu entspannen. Gemeinsam fahren wir durch eine friedliche Nachtlandschaft, bis du mühelos einschläfst. Hypnose-Elemente, Atemübungen und Visualisierungen begleiten dich in einen erholsamen Schlaf.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und

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00:25:35

Meditation Urvertrauen stärken | Finde Sicherheit in dir

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/05/10

Die geführte Meditation unterstützt dich dabei, Sicherheit in dir zu finden und dein Urvertrauen zu stärken. Du baust mit dieser geführten Meditation eine Verbindung zu dir auf und dadurch kann das Vertrauen in dich und in dein Leben wachsen. Der Weg in der Zukunft ist oft ungewiss und durch ein gestärktes Urvertrauen kannst du zukünftige Herausforderungen besser meistern.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling

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00:48:28

Meditation stressfrei Einschlafen | Stress im Schlaf...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/05/03

Mit dieser geführten Einschlafmeditation kannst du abends Stress loslassen und entspannt einschlafen. Wenn es dir schwerfällt, nach einem vollen Tag abzuschalten, ist diese Meditation zum Einschlafen mit Hypnose-Elementen ideal für dich. Bringe deinen Körper und Geist zur Ruhe und gleite in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Lass dich von meiner Stimme durch sanfte Atemübungen und entspannende Visualisierungen begleiten, damit du deinen Tag hinter dir lassen kannst.📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation

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00:31:07

Meditation Entspannung durch tiefe Atmung | Breathwork

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/04/26

Die geführte Atem Übung hilft dir dabei zu Entspannen und Stress loszulassen. In der Entspannungsmeditation nutzen wir eine Atem Technik, die auch bei Breathwork genutzt wird, um das Nervensystem zu beruhigen. Wir atmen in mehreren Runden 8 Sekunden durch die Nase ein und 12 Sekunden durch den Mund aus. Nach ein paar Atemzügen machen wir eine kurze Pause und halten die Luft an. Durch die langsame Atmung kannst du deine Gedanken loslassen und zu deiner inneren Ruhe finden.📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation

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00:40:00

Meditation angstfrei Einschlafen | Ängste loslassen

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/04/19

Die geführte Einschlafmeditation unterstützt dich beim Einschlafen deine Ängste und Sorgen loszulassen. In der Meditation wartet eine Traumreise zum Einschlafen auf dich, mit der du deine Gedanken beruhigen kannst. Durch die Entspannung kommst du zur Ruhe und kannst ohne Angst Einschlafen.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und gelassener

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00:10:39

Meditation bei inneren Druck & Stress | Entspannung

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/04/12

Diese geführte Meditation hilft dir in 10 Minuten Stress und Druck loszulassen. Du erfährst tiefe Entspannung, die dir dabei hilft zu inneren Ruhe zu finden. Vor allem in stressigen Zeiten kommen manchmal Gefühle von Überforderung und Unruhe hoch. Durch die Meditation kannst du die Unruhe loslassen und entspannen.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben langfristig

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00:40:13

Meditation wieder Einschlafen bei Schlafproblemen |...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/04/05

Wenn du Nachts wach bist, kann dir diese Meditation beim wieder Einschlafen helfen. Viele Menschen haben Schlafprobleme und können in der Nacht nicht durchschlafen. Mit einer Schlafmeditation kannst du deine Gedanken beruhigen, während dein Körper und dein Geist zur Ruhe kommen. Dadurch findest du einen Umgang, um mit Schlafstörungen umzugehen. Wenn du merkst, dass dir die Meditation gut tut, dann kannst du sie regelmäßig zum Einschlafen machen, um deine Schlafqualität zu verbessern.___📖

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00:17:55

Breathwork Meditation für tiefe Entspannung |...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/03/22

Die Breathwork Meditation hilft dir dabei dein Nervensystem zu beruhigen. Du erfährst tiefe Entspannung, indem du deinen Atem verlangsamst. Durch die ruhige Atmung kann sich dein Nervensystem entspannen und du kommst zu deiner inneren Ruhe. In der Breathwork Meditation atmen wir 8 Sekunden ein und 12 Sekunden durch die Nase aus. Nach 10 Atemzügen halten wir die Luft kurz an. Viel Spaß mit der 8-12 Atemübung!📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit

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00:39:39

Meditation Einschlafen bei Schlafproblemen | Mit...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/03/15

Die geführte Meditation unterstützt dich bei Schlafproblemen in einen tiefen Schlaf zu finden. Die Schlafmeditation fördert das Einschlafen und Durchschlafen. Die Einschlafmeditation enthält eine Traumreise, bei der du zu deiner inneren Ruhe finden kannst. Durch die Hypnose kannst du deinen Körper und deinen Geist beruhigen und mit einem freien Kopf in einen erholsamen Schlaf finden.📖 ⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling

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00:40:00

Meditation Einschlafen und gesund werden | Innere...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/03/08

Die geführte Meditation zum Einschlafen beinhaltet Selbstheilungs Affirmationen zum gesund werden. Durch die Einschlafmeditation können sich dein Körper und dein Geist regenerieren und stärken. Die Einschlafhypnose hilft dir deine innere Heilung zu aktivieren. Du kannst die Meditation anhören, wenn du krank bist oder wenn du gesund bleiben möchtest und dein Immunsystem stärken willst. Die Affirmationen wirken auch im Schlaf auf dein Unterbewusstsein und begleiten dich in einen erholsamen

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00:13:18

Meditation dem eigenen Weg vertrauen | Zuversicht

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/02/22

Dem eigenen Weg vertrauen, fällt manchmal schwer. Diese Meditation kann dir dabei helfen, Zuversicht und Sicherheit zu gewinnen. Durch die geführte Meditation unterstützt du dein Urvertrauen, indem du dich mit deinem zukünftigen Ich triffst. Herausforderungen und schwierige Zeiten kannst du leichter meistern, wenn du deinem Weg vertraust und in Kontakt mit deinem tiefen Inneren bleibst.___📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und

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00:29:40

Meditation Einschlafen mit Selbstliebe ❤️ |...

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/02/15

Mit dieser Einschlafmeditation stärkst du über Nacht deine Selbstliebe. Die Meditation eignet sich vor allem zum Einschlafen. Du lernst dich selbst anzunehmen und dein Selbstbewusstsein und dein Selbstvertrauen zu stärken. Die Selbstliebe kann somit im Schlaf verankert werden. Wenn du die Einschlafmeditation regelmäßig machst, kannst du eine tiefe Verbundenheit zu dir aufbauen.___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling

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00:20:34

Powernap Meditation | Entspannung in 20 Minuten

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/02/08

Die 20 Minuten Powernap Meditation hilft dir dabei zu entspannen und Kraft zu Tanken. Die Entspannungs Meditation beinhaltet eine Yoga Nidra Übung, die dir hilft, bei einem Mittagsschlaf neue Kraft und Energie zu tanken. Perfekt für eine kurze Pause, um Stress loszulassen, hilft dir diese Hypnose durch einen kurzen Schlaf zu regenerieren.___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein

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00:40:00

Meditation Bodyscan | Entspannung | MBSR

Mindlook - Geführte Meditationen ·

2025/02/01

Mit der MBSR Bodyscan Meditation kannst du tief entspannen und zu deiner inneren Ruhe finden. Die Entspannungsmeditation kannst du im sitzen oder im liegen machen. Durch die Meditation wirst du in 40 Minuten zu einer tiefen Entspannung kommen und deine Gedanken loslassen. Der Body Scan ist eine Übung aus dem MBSR Programm von Jon Kabatt Zinn. Durch die Körperwahrnehmungen kannst du den Stress aus dem Alltag loslassen und tief entspannen. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu

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