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PODCAST

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden.

Nicole Führing

Frau Sensibel – Der Podcast für Hochsensible und Scannerpersönlichkeiten, die sich nicht länger anpassen wollen Du fühlst intensiver, denkst tiefer – und hast gefühlt ständig neue Ideen im Kopf? Du brauchst Rückzug, aber sehnst dich gleichzeitig nach echter Verbindung? Du möchtest dich beruflich entfalten – aber ohne dich zu verbiegen? Dann bist du bei Frau Sensibel genau richtig. Dieser Podcast ist für dich, wenn du hochsensibel bist, viel spürst, schnell überreizt bist – und trotzdem Großes

education self-improvement

All Episodes

22:14

#188 - Innerlich unruhig? Was dein Nervensystem dir...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/05/19

In dieser Folge geht es um innere Unruhe, ein überreiztes Nervensystem und die Frage, warum gerade hochsensible Menschen oft schwer abschalten können.Du erfährst: - warum innere Unruhe nicht einfach nur Kopfsache ist - wie sich ein überreiztes Nervensystem im Alltag zeigen kann - warum Hochsensibilität eine Rolle spielen kann - weshalb „einfach entspannen“ oft nicht funktioniert - welche fünf sanften Schritte dir helfen können, wieder ruhiger zu werden Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt

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8:28

#187 - Warum du nicht in die HSP-Schublade passt

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/05/12

In dieser Folge geht es um eine oft übersehene Form der Hochsensibilität: Menschen, die lebendig, kontaktfreudig und gern unter Menschen sind – und sich trotzdem schnell überreizt oder erschöpft fühlen. Du bekommst ein klares Verständnis dafür, warum sich dieser innere Gegensatz nicht wie ein Fehler anfühlen muss und wie du lernst, deine Energie besser zu lesen, statt dich ständig zu hinterfragen. Diese Folge hilft dir, dich selbst einzuordnen, wenn du dich in klassischen HSP-Beschreibungen nie ganz

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8:09

#186 - Warum du nicht Nein sagen kannst

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/05/05

Du weißt eigentlich genau, dass du etwas nicht willst – und sagst trotzdem Ja.Nicht, weil du es nicht besser weißt, sondern weil in diesem Moment etwas in dir passiert, das stärker ist als dein eigener Impuls, etwas, das sich oft wie Druck, wie Anspannung oder sogar wie ein kleines inneres Alarmgefühl anfühlt. Und vielleicht kennst du genau diese Momente, in denen du dich im Nachhinein fragst, warum du dich schon wieder selbst übergangen hast, obwohl du es doch eigentlich gespürt hast. In dieser

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6:18

#185 - Warum dich Geräusche so fertig machen

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2026/04/28

Manchmal reicht ein einziges Geräusch. Ein Klappern. Eine Stimme. Ein Summen im Hintergrund. Und plötzlich merkst du: 👉 Es ist zu viel. Während andere einfach weitermachen, zieht sich in dir alles zusammen. Dein Kopf wird unruhig. Dein Körper angespannt. Und vielleicht fragst du dich: 👉 Warum reagiere ich so? In dieser Folge schauen wir genau hin. Nicht oberflächlich. Sondern dort, wo es wirklich entsteht. Du bekommst einen neuen Blick darauf, warum Geräusche dich so stark treffen können

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13:54

#184 - Alles zu viel: Was wirklich hinter diesem...

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2026/04/21

Alles zu viel: Was wirklich hinter diesem Gefühl stecktKennst du dieses Gefühl, dass dir plötzlich einfach alles zu viel ist? Geräusche, Nachrichten, Gespräche, Entscheidungen, Erwartungen — und du kannst irgendwann nichts mehr aufnehmen? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was wirklich hinter diesem Zustand steckt, warum dein System manchmal so schnell voll ist und was dir in solchen Momenten wirklich hilft. Es geht um Reizüberflutung, innere Anspannung, das Gefühl von ständiger

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15:23

#183 - Hochsensibel-Symptome bei Erwachsenen

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2026/04/14

Viele suchen nach „Hochsensibel-Symptomen“, weil sie endlich verstehen möchten, warum sie so viel intensiver wahrnehmen, schneller erschöpft sind oder sich oft irgendwie „anders“ fühlen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf 12 typische Anzeichen von Hochsensibilität bei Erwachsenen – alltagsnah, einfühlsam und ohne Schubladendenken. Außerdem sprechen wir darüber, was oft verwechselt wird und warum Hochsensibilität keine Krankheit ist, sondern eine besondere Art, die Welt zu

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20:17

#182 - Social Connection statt Social Exhaustion

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2026/04/07

Du sehnst dich nach echter Verbindung und bist nach sozialen Kontakten trotzdem oft erschöpft? Dann bist du mit diesem Spannungsfeld nicht allein.In dieser Folge geht es darum, warum Hochsensible Nähe so sehr brauchen und warum selbst schöne Begegnungen Kraft kosten können. Ich spreche darüber, wie soziale Erschöpfung entsteht, woran du nährende Verbindung erkennst und wie du Kontakte so gestalten kannst, dass sie dich nicht auslaugen. In dieser Folge erfährst du: - warum Hochsensible oft

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21:31

#181 - Wenn dein Kopf will, aber dein Körper nicht kann:

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2026/03/31

Wenn dein Kopf will, aber dein Körper nicht kann: Energie verstehen bei Hochsensibilität und Scanner-MindKennst du das Gefühl, dass dein Kopf voller Ideen ist, du eigentlich loslegen willst – und dein Körper trotzdem nicht mitzieht? Gerade Hochsensible und Scanner-Persönlichkeiten erleben diesen inneren Widerspruch oft sehr deutlich: Da ist so viel Interesse, so viel Bewegung, so viel innerer Antrieb – und gleichzeitig kippt die Energie plötzlich, der Fokus bricht weg oder der Körper meldet sich

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20:37

#180 - Entscheidungsmüdigkeit bei Hochsensiblen: Wie...

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2026/03/24

Kennst du das Gefühl, dass selbst kleine Entscheidungen plötzlich zu viel werden? Du überlegst, wägt ab, spürst in alle Richtungen – und am Ende bist du vor allem eins: erschöpft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Entscheidungen für hochsensible Menschen oft so viel Kraft kosten, was Reizüberflutung damit zu tun hat und wie du wieder sanfter zu mehr Klarheit findest.Du erfährst in dieser Episode, warum Hochsensible oft tiefer verarbeiten, weshalb zu viele Optionen eher lähmen als

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8:11

#179 - Hochsensibel? 5 Anzeichen, die Eltern oft...

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2026/03/17

Manche Kinder reagieren intensiver auf ihre Umgebung als andere. Sie spüren Stimmungen im Raum sofort, denken lange über Situationen nach oder brauchen nach einem Kindergeburtstag erst einmal Rückzug.Viele Eltern fragen sich deshalb: Ist mein Kind einfach empfindlich – oder könnte Hochsensibilität dahinterstecken? In dieser Folge spreche ich über fünf typische Anzeichen, die bei sensiblen Kindern häufig vorkommen und im Alltag oft übersehen werden. Du erfährst, warum ein sensibles Nervensystem

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7:21

#178 - Das hochsensible Kind verstehen – bevor du...

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2026/03/10

Viele Eltern wünschen sich Strategien:Was kann ich tun, wenn mein Kind so stark reagiert? Wie verhindere ich Wutanfälle oder Überforderung? Doch bevor wir Verhalten verändern wollen, lohnt sich ein anderer Blick: Verstehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum hochsensible Kinder morgens schneller überreizt sind warum ein „Nein“ manchmal so tief trifft wie Schuldgefühle und Selbstzweifel schon früh entstehen können und warum Verständnis oft mehr verändert als jede Strategie Wenn du

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7:10

#177 - Ist mein Kind hochsensibel -

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2026/03/03

Viele Eltern stellen sich irgendwann diese Frage:Reagiert mein Kind besonders stark – oder ist es einfach gerade überreizt? In dieser Folge sprechen wir darüber, – was Hochsensibilität bei Kindern wirklich bedeutet – wie sich ein sensibles Nervensystem im Alltag zeigt – woran du den Unterschied zwischen Überforderung und Hochsensibilität erkennen kannst – warum frühes Verstehen so wichtig für das Selbstwertgefühl deines Kindes ist – was hochsensible Kinder wirklich brauchen (und was nicht) Du

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15:35

#176 - Du musst nicht funktionieren wie die anderen:...

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2026/02/24

Du bist gut in dem, was du tust – und trotzdem fühlt sich Arbeit oft anstrengender an, als sie „eigentlich“ sein müsste? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Standard-Arbeitsstil nicht für jedes Nervensystem gemacht ist und wie du deinen eigenen Rhythmus findest. In dieser Episode erfährst du: warum Anpassung im Job oft zu Überreizung führt welche 5 typischen Arbeits-Fallen sensible, vieldenkende Menschen besonders treffen wie du deinen Arbeitsstil-Kompass nutzt: Energie-Kurve,

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18:12

#175 - Zu viel Input, zu wenig Klarheit – wenn...

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2026/02/17

Du liest Ratgeber, machst Kurse, hörst Podcasts – und trotzdem hast du das Gefühl, innerlich keinen Schritt weiterzukommen?Dann ist diese Folge für dich. Wir schauen gemeinsam darauf, warum gerade Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen so anfällig für Ratgeber-Overload sind wie Tiefenverarbeitung, Vielinteressen und alte Glaubenssätze („Andere wissen es besser als ich“) dazu führen, dass du dir ständig noch mehr Input holst woran du erkennst, dass du im Input-Karussell festhängst –

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19:03

#174 - Nicht mehr im eigenen Körper zu Hause:

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2026/02/10

Du funktionierst, denkst, analysierst – aber wenn du ehrlich bist, fühlst du dich oft nicht wirklich in deinem Körper zu Hause?In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn wir als sensible Menschen hauptsächlich „im Kopf leben“ und der Körper nur noch hinterherläuft. Du erfährst: woran du merkst, dass du gerade eher funktionierst, als dich wirklich zu spüren warum Hochsensibilität, Scanner-Sein und alte Überlebensstrategien dazu führen können, dass du deinen Körper

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18:07

#173 - Hochsensibel & Haushalt: Wie du Ordnung...

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2026/02/03

Kennst du das Gefühl, in deine Wohnung zu kommen und sofort innerlich zusammenzuzucken?Überall Dinge, die dich an „müsste, sollte, hätte längst“ erinnern – und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge spreche ich darüber, - warum Ordnung für Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen so herausfordernd ist - was Reizoffenheit, Tiefenverarbeitung und Perfektionismus mit Haushalt & Co. zu tun haben - wie äußeres Chaos dein Nervensystem beeinflusst – und andersherum - und

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15:57

#172 - Körperliche Symptome bei Hochsensibilität –...

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2026/01/27

Du hast „eigentlich“ nur einen normalen Tag hinter dir – und trotzdem meldet sich dein Körper mit Kopfschmerzen, Nacken wie Beton, flauem Bauch oder kompletter Erschöpfung?In dieser Folge spreche ich darüber, was das mit deiner Hochsensibilität zu tun haben kann. Wir schauen gemeinsam: was in einem sensiblen Nervensystem passiert, wenn du den ganzen Tag Reizen, Erwartungen und Stimmungen ausgesetzt bist welche typischen körperlichen Symptome viele Hochsensible kennen (z. B. Kopf- und

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15:51

#171 - Wie soll es beruflich weitergehen?

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2026/01/20

Du spürst, dass es beruflich so nicht weitergehen soll – aber du weißt noch nicht, was stattdessen kommen darf? Du spielst mit dem Gedanken an ein Coaching oder eine berufliche Veränderung, zögerst aber, dir wirklich Unterstützung zu holen? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum berufliche Orientierung für Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen oft so viel schwerer ist welche typischen Gedanken und Ängste viele haben, bevor sie ein Orientierungsgespräch buchen („Ich

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18:38

#170 - Schlechtes Gewissen als Dauerton - warum wir...

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2026/01/13

Kennst du dieses leise, dauernde Gefühl, irgendwie immer „schuld“ zu sein?Du sagst einmal Nein, bist ehrlich oder ziehst eine Grenze – und sofort meldet sich dein schlechtes Gewissen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade sensible, feinfühlige und neurodivergente Menschen so schnell in „Ich habe etwas falsch gemacht“ rutschen – und was du tun kannst, um liebevoller mit dir umzugehen. Du erfährst: - woher der innere Dauerton aus Schuldgefühl oft kommt (Biografie, Rollen,

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16:10

#169 - Mitten im Umbau: Wie du deine Wechseljahre...

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2026/01/06

Es gibt eine Lebensphase, in der sich vieles verdichtet: Schlaf wird unruhiger, Gefühle intensiver, der Alltag lauter – und du fragst dich vielleicht:„Was ist los mit mir? Ich war doch mal belastbarer…“ In dieser Folge sprechen wir über die Wechseljahre – vor allem über die Zeit vor der letzten Blutung, die Perimenopause – aus der Perspektive einer feinfühligen, sensiblen, oft auch neurodivergenten Frau. Du erfährst: was in den Wechseljahren hormonell grob passiert und warum dein Nervensystem

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