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PODCAST

Stronger Than Yesterday

Martin Blättler

Der Stronger Than Yesterday Podcast ist für alle, die sich sowohl körperlich als auch mental weiterentwickeln wollen. Egal, ob du ganz einfach in Form kommen, deine Energie steigern oder dich schlicht besser fühlen möchtest – dieser Podcast ist genau das Richtige für dich. Gehosted von Martin Blättler, einem Fitnesscoach, Vater und Digital Nomad, bietet der Podcast wertvolle Einblicke, wie man trotz eines vollen Terminkalenders fit bleibt. In einer Mischung aus Solo-Episoden und Interviews deckt

health & fitness fitness

All Episodes

00:40:28

#112 - Länger leben durch Krafttraining? Dr. med....

Stronger Than Yesterday ·

2025/07/23

Krafttraining ist nur was für Bodybuilder?Falsch gedacht!In der heutigen Episode erfährst du, wie Krafttraining deine Lebenserwartung verlängern kann.Dr. Samuel Iff erklärt ausserdem den Zusammenhang zwischen Krafttraining und Krankheiten wie Krebs und Demenz, wie sich Training auf dein Gehirn auswirkt – und weshalb du dank mehr Muskeln seltener krank wirst.Eine spannende Episode, die du auf keinen Fall verpassen solltest!

de

00:13:27

#111 - It All Starts With a Belief

Stronger Than Yesterday ·

2025/06/25

Ever heard of the Bannister Effect?Let me explain it in simple words:Before 1954, no one believed it was possible to run a mile in under 4 minutes.People said it was physically impossible.But then, Roger Bannister did it.And guess what?Just weeks later, others started breaking the same record too.What do we learn from this?If we believe something is impossible — or don't even know it’s possible —we don’t bother trying.But once we see it’s possible,we actually start putting in the effort to

de

00:26:27

#110 - Kunden-Interview mit Adi Tschopp: Fit &...

Stronger Than Yesterday ·

2025/06/10

𝗔𝗹𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘃𝗮𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝗚𝗲𝘀𝗰𝗵ä𝗳𝘁𝘀𝗳ü𝗵𝗿𝗲𝗿 𝗳𝗶𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃 𝘀𝗲𝗶𝗻?Klar geht das!Aber nicht ohne Struktur.Im Interview mit Familienvater und Geschäftsführer Adi Tschopp geht es genau darum: 𝗪𝗶𝗲 𝗲𝗿 𝗲𝘀 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝗳𝘁 𝗵𝗮𝘁, 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗸𝘁𝘂𝗿𝗶𝗲𝗿𝘁 𝗶𝗻 𝘀𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗔𝗹𝗹𝘁𝗮𝗴 𝘇𝘂 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻.Muss noch gesagt werden: Das Ziel von Adi war es nicht etwa, 10 oder gar 20 Kilo abzunehmen.Vielmehr ging es ihm darum:➡️ Fit

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00:17:58

#109 - Weshalb ich keine Kalorien zähle (und was ich...

Stronger Than Yesterday ·

2025/05/22

Weshalb ich keine Kalorien zähle (und was ich stattdessen mache)In diesem Video erkläre ich, warum ich keine Kalorien zähle und welche Alternative ich stattdesse nutze. 🌟🔑 Key Takeaways:• Warum Kalorien zähle für viele nicht alltagstauglich ist.• Die Nachteile: ungenau, mühsam bei Restaurantbesuche oder Familieesse.• Meine Lösung: Diet Templates, die dir Struktur gebe und gleichzeitig flexibel bleibe.💡 Vorteile der Diet Templates:• Kein Kalorien zähle nötig.• Alltagstauglich, auch mit Familie

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00:25:36

#108 - Minus 20kg und was dann? Stefan Lüthy zum...

Stronger Than Yesterday ·

2025/05/08

Vor 1.5 Jahren durfte ich Stefan’s Resultat nach 3 Monaten Online Coaching posten: -17kgNach vier Monaten waren es gar über 20 Kilo.Doch was passierte danach?Konnte er das Gewicht halten? Oder kam es zum Jojo-Effekt?Und überhaupt: Ist Online Coaching nachhaltig?Genau diese Fragen werden in dieser Podcast-Episode besprochen.

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01:00:54

#107 - Danilo Amorim 🇧🇷 on Quitting Alcohol, 100-Hour...

Stronger Than Yesterday ·

2025/04/30

In today’s episode, I sit down once again with my Brazilian friend Danilo – this is our second session together, and it’s packed with real talk and powerful insights.Danilo is someone who lives and breathes fitness – both physically and mentally. We dive into his recent 100-hour fasting experiment and what it taught him about discipline, hunger, and mindset.We also get into our shared journey in adult gymnastics. What’s the difference between training for muscle and training for a skill like the

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00:39:33

#106 - Roland Brun's Experiment: 6 Wochen NUR FLEISCH...

Stronger Than Yesterday ·

2025/04/25

6 Wochen nur Fleisch?!Auf dieses Experiment hat sich Roland Brun eingelassen.In der neusten Episode erzählt er,- warum er die Carnivore-Diät ausprobieren wollte,- wie sich diese Ernährungsform auf sein Hungergefühl ausgewirkt hat,- welche Herausforderungen er dabei meistern mussteund welchen Einfluss das Ganze auf sein Körpergewicht und den Körperfettanteil hatte.Eine spannende Episode mit einem coolen Typen. :-)

de

01:02:52

#105 - Fitness Q&A with Coach Martin

Stronger Than Yesterday ·

2025/04/16

In this episode, I’m answering some of the most frequently asked questions about training and nutrition.For example:Why do you recommend weight training for fat loss?What’s the biggest mistake you see people making in the gym?Is it better to train the entire body in each session or split it up by muscle groups?How many times a week does someone need to work out to see results?What’s the best training program?Are rest periods between sets actually necessary?And much more.Enjoy!

de

00:21:46

#104 - Kunden-Interview mit Lukas Allamand: Rückblick...

Stronger Than Yesterday ·

2025/04/09

In der heutigen Episode spreche ich mit Lukas AllamandEr ist 40 Jahre alt, Familienvater und beruflich als Sales Manager bei der Firma Geistlich Schweiz tätig.Sport war zwar für ihn nichts Neues - schliesslich hat er früher auf höchstem Niveau Unihockey gespielt.Doch wie es halt so ist im Leben, kommen mit dem Alter neue Verpflichtungen dazu.Karriere und Familie nehmen überhand und der Sport kommt oftmals zu kurz - so auch bei ihm.Nach der Advents- und Weihnachtszeit war für ihn genug - er wollte

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00:26:26

#103 - 3 Funny Gym Stories 🤭😁

Stronger Than Yesterday ·

2025/04/02

Are you ready for a good laugh?Then this episode is for you.In this episode, I'm sharing 3 gym stories that I found particularly funny.It's a light-hearted one where you get to know me — and my life — a bit better.Disclaimer: I will NOT be sharing any fitness tips or life advice here. This episode is purely for entertainment and (hopefully) gives you a good laugh.Enjoy 😊

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00:22:55

#102 - Kunden-Interview mit Michael Stucki: Mit 46...

Stronger Than Yesterday ·

2025/03/18

Let me introduce to you Michael Stucki: (bald) 46 Jahre alt, 4-facher Familienvater und ein absoluter MACHER wenn es ums Business geht.In anderen Worten: viel zu tun, immer was um die Ohren und wohl auch hin und wieder etwas im Stress. 😊Zwar war Michael früher relativ aktiv und hat stets Ausdauertraining gemacht. Als er wegen Knieproblemen stoppen musste, sammelten sich jedoch ungewollte Kilos.Die Körperform veränderte sich und schliesslich gefiel er sich nicht mehr auf Fotos.Er sagte sich: Genug

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00:38:55

#101 - LEBENS-UPDATE VON COACH MARTIN (Trennung,...

Stronger Than Yesterday ·

2025/03/12

In dieser Episode gehe ich auf drei Themen ein:- Mein Supplement-Brand Katalyst – habe ich versagt?- Mein Online-Coaching-Business: Neuerungen für das Jahr 2025- Privat: Trennung in Brasilien – was nun?

de

00:19:43

#100 - Kunden-Interview: Waschbrettbauch in 3 Monaten

Stronger Than Yesterday ·

2025/02/27

Waschbrettbauch in drei Monaten!Dies war das Ziel von Tobias Flückiger.Jedoch nicht um jeden Preis.Er setzte klare Rahmenbedingungen: Drei Mal pro Woche Training und auch die Ernährung soll familien - bzw. alltagstauglich sein.Zudem möchte er keine zusätzlichen Supplements konsumieren wie etwa Proteinpulver.Mission Impossible?Denkt man im ersten Moment vielleicht.Aber Tobias ist der lebendige Beweis dafür, dass es funktioniert!In drei Monaten hat er es nämlich geschafft, den Körperfettanteil soweit

de

00:15:00

#99 - 4 Tipps für mehr Selbstvertrauen

Stronger Than Yesterday ·

2025/02/12

Selbstvertrauen ist ein wichtiger Bestandteil des persönlichen Wachstums und der Lebenszufriedenheit. Ob in Beziehungen, im Business oder anderen Bereichen – es macht einen Unterschied.Aber es ist nicht immer einfach, selbstbewusst zu sein.Oft haben wir diese Stimme im Kopf, die uns sagt, dass wir nicht gut genug sind. Und das passiert jedem.Selbst die stärksten, besten und erfolgreichsten Menschen haben manchmal Selbstzweifel.In dieser Folge gebe ich dir 4 einfache Tipps, um dein Selbstvertrauen zu

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00:16:05

#98 - Kunden-Interview: Gesund & fit ohne Verzicht –...

Stronger Than Yesterday ·

2025/01/30

Nicht jeder möchte 20 Kilo abnehmenMuss auch gar nicht jeder. Und für gewisse Menschen wäre es gar höchst ungesund. Ob dann trotzdem ein Coaching Sinn macht? Und ob! Schliesslich sind Fitness und Gesundheit viel mehr als nur eine Zahl auf der Waage. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Kevin über dieses Thema - einen Familienvater und Informatiker bei Swisscom. Sein Ziel war nämlich nicht, massiv viel Gewicht abzubauen, sondern einen gesunden Lifestyle zu entwickeln. Mehr Bewegung in den

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00:40:12

#97 - Kunden-Interview mit Adrian Sager: Vom...

Stronger Than Yesterday ·

2025/01/21

In dieser Folge spreche ich mit Adrian Sager. Er ist Familienvater, Mitglied der Geschäftsleitung bei MS Sports und Juniorenobmann beim FC Eschenbach. Vor einem Jahr hat er sein Fitness-Coaching mit mir begonnen. In dieser Podcast-Episode blicken wir auf seine Reise zurück. Von den ersten Workouts bis zum eigenen Home-Gym. Adi erzählt, wie er trotz voller Agenda Disziplin bewahrt hat. Was ihn motiviert. Und wie sich seine Transformation auf sein Leben ausgewirkt hat – körperlich und mental

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00:14:18

#96 - It Has to Be Difficult: Why Challenges Make You...

Stronger Than Yesterday ·

2025/01/08

I’ve learned one powerful truth: It has to be difficult. Why? Because the struggle is what makes us proud when we finally overcome it. Whether it’s losing fat, building a business, balancing work, family, and fitness, or chasing personal goals—if it’s not hard, it’s not worth it. In this episode, I open up about my own challenges: scaling my business, being present for my family, and working out 5–6 times a week. None of it comes easy, but that’s exactly the point. Pushing through difficult

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00:15:15

#95 - Kunden-Interview: Wie Daniel Bösch 10 Kilo...

Stronger Than Yesterday ·

2024/12/26

“Ich wusste nicht, wie ich das Gewicht weiter reduzieren kann”Dani hat bereits vor dem Coaching regelmässig Sport getrieben. Er spielt nämlich Hockey und Tennis und ergänzte dies mit AURUM Training. Nach 1.5 Jahren waren die Ergebnisse doch eher bescheiden und das Gewicht ging nicht weiter runter. So hat er sich schliesslich auf ein Online Coaching bei GymPerformance eingelassen. Und siehe da - Bereits nach den ersten Wochen sah er eine positive Entwicklung. Seine Leistung wurde besser und das

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01:13:24

#94 - Yannick Blättler über Balance, Fokus und...

Stronger Than Yesterday ·

2024/12/18

In dieser Episode dreht sich alles um Mindset – mit niemand Geringerem als Yannick Blättler! Yannick ist nicht nur ein erfolgreicher Unternehmer und Verwaltungsrat, sondern auch ein begeisterter Sportler, der unter anderem einen Ironman absolviert hat. Wir sprechen darüber, wie er es schafft, all diese Bereiche seines Lebens erfolgreich zu meistern. 💡 Themen, die wir besprechen: Was bedeutet ein Champion Mindset und warum ist es so wichtig? Wie er Business, Sport und Privatleben in Balance

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00:45:36

#93 - High-Performance Coach Allistair McCaw – The...

Stronger Than Yesterday ·

2024/12/11

In this incredible episode, I sit down with the legendary Allistair McCaw, the high-performance coach and mindset expert who has worked with some of the biggest names in sports.We dive deep into the world of elite coaching and explore what it takes to cultivate a Champion Mindset. Allistair shares his journey from being an athlete to becoming one of the most sought-after performance coaches, helping world-class athletes, top executives, and entrepreneurs reach their peak potential.💡 Topics We

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