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PODCAST

Chainless Woman

Beende den kraftraubenden Kampf gegen deinen Körper & dein Essverhalten. Verlasse den Teufelskreis aus Stress-Essen und Abnehmversuchen endlich dauerhaft! Keine Scham mehr vorm Spiegelbild und mehr Energie für dein freies, selbstbestimmtes Leben.Du willst endlich Stress-Essen stoppen, deinen Stoffwechsel regenerieren und nachhaltig, gesund abnehmen?Du bist hier genau richtig wenn: Du dich seit Jahren quälst mit deinem Körper und Essverhalten und bisher jeder Versuch, das zu lösen, gescheitert

health & fitness alternative health

All Episodes

79:08

#40 - Nur ein Stück Schokolade und der Damm bricht

Chainless Woman ·

2025/03/27

🍫Du willst nur ein Stück. Aber nach dem ersten Bissen ist alles egal. Dann isst du weiter – obwohl du weißt, dass du es später bereuen wirst.😱Kennst du?🎙️Im neuen Podcast spreche ich genau darüber. Warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Sondern mit etwas, das ganz tief in dir wirkt. Etwas, das dich schützt – aber dich gleichzeitig davon abhält, frei zu sein.👉🏻Wir sprechen darüber:⛓️Warum dein Körper in solchen Momenten wie ferngesteuert reagiert⛓️Warum „einfach aufhören“ für viele nicht

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64:55

#39 - Dein Körper als Sprachrohr deiner Seele - Was...

Chainless Woman ·

2025/03/20

💡Wenn du verstehst, weshalb du überhaupt emotional isst und immer wieder auf Kriegsfuß mit deinem Körper(Gewicht) bist, dann bist du der Lösung, ein großes Stück näher.Die meisten Frauen, die an diesen Herausforderungen leiden, denken von sich, dass sie einfach nicht stark genug, nicht diszipliniert genug sind. Und ich kann dir schonmal verraten: Das ist nicht der Fall! Und solange du daran festhältst wird sich nichts ändern.👉🏻Wenn du aber bereit bist, diese Denkweise loszulassen, ermöglicht es

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70:35

#38 - Ab wann ist emotionales Essen ein echtes Problem?

Chainless Woman ·

2025/03/13

Diese Warsignale solltest du unbedingt kennen:Du bist satt – aber dein Kopf will trotzdem Schokolade.Du bist müde – aber greifst nach Chips statt nach Schlaf.Du bist traurig – aber verdrängst es mit Essen.Wenn Genuss zur Strategie wird,um Gefühle zu dämpfen,bist du längst nicht mehr frei.In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber,wie du erkennst, ob du schon emotional isst –und woran du merkst, dass es mehr ist als nur "Ich gönn mir was".Was viele Frauen nicht wissen:Emotionales Essen hat kein

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69:52

#37 - 6 Schritte, um deine Angst vorm Scheitern...

Chainless Woman ·

2025/03/01

Du willst dein Essverhalten verändern, aber eine Stimme in dir sagt:„Was, wenn ich es wieder nicht schaffe?“Diese Angst hält dich fest. Sie sabotiert dich, noch bevor du überhaupt loslegst.In der neuesten Podcast-Folge sprechen wir genau darüber:🔹 Warum deine Angst vorm Scheitern dich immer wieder blockiert🔹 Wie du aus dem inneren Kampf zwischen „Ich will“ aber „Ich kann nicht“ aussteigst🔹 5 Schritte, um deine Angst loszulassen und endlich loszugehen🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich

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71:24

#36- Wenn ich abgenommen habe dann ... (bleibt alles...

Chainless Woman ·

2025/02/20

🚨 Du glaubst, dein Gewicht ist der Schlüssel zu einem besseren Leben? Hier ist die harte Wahrheit.Du denkst, wenn du endlich abnimmst, wirst du dich glücklicher, selbstbewusster und freier fühlen?Dann solltest du diese Podcast-Folge hören.Denn hier ist die Wahrheit, die dir niemand sagt:💡 Abnehmen verändert deinen Körper – aber nicht dein Inneres.💡 Dein Selbstwert wächst nicht mit einer kleineren Kleidergröße.💡 Und solange du glaubst, dass dein Glück von deinem Gewicht abhängt, wirst du IMMER im

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66:56

#35 - Warum viele Frauen mit Essproblemen auch...

Chainless Woman ·

2025/02/04

💸„Wie eine Kundin ihr Essensthema löste – und plötzlich auch finanziell durchstartete.“Lisa war überzeugt: „Egal was ich tue, mein Geld reicht nicht. Ich kann mir nicht leisten, was ich mir wünsche.“Aber dann:💰 Hunderte Euro für Impulskäufe.🍔 Bestellungen, die sie nicht brauchte.🛍️ Shopping für den kurzen Kick – und danach Schuldgefühle.👉 Sie sagte sich, dass sie sparen muss – aber am Monatsende war trotzdem nichts übrig.👉 Echte Investments in ihre Entwicklung fühlten sich „zu teuer“ an.👉 Und

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87:22

#34 - Einfach ein gesundes Essverhalten - Wie du...

Chainless Woman ·

2025/01/23

Jedes Jahr auf neue. Die Motivation ist hoch: „Jetzt zieh ich’s durch!“🥀 Doch dann kommt irgendwann die Ernüchterung. Enttäuschung, Frust, Hilflosigkeit, Resignation… bis zum nächsten Mal.🔎 In diesem Podcast teilen Lena und ich mit dir, was es wirklich braucht, für nachhaltig Veränderung.🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Dann höre jetzt in diesen Podcast rein ❤️‍🔥Auf unserer Webseite findest du

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67:56

#33- Wie du als Frau die Hürden des Lebens ohne...

Chainless Woman ·

2024/12/08

❤️‍🔥 Ellen und ich haben uns kennengelernt, als sie sich mutig entschloss mit Chainless Woman zu starten.🫂 Und auch über den gemeinsamen Weg hinaus spürten wir: „It‘s a Match!“🔎 Auch wenn wir beide völlig unterschiedliche Leben führen, so haben wir etwas gemeinsam: Wir wollen mit dir von Frau zu Frau über die Herausforderungen des Lebens sprechen und wie wir sie meistern, ohne dabei in destruktiven Coping-Strategien wie emotionalem Essen zu versacken.🌹 Lust auf einen zwanglosen Frauentalk in dem

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65:02

#32 - BeFREItes Essverhalten & Wohlfühlfigur, für...

Chainless Woman ·

2024/11/28

🔎 „Bin ich denn wirklich auf dem richtigen Weg oder erwartet mich in ein paar Monaten wieder ein Böses Erwachen?“🦸🏻‍♀️ Du bist erneut mutig auf dem Weg, dich von deinem belasteten Essverhalten zu befreien. 😰 Doch die leise Angst lauert im Untergrund: „Wird es dieses Mal ausreichen? Gebe ich gerade wirklich mein Bestes? Oder werde ich auch dieses Mal wieder scheitern?“😵‍💫 Viele Irrwege führen immer wieder zurück zur ernüchternden Feststellung, dass es auch dieses Mal wieder nicht geklappt hat

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39:33

#31 -25 Kilo & es ist alles so viel leichter -...

Chainless Woman ·

2024/11/21

😵‍💫 Sonya-Marie hat 10 Jahre Essen und Erbrechen hinter sich. Sie war 12 Jahre in Verhaltenstherapie.🥵 Ausgelaugt und erschöpft hat sie einfach irgendwie nur noch funktioniert und ihre bis dato 140 Kilo herumgeschleppt.🕊️ Dann kam Chainless Woman und alles wurde leichter. 👉🏻 Auch ein Jahr nach dem Coaching spürt sie jeden Tag den nachhaltigen Effekt von ihrer mutigen Entscheidung, sich von uns unterstützen zu lassen, ihre Ketten zu sprengen.In dieser Podcastfolge hat sie den Mut über ein

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69:16

#30 - "Weshalb ist mein Essverhalten und meine...

Chainless Woman ·

2024/11/14

🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen einfach normal zu essen, nur ich nicht?!🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen ihr Wunschgewicht zu erreichen, nur ich fange immer wieder von vorne an?!🥀 Weshalb fühlen sich andere Frauen einfach wohl in ihrem Körper und ich schäme mich kurze Hosen oder einen Bikini 👙 zu tragen?!🥀 „Weshalb kann mein Essverhalten nicht einfach normal sein?!“🔎 Vergleichst du dich unglücklich?👉🏻 In diesem Live sprechen wir über die Unglücksfalle „Vergleichen“❌ Wie das ständige

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76:00

#30 - Nie wieder JoJo Effekt

Chainless Woman ·

2024/11/07

🥵 Du gibst immer wieder dein Bestes. Doch dann musst du dabei zugucken wie dein Essverhalten und Gewicht einfach wieder außer Kontrolle gerät… Der gefürchtete JoJo Effekt lässt grüßen...👂🏼Hör mir jetzt genau zu:Es liegt NICHT daran, dass du nicht diszipliniert genug deine Ernährung und Bewegung durchziehst. Und jeder, der das behauptet hat einfach keine Ahnung!Was wirklich dahinter steckt, dass du immer noch mit dieser Herausforderung kämpfst und wie du diesen Teufelskreis endlich verlässt,

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77:10

#28 - "Gebe ich mein belastetes Essverhalten an meine...

Chainless Woman ·

2024/10/24

👩‍🍼Ob du nun Mutter bist, werden willst oder nicht… wir alle waren mal Kinder und deshalb ist diese Podcastfolge für jede Frau, die besser verstehen will, wie dieses leidvolle Muster mit emotionalem Essen und Körpergewicht endlich ein nachhaltiges Ende findet.In dieser Podcastfolge sprechen Lena und ich darüber:👉🏻Weshalb es nichts bringt, das eigene, belastete Essverhalten vor deinen Kindern zu verstecken.👉🏻Wie wir diese Muster als Kinder von unserer Umgebung aufgenommen und als eigene

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74:45

#27 - "Iss doch einfach weniger und beweg dich mehr!"

Chainless Woman ·

2024/10/17

🤐 „Reiss dich halt mal zusammen, iss im Defizit, mach mehr Sport und stell dich nicht so an.🔎 Wenn wir solches Feedback befürchten oder sogar real bekommen, sind genau diese Worte Teil des Problems und werden niemals zu einer Lösung führen. Auch wenn sie noch so gut gemeint sind🥴 Das Dramatische daran: Sie halten dich genau in der Dynamik gefangen, die dein emotionales Essverhalten und die Angst zuzunehmen noch weiter schürt.- Du hast das Gefühl, dich versteht niemand?- Du traust dich kaum

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68:26

#26 - So stoppst du ständige Gedankenkreise ums Essen

Chainless Woman ·

2024/10/10

🐘 „Heute denke ich nicht an den rosa Elefanten!“Und schon bei dem Gedanken denkst du doch an ihn. So wie ans Essen, an dein Gewicht und daran, heute hoffentlich nicht schon wieder eine Ess-Kapade zu erleben.Wir können uns mit all unserem Willen vornehmen diesen Teufelskreis zu verlassen. Wir können schon seeehr lange verstanden haben, dass unsere Energie besser aufgehoben ist, wenn wir sie unserer Karriere, unseren Beziehungen, unseren Kinder oder anderen Dingen widmen. Und doch, sind sie da. Die

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71:43

#25 - "Ich kann nicht abnehmen!" - Schon alles...

Chainless Woman ·

2024/10/03

In dieser Podcastfolge erfährst du:🥀Was körperliche Ursachen dafür sind, weshalb du wenn überhaupt nur kurzzeitig abnimmst.🥀Welche psychischen Gründe dafür verantwortlich sind, dass du nicht nachhaltig abnehmen kannst.🌹Wie du emotionales Essen und Gewichtprobleme endlich loslässt und dich aus diesem belasteten Teufelskeis endgültig befreist.und noch vieles mehr...💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:Instagram: Chainless WomanEmail:

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85:49

#24 - Endlich raus aus dem Teufelskreis aus...

Chainless Woman ·

2024/09/26

🤯 Ist es möglich für mich einfach ein normales Essverhalten zu entwickeln und dabei mein Wohlfühlgewicht zu erreichen?🎙️Wir sprechen in dieser Podcastfolge über folgende Fragen:👉🏼 Weshalb bist du bisher gescheitert?👉🏼 Was braucht es jetzt konkret dafür, um emotionales Essen zu stoppen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen?👉🏼 Ist es möglich diese Herausforderungen alleine zu lösen?👉🏼 Was wir anders machen als andere Coachs?👉🏼 Was wir anders machen als andere Therapeuten?👉🏼

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55:40

#23 - "Ich werde einfach nicht satt!" mit Lena

Chainless Woman ·

2024/09/04

In dieser Podcastfolge erfährst du:🥀 Was körperliche Gründe dafür sind, dass du nicht richtig satt wirst oder immer wieder Heißhunger hast.🥀 Was psychische Gründe dafür sind, dass du nicht genug bekommst, auch wenn dein Magen schon voll ist.🥀 Wie Körper und Psyche dabei in Wechselwirkung stehen.🌹 Wie du ein gesundes Essverhalten entwickelst, Stressessen stoppen bzw. emotionales Essen stoppen und dabei gesund abnehmen kannst.und noch vieles mehr...💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und

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48:50

#22 - "Mein emotionales Essverhalten war mein...

Chainless Woman ·

2024/08/29

Persönliche Einblicke in Natascha's Leben, die dir Kraft geben14 Jahre lang fragte ich mich fast täglich: “Wieso ich??? Warum kann mein Essverhalten und Körper nicht einfach normal sein?!” "Schaffe ich es jemals raus aus diesem Teufelskreis?!”Doch dann hat sich alles verändert:Ich hatte gefühlt alles ausprobiert, um mich endlich wohl in meinem Körper zu fühlen. Und stattdessen fühlte ich mich einfach nur noch enttäuscht, beschämt, frustriert und hilflos. Willst du wissen, was noch schlimmer

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40:22

#21 - Wie du dich in Beziehungen besser abgrenzt,...

Chainless Woman ·

2024/06/04

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