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PODCAST

Les conseils santé de Frédéric Saldmann

Dans ce podcast, le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, partage des conseils pratiques, pour vivre mieux, plus longtemps… et en meilleure santé. Chaque épisode aborde une question concrète du quotidien avec des explications accessibles et des recommandations faciles à appliquer. Saviez-vous que vos ongles peuvent révéler un trouble respiratoire ? Ou qu’apprendre à dire non est bon pour votre santé ? Une série courte, utile et étonnante, pour reprendre le pouvoir sur sa santé.Hébergé

health & fitness

All Episodes

02:31

Pour un cerveau bien irrigué, il faut préserver ses...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/24

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance d'une bonne irrigation cérébrale pour maintenir un cerveau en bonne santé. Il souligne que des artères saines, exemptes de cholestérol et d'hypertension, sont essentielles pour une oxygénation optimale. Il recommande l'exercice physique régulier, surtout après 50 ans, pour prévenir les problèmes vasculaires. Il évoque également ses recherches sur le rat-taupe nu, un animal résistant au manque d'oxygène, promettant des avancées

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02:16

Les bienfaits insoupçonnés des haltères sur la santé

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/24

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment l'utilisation d'haltères peut remplacer l'exercice traditionnel pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires. Il souligne que 30 minutes d'exercice quotidien avec des haltères peuvent réduire significativement les risques de maladies graves, et mentionne une étude américaine démontrant une baisse de 35% du risque de diabète avec seulement 2h30 d'haltères par semaine.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite

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02:01

Optimisez votre santé avec le Dr Saldmann

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage ses conseils pour améliorer notre bien-être quotidien. Il aborde des sujets variés allant de l'alimentation à l'importance de l'activité physique, en passant par des astuces pour mieux gérer le stress.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:27

L'Impact des Odeurs sur Notre Vie

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore l'importance des odeurs dans notre vie quotidienne. Il explique comment elles sont liées à la mémoire et à la sexualité, en évoquant des anecdotes personnelles et des découvertes scientifiques. Le docteur souligne l'impact des odeurs sur notre bien-être émotionnel et physique, illustrant ses propos par des exemples concrets et des études fascinantes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:51

Bilan de fin d'année : Prenez soin de votre cholestérol

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde l'importance de surveiller son cholestérol, surtout en période de fêtes. Il conseille de réaliser un bilan cholestérol après les excès de fin d'année, en fin janvier, pour obtenir des résultats fiables. Il souligne que le traitement du cholestérol doit s'accompagner d'un mode de vie sain, incluant exercice physique et alimentation équilibrée. Le docteur mentionne également le score calcique coronaire, un examen permettant d'évaluer l'impact du cholestérol

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02:33

Les dangers des salmonelles et comment s'en protéger

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde le sujet des salmonelles, une bactérie présente dans le tube digestif des animaux et pouvant contaminer les aliments. Il explique les risques pour la santé, notamment les diarrhées et vomissements, et insiste sur l'importance des mesures d'hygiène, comme la cuisson à 65°C et le lavage des mains, pour se protéger efficacement.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:55

Les Bienfaits du Sommeil

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance du sommeil pour la santé mentale et physique. Il aborde le rôle des rêves et des cauchemars dans la gestion des émotions et la consolidation de la mémoire. Il met en garde contre l'usage des somnifères et recommande des méthodes naturelles pour améliorer la qualité du sommeil. Le docteur souligne également l'importance de travailler avant de dormir pour optimiser la mémorisation.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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02:45

Décoder son langage pour une meilleure santé

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance de décoder son langage pour améliorer sa santé. Il souligne que ne pas exprimer ses véritables intentions peut mener à des tensions internes, voire à des maladies. En cette période de Noël, il encourage à être honnête avec soi-même et les autres pour éviter les malentendus et les conflits.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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03:04

Écrire pour mieux vivre

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann propose une méthode simple et accessible pour lutter contre la dépression nerveuse. Il suggère d'utiliser une feuille de papier blanc pour lister d'un côté les éléments négatifs et de l'autre, les sources de joie. Cette pratique permet de prendre conscience des causes de tristesse et de multiplier les petits bonheurs quotidiens, offrant ainsi une nouvelle perspective sur les défis émotionnels.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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02:34

Santé : les dangers insoupçonnés de la paresse

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann met en garde contre les dangers de la paresse sur la santé et la longévité. Il explique qu'un mode de vie sédentaire, caractérisé par un manque d'activité physique et un excès de repos, peut réduire l'espérance de vie et affecter la santé mentale. S'appuyant sur une étude australienne, il souligne l'importance de rester actif pour préserver sa santé physique et cognitive.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus

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02:28

La Gratitude : Clé de la Santé et du Bonheur

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique les bienfaits de la gratitude sur la santé physique et mentale. Il partage des études démontrant que pratiquer la gratitude peut prolonger la vie, réduire l'inflammation et améliorer la santé cardiovasculaire. En cultivant la gratitude, on favorise la sécrétion de dopamine, l'hormone du plaisir, et on renforce les relations bienveillantes, contribuant ainsi à un bonheur durable.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite

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02:44

Les Fêtes en pleine forme

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage ses conseils pour prendre des résolutions de santé réalistes et tenables à l'approche de la nouvelle année. Il insiste sur l'importance de fixer des objectifs atteignables, comme perdre du poids progressivement ou arrêter de fumer, et recommande de les écrire pour mieux les suivre.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:38

Le bilan cholestérol est important

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/17

Dans cet épisode, le docteur Saldmann souligne l'importance de réaliser un bilan cholestérol annuel, en particulier après les fêtes de fin d'année. Il explique que le cholestérol est un facteur de risque pour l'athérosclérose et insiste sur l'importance d'une approche globale incluant régime, exercice physique et, si nécessaire, médicaments. Il mentionne également le score calcique coronaire, un examen permettant d'évaluer l'impact du cholestérol sur les artères.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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02:16

Les secrets santé du Dr Saldmann

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/10

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage ses conseils pour améliorer notre bien-être quotidien. Il aborde des sujets variés allant de l'alimentation à l'importance de l'activité physique, en passant par des astuces pour mieux gérer le stress.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:55

Les dangers du travail de nuit pour la santé des femmes

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/10

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde les risques accrus de cancer pour les femmes travaillant de nuit, révélés par une étude sur 4 millions de personnes. Il explique que le travail nocturne perturbe le sommeil et favorise la prise de poids, augmentant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires et de certains cancers, notamment du sein et de la peau. Il conseille aux femmes concernées de surveiller leur alimentation et de pratiquer une activité physique régulière.Hébergé par Audiomeans

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02:08

L'importance du tour de taille dans la lutte contre...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/10

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde l'obésité, qu'il qualifie de "tueur silencieux". Il insiste sur l'importance du périmètre abdominal comme marqueur clé de l'obésité, soulignant que dépasser 102 cm pour un homme et 88 cm pour une femme indique une obésité abdominale. Il met en garde contre les risques associés, tels que le cholestérol élevé, l'hypertension et le risque accru d'infarctus. Pour y remédier, il recommande l'exercice physique et une réduction des apports alimentaires.Hébergé

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02:19

Les bienfaits de la cuisine arménienne

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/10

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage sa découverte de la cuisine arménienne, inspirée par le livre "Cuisine d'Arménie" de Richard Zarzabatchan. Il souligne les bienfaits pour la santé de cette cuisine diversifiée, riche en légumes et en fibres, et encourage à redécouvrir les cuisines familiales pour une alimentation saine.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:27

La Longévité : Entre Génétique et Mode de Vie

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/10

Dans cet épisode, le docteur Saldmann discute de la longévité humaine en s'appuyant sur le livre de Frédéric Beigbeder, "Une vie sans fin". Il explique que la génétique n'est pas le seul facteur déterminant de la longévité, mais que le mode de vie joue un rôle crucial. Saldmann met en avant l'importance de l'épigénétique, soulignant que nos choix de vie peuvent influencer notre santé et notre longévité, bien au-delà de notre code génétique.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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02:22

Contre la déprime, rien de tel que la séduction...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/10

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment la séduction peut être un puissant antidote au burn-out et à la dépression. En valorisant son image et en se concentrant sur ses atouts, une personne peut retrouver confiance en elle et améliorer son bien-être. Saldmann souligne l'importance de se réapproprier cet "art" pour combattre la déprime, en s'inspirant des pratiques historiques de séduction.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus

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02:27

L'amour "est une drogue", affirme le professeur Saldmann

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/10/10

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore l'idée que l'amour agit comme une drogue, en soulignant les similitudes entre l'amour et l'alcool. Il explique que l'ocytocine, une hormone sécrétée lors de l'amour, crée une dépendance émotionnelle et physique, tout en supprimant la peur et le stress. Selon lui, être amoureux procure un bonheur intense et durable.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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